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Bulimie, Tipps zur Überwindung

Bulimie, Tipps zur Überwindung

Bulimie ist eine gefährliche Krankheit, die seit mehreren Jahren die Industrieländer und die lateinamerikanische Gemeinschaft plagt. Statistiken zeigen einen Anstieg in den letzten 5 Jahren, und die Verbreitung von Informationen in sozialen Netzwerken und im Fernsehen hilft nicht viel. Es ist wichtig, dies zu berücksichtigen Jeder kann ein Opfer dieser Krankheit seinDies beginnt im mentalen Bereich, endet jedoch damit, dass es die Person an unerwartete Grenzen stößt.

Inhalt

  • 1 Symptome einer Bulimie
  • 2 Bulimie-Auslöser
  • 3 Empfehlungen

Bulimie Symptome

Das erste und wichtigste ist, zu wissen, welche Symptome ausschlaggebend dafür sind, ob Sie an Bulimie leiden oder nicht. Die Intervention eines Fachmanns ist sowohl für die Erstdiagnose als auch für die anschließende Behandlung erforderlich, die eine Beziehung zwischen psychologischer und physikalischer Therapie einschließt.

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Die Hauptsymptome reichen von Binge Eating (überschüssige Nahrungsaufnahme in kurzen Zeiten), Mangel an Kontrolle über den Wunsch zu viel zu essenübermäßige Methoden anwenden, um nicht zuzunehmen (und weiterhin zu viel zu essen), wie beispielsweise Erbrechen nach jeder Mahlzeit oder mindestens ein- oder zweimal pro Woche, Verwenden Sie Abführmittel oder Diuretika um nicht zuzunehmen, übermäßig oder immer schnell trainieren. Ein weiteres wichtiges Symptom, das entscheidend dafür sein kann, ob Sie an Bulimie leiden oder nicht, hängt mit dem Bild zusammen, das Sie in den Spiegel projizieren. Menschen mit dieser psychischen Störung haben eine unverhältnismäßiges Bild von sich selbst und von der sozialen Realität.

Nach einer professionellen Diagnose, die vorschreibt, dass Sie an Bulimie leiden, müssen Sie sich davon überzeugen, dass Sie Hilfe benötigen und an einer Krankheit leiden, die professionelle Hilfe benötigt. Wenn Sie mit Ihrer Familie in Einklang sind und Hilfe benötigen, sind alle Behandlungen einfacher durchzuführen und die Ergebnisse werden in kürzerer Zeit als gewöhnlich abgegeben.

Bulimie löst aus

Sie müssen herausfinden, welche Faktoren Ihre Krisen auslösen. Dabei ist es wichtig, Folgendes zu berücksichtigen:

  • Wenn Sie in den Spiegel schauen, spüren Sie negative Gedanken oder Gefühle.
  • Wenn sich eine Familie oder ein Freund streiten, haben Sie Lust auf eine Art Bulimie-bezogene Aktivität
  • Wenn negative Stimmungen schneller erzeugt werden und länger als normal anhalten: Angst, Traurigkeit, Melancholie, Frustration ... Und in diesen Zuständen haben Sie das Gefühl, das Essen bis an die schrecklichen Grenzen zu sättigen und dann zu spülen oder sich zu übergeben.

Die intuitive Fütterung Es soll Ihnen helfen, Ihre Beziehung zu Lebensmitteln zu verbessern und sie richtig zu genießen. Diese Art der Therapie hilft dem Geist, eine bestimmte Art tiefer Bindung mit der Nahrung aufzubauen. Sie können ein interozeptives Bewusstsein entwickeln, dh Sie können verstehen und fühlen, was in Ihrem Körper passiert, je nachdem, was Sie essen. Dieses Gefühl vermittelt eine angemessene Wahrnehmung dessen, was Ihr Körper braucht. und vor allem, was ist die richtige Menge, damit Ihr Körper nicht gesättigt wird. Mit diesem Bewusstsein für Ihren Körper wird es einfacher, sich selbst oder sich selbst zu verwalten und dem Körper zu helfen, sein eigenes Gedächtnis für das zu erlangen, was wirklich notwendig ist. Verminderung des Gefühls des Kontrollverlusts. Und das Wichtigste ist, dass Sie durch intuitives Essen Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern, innere Probleme verringern und Ihr Selbstwertgefühl verbessern.

Empfehlungen

Es wird empfohlen, ein Tagebuch mit Ereignissen oder Situationen zu schreiben, die sich in Krisenzeiten im Zusammenhang mit Bulimie anfühlen. Das wird helfen Sensibilisierung für das, was Sie essen und wie Sie essen. Darüber hinaus wird es Ihnen als sentimentaler Ausdruck Ihrer inneren Empfindungen helfen.

Eine andere Strategie besteht darin, nur das zu kaufen, was auf dem Markt erforderlich ist. Es ist nicht notwendig, Lebensmittel im Übermaß zu kaufen, insbesondere um der Versuchung in einer Krise zu entgehen. Da zu Hause nur das Notwendige vorhanden ist, ist es wichtig, eine regelmäßige Planung der zu verzehrenden Lebensmittel durchzuführen. Es sollte klar sein, welche Mengen benötigt werden und der geplante Kalender eingehalten werden, der Disziplin zur Verbesserung von Bedeutung macht. Die Idee der Diät ist Nehmen Sie drei bis vier Mahlzeiten pro Tag zu sich, die zu zwei oder drei leichten Snacks hinzugefügt werden. Diese Strategie hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen, indem sie Körperfett durch Muskelmasse ersetzt und Angstzustände verringert. Natürlich sollten Sie die Routine in Bezug auf Mengen immer respektieren.

Natürlich muss man um professionelle Hilfe bitten, es gibt eine Vielzahl von Therapien, die helfen, die Störung kurzfristig zu überwinden. Kognitive Typ-Therapien - verhaltensbezogen und intrapersonal Sie können die neue Beziehung zur Nahrung stärken. Jetzt sollte Therapie als Bündnis betrachtet werden. Sie müssen einen Therapeuten finden, mit dem Sie sich wohl fühlen und mit dem Sie sich öffnen und aufrichtig sein können. Diese Allianz muss die Bastion sein, um Ihre Probleme zu überwinden.