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Gewaltfreie Kommunikation: keine Schreie oder Drohungen

Gewaltfreie Kommunikation: keine Schreie oder Drohungen

Am 28. Februar dieses Jahres startete UNICEF die Kampagne „I Treat Well“.

Obwohl ich sie persönlich mit einem viel weniger generischen Namen getauft hatte, begrüße und unterstütze ich die Absicht, die hinter dieser wichtigen Aktion steckt gewaltfreie Kommunikation:

"Ich behandle gut" gibt vor, "dden Einsatz von Gewalt als Methode zur Disziplinierung und Aufklärung von Kindern und Jugendlichen im häuslichen Bereich zu naturalisieren. “

Jede Kampagne, die sich auf die aktuelle Gewalt konzentriert, die oft zum Protagonisten der Kommunikation zwischen Eltern und Kindernund besonders Eltern mit Teenagernund das Bewusstsein für die möglichen Folgen für das Leben Ihrer Kinder zu schärfen, ist eine Kampagne, die Beifall und Anteilnahme verdient.

Wir alle wissen, dass jede Art von Kommunikation eine Herausforderung darstellt.

Die Schwierigkeiten vervielfachen sich im Extremfall, wenn man zwischen Vätern / Müttern und Kindern in eine Dynamik der schlechten Formen eintritt.

Als Lehrer, Coach, Psychologe oder Eltern wissen Sie, dass dies eine der größten Herausforderungen der heutigen Familien ist. Schreie, Drohungen, Ultimaten, einsilbige Worte, langes Schweigen, Grunzen, Wörter, die nicht ausgesprochen werden sollten ...

Im Laufe der Zeit entsteht ein Teufelskreis aus „Inkommunikation“ und „Meinungsverschiedenheit“, dem man sich nicht entziehen kann. Dies führt dazu, dass Familien zwei der Fragen stellen, die sie mir in meinen Workshops häufiger stellen:

Wie kann ich mein Kind dazu bringen, mir zuzuhören?

Wie kann ich ihn / sie verstehen?

Die Strategien und Einstellungen, die ich im Folgenden teile, helfen uns dabei, unsere starken Gefühle, Frustrationen und Emotionen mit Empathie und gegenseitigem Respekt auszudrücken.
Diese Art der „gewaltfreien Kommunikation“ oder CNV bietet uns einige der effektivsten Antworten, mit denen ich viele Jahre als Vermittler der Kommunikation zwischen Erwachsenen und Kindern und Jugendlichen gearbeitet habe, sowie als Master-Trainer in Spanien für die Zertifizierung „How to speak für Kinder und Jugendliche zum Zuhören "von Adele Faber und Elaine Mazlish".

Inhalt

  • 1 Warum kommunizieren wir manchmal heftig mit unseren Kindern?
  • 2 Was ist gewaltfreie Kommunikation?
  • 3 So erreichen Sie gewaltfreie Kommunikation: Empathie und Ausdruck von Gefühlen
  • 4 Übungen zur gewaltfreien Kommunikation

Warum kommunizieren wir manchmal heftig mit unseren Kindern?

Einer der Promotoren der Kampagne „I Treat Well“, über die ich bereits gesprochen habe, waren die Ergebnisse, die diese Institution bei einer qualitativen Untersuchung im Jahr 2017 erzielt hat.

Die Studie ergab, dass die Mehrheit der befragten Erwachsenen "sie nahmen keine Wangen, Hochschulen, Sarkasmen wahr oder die Schreie als gewalttätiges Verhalten und es war schwierig für sie, psychischen Missbrauch zu Hause zu erkennen. Sie wussten nicht, welche negativen Auswirkungen dieses Verhalten auf die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen hat Mädchen.”

Die Sprache und die gewalttätiges Verhalten, nach dieser Studie, werden toleriert und sie gelten in vielen formaten: von wangen, hochschulen, sarkasmen und schreien bis hin zur unterschätzung ihrer fähigkeiten und dem verbot, bestimmte gefühle zu weinen oder auszudrücken.

Ich meine Gewaltkommunikation wird immer noch zur Aufklärung von Kindern eingesetzt denn dieses Format ist ein soziales Muster das ist immer noch in den Köpfen vieler Eltern und Erzieher eingraviert.

Die Studie selbst bestätigte, dass die befragten Eltern überzeugt waren, das Beste für ihre Söhne und Töchter zu wollen. Und sie waren sich sicher, dass diese Art der Kommunikation der beste Weg war, sie über die Methoden und Strategien zu unterrichten, die sie und sie kannten.

Hier kommen wir ins Spiel, die Moderatoren.

Eine unserer Aufgaben ist es, andere Alternativen vorzuschlagen, die die sozialen Muster ersetzen, an die sich diese Eltern halten ...

Beweise, dass du kannst Ändern Sie die Paradigmen und Sie können die Dynamik ändern.

Und lassen Sie sie detailliert wissen, welche Vorteile gewaltfreie Kommunikation für ihre Familien hat.

Was ist gewaltfreie Kommunikation?

Die Gewaltfreie Kommunikation geboren aus der Erfahrung des amerikanischen Mediators, Psychologen und Erziehers Marshall Rosenberg. Eine der Hauptkomponenten dieser Kommunikationsmethode besteht aus getrennte Beobachtung und Bewertung.

Rosenberg drängt uns also dazu genau beobachten Alles, was wir sehen, hören oder berühren, ohne es mit einer Bewertung zu mischen. "Wenn wir die Bewertung mit der Beobachtung mischen “ Rosenberg erklärt„Wir werden die Wahrscheinlichkeit verringern, dass die andere Person versteht, was wir vermitteln wollen. Stattdessen wird es Kritik aufgreifen und sich dem widersetzen, was wir sagen..”

Wenn wir mit jemandem sprechen, ob Kind oder Erwachsener, aus Kritik oder Wut, weil wir Bewertung und Beobachtung nicht trennen können, kommunizieren wir gewalttätig.

Wenn wir mit jemandem, ob Kind oder Erwachsener, aus Freude und Glück sprechen und unsere moralischen Urteile von unseren Beobachtungen getrennt haben, kommunizieren wir gewaltfrei.

Die CNV ermöglicht es uns, Konflikte zu lösen und lehrt uns, „Nein“ zu sagen und das „Nein“ der anderen Person zu akzeptieren, um uns zu helfen Verwalten Sie Emotionen wie Wut und Frustration.

So erreichen Sie gewaltfreie Kommunikation: Empathie und Ausdruck von Gefühlen

Ich habe diesen Artikel eröffnet, indem ich Ihnen mitteilte, dass ich die jüngste UNICEF-Kampagne mit einem anderen, weniger allgemeinen Titel getauft habe.

Möglicherweise hätte ich sie "Mit Empathie und Respekt behandeln" genannt.

Denn meine Erfahrung zeigt mir, dass Empathie und Respekt einer der Hauptschlüssel für gewaltfreie Kommunikation sind.

Was ist Empathie?

Empathie ist eine Eigenschaft, über die in letzter Zeit in allen Kontexten viel geredet wird. Ich glaube jedoch, dass nur wenige die wahre Bedeutung verstehen und wissen, wie man sie auf die zwischenmenschliche Kommunikation anwendet.

Empathie ist nicht dasselbe wie Sympathie.

Jesse Prinz, Professor für Philosophie an der Universität von New York, Graduate Center, schreibt: "... Sympathie ist eine emotionale Reaktion in der dritten Person, während Empathie darin besteht, sich in die Lage einer anderen Person zu versetzen".

Sympathie ist laut SAR "affektive Neigung zwischen Menschen, in der Regel spontan und gegenseitig".

Empathie besteht aus zwei Teilen:

  • Die intellektuelle Identifikation mit den Gefühlen, Gedanken oder Einstellungen eines anderen.
  • Die echte Erfahrung dieser Gefühle, Gedanken oder Einstellungen.

"Empathie erfordert eine Art emotionale Nachahmung”, Sagt Prinz. "Empathie ist das Fühlen, was diese Person fühlen lässt, was sie fühlt".

Wenn wir wollen, dass Kinder und Jugendliche sich verstanden fühlen, müssen wir die reale Erfahrung ihrer Gefühle, Gedanken oder Einstellungen spüren.

Wenn wir mit unseren Kindern und Jugendlichen gewaltfrei kommunizieren wollen, müssen wir ihre Gefühle sehr ernst nehmen, sie identifizieren, benennen, validieren und sogar spiegeln, als ob es ein Spiegel wäre!

Schauen wir uns das Beispiel von Monica an, einer Teenagerin, die zutiefst traurig war, weil ihre beste Freundin mit ihrer Familie in ein anderes Land gezogen ist.

Monicas Mutter hatte zwei Möglichkeiten:

"Zieh deine Haut an und zeige dir, dass du den Abschied deines besten Freundes perfekt gefühlt hast",

Oder "Monicas Gefühle als" Lebenslektion "abtun, eine vorübergehende Emotion, die mit der Zeit überwunden wird" ...

Für wen würdest du dich entscheiden?

Ihr erster Schritt, um den Grundsätzen einer respektvollen Kommunikation zu folgen, besteht darin, sich in Monica zu versetzen.

  • Wie fühlt es sich an, wenn ein geliebter Mensch verloren ist?
  • Wie habe ich mich gefühlt, als ich mich von jemandem verabschieden musste, der mir sehr wichtig war?

Diese Art von Fragen bringen Sie in Ihren Kopf und schaffen einen empathischen Zustand, der es Ihnen ermöglicht, die Qualen zu verstehen, die der Teenager durchmacht.

„Ich weiß, dass du sie sehr vermissen wirst“…

Ich verstehe, wie schwierig es für Sie sein wird, sich von Ihrem besten Freund zu trennen, nachdem Sie so schöne Stunden miteinander verbracht haben. “…

Diese Worte mögen sehr einfach erscheinen, aber sie sind äußerst kraftvoll, da sie den Unterschied zwischen einem Teenager, der alleine einen schlechten Drink zu sich nehmen muss, und einem Teenager, der sich von seiner Mutter begleitet und verstanden fühlt.

Der israelitische Kinderpsychologe Haim Ginott behauptete, dass:

Diese Art von Antworten schafft Intimität zwischen Mutter und Tochter. Wenn Kinder sich verstanden fühlen, nehmen ihre Einsamkeit und ihr Schmerz ab. Wenn Kinder verstanden werden, vertieft sich ihre Liebe zum Vater oder zur Mutter. Das Einfühlungsvermögen von Müttern und Vätern dient als emotionale Erste Hilfe bei verletzten Gefühlen”.

Übungen zur gewaltfreien Kommunikation

Können Sie sich vorstellen, mit Teenagern ohne Prüfungen oder Einschätzungen zu kommunizieren?
Können Sie sich vorstellen, ehrlich und respektvoll zu kommunizieren?
Den Teufelskreis gewaltsamer Kommunikation durchbrechen, der so leicht zusammenbricht?

Es gibt viele Übungen und Praktiken, die Ihnen helfen, alte Paradigmen zu durchbrechen und neue Kommunikationsdynamiken zu schaffen. Ich denke jedoch, dass einer der besten Wege, sich mit diesem Prozess vertraut zu machen, darin besteht, die vier von Marshall Rosenberg vorgeschlagenen Richtlinien oder Schritte zu befolgen.

Wenden Sie diese Richtlinien an, wenn Emotionen Ihre Kommunikation beeinträchtigen und die Nachricht verdecken können, die Sie Ihrem Gesprächspartner übermitteln möchten.

  1. Schauen Sie sich die Fakten an und beschreiben Sie objektiv, was passiert ist. Wenn Sie Ihre Realität analysieren, können Sie die gleiche Wahrnehmung des Problems teilen und verstehen, woher unsere Reaktion stammt.
  2. Die Gesprächspartner erklären, wie sie sich fühlen. Beschreiben Sie mit einfachen Worten, was Sie gerade in einem respektvollen und bidirektionalen Gespräch fühlen.
  3. Die Gesprächspartner erklären, was sie brauchen, um sich nicht so zu fühlen. Diese Analyse erfolgt ausgehend von einer globalen Vision und im Hinblick auf mögliche ähnliche Situationen.
  4. Vorgeschlagener Aktionsplan. Um zu verhindern, dass das Problem erneut auftritt, und um den gleichen Kommunikationsprozess aufrechtzuerhalten, wird ein Aktionsplan vorgeschlagen, an dem beide Teilnehmer festhalten.

Ja, auch mit den Kleinen können wir diese nützlichen Richtlinien befolgen und uns dazu verpflichten, eine neue Art der gewaltfreien Kommunikation zwischen Kindern / Jugendlichen und älteren Menschen zu implementieren.

Wenn es darum geht, soziale Konstrukte zu verändern, können wir das alle zusammen tun!

Besuchen Sie unseren Blog, wenn Sie mehr über respektvolle Kommunikation erfahren möchten: //comohablaratushijos.com/category/comunicacion-respetuosa/


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