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Die Computerbildschirm-Metapher

Die Computerbildschirm-Metapher

Inhalt

  • 1 Metapher
  • 2 Gleiche Situation, unterschiedliche Lösungen
  • 3 negative automatische Gedanken
  • 4 Ich identifiziere mich mit Luisa
  • 5 Ich identifiziere mich mit Monica

Metapher

Zwei Frauen waren in ihrem gemeinsamen Büro und arbeiteten mit ihren jeweiligen Computern. Zu einer der Frauen (Luisa) Während des Schreibens wurden auf Ihrem Computerbildschirm Meldungen angezeigt. Nachrichten, in denen stand: "Sie werden Ihr Problem niemals lösen." "Sie sind nutzlos." "Die Leute sehen Sie schlecht." Als er diese Botschaften las, fing er an, ihnen zu glauben und sich zu quälen, schrecklich zu leiden. Sie schienen so wahr zu sein !!! Dann versuchte er, sie vom Bildschirm zu löschen, aber er konnte nicht. Also arbeitete er weiter. Gelegentlich tauchten sie wieder auf, aber da sie wusste, dass sie sie nicht beseitigen konnte, versuchte sie nichts zu tun und arbeitete weiter. Trotz der Botschaften, die manchmal auftauchten und sie leiden ließen, freute sich die Frau über sich selbst und fühlte sich gut, weil ihre Arbeit so lief, wie sie es wollte.

Zu der anderen Frau (Monica), begann das Gleiche zu passieren. Dieselben Botschaften tauchten auf als sein Begleiter: „Sie werden Ihr Problem niemals lösen.“ „Sie sind nutzlos.“ Dann versuchte er, sie zu beseitigen, aber es gelang ihm nicht. Ich habe sehr gelitten, weil ich total davon überzeugt war, dass die Botschaften wahr sind. Und er litt auch, weil er sie nicht beseitigen konnte. Also hörte er auf zu überlegen, mit welchen Methoden er die Nachrichten löschen könnte. Ich war mir sicher, dass ich nicht weiterarbeiten könnte, wenn ich sie nicht löschen würde. Also versuchte er eine Methode nach der anderen, bekam aber nichts. Die Nachrichten waren immer noch da. Er sah seine Partnerin wütend an, weil er sah, dass sie arbeitete und sogar ihren Job zu genießen schien. Er dachte, sein Partner könnte arbeiten, weil er nicht die gleichen Nachrichten wie sie erhielt. Also bemühte er sich weiter, sie zu beseitigen. Sein Leiden nahm zu: Er hatte immer mehr negative Botschaften, er scheiterte bei all seinen Versuchen, sie zu beseitigen, und außerdem machte er keine Fortschritte in seiner Arbeit. Sie steckte in dieser Situation fest”(Wilson und Luciano, 2002).

Gleiche Situation, unterschiedliche Lösungen

Die erste Lektion, die uns diese Metapher gibt, ist so einfach wie Zwei Personen können diametral entgegengesetzt reagieren, auch wenn sie in einer völlig identischen Situation sind. Es scheint offensichtlich, aber manchmal werden wir von dem falschen Glauben, dass "wir so sind" und dass wir dementsprechend oft auf eine Weise handeln, die uns weh tut, weil wir unsere "Art zu sein" nicht ändern können, hinreißen gelassen. Wir versuchen unser Verhalten ständig zu rechtfertigen (zB "Ich versuche es zu kontrollieren, aber ich kann nicht", "Ich bin so und ich war schon immer so", "Ich gehe alleine raus", "Ich kann diese Gedanken nicht aufhalten" ...).

Negative automatische Gedanken

Die nachrichten auf dem Computerbildschirm erscheinen, sind eine Analogie von Tausenden von Gedanken, die ohne Vorwarnung unaufhörlich in unseren Kopf eindringen. Sie werden nicht benötigt und auch nicht erwartet, aber sie gehen um unser Haus herum und importieren sehr wenig, wenn sie uns stören oder nicht. Sie sind ein Ärgernis, wie Gäste ohne Einladung.

Diese Gedanken sind Frucht all unserer vergangenen Erfahrungen und Erlebnisse. Oft helfen sie uns, aber in diesem speziellen Fall lenken sie uns ab und hindern uns daran, das Ziel zu erreichen, das wir uns gesetzt haben.

Vergessen wir nicht, dass wir eine Gedankenfabrik sind und dass viele dieser mentalen Produkte ihr eigenes Leben haben. Sind automatischSie fordern uns gerne heraus und testen uns ständig. Sie kommen und gehen natürlich, wie Wellen im Meer. Sie werden in vielen Fällen kategorisch als echte Affirmationen dargestellt, so wir neigen dazu, sie als wahr zu betrachten obwohl wir nicht genug Beweise haben, um sie zu bestätigen. Wenn wir ihnen diese fast absolute Gewissheit geben, fällt es uns schwer, uns von ihnen zu distanzieren.

Sie greifen unseren Kopf mit solcher Wucht an, dass wir ihnen eine führende Rolle in unserem Leben anbieten und ihnen unbewusst erlauben, das bestimmt unser Verhalten. Sie verbrauchen viele Ressourcen und erschöpfen uns am Ende. An diesem Punkt versuchen wir alles in unserer Macht Stehende zu tun kontrolliere sie, Aber wenn wir versuchen, sie zu bekämpfen, verlieren wir definitiv den Kampf. Ihre Kraft existiert nur, wenn wir ihnen Aufmerksamkeit schenken, wenn wir in ihre Falle tappen und ihnen die Aufmerksamkeit schenken, die sie brauchen, um immer größer zu werden. Dann fangen sie uns. Dann ist es soweit Sie machen uns leiden und erzeugen intensive und tiefe Beschwerden.

Ich identifiziere mich mit Luisa

Vielleicht identifiziert sich jemand, der dies liest, mehr mit Luisa als mit Monica. Ich gratuliere aufrichtig, denn er hat die begehrte Fähigkeit, weiterhin Schritte auf dem Weg zu unternehmen, obwohl sie irgendwann Schlaglöcher, Hindernisse oder Schwierigkeiten bedrohen können, die ihn zwangsläufig dazu zwingen, sie zu überwinden, und so seine Reise vorübergehend oder auf unbestimmte Zeit einstellen.

Luisa ist in der Lage Gehen Sie weiter auf Ihr Ziel zu, auch wenn Sie Steine ​​im Schuh haben oder die Straße mit Nebel bedeckt ist.

Luisa Lebe zusammen und akzeptiere die negativen Gedanken und Emotionen, die dich ständig umgeben. Luisa macht weiter mit dem, was sie tut, trotz der unerschöpflichen Beharrlichkeit ihrer nervigen Besucher. Es konzentriert sich auf die gegenwärtige Erfahrung, die sich hundertprozentig dafür einsetzt und genieße die Straße, auch wenn nicht alles perfekt ist, was zu deinen früheren Erwartungen führen könnte.

Ich identifiziere mich mit Monica

Aber vielleicht identifizieren Sie sich mehr mit dem Leiden von Monica und sei dir nicht ganz bewusst, was mit dir passiert. Monica folgt dem natürlichen Verlauf der Kriegslogik. Denken Sie: „Je mehr ich gegen solche nervigen negativen Gedanken kämpfe, desto näher bin ich dran, sie alle zu besiegen und meinen Sieg zu erringen. Nur dann werde ich Frieden finden. “. Gerade dieses Bestreben, etwas zu beseitigen, das nicht beseitigt werden kann, ist es, was Monica in einem unsichtbaren, aber äußerst klebrigen Netzwerk fängt. Sie Setzen Sie all Ihre persönlichen Ressourcen ein, um einen Kampf zu gewinnen, der per Definition unmöglich zu gewinnen ist. Versuchen Sie, Ihren Geist mit viel mehr Kummer als Ruhm zum Schweigen zu bringen.

Mit diesem Verhalten zirkulieren während unwirksam, lässt es alle seine Verpflichtungen, seine Aufgaben, seine Wünsche, seine Projekte und letztendlich sein Leben. Es endet auch erschöpft und fühlt schuldig für nicht in der Lage, es zu erreichen. In diesem Fall ist Monicas Lösung ihr eigentliches Problem. Der Versuch, diesen Gedanken auszuweichen, wird zur Hauptquelle ihres Leidens.

Im Gegensatz zu Luisa ist Monica von ihrem Weg neblig und die Steine ​​in ihrem Schuh halten sie davon ab, sich vorwärts zu bewegen.

Wenn Luisa so reagieren kann, kann Monica das natürlich auch. Glaub es jetzt und mach dich an die Arbeit. Es kann.


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