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Meditation gegen Angst

Meditation gegen Angst

Meditation

Das Auftreten von Angst in unserer Gesellschaft

Angst ist möglicherweise einer der am häufigsten gesuchten Begriffe im Internet und es wird geschätzt, dass ungefähr 40% der spanischen Bevölkerung sogar leiden werden Angst oder Depression sein ganzes Leben lang. Zweifellos handelt es sich um eine Krankheit, die wichtige Aspekte beeinträchtigt, aber anscheinend ist nur die Hälfte der Betroffenen diagnostiziert und medizinisch behandelt worden.

Die Vorteile der Meditation

In erster Linie kommentieren, dass Meditation nichts Neues in unserer Zeit ist,Es ist seit langem bekannt, dass seine Vorteile, die sowohl für das Thema, das wir spielen, als auch für andere unzählig sind. Far ist ein kritischer und anekdotischer Blick geblieben, der sowohl in Privathäusern als auch in Zentren oder sogar mit spezifischer Ausbildung zur gängigen Praxis geworden ist.

Zum Beispiel wurde in den letzten Jahren nachgewiesen, dass die Vorteile durch Meditation real und greifbar sind, so dass einige Studien gezeigt haben, dass sogar eine Veränderung in Teilen unseres Gehirns festgestellt werden kann, wenn sie für immer praktiziert werden. Durch Magnetresonanzen ist es einigen Wissenschaftlern gelungen zu verstehen, was in unserem Gehirn passiert, wenn wir meditieren. Der Unterschied ist, dass Unser Gehirn fördert eine Abnahme der Informationsverarbeitungsaktivität. Es mag ein bisschen seltsam erscheinen, aber Dieses Phänomen hilft uns auf jeden Fall, eine bessere Konzentration zu erreichen. Darüber hinaus hat es sogar zu einer größeren Menge der sogenannten grauen Substanz in den frontalen Bereichen des Gehirns als auch der verwandt HippocampusDies ist eine positive Tatsache, da dies eine Steigerung der Emotionen auf einer positiven Ebene bedeuten würde, was uns zweifellos eine größere emotionale Stabilität sowie eine bessere Konzentrationsfähigkeit verleiht.

Wie wir sehen können, ist es interessant, diese Faktoren im zu finden Meditation, aber vergessen Sie nicht, dass dies auch Vorteile gegenüber anderen klassischen Behandlungen hat, da sie unsere Stimmung oder unseren Schlaf nicht zu beeinträchtigen scheinen und daher keine Nebenwirkungen verursachen. Daher und unter Berücksichtigung dieses großen Vorteils scheint seine Kombination mit anderen Techniken ideal zu sein, um die berühmte Angst zu überwinden.

Was wir in wenigen Worten zusammenfassen wollen, ist das Das Hauptziel der Meditation wäre es, unserem Geist zu ermöglichen, auf jede Art von Denken zu achten. Ein sehr typisches Beispiel dafür ist der Klang in der Umgebung, ohne sich zu sehr auf andere Dinge zu konzentrieren. In diesem Abschnitt finden wir das, was als bekannt ist Achtsamkeit, die sich als wirksamer bei der Bekämpfung von Angstzuständen oder insgesamt bei der Minimierung ihrer Symptome erwiesen hat.

Das haben wir aber schon gesehen Angst als solches ist es immer noch vorhanden, es gibt auch komplementäre Methoden und was ist besser, ohne Nebenwirkungen und mit einer natürlichen Natur. Nun zu meditieren

Jedem Mann wird gewährt, sich selbst zu kennen und weise zu meditieren. Heraklit von Ephesus (540 v. Chr. - 470 v. Chr.) Griechischer Philosoph.

Beitrag: David Álvarez. Therapeut