Im Detail

20 Regeln für eine gute Lebensqualität

20 Regeln für eine gute Lebensqualität

Tipps für mehr Lebensqualität

1.- Machen Sie nach maximal 2 Arbeitsstunden eine Pause von mindestens 5 bis 10 Minuten. Wiederholen Sie diese Pausen in Ihrem täglichen Leben und denken Sie über sich selbst nach, indem Sie Ihre Einstellungen analysieren.
2.- LERNEN SIE NEIN ZU SAGEN, ohne sich schuldig zu fühlen oder zu glauben, dass Sie jemanden verletzt haben. Jedem gefallen zu wollen, ist eine große Sache.
3.- Planen Sie Ihren Tag, lassen Sie aber immer einen guten Raum für Unvorhergesehenes, da nicht alles von Ihnen abhängt.
4.- Konzentrieren Sie sich auf jeweils nur eine Aufgabe. So wendig Ihre mentalen Bilder auch sind, Sie werden müde.
5.- VERGESSEN Sie ein für alle Mal, dass Sie für Ihre Arbeit, Ihr Zuhause oder Ihre gewohnte Gruppe unverzichtbar sind. So sehr du es auch nicht magst, alles geht ohne deine Leistung, außer dir selbst.
6.- Hör auf, dich für das Vergnügen anderer verantwortlich zu fühlen. Sie sind weder eine Quelle der Wünsche noch der ewige Zeremonienmeister.
7.- BITTE, wann immer nötig, um HILFE, um die richtigen Leute zu fragen.
8 .- Trennen Sie die wirklichen Probleme des Imaginären und beseitigen Sie sie, weil sie Zeitverschwendung sind und einen wertvollen mentalen Raum für wichtigere Dinge einnehmen.
9.- VERSUCHE, das Vergnügen alltäglicher Dinge wie Schlafen, Essen und Laufen zu entdecken, ohne zu glauben, dass es das Beste ist, was du im Leben bekommen kannst.
10.- VERMEIDEN Sie es, sich in Ängste und Spannungen von anderen in Bezug auf Ängste und Spannungen einzuwickeln. Warten Sie einen Moment und kehren Sie dann zum Dialog und zur Aktion zurück.
11.- IHRE FAMILIE IST NICHT SIE, ist neben Ihnen, bildet Ihre Welt, aber es ist nicht Ihre eigene Identität.
12.- Verstehe, welche unflexiblen Prinzipien und Überzeugungen ein großes Gewicht haben können, um Bewegung und Suche zu vermeiden.
13.- ES IST NOTWENDIG, immer jemanden zu haben, dem Sie vertrauen können und der offen spricht. Es nützt nichts, wenn Sie weit weg sind.
14.- ERKENNT AN, dass es der richtige Zeitpunkt ist, ein Abendessen zu verlassen, von der Kiste aufzustehen und eine Besprechung zu verlassen. Verliere niemals dein Gespür für die subtile Wichtigkeit, die richtige Zeit zu verlassen.
15.- SIE WOLLEN NICHT WISSEN, WENN SIE ÜBER SIE GESPRÄCH HABEN, ARBEITEN SIE NICHT MIT DIESEM VERSTÄNDNIS. Hören Sie zu, was sie mit analytischer Zurückhaltung über Sie gesprochen haben, ohne alles zu glauben.
16.- WETTBEWERB in Momenten des Spaßes, der Arbeit und des Lebens zwischen Paaren ist ideal für diejenigen, die müde werden oder das Beste verlieren möchten.
17.- RIGIDITÄT ist gut bei Steinen, aber nicht bei Menschen.
18.- IMMENSES VERGNÜGEN ersetzt beruhigt drei Stunden Schlafverlust. Vergnügen belohnt mehr als schlafen. Verpassen Sie deshalb keine gute Gelegenheit, Spaß zu haben.
19.- VERLASSEN SIE IHRE drei großartigen und unschätzbaren Freunde NICHT. Intuition, Unschuld und Glaube.
20.- Ein für alle Mal VERSTEHEN, definitiv und abschließend: SIE SIND, WAS SIE SELBST TUN.

FRANZÖSISCHE INSTANZ VON ANGST UND STRESS