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Angst vor Veränderung? Schlüssel zur Überwindung der Angst

Angst vor Veränderung? Schlüssel zur Überwindung der Angst

Wir alle können uns überfordert, übersättigt fühlen und in uns denken, dass wir nicht das Leben leben, das wir wollen. Wir gehen ziellos von hier nach dort, einen Schritt vom Schiffswrack entfernt.

Auf der Suche nach Veränderung

Und es braucht viel Mut, unser Leben ehrlich zu betrachten und neu bewerten zu können, um die notwendigen Veränderungen vornehmen zu können. Aber Veränderung erfordert auch Mut, erfordert Mut, sich der Angst zu stellen, um sich nicht angesichts von Schwierigkeiten zu ducken. Bei zahlreichen Gelegenheiten hindert uns das Übermaß an Angst daran, die Tür zu unserer Unzufriedenheit zu schließen und neue Erfahrungen zu machen, an Orten, an denen wir unser Interesse und unseren Wunsch zu leben erneuern würden. Das Erleben von Veränderungen zu akzeptieren, ist eine Herausforderung. Es braucht Mut und Energie, um die klar markierten Pfade unseres täglichen Komforts zu verlassen und ohne Rettungsschwimmer ins Unbekannte zu gelangen. Würdest du bereit sein?

Wenn wir uns verlaufen haben und keine Ahnung haben, wie wir den richtigen Weg finden sollen, der uns aus dem Dickicht des Waldes führt, müssen wir uns mit unserem Herzen verbinden, seine Sprache entziffern und den Impulsen folgen, die uns von innen erreichen. Vergessen wir nicht, dass das Wort "Mut" von der lateinischen Wurzel stammt cor, was Herz bedeutet. Kühn handeln heißt also, den Kriterien unseres Herzens zu folgen.

Wir stolpern jedoch normalerweise über Angst, der schlimmste unserer Feinde, vor allem, wenn man bedenkt, dass sich das wirkliche Leben endlich ändert. Es ist kein Geheimnis, dass die Angst lähmt, als ob uns Gift injiziert worden wäre. Angst leitet die meisten Übel und Leiden ab, die die Menschheit treffen. Der berühmte italienische Psychiater Roberto Assagioli sagte bereits:Viele sind die Übel, die die Menschen leiden lassen, aber noch viel größer sind die Unglücksfälle, Unfälle oder Kataklysmen, die niemals passiert sind oder jemals passieren werden! Sie leiden jedoch unter denen, die genauso viel oder mehr fürchten, als wenn sie real wären, da sie in ihrer entsetzten Vorstellung unzählige Male gelebt und gelitten haben" Glücklicherweise ist diese Lähmung die meiste Zeit nur vorübergehend und nach einer Weile wird etwas in uns entfernt, um uns wieder zum Handeln zu bewegen.

Wenn wir es tun, wenn wir endlich handeln, werden wir erkennen, dass Angst wie eine Nebelwand ist: Sie verschwindet, sobald wir geradeaus schauen.

Es gibt also nur eine Sache, die wir wirklich fürchten sollten, und es ist die Angst selbst. Die Psychologin Susan Jeffers warnt uns auch vor ihren lähmenden Wirkungen und stellt dies sicher Angst zu überwinden sollte weniger beängstigend sein als permanent mit dem Gefühl der Hilflosigkeit zu leben. “Menschen, die sich weigern, Risiken einzugehen, leben mit einem viel ernsthafteren Gefühl der Angst, als sie erfahren würden, wenn sie den Risiken ausgesetzt wären ... Nur sie wissen es nicht!”.

Im Leben müssen wir Risiken eingehen, auch wenn wir falsch liegen, denn Sie wissen, ohne Risiko gibt es keinen Nutzen. Wir müssen unseren Mut zeigen, Schwierigkeiten gegenüberzustehen und zu wissen, dass jeder von uns etwas von Wert hat, auch wenn wir es leugnen, selbst wenn wir glauben, dass wir es sind die feigsten Menschen der WeltWenn wir die Geschichte unseres Lebens so objektiv wie möglich durchsehen, werden wir feststellen, dass wir bei mehr als einer Gelegenheit unseren Mut zum Ausdruck bringen: einem Familienmitglied zu helfen oder es zu verteidigen, uns für ein Vorstellungsgespräch vorzustellen, ein Familienmitglied zu verlassen finanzielle Schwierigkeiten, um genug zu sagen! zu etwas, das uns unangenehm war, kurz gesagt, viele kleine dinge des alltags enthüllen unser wahres potenzial.

Oft scheint ein Fehler zunächst eine wahre Katastrophe zu sein, eine unlösbare KatastropheAber im Laufe der Zeit stellen wir fest, dass es nicht viel gab und dass dies sogar eine Lehre für die Zukunft war. Deshalb gibt uns Mut die Möglichkeit, ein erfülltes Leben zu führen, ohne es zu meiden. Wenn wir lernen, aus unseren Fehlern zu lernen, werden wir stärker und selbstbewusster und wagen es, neue Gebiete zu erkunden.

Wenn unser Herz es verlangt, müssen wir in der Lage sein, die Grenze der Angst zu überschreiten und neue Abenteuer zu beginnen. endlich ins Unbekannte eintauchen. Menschen, die es schon gewagt haben, wurden für eine unerwartete Freude belohntEine Erweiterung seiner Person, wie sie sich noch nie zuvor gefühlt hatte. Kurz gesagt, sie haben das angenehme Gefühl erlangt, ihren Platz in der Welt gefunden und ihre Träume verwirklicht zu haben.

Aber Mut (wie die meisten Dinge in diesem Leben) ist nicht etwas, das ohne mehr erscheint. Es ist eine Eigenschaft, an der wir regelmäßig arbeiten müssen, um Probleme, Schwierigkeiten, Enttäuschungen und Verluste erfolgreich zu bewältigen. Mut bringt uns Glück, weil er Glück in uns selbst schafft, nicht außerhalb. Anstatt vor unseren Problemen davonzulaufen, müssen wir sie akzeptieren, um sie zu überwinden.

Strategien, um dem Leben ins Auge zu sehen

Setzen Sie Ihre eigenen Prioritäten

Um dieses Ziel zu erreichen, müssen wir zuerst ehrlich mit unseren Gefühlen und insbesondere mit unserem Herzen sein. Überlegen wir uns ein oder zwei Tage, was wir wirklich im Leben erreichen wollen. Für die meisten von uns ist dies sehr schwer zu entdecken, da sie uns von klein auf beigebracht haben, das zu tun, was andere von uns erwarten (bestimmte Dinge studieren, an etwas Produktivem arbeiten, einen stabilen Partner finden, Kinder haben usw.). Wir haben keinen wirklichen Kontakt zu dem, was uns innerlich wirklich befriedigt. Wir müssen uns auch daran erinnern, dass sich unsere Ziele im Laufe des Lebens ständig ändern und dass man sie ständig neu bewerten muss. In jedem Fall können wir durch eine Anstrengung der Selbstbeobachtung und abgesehen von der Verwirrung endlich Klarheit erlangen.

Vertraue deinen Impulsen

Oft sendet unser Verstand Botschaften über die bevorzugte Wahl zu einem bestimmten Zeitpunkt mit scheinbar soliden und fundierten Argumenten. Aber wenn wir anfangen achte mehr auf unsere GefühleWir werden überrascht sein, wie gut der Rat, den wir uns gaben, wirklich war.

Übertreiben Sie es nicht, wenn etwas nicht funktioniert!

Ist wichtig Vertrauen Sie der Entscheidung, die wir zu einem bestimmten Zeitpunkt getroffen haben, und geben Sie sich dieser hin. Aber wenn es nicht klappt, sollten wir uns nicht quälen, wir können es ändern! Viele von uns sind so entschlossen, die "richtige Entscheidung" zu treffen, dass wir, obwohl wir feststellen, dass uns der eingeschlagene Weg nicht gefällt, daran festhalten, als ob es unser Leben wäre. Das ist verrückt Es ist von großem Wert zu lernen (und vor allem zu erkennen), dass wir etwas nicht mögen. Es geht einfach darum, Wege zu wechseln. Wenn wir uns entscheiden, den Kurs zu ändern, werden uns wahrscheinlich viele unserer Freunde und Familienmitglieder verurteilen und sogar dafür kritisieren. Aber es ist wichtiger, dass wir uns gut fühlen. Viele Menschen stecken in unbefriedigenden Situationen fest, weil sie sich zu viel Mühe gegeben haben und der Meinung sind, es wäre eine Schande, sie zu verschwenden. Aber Das Geheimnis des Glücks im Leben besteht nicht darin, sich Sorgen zu machen, eine falsche Entscheidung getroffen zu habena, das Geheimnis ist zu lernen, es zu korrigieren, wenn nötig.

Die Schlüssel sollen den Mut haben:

  • Erkennen Sie Ihre Erfolge und belohnen Sie sich für Ihre Leistungen.
  • Erkenne deine Schuld und deine Fehler.
  • Zu sehen, dass du nicht perfekt bist, aber dass es dir gut genug geht.
  • Verlassen Sie Ihre Komfortzone.
  • Tun Sie es auch, wenn es Ihnen unangenehm ist.
  • Mach es auch, wenn du Angst hast.
  • Fahren Sie fort, auch wenn Sie Zweifel haben.
  • Erkenne, dass Angst gezähmt und trainiert werden kann (sie verschwindet nicht für immer, aber du kannst sie kontrollieren und tolerieren).
  • Nehmen Sie endlich die Änderung vor, die Ihnen am meisten missfällt.
  • Versuchen Sie es immer wieder, ohne Ihre Grenzen aufzugeben, zu akzeptieren und zu überschreiten.
  • Gib niemals auf. Wenn etwas nicht funktioniert, wissen Sie es nicht oder können es nicht. Sicher gibt es Alternativen, akzeptable Optionen, die Sie entschädigen können.
  • Geistig ein Hintergrundsportler zu sein, ist körperlich und geistig anstrengend, da das Erreichen einiger deiner Ziele dem Besteigen eines großen Berges gleicht. Und es kann sogar gefährlich sein, aber letztendlich geht es nur darum, das Ende zu erreichen.
  • Akzeptiere dich selbst und sei froh, es zu versuchen, auch wenn du es nicht verstehst.

Optimistisches Denken sagt uns, dass irgendwie alles ein Arrangement hat, wir müssen nur den Mut dazu finden stell dich unseren Ängsten. Oder wie Henri Kaiser sagt:Probleme sind nur Chancen in der Arbeitskleidung”.

Tipps, um aus Ihrer Komfortzone herauszukommen