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13 Vorteile der Kamille für die Gesundheit

13 Vorteile der Kamille für die Gesundheit

Wer hat noch nie eine Kamille genommen? Die Aufgüsse aus Kamille oder Kamille Sie sind eine der beliebtesten, die es gibt. Diese Heilpflanze, aromatisch und leicht bitter, hat zahlreiche gesundheitsfördernde Eigenschaften, die seit Tausenden von Jahren bekannt sind. Die Ägypter betrachteten es als ein Getränk, das es wert war, es dem Gott Ra anzubieten. Für die Deutschen war es eines der 9 heiligen Kräuter, die Odin der Menschheit anbot, um sie vor Übel und Krankheit zu schützen, und es gibt Hinweise auf ihre Verwendung in ganz Europa, Asien und Südafrika.

Inhalt

  • 1 Was ist Kamille?
  • 2 Vorteile der Kamille
  • 3 Mögliche Nebenwirkungen von Kamille

Was ist Kamille?

Kamille, was soviel bedeutet wiegemahlener Apfel”, Ist der gebräuchliche Name mehrerer Pflanzenarten der Gänseblümchenfamilie. Für medizinische Zwecke werden jedoch nur zwei verwendet: die deutsche Kamille (Matricaria recutita oder Matricaria chamomilla) und römische Kamille (Anthemis oder Chamaemelum nobile). Sie stammen aus Westeuropa, Nordafrika und bestimmten Teilen Asiens.

Diese Pflanze ist hoch geschätzt für die krampflösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften ihrer Flavonoide und wird seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel gegen zahlreiche Krankheiten konsumiert. In Ägypten war es gewohnt Malaria behandelnin Rom als Heilmittel für Harnwegsinfektionen und Kopfschmerzen, in Südafrika wurde es für konsumiert Bekämpfen Sie Schlaflosigkeit, Rheuma und Halsschmerzenunter anderem, aber als es populärer wurde, wurde es während des Mittelalters in Europa als verwendet harntreibendes, entspannendes, verdauungsförderndes Tonikum und zur Linderung von Bauchschmerzen.

Darüber hinaus enthält Kamille Antioxidantien, die das Risiko für verschiedene Krankheiten, einschließlich Herzkrankheiten und Krebs, verringern.

Hier finden Sie eine vollständige Liste der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Kamille.

Kamille Vorteile

1. Lindert Stress und Angst

Eine der beliebtesten Anwendungen von Kamille ist die Behandlung von Stress und Angstzuständen. Diese Pflanze hat die Eigenschaft von Reduzieren Sie die Intensität der Angstzustände, lindern psychischen Stress und lindern Depressionen, insbesondere bei Aromatherapie oder als Ergänzung zu anderen Behandlungen als Infusion eingenommen.

2. Helfen Sie, besser zu schlafen

Kamille hat einige einzigartige Eigenschaften, die die Schlafqualität verbessern können. Dies liegt daran, dass es enthält Apigenin, ein Antioxidans, das an bestimmte Rezeptoren des Gehirns bindet Förderung der Schläfrigkeit und Schlaflosigkeit oder chronische Schlafunfähigkeit.

In einer Studie, die mit Frauen nach der Geburt durchgeführt wurde, nahm eine Gruppe von ihnen zwei Wochen lang Kamilleninfusionen ein, während andere dies nicht taten. Erstere gaben an, eine bessere Schlafqualität zu haben als die Gruppe, die keine solche Infusion einnahm. Sie hatten auch weniger Symptome einer Depression, was oft mit Schlafstörungen zusammenhängt.

Eine andere Studie ergab, dass Menschen, die 28 Tage lang zweimal täglich 270 mg Kamillenextrakt konsumierten, 1/3 hatten weniger als das Erwachen nachts und sie schliefen 15 Minuten schneller als diejenigen, die den Extrakt nicht konsumiert haben.

Diese Ergebnisse sind vielversprechend, obwohl weitere Studien erforderlich sind, um das Ausmaß der Auswirkungen der Kamille auf den Schlaf zu bestimmen. Eine köstliche Infusion vor dem Zubettgehen lohnt sich jedoch auf jeden Fall, wenn Sie Schlafstörungen haben.

3. Lindert Menstruationsbeschwerden

Sein krampflösend und entzündungshemmend Sie machen diese Infusion zu einer sehr beliebten Option für Frauen, die unter Symptomen der Menstruation wie Schwellung, Krämpfen, Angstzuständen, Schwitzen, Schlafunfähigkeit und Stimmungsschwankungen leiden.

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4. Verbessert die Verdauungsgesundheit

Aufgrund der im vorhergehenden Punkt genannten Eigenschaften ist Kamille auch bei der Behandlung von Magen- und Darmkrämpfen sehr wirksam. Regelmäßiger Verzehr dieser Pflanze kann helfen Reduzieren Sie Probleme wie Reizdarmsyndrom (IBS), Übelkeit, Muskelkrämpfe, Gas und Gastroenteritis.

Einige Studien haben gezeigt, dass Kamillenextrakt das Potenzial hat, Mäuse vor Durchfall zu schützen. Dies wird auf seine entzündungshemmenden Eigenschaften zurückgeführt.

Eine andere Studie an Ratten zeigte, dass Kamille zur Vorbeugung von Magengeschwüren nützlich ist, da sie den Säuregehalt im Magen verringern und das Wachstum von Bakterien hemmen kann, die zur Entwicklung des Geschwürs beitragen.

5. Schützt gegen bestimmte Krebsarten

Die in der Kamille vorkommenden Antioxidantien sind mit einer geringeren Inzidenz bestimmter Krebsarten verbunden.

In Reagenzglasstudien wurde gezeigt, dass das Antioxidans Apigenin Kamille hat das Potenzial dazu Bekämpfung von Krebszellen, insbesondere der Brust, des Verdauungstrakts, der Haut, der Prostata und der Gebärmutter.

Darüber hinaus wurde in einer Studie mit 537 Personen beobachtet, dass diejenigen, die 2-6 Mal pro Woche Kamillentee-Infusionen einnahmen, signifikant seltener an Schilddrüsenkrebs erkrankten als diejenigen, die diese Flüssigkeit nicht tranken.

Diese Ergebnisse sind vielversprechend, aber wie in anderen Fällen sind weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich, um die wahre Rolle der Kamille bei der Krebsprävention kennenzulernen.

6. Helfen Sie, den Blutzucker zu kontrollieren

Die Einnahme von Kamilleninfusionen kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Sein entzündungshemmende Eigenschaften können Schäden an Bauchspeicheldrüsenzellen verhindern Dies tritt auf, wenn der Zuckergehalt chronisch erhöht ist. Und die Gesundheit der Bauchspeicheldrüse ist äußerst wichtig, da sie für die Produktion von Insulin verantwortlich ist, dem Hormon, das für die Beseitigung von Zucker aus dem Blut verantwortlich ist.

In einer Studie mit 64 Diabetikern hatten diejenigen, die acht Wochen lang täglich Kamille zu den Mahlzeiten konsumierten, einen signifikant niedrigeren Blutzuckerspiegel als diejenigen, die nur Wasser konsumierten.

Darüber hinaus deuten mehrere Tierstudien darauf hin, dass Kamille den Nüchternzuckerspiegel erheblich senken kann und auch bei der Vorbeugung von Blutzuckerspitzen nach dem Verzehr hilfreich sein kann.

Die meisten Ergebnisse zur Blutzuckerkontrolle basieren auf Ergebnissen von Tierstudien. Die Ergebnisse sind jedoch vielversprechend.

7. Verbessert den Hautzustand

Aufgrund der entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkung von Kamillentee wird diese Pflanze nicht ausschließlich als Getränk verwendet. Die topische Anwendung von Kamillentee heilt Reizungen oder Hautkrankheiten wie Ekzeme. Es kann auch die Heilung signifikant verbessern und das Auftreten von Unvollkommenheiten und Falten im Gesicht reduzieren, da es den oxidativen Stress beseitigen und die Immunantwort unserer Haut verstärken kann.

8. Verbessert die Herzgesundheit

Kamillenextrakt ist reich an Flavonoiden, einer Art Antioxidans. Flavonoide wurden auf ihr großes Potenzial hin untersucht Blutdruck und Cholesterinspiegel senken, die wichtige Marker für das Risiko von Herzerkrankungen sind.

In der oben erwähnten Studie mit 64 Diabetikern wurde festgestellt, dass diejenigen, die Kamille zu den Mahlzeiten einnahmen, auch eine bemerkenswerte Verbesserung ihres Gesamtcholesterinspiegels wie Triglyceride und LDL aufwiesen, verglichen mit denen, die nur Wasser tranken.

9. Verbessert das Immunsystem

Die in der Kamille enthaltenen Phenolverbindungen stärken das Immunsystem und beugen Infektionen vor. Die anderen Verbindungen in dieser Pflanze scheinen zu helfen Bekämpfen Sie Erkältungen und Grippe und lindern Sie Verstopfungen der Nasennebenhöhlen.

10. Behandeln Sie allergische Reaktionen

Kamilleninfusionen können dazu beitragen, die Immunantwort auf Allergene im Körper zu modulieren. Al Funktion als AntihistaminikumSie können diese allergischen Reaktionen im ganzen Körper beruhigen.

11. Verhindert Osteoporose

Kamillenextrakt hilft stimulieren die Osteoblastenaktivität, die Zellen, die die Knochen bilden. Daher kann diese Pflanze dazu beitragen, die Knochendichte zu erhöhen und letztendlich Osteoporose zu vermeiden.

12. Verbessert die Mundgesundheit

Kamille Infusionen haben die Fähigkeit zu Bekämpfen Sie orale bakterielle Infektionen, verhindern Sie Karies und schützen Sie Zähne und Zahnfleisch. Darüber hinaus lindern seine entzündungshemmenden Eigenschaften Zahnschmerzen.

13. Lindert Hämorrhoiden

Kamille hat nicht nur eine beruhigende Wirkung, sondern hilft auch bei der Behandlung von Hämorrhoiden und deren Beschwerden. Die Kamille Salbe kann helfen, Hämorrhoiden zu lindern.

Mögliche Nebenwirkungen der Kamille

Aber wie alles andere ist auch diese Pflanze kontraindiziert. In der folgenden Liste stellen wir die wichtigsten Nebenwirkungen vor:

  • Allergien: Viele Menschen sind allergisch gegen Wolfsmilch, daher kann die regelmäßige Anwendung von Kamille, insbesondere bei topischen Anwendungen, die Symptome verschlimmern. Menschen, die an Dermatitis, Heuschnupfen und häufigen Nesselsucht leiden, wird empfohlen, ihren Arzt zu konsultieren, bevor sie diese Pflanze in ihre Ernährung aufnehmen.
  • Fehlgeburt: Vorsicht ist geboten für Schwangere, da Kamillentee das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen kann.
  • Schläfrigkeit: übermäßiger Verzehr dieser Pflanze kann beruhigend wirken. Es kann auch Erbrechen und Übelkeit verursachen.
  • Augenreizung: Die topische Anwendung von kamillehaltigen Kosmetika kann bei direktem Kontakt zu Bindehautentzündung oder Augenreizung führen.
  • Pollenverschmutzung: Kamille kann manchmal mit Pollen anderer Pflanzen kontaminiert sein und in einigen Fällen Reaktionen oder Allergien hervorrufen.

Referenzen

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