Kommentare

Loslassen: Ein Prozess der Veränderung und Befreiung

Loslassen: Ein Prozess der Veränderung und Befreiung

Das Leben ist vergänglich, genau wie die Verbindungen, die wir überall herstellen. Emotionale Konflikte können sich abnutzen, viel Zeit und Energie in Anspruch nehmen und manchmal dazu führen, dass Sie den Fokus verlieren, um Lösungen und Kontinuität für das zu finden, was Sie tun können. Wie viele Aufgaben, Sorgen oder zusätzliche Belastungen tragen Sie selbst? Finden Sie es bequem, dieses „zusätzliche emotionale Gewicht“ überall hin mitzunehmen? Vielleicht könnten Sie etwas von diesem Gewicht abbauen und so freier durch das Leben fließen.

Inhalt

  • 1 Loslassen
  • 2 Ablehnung blockiert Ihr Änderungspotential
  • 3 Angst vor Verletzungen
  • 4 Erster Schritt: Abnahme
  • 5 „Loslassen“: ein Feuerprozess
  • 6 Komfortzone verlassen

Loslassen

"Loslassen" ist fast immer ein mühsamer Prozess, obwohl es natürlich vorkommt, wenn eine Person erkennt, dass eine Situation, ein Verhalten, eine Person oder ein Objekt bestimmte Funktionen nicht mehr erfüllt, und eine kognitive Neubewertung vorgenommen wird, um eine Entscheidung zu treffen Schritt vorwärts Obwohl das "Umblättern der Situation" vielleicht eine Menge Aufwand bedeutet Der Schmerz, unter den gleichen Umständen oder in der gleichen Beziehung weiterzumachen, kann noch größer sein als die Ängste vor dem Handeln.

Du kannst "loslassen": Erinnerungen, die dich verletzen, begrenzende Überzeugungen, Verhaltensweisen wie ungesunde oder unproduktive Gewohnheiten, ein Job, der Sie nicht zufriedenstellt, toxische Beziehungen, Ängste, Schuld, "würde", Groll, sogar Dinge, die Sie nicht verwenden und die jemand anderem nützen können. Manchmal ist es komplizierter, die Menschen loszulassen, die du liebst, die aber auf irgendeine Weise gegangen sind, die nicht mehr bei dir sein wollen oder können.

Ablehnung blockiert Ihr Potenzial für Veränderungen

Herzschmerz und Verrat schmerzen, so oft klammern sich die Menschen an die Lügen, die sie ihnen erzählen, und an das "sie sagen sich selbst", was die Realität erträglicher macht. Mit freundlichen Grüßen: Ablehnung

Wenn Sie in der "Verweigerungs" -Stufe sind, Wenn Sie wichtige Teile von sich selbst blockieren, können Sie die Möglichkeit verlieren, sich zu verändern und zu wachsen. Ihre Talente in den Dienst anderer stellen und davon profitieren sowie wertvolle Zeit verschwenden, um mit Menschen in Kontakt zu bleiben, die Sie wirklich schätzen und umgekehrt.

Wenn wir in Ablehnung verfallen, können wir zunächst verarbeiten, was passiert. Es handelt sich also um einen Abwehrmechanismus. Es ist jedoch ratsam, vorwärts zu gehen. Wann? Emotionen sind nicht gut identifiziert und seine Motive, die Person Es kann sein, dass Sie müde sind, bestimmte Situationen immer wieder zu erleben, wie in einem Labyrinth ohne Ausweg.

Angst vor Verletzungen

Es ist richtig und sogar natürlich, Angst davor zu haben, auszudrücken, was wir fühlen, wenn dies impliziert, dass eine Beziehung abgenutzter oder zerbrochener wird. Das spiegelt nur wider, wie wichtig die Person für Sie ist, weshalb Sie eine Konfrontation vermeidensind Eigenschaften von soziale Intelligenz.

Wie viele Wörter hast du ohne zu sagen gespeichert, um niemanden zu verletzen? Indem Sie sich unterdrücken, um Ihre Gefühle und Emotionen auszudrücken, nur um anderen nicht zu schaden, tragen Sie für die Liebe oder den Respekt, den Sie dieser Person entgegenbringen, zu emotionalen Belastungen bei, die Ihre Gesundheit schädigen können. Es ist besser zu versuchen, auszudrücken und zu arbeiten, was Sie fühlen, sowie alles, was es in Ihnen erzeugt. Manchmal gibt es Situationen im Leben, in denen Sie nicht jemanden verletzen, den Sie lieben, oder eine Situation nicht verschlechtern, Dinge "behalten" oder sich mit Situationen abfinden, die nicht bequem sind. Die Angst, anderen zu schaden, hat oft ihren Ursprung in der Liebe.

Wenn Sie bei der Arbeit einen autoritären und kompromisslosen Chef hätten, wäre es schwierig, genau auszudrücken, was Sie wirklich denken und fühlen. Besonders wenn es verärgert ist, müssten Sie den richtigen Ort und die richtige Zeit finden, selbstbewusst sprechen, diplomatisch sein und einen guten nehmen. emotionale Belastung für Ihre Rede, wenn Sie nicht betroffen sein möchten. Zu Hause ist es nicht gut, mit Ihrem Partner vor Kindern zu diskutieren, um nur einige Beispiele zu nennen. Dies ist alles Teil eines Gutes EmotionsmanagementDiese spielen eine grundlegende Rolle in unserem Leben. Sie haben alle eine sehr wichtige Funktion, von Freude bis Traurigkeit. Es ist natürlich, sich manchmal wütend oder traurig zu fühlen.

Wenn es dich Arbeit kostet reguliere deine Emotionendu kannst Suchen Sie nach Wegen, um sie gesünder auszudrücken, damit Sie in sich geschlossen sind und sich selbst oder anderen nichts anhaben können: Sie können Ihr eigener "Regulator" sein. Kultur, Kunst und Sport sind ein großartiges Medium für diese Zwecke, denn durch diese Aktivitäten können Sie:lass los”Ihre Emotionen auf gesunde Weise. Wenn diese Optionen nicht ausreichen, ist es notwendig, professionelle psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Erster Schritt: Akzeptanz

Der erste Schritt, um Änderungen zu generieren, ist Akzeptanz. Es kann nützlich sein, festzustellen, wie sich das Leiden in Ihnen niedergeschlagen hat. Wenn ein Verhalten oder eine Person aufgrund Ihrer Angst, Ihres Widerstands gegen Veränderungen und sogar Ihrer Einsamkeit mehr Schmerzen verursacht als das, was Sie verursachen, ist es an der Zeit, zu akzeptieren, dass das Zurücklassen Ihre beste Option ist.

Es ist notwendig zu verstehen, dass es schwierig ist zu akzeptieren, wenn die Momente der Liebe und des Wachstums hinter sich gelassen wurden, was Sie wollen, dass diese Person nicht geben kann oder geben möchte. Veränderung ist eine Konstante im Leben, Verbindungen und Beziehungen ändern sich auch im Laufe der ZeitEinige Beziehungen sind gebrochen, während andere gestärkt werden.

Um eine Tasse zu füllen, müssen Sie sie zuerst leeren" Fragment aus der Zen-Geschichte

In der Außenwelt gibt es nur "Detonatoren", aber Sie sind derjenige, der die Macht hat, sie zu aktivieren oder nicht. Wir müssen bereit sein, viele Verhaltensweisen, Menschen und Dinge, die uns weh tun, loszulassen. viele anhänge müssen freigegeben werden, um uns wieder mit neuen erfahrungen füllen zu können.

"Loslassen": ein Feuerprozess

Wenn Sie es satt haben, unnötige Lasten zu tragen, und Sie das Gefühl der Müdigkeit verspüren, können Sie viele Ihrer Ängste abbauen, obwohl dies meistens kein einfacher Prozess ist.

Ich mag die Botschaft wirklich, dass die Geschichte der Zwillinge Hunahpuh und Ixbalnqué uns übermittelt, innerhalb der Maya-Mythologie wurden sie in die Unterwelt geworfen: Xibalbá, dort mussten sie viele harte Prüfungen durchlaufen, die ihnen auferlegt wurden und fanden heraus, dass der einzige Weg zu aus der unterwelt herauszukommen war durch sie. Es gibt keinen anderen Ausweg zu bestimmten Situationen, bewegen Sie sich einfach vorwärts, Obwohl dies Angst und das Wissen impliziert, dass wir große Schwierigkeiten durchstehen werden, ist es besser, unbeholfen und töricht darauf zu warten, dass sich die Dinge ändern und nichts dafür tun.

"Loslassen" muss nicht mit einem Verlust verbunden sein, denn wenn Sie in der Lage sind, etwas in Ihrem Leben freizusetzen, das Ihnen nicht gut tut, Sie können sich selbst bereichern und das Beste aus jeder Erfahrung herausholen, so dass Sie in Zukunft seltener "über denselben Stein stolpern". Vor allem gewinnen Sie Ihre Freiheit, soweit die unerträgliche Leichtigkeit des Seins dies zulässt.

Trauer ist notwendig und erfordert eine angemessene Zeit, um sich nach der schwierigen Aufgabe, emotionale Belastungen abzubauen, zu erholen.. Wenn es Ihnen viel Arbeit kostet, oder Sie es nicht bekommen, ist es notwendig, dass Sie sich um psychologische Unterstützung bemühen, in vielen Fällen müssen Sie die Verluste ausarbeiten, um sie entlassen zu können.

Das könnte Sie interessieren: Die 5 Stadien der Trauer

Die Komfortzone verlassen

Ich kann verwerfen, was nicht angemessen ist, und behalten, was ist, und etwas Neues für das erfinden, was ich verworfen habe" Virginia Satir

Je wichtiger Menschen, Situationen oder Dinge für uns sind, desto mehr neigen wir dazu, uns an sie zu klammern. wir wollen, dass die dinge etwas ähnlich oder gleich bleiben, es gibt etwas angst und widerstand gegen veränderungenJede Veränderung ist mit ein wenig Stress verbunden.

Es ist sehr einfach, die zu betreten Komfortzone, und "platzieren Sie sich" dort, auch innerhalb des Unbehagens und der Unzufriedenheit. Es ist wichtig, auf dem neuesten Stand zu sein, auf die Änderungen, die um Sie herum generiert werden, auf dem Laufenden zu bleiben, zu versuchen, die Dinge objektiv zu sehen. Sie können Anzeichen dafür finden, dass eine weitere Änderung generiert wird Was sind die Ressourcen, die Sie haben, wir müssen bereit sein, uns zu bewegen und mit den Veränderungen zu fließen, die uns das Leben bietet, denn dies erfordert Flexibilität und Willen.

Es reicht nicht aus zu erkennen, dass etwas schief läuft, sondern Entscheidungen zu treffen, obwohl sie oft ein Risiko darstellen. Dies kann geplant und gemessen werden, um zur Erreichung persönlicher Ziele beizutragen. Wenn Sie zu lange darauf warten, dass sich die Umstände ändern, indem Sie die gleichen Schritte ausführen, verpassen Sie möglicherweise viele Gelegenheiten, es ist besser, dass Sie sich darauf konzentrieren, kleine Schritte zu unternehmen, um die Änderungen oder Anpassungen vorzunehmen, die Sie in Ihrem Leben benötigen, als mit falschem Optimismus zu warten, dass sich die Dinge von selbst ändern.

Was würdest du gerne tun, wenn du nicht die Bande der Angst hättest? Sie müssen den Mut aufbringen, im Labyrinth des Lebens herauszufinden, was wir wollen. Wenn Sie Ihre Ängste überwinden, können Sie sich freier fühlen, um Ihre Ziele zu entwickeln und Ihre Träume zu verwirklichen.

Ich gehöre zu mir selbst und kann mich selbst bauen" Virginia Satir

Fazit

"Loslassen" ist ein Feuerprozess, der große Anstrengungen erfordert, denn wenn Sie Ihre zusätzlichen emotionalen Belastungen abbauen, können Sie mit mehr Freiheit durch das Leben reisen und diese Zeit und Energie für die Konstruktion persönlicher Ziele und Träume nutzen. Manchmal verzögern wir die Entscheidung, ein Verhalten loszulassen, eine Situation, die uns nicht gut tut. Manchmal ist es am schwierigsten, Menschen freizulassen, die nicht mehr länger bei Ihnen sein können oder wollen. Wir müssen den Willen üben, bereit zu sein, die Komfortzone zu verlassen, die entsprechenden Anpassungen in unserem Leben vorzunehmen, um ein größeres Wohlbefinden zu erreichen. Wenn Sie dies nicht alleine schaffen, benötigen Sie möglicherweise psychologische Begleitung.

Literaturhinweis

Satir, Virginia (1997). Menschliche Beziehungen im Familienkern. Mexiko: Editorial Pax