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Denken Sie zu viel über andere nach

Denken Sie zu viel über andere nach

Maria

Maria ist 25 Jahre alt. Sie ist die jüngste Tochter einer Familie, in der es offenbar keine größeren Probleme unter ihren Familienmitgliedern gibt. Es gibt keine wirtschaftlichen Probleme, und in Wirklichkeit scheint alles recht harmonisch zu sein.

Maria war in der Schule, als sie klein war, und studierte dann am Institut mit guten Ergebnissen. Er ging auch an die Universität und natürlich mit den gleichen hervorragenden Ergebnissen.

Sobald er sein Studium beendet hatte, begann er aus eigener Kraft an einer guten Arbeit zu arbeiten, auch wenn sein Vater ebenfalls in der gleichen Firma arbeitete.

Maria hat Freunde und Bekannte, und sie hat einen Freund, wie Sie es erwarten würden. Er geht aus, hat Spaß, arbeitet und führt alle Aktivitäten seiner Zeit aus.

Da sie eine harte Arbeiterin ist, begann sie eine weitere Universitätskarriere zu studieren, um ihr Wissen zu erweitern, und es ging ihr recht gut.

Er ist in die Fußstapfen einer „guten Tochter“ getreten, einer nach dem anderen, und sein Leben verlief ereignislos. In nicht allzu ferner Zukunft würde er möglicherweise heiraten, möglicherweise Kinder haben und möglicherweise würde alles innerhalb einer stabilen sozialen Struktur bleiben. Aber eines Tages bricht ihr Freund ihre Beziehung zu ihr und Maria fühlt sich sehr schlecht. Er mag nichts mehr, er liebt nichts, er genießt nichts, er will nicht mit Freunden ausgehen, er hat Probleme, zur Arbeit zu gehen (obwohl es der einzige Ort ist, an dem er abgelenkt wird), und er will nicht mehr lernen. Er hat Angst vor der Zukunft.

Er ist traurig, aber vor allem ist sein Leben unstrukturiert geworden. Es scheint, dass die Dinge ihre Bedeutung verloren haben und nicht verstehen, warum das, was Sie gelernt haben, richtig ist, wenn Sie immer getan haben, was Sie sollten.

Maria hat gerade gemerkt, dass sie nicht weiß, wer sie ist, sie weiß nicht, wo Maria ist, und sie hat Angst.

Säule

Pilar ist 40 Jahre alt. Sie ist die jüngste Tochter einer Familie, in der zwei Jungen älter sind als sie.

Als sie klein war, hatten ihre Eltern Probleme miteinander. Sein Vater trank und misshandelte seine Mutter und seine Geschwister.

In ihrer Familie muss sie "die kleine Frau im Haus gewesen sein". Ihre Eltern behandelten und betrachteten Männer und Frauen unterschiedlich. Und sie lernte, zu Hause zu arbeiten, auf andere aufzupassen und die Klappe zu halten und sich zu verstecken, um den Zorn ihres Vaters nicht zu provozieren.

Er hatte eine normale Schulausbildung und gab das Weiterlernen auf, weil seine Brüder es nicht getan hatten. Deshalb war er verpflichtet, wie sie zu arbeiten, obwohl sie gerne weiter gelernt hätte.

Später fand er einen Freund und heiratete, obwohl er in jungen Jahren Schwierigkeiten hatte, mit Leuten auszugehen, um Spaß zu haben, da man dachte, ein Mädchen sollte bald nach Hause kommen und nichts „übertreiben“.

Da sich ihr Vater und ihre Mutter schlecht verstanden, schlief sie mit ihrer Mutter, bis sie heiratete. Dann hatte er eine Tochter und einen Sohn, die jetzt 13 und 9 Jahre alt sind. Pilar hat im Prinzip eine fröhliche und ausgehend, aber er lernte, in seinem Haus die Klappe zu halten und zu geben und in seiner Ehe zu schweigen und zu geben, bis er in eine Depression, eine Zwangsstörung, eine Angststörung und auch eine Abhängigkeit verfiel (letztere gab es bereits zuvor).

- Warum? Was passiert mit mir

- "Ich darf keine gute Mutter, Frau oder Tochter sein."

Sein Vater ist bereits gestorben und seine Mutter ist jetzt krank. Ihre Brüder missachten ihre Mutter, aber sie tut es nicht; Sie geht jeden Tag zu ihrem Haus, um mit ihr zu sprechen und ihr zu helfen, weil es ihre „Verpflichtung“ ist. Und doch fühlt er sich schuldig, weil er nicht genug tut, weil seine Mutter sterben kann.

Pilar ist ihr Vater, ihre Mutter, ihr Ehemann, ihre Kinder ... und wo ist Pilar wirklich? Wer ist sie wirklich?

Sie weiß es nicht, weil sie nie sie selbst war, nur was andere von ihr wollten. Sie hat Angst vor der Zukunft, der Gegenwart, vor fast allem zu leben und vor allem zum ersten Mal zu entdecken, wer sie ist.

Inhalt

  • 1 Die sozialen Konventionen
  • 2 Ändern Sie die "Überzeugungen"
  • 3 Kann diese Einstellung geändert werden?
  • 4 Lassen Sie uns unsere Überzeugungen überprüfen

Soziale Konventionen

Maria und Pilar, was haben sie gemeinsam?

Die beiden waren überzeugt, gingen davon aus, dass sie gute Mädchen und gute Töchter sein müssen und dass ihr Leben zufriedenstellend wäre, um entsprechend zu handeln.

Zu der Zeit überprüften sie nicht diese Grundüberzeugungen oder die Konsequenzen, die sie auf ihr Leben haben konnten.

Für andere ist es sehr angenehm, würde ich als perfekt bezeichnen, wenn eine Frau diese Überzeugungen beibehält, die für Fürsorge, Unterwerfung, bedingungslose Hilfe, Abwesenheit großer Konflikte sorgen und dafür, dass alles "in Ordnung" ist, wie es die "guten Manieren" vorschreiben die Gesellschaft

Aber die Konsequenzen für diese Frauen sind: Mangel an Autonomie, mangelnde Selbstidentität, mangelnde Kontrolle über das eigene Leben, mangelndes Selbstwertgefühl und verschiedene psychische Störungen.

Daher treten Symptome auf, wenn das Gepäck im Laufe der Zeit nach und nach getragen wurde und es zu schwer geworden ist. Und diese werden zu Störungen wie Depression, Angst, Abhängigkeit, Vermeidung, Obsessionen, Zwänge ... Sie können viele Probleme haben, weil sie zu schwer sind, und es ist schwierig zu erkennen, wann Probleme auftreten, wenn Sie in einer Gesellschaft leben, die diese Verhaltensweisen unterstützt und sie als die wünschenswertesten und korrektesten behandelt.

Diese Frauen sind oft gesellig, sie mögen Menschen und sie mögen andere, weil sie keine Konflikte schaffen, sie helfen, wann immer sie gebraucht werden und noch bevor jemand danach fragt. In der Tat sind sie "gute Freunde", "Freundinnen", "Töchter", "Mütter", "Ehefrauen ... aber sie geben sich selbst auf.

Sie setzen keine Grenzen und lassen andere leicht in das Land eindringen. Sie wissen nicht, wie sie "Nein" sagen und auf die Anfragen anderer zugreifen sollen, ohne sie zu befragen. Und ihre Interessen, Verzicht auf ihre eigenen, ihre Vorlieben ... und fast alles.

Es geht darum, für und für andere zu leben. dass andere glücklich sind, und natürlich sind einige in der Regel mit dieser Haltung der Resignation, aber nicht einmal so. Oft sind sie nicht glücklich genug. Es ist, als würde man eine Tüte füllen, die ein Loch hat, und egal, wie viel darin steckt, es füllt sich nie.

Sie leben und denken, dass sie auf diese Weise von anderen geliebt und akzeptiert werdeneinen hohen Preis für diese angebliche Zuneigung zu zahlen, die nichts anderes ist als Selbstsucht und Trost einiger Menschen.

Sie haben es auf unterschiedliche Weise gelernt und behalten es, weil sie viel haben Angst, nicht geliebt zu werden, andere zu verlieren, wenn sie es wagen, ihre Schuld zu fordern, um abgelehnt zu werden, wenn sie etwas ablehnen.

Es sind Frauen, die Angst haben, das zu verlieren, was sie noch nie hatten

Sie hatten nie die wahre Liebe anderer, weil sie sie nicht für das, was sie sind, für sich selbst wollen, sondern weil sie zufrieden sind, weil sie zustimmen, weil sie ein irreales Bild sind, das für den Geschmack anderer geschaffen wurde. Und sie können nicht wissen, welche Menschen sie wirklich schätzen, weil sie in einer Falle der Heuchelei sind und mit all ihrer Härte lügen. Mit einer Maske kann man Leute nicht gut kennen.

Diese Frauen fielen in das, was McKay, Daves und Fanning nennen "der Trugschluss der Göttlichen Belohnung”.

Der Irrtum der göttlichen Belohnung besteht in einem Denkstil, der durch den Glauben charakterisiert ist, dass ein Mensch, der arbeitet, sich selbst opfert und das „Richtige“ tut, dafür belohnt wird, dass er es „gut“ macht.

Es heißt Trugschluss, weil dies nicht der Fall ist. Je mehr die Person für andere opfert, desto mehr gewöhnen sie sich daran, dass dieses Verhalten normal ist und daher keine besondere Anerkennung verdient.

Eine Frau sagte: „Ich habe es nie gewagt, gegen meine Mutter vorzugehen. Wenn ich das jemals getan habe, waren die Konsequenzen schlimm, aber auf lange Sicht war es immer schlimmer, immer Wünsche zu äußern und diese Verschleierung von Gefühlen, um Ärger zu vermeiden, am Ende kommt es heraus. “

Welchen Grund er hatte, als er in seiner Vergangenheit stöberte, kam er zu dem Schluss, dass seine gegenwärtigen Einstellungen bereits in seiner Kindheit gefälscht worden waren und dass sie, ohne es zu wissen, dieselben Verhaltensweisen wiederholte.

Sie helfen, rufen am Telefon an, um nach dem Leben ihrer Lieben zu fragen und sich darum zu kümmern, heißen sie in ihren Häusern willkommen und kümmern sich um sie, wenn sie krank sind und sich fühlen. , verantwortlich für ihr "Glück".

Aber "Glück" (im menschlichen Sinne und nicht als Abstraktion) kann nur von sich aus erreicht werden. Niemand schenkt jemandem Glück.

Dafür Sie fühlen sich immer unzufrieden. Erstens, um eine Verantwortung zu tragen, die ihnen nicht gehört und die ohnehin nicht die Befugnis hat, zu befriedigen. Und zweitens und in der Folge beschäftigen sie sich nicht mit dem, was in ihrer Verantwortung liegt, und es ist, ihr eigenes "Glück", ihren eigenen Weg zu suchen.

Sich um andere zu kümmern, wenn sie es brauchen, ist logisch, aber nicht systematisch, und die Interessen anderer und ihre Zufriedenheit nicht vor unsere und unsere Bedürfnisse zu stellen, auch nicht die grundlegendsten, die wir übersehen.

Sie stellen häufig fest, dass sie nicht erwidert werden, wenn sie Hilfe benötigen, krank sind oder etwas wollen dürfen wie sie dachten, dass sie sein würden. Dies impliziert oft ein Gefühl der Frustration, wenn es auftritt, und manchmal der Wut, weil sie dann bemerken, dass andere zu beschäftigt mit ihren Dingen sind, um sich um sie zu sorgen, wie sie es normalerweise für andere tun. In anderen Fällen geschieht dies nicht, weil sie den Anlass vermeiden. Das heißt, sie verlangen nichts, sie erwarten nichts und es gibt keine Möglichkeit, sich enttäuscht zu fühlen. Dies ist der typische Konformismus von Menschen, die sich selbst annullieren.

Dies ist der Preis, den Sie dafür zahlen, dass Sie ein „gutes Mädchen“ sein wollen und alles, was dazu gehört, das Leben auf diese Weise zu sehen.

Du lebst ohne etwas anderes als durch andere; mit Schuldgefühlen, weil man es nie so sehr mag, anderen so sehr zu gefallen, weil so viel Verantwortung sie überwältigt, deprimiert, Ängste hervorruft und Abhängigkeit von anderen gegenüber der Person schafft, die zu gefallen versucht, und der Person, die anderen zu gefallen wünscht, und gegenüber demselben Akt des Gefällens.

Es ist, als ob nicht andauernde Sorge um andere sie zu "schlechten Leuten" macht, und wenn sie jemals versuchen, ihr eigenes "Glück" zu finden, finden sie eine große Leere und viel Unruhe. Leer, weil sie nicht gelernt haben, wie man es macht oder was es ist, und Unruhe, weil sie sich selbstsüchtig und pervers dafür finden.

Rücktritt war das Wort seines Lebens und die gute Sache, das "Glück" anderer und das Wohlwollen für sie.

Zeit und mehr Zeit ihres Lebens wurden verschwendet, ohne dass eine Wiederherstellung möglich war. Zumindest bis sie diese Überzeugungen in Frage stellen.

Ändern Sie die "Überzeugungen"

Viele Frauen sind diesen Überzeugungen zum Opfer gefallen und haben sie ihr Leben lang geschleppt, ohne dafür belohnt zu werden, aber sie haben ihr Leben in einen bitteren Geschmack verwandelt.
Andere konnten sich von ihnen befreien und ein volleres, befriedigenderes, weniger überwältigendes und würdigeres Leben führen. Mit weniger Bindungen und mehr Flexibilität und Kreativität.

Kann diese Einstellung also geändert werden?

Ja, natürlich, und dafür ist es notwendig, den Glauben zu brechen, dass es schlecht ist, Dinge für sich selbst zu wollen. Es ist nicht notwendig, sich mehr im Schlafzimmer, im falschen Lächeln, im Zugang zu allem zu verstecken, Diskussionen um jeden Preis vermeiden zu wollen, so zu tun, als ob wir alles mögen, was andere sagen, in der Schande zu sagen, was man denkt, ihre eigene Meinung zu haben und autonom zu sein. Verstecke dich nicht in irgendetwas und akzeptiere es, kritisiert zu werden oder Menschen nicht so sehr zu mögen, sondern sei ICH. Ja, sei María oder Pilar oder Amparo.

Wir müssen nach dem suchen, was wir mögen und in uns selbst herausfinden, was unsere Meinungen und unser Geschmack sind, was wir ablehnen und ohne Angst ausdrücken, weil es unser ist, weil es uns zu Mir und nicht zum Anderen macht.

Um ich zu sein, müssen wir uns gegenseitig respektieren, und wenn wir uns selbst respektieren, müssen andere uns respektieren, weil wir diesen Respekt verdienen, weil wir einzigartige und wertvolle Menschen sind. Und wenn wir den anderen respektieren können und müssen, dann in dem Maße, in dem der andere mich respektiert.

Lassen Sie uns unsere Überzeugungen überprüfen

Was bedeutet es für mich, eine gute Tochter zu sein? Was genau ist das
Was ist es, eine gute Frau, Partnerin usw. zu sein?
Was macht es aus, eine gute Mutter zu sein?
Was ist es, ein guter Freund zu sein?
Bin ich ich selbst, wenn ich mich benehme wie:

"Gute Tochter"?
"Gute Frau / Partnerin ..."?
"Guter Freund"?
Was würden Sie verlieren, wenn Sie dieses Verhalten ändern würden?
Was würden Sie gewinnen, wenn Sie dieses Verhalten ändern würden?
Respektieren andere mich?
Was kann ich tun, um von mir selbst geliebt zu werden? (Konkrete Schritte)
Kann ich Überzeugungen, die mich verletzen, durch gesündere ersetzen?

Denken Sie daran: Wenn ich lüge, respektiere ich mich nicht. Wenn ich mich nicht respektiere, bin ich nicht ICH. Wenn ich mich nicht respektiere, werde ich nicht respektiert.

Carmen Rausell Iglesias
Kognitiver Verhaltenspsychologe

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