Im Detail

Das Betrüger-Syndrom, woraus besteht es?

Das Betrüger-Syndrom, woraus besteht es?

Er Betrüger-Syndrom, auch bekannt als gutes Betrugssyndrom und BetrugssyndromEs ist ein Konzept, das Menschen beschreibt, die nicht in der Lage sind, ihre Leistungen zu verinnerlichen und die anhaltende Angst haben, als "Betrug" vor anderen aufzutreten.

Inhalt

  • 1 Herkunft des Begriffs
  • 2 Wie wird das Imposter-Syndrom dargestellt?
  • 3 Anzeichen und Symptome
  • 4 Wer leidet häufiger an einem Betrugssyndrom?
  • 5 Prävalenz des Syndroms
  • 6 Das Betrüger-Syndrom und die Arbeit
  • 7 Überwindung des Betrüger-Syndroms

Herkunft des Begriffs

Dieses Syndrom, das ursprünglich als "Betrügerphänomen" bezeichnet wurde, wurde 1978 von den klinischen Psychologen Pauline R. Clance und Suzanne A. Imes geprägt.

Clance arbeitete zu dieser Zeit an einer Frauenuniversität und bemerkte, dass viele der Studenten, mit denen sie sprach, irrationale Bedenken zu haben schienen als Betrug entdeckt und nicht den Erfolg verdient, den sie erzielt hattenTrotz der externen Beweise, die seine Kompetenz demonstrierten.

Während sich die erste Untersuchung auf die Prävalenz von Hochleistungsfrauen konzentrierte, stellte sich heraus, dass Betrüger-Syndrom betrifft sowohl Männer als auch Frauen in ungefähr gleicher Anzahl. Je nach Hintergrund können Sie auch mehrere Profile erstellen. die Persönlichkeit und die Umstände einer Person.

Wie wird das Betrüger-Syndrom dargestellt?

Das Impostorsyndrom wird tendenziell als Reaktion auf bestimmte Reize und Ereignisse verstanden, aber Es wird nicht als psychische Störung diagnostiziert. Im Laufe der Jahre war es jedoch ein Forschungsthema für viele Psychologen. Obwohl es ursprünglich als verwurzeltes Persönlichkeitsmerkmal wahrgenommen wurde, wurde es kürzlich als klassifiziert eine Reaktion auf bestimmte Situationen. In dieser Interpretation wird die Symptomatik als Reaktion auf Situationen präsentiert, die diese Gefühle und inneren Erfahrungen von geringem Wert verursachen.

Wie alles andere fühlen sich manche Menschen häufiger als andere als "Betrüger", und ihre Symptome können mithilfe von Persönlichkeitsskalen identifiziert werden, obwohl das Betrüger-Syndrom selbst nicht als charakteristisches Persönlichkeitsmerkmal eingestuft wird.

Anzeichen und Symptome

Das Impostor-Syndrom kann verschiedene Symptome aufweisen, einige Anzeichen sind jedoch durchaus verbreitet:

  • Perfektionismus
  • Angst vor dem Scheitern
  • Mehrarbeit leisten (um den angeblichen „Betrug“ zu kompensieren)
  • Eigene Leistungen untergraben
  • Lob minimieren

Die häufigsten Gedanken dieser Menschen sind:

  • "Ich darf nicht scheitern"
  • "Ich fühle mich wie ein Betrug"
  • "Ich habe gerade Glück gehabt"

Die Erfahrung des Betrügers kann begleitet werden von Angst, Stress oder Depression.

Wer ist eher von Betrugssyndrom leiden

Das Betrüger-Syndrom ist besonders häufig bei Hochleistungsschüler. Eine weitere demografische Gruppe, die häufig unter diesem Phänomen leidet, ist die Afroamerikaner und andere ethnische Minderheiten. Anscheinend lässt die Zugehörigkeit zu einer Minderheit manche Menschen in Frage stellen, ob ihr Erfolg auf der Tatsache beruht, dass sie sie bevorzugt haben, nachdem sie diese Gruppe positiv diskriminiert haben.

Eine Studie von Queena Hoang deutete darauf hin, dass Menschen mit Hautfarbe möglicherweise ein Betrugssyndrom haben, weil sie den Verdacht hegen, dass sie ihre Position durch positive Maßnahmen bekamen. Untersuchungen legen nahe, dass die Gruppen, die sich in Bereichen auszeichnen, die für sie nicht immer leicht zugänglich waren, neigen dazu, mehr als andere das Betrüger-Syndrom zu spüren. Ebenso können Studenten, die nicht immer Zugang zu Hochschuleinrichtungen hatten, Betrugsgefühle hervorrufen.

Die Theorie von Imes und Clance legt nahe, dass es bei Frauen mit hohem Leistungsvermögen, die das Impostor-Syndrom aufweisen, verschiedene gewohnheitsmäßige Verhaltensweisen gibt.

Seltsamerweise begabte Frauen arbeiten oft viel intensiver als Männer, um zu verhindern, dass andere entdecken, dass sie "Betrüger" sind, entsprechend ihrer Sichtweise. Aber diese harte Arbeit wird oft mit mehr Lob und Erfolg befriedigt, was das Gefühl des Betrugs und die Angst, "entdeckt" zu werden, aufrechterhält. Daher hat der "Betrüger" möglicherweise das Gefühl, zwei- oder dreimal mehr arbeiten zu müssen, sodass er letztendlich von den Details besessen ist. Dies kann dazu führen Erschöpfung und Schlafentzug.

Eine andere paradoxe Möglichkeit, wie ein Mensch sein Betrugsgefühl aufrechterhalten kann, besteht darin, das Vertrauen in seine Fähigkeiten nicht zu zeigen. Die Person, die mit Betrugsgefühlen umgeht, kann glauben, dass sie von anderen abgelehnt werden könnte, wenn sie wirklich ihrer Intelligenz und ihren Fähigkeiten vertraut. Sie werden sich daher selbst davon überzeugen, dass Sie nicht intelligent sind oder keinen Erfolg verdienen, um dies zu vermeiden.

Prävalenz des Syndroms

Untersuchungen, die Anfang der 1980er Jahre durchgeführt wurden, schätzten dies Zwei von fünf erfolgreichen Personen gelten als Betrug und andere Studien haben herausgefunden, dass 70% der Menschen sich zu der einen oder anderen Zeit als Betrüger fühlen.

Berühmte Personen, die angeblich das Betrüger-Syndrom erlebt haben, sind die preisgekrönte Schriftstellerin Maya Angelou, der Oscar-Preisträger Tom Hanks, die Schauspielerinnen Emma Watson und Michelle Pfeiffer, der Drehbuchautor Chuck Lorre und die Bestsellerautoren Neil Gaiman Unter anderem John Green, der amerikanische Komiker Tommy Cooper, die Wirtschaftsführerin Sheryl Sandberg und die Richterin am Obersten Gerichtshof der Vereinigten Staaten, Sonia Sotomayor.

Das Betrüger-Syndrom und Arbeit

Das Betrüger-Syndrom fühlt sich im Arbeitsbereich sehr unwohl, kann aber auch negative Auswirkungen außerhalb des emotionalen Bereichs haben, da es die Art und Weise beeinflussen kann, wie wir mit der Arbeit umgehen.

Menschen, die dieses Phänomen häufig erleben tendieren zum Perfektionismus. Obsessiver Perfektionismus führt zu unrealistischen Erwartungen, die nicht immer erfüllt werden können, sowie zu einem ständige Angst vor dem Scheitern. Die Idee, alles perfekt zu machen kann zu einer Verschiebung führenaus der Sorge heraus, diese unrealistischen Erwartungen nicht zu erfüllen, oder aus dem Kampf, nicht mehr an etwas zu arbeiten, das bereits gut genug ist, während sich andere ausstehende Jobs ansammeln.

Das Betrüger-Phänomen kann auch mit schlechteren Ergebnissen bei der Arbeit korreliert werden, möglicherweise aufgrund dieser ungesunden Schlachtgewohnheiten. Eine Studie mit mehr als 200 Fachleuten der Universität Salzburg ergab, dass diejenigen, die an diesem Syndrom leiden, eher dazu neigen schlechter bezahlt, weniger befördert und weniger engagiert und zufrieden bei der Arbeit.

Auf der anderen Seite haben einige Wissenschaftler argumentiert, dass Betrugsgefühle für manche Menschen potenziell gesund und von Vorteil sind. Dieser Glaube leitet sich aus der Vorstellung ab, dass wir alle eine haben Komfortzone und persönliches und / oder berufliches Wachstum ist wahrscheinlich, wenn wir es verlassen müssen.

In jedem Fall bieten wir Ihnen einige Möglichkeiten zur Überwindung des Betrugssyndroms an, da das Betrugssyndrom von Natur aus schädlich und äußerst häufig ist.

Wie das Betrugssyndrom überwunden werden kann

Erkennen Sie den wahnsinnigen Perfektionismus

Wenn du extrem bist Angst vor Misserfolg und KritikWenn Sie sich ständig Sorgen machen, Fehler zu machen oder Menschen zu enttäuschen, oder wenn Sie dazu neigen, über die Fehler der Vergangenheit zu meditieren, sind dies Anzeichen für wahnsinnigen oder obsessiven Perfektionismus.

Lerne, eine Aufgabe gut genug zu erledigen, anstatt perfekt zu seinEs ist wichtig, diese Bedenken auszuräumen. Wir müssen lernen, unsere Fortschritte und die Belohnungen für den Erfolg zu feiern, damit wir unsere Bemühungen erkennen können.

Es ist wichtig, klein anzufangen, während wir daran arbeiten, unser Verständnis für Erfolge zu überdenken. Kleine Schritte können uns helfen, unser Denken im Laufe der Zeit langsam zu ändern. Lassen Sie zum Beispiel jemanden uns sehen, wenn es noch nicht fertig ist, anstatt zu warten, bis es perfekt ist. Oder uns zu zwingen, etwas weniger Zeit in ein Projekt zu investieren, das normalerweise verewigt wäre, bevor es geliefert wird.

Lerne dich selbst realistisch einzuschätzen

Es ist wichtig, sich auf unsere Selbsteinschätzungen zu konzentrieren, die wahrscheinlich nicht realistisch sind, wenn wir dieses Phänomen erleben. Die meisten Gewinner sind sehr intelligente Menschen, aber einige der wirklich intelligenten Menschen möchten Genies sein. Wir alle haben Bereiche, in denen wir ziemlich intelligent sind, und Bereiche, in denen wir nicht so intelligent sind, das müssen wir akzeptieren.

Wir können die Bereiche aufschreiben, in denen wir wirklich gut sind, und diejenigen, in denen wir möglicherweise mehr arbeiten müssen. Das kann uns helfen Erkennen Sie die Bereiche, in denen wir uns verbessern können, und die Bereiche, in denen wir möglicherweise unseren Erfolg oder unsere Fähigkeiten übersehen haben.

Sprich mit anderen Leuten

Obwohl wir gerne Zeit mit anderen erfolgreichen Menschen verbringen können, ist die Wahrheit, dass unsere Partner uns umso ähnlicher sind, je erfolgreicher wir sind. Dies kann es schwieriger machen, sich von unserer Peer Group abzuheben und würdig zu fühlen, was das Phänomen des Betrugs fördert.

Wenn Sie mit anderen Menschen über unsere Probleme sprechen, können Sie beweisen, dass andere nicht perfekt sind. und sie machen Fehler wie alle anderen. Wenn wir darum kämpfen, unsere Erfolge zu akzeptieren, ohne zu glauben, dass es das Glück war, das uns dorthin geführt hat, wo wir sind, können wir sehen, wie andere auch ihre Rückschläge überwunden oder sogar mit dem Betrüger-Syndrom zu kämpfen haben.

Während es schwierig sein kann, tief verwurzelte Ängste über unsere Fähigkeiten und Leistungen zu überwinden, kann es beruhigend sein zu wissen, dass die meisten Menschen sich irgendwann so fühlen.

Referenzen

Clance, Pauline Rose; Imes, Suzanne Ament (Herbst 1978). "Das Betrügerphänomen bei Hochleistungsfrauen: Dynamik und therapeutische Intervention" (PDF).

Hoang, Queena (2013). "Das Betrügerphänomen: Internalisierte Barrieren überwinden und Erfolge anerkennen".Vermont-Verbindung

Lebowitz, Shana (12. Januar 2016). "Männer leiden unter einem psychologischen Phänomen, das ihren Erfolg untergraben kann, aber sie schämen sich zu sehr, um darüber zu sprechen." businessinsider.com

Weir, Kirsten. "Fühlen Sie sich wie ein Betrüger?"American Psychological Association.

//99u.com/articles/54774/how-to-beat- the-imposter-syndrome-feeling?utm_source=zapier.com&utm_medium=referral&utm_campaign=zapier

Verwandte Tests
  • Depressionstest
  • Goldberg Depressionstest
  • Selbsterkenntnistest
  • Wie sehen andere dich?
  • Empfindlichkeitstest (PAS)
  • Charaktertest