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Ist es möglich, die Angst vollständig loszuwerden?

Ist es möglich, die Angst vollständig loszuwerden?

Ist es möglich, die Angst vollständig loszuwerden?

Mit Angst meine ich nicht Phobien, sondern alle Arten von Angst, sei es rational (wie die Angst, von einem Tiger getötet zu werden) oder irrationale Angst (wie Phobien).


3 Schlüssel zu mehr Spontanität

Spontaneität ist die Fähigkeit, natürlich und aufrichtig zu denken und zu handeln. Es geht nicht darum, originelle oder geniale Dinge zu tun oder zu sagen, es gilt einfach für diejenigen, die transparent sind und sich zeigen, wie sie sind, sowohl in ihrem Verhalten als auch in ihren Worten. Spontaneität ist ein Indikator für emotionales Wohlbefinden.

Ein spontaner Mensch ist frei von Imagepflege, vorzugeben, jemand zu sein, der sie nicht sind, und hat auch kein Problem damit, ihre Fehler und Schwächen zu erkennen. Spontan zu sein bedeutet natürlich zu sein, und ein spontaner Mensch muss sich nicht verstecken, um eine verbesserte Version seiner selbst zu zeigen.

Nichts hindert uns so sehr daran, natürlich zu sein, wie der Wunsch, so zu erscheinen”.

-François de La Rochefoucauld-

Spontanität ist auch eine große Tugend, die menschlichen Beziehungen hilft. Wenn es keine versteckten Absichten, keine indirekten Nachrichten gibt, ist alles immer einfacher. Denn Spontane lassen sich in jeder Situation fließen, schaffen sichere Räume und helfen uns durch ihre Natürlichkeit, aufrichtig zu sein.

Es ist leicht, spontan zu sein, wenn Sie Selbstvertrauen und ein großes Selbstwertgefühl haben. Auf der anderen Seite, wenn eine Person Unsicherheiten und Akzeptanz hat, wird das Spontansein etwas komplizierter, aber nicht unmöglich. Wenn Sie also Ihre Spontaneität steigern möchten, um sich als natürlich und transparent zu zeigen, frei von jeder Art von Falschheit, müssen Sie nur die folgenden Schlüssel lesen und in die Tat umsetzen.


Die Psychologie hinter leistungsbasierten Boni ist totaler Quatsch

Entschädigung ist eine geheimnisvolle Kunst. Jeder in der Wirtschaft weiß, wie ein Unternehmen feststellt, dass die Vergütung für seine Gesundheit und Kultur äußerst wichtig ist, und dennoch scheint niemand darüber glücklich zu sein. Zu diesem Problem kommt hinzu, dass niemand wie ein Idiot klingen möchte, und daher gibt es eine starke Tendenz für Unternehmen, Feinheiten und Plattitüden zu verbreiten, ungeachtet der Empirie, obwohl die Beweise wahrscheinlich darauf hindeuten, dass sie die Leistung ihrer Mitarbeiter loswerden sollten Boni – nicht nur, um Kosten zu senken, sondern um sie glücklicher und produktiver zu machen.

Leistungsorientierte Bezahlung ist ein Glaubensartikel in der Geschäftswelt. Jack Welch von GE, einer der angesehensten Manager des Universums, wurde unter anderem für seine Änderungen der Leistungsvergütung bei GE legendär. Für ihn bestand ein Großteil der Managementkunst darin, den Mitarbeitern die richtigen Ziele (nicht zu schwer, nicht zu leicht) und dann die richtigen (finanziellen) Anreize zu geben, um diese Ziele zu erreichen.

Um fair zu sein, wurde die Idee nach der Finanzkrise von 2008 überdacht, als man dachte, die Kultur der fetten Boni verleitete Banker zu rücksichtslosem Verhalten. Wenn jeder Manager eines weiß, dann ist es die Gewissheit, dass jedes Incentive-Programm ausgetrickst wird. Was Führungskräfte eigentlich wollen, sind immaterielle Werte: Hochwertige, effektive Arbeit. Sie versuchen, Proxys für das herauszufinden, was sie wollen, aber diese Proxys erfassen sie nie vollständig. Und Sie erhalten unweigerlich den Proxy anstelle des Originals.

Eine Problemumgehung dafür besteht darin, zu versuchen, dies in die Anreizformel zu integrieren. Dies ist ein bekanntes Problem im Vertrieb, wo Leistungsprämien normalerweise einen so großen Teil des Pakets ausmachen, dass Verkäufer sehr gut darin werden, die Anreizformel zu spielen, manchmal auf Kosten der langfristigen Gesundheit des Unternehmens. Das Problem ist, dass das Anreizsystem unverständlich wird, wenn Sie dies zu oft tun. Da Führungskräfte und Manager nicht wissen, wofür sie belohnt werden, ist der ganze Punkt der Leistungsprämie zunichte gemacht.

Aber es gibt einen fundamentaleren Grund: Die Argumente für Leistungsprämien basieren auf der Psychologie der Koje, die wiederum auf höchst fragwürdigen metaphysischen Annahmen basiert. Die hochrangigen Konzepte in Management-Lehrbüchern, die wir heute haben, sind noch weitgehend aus den Anfängen der Business Schools und der „Management Science“ geerbt: der Industrieära von Frederick Taylor, Henry Ford und Alfred P. Sloan. Ende der 1990er Jahre waren die Veränderungen durch die industrielle Revolution so beeindruckend, dass viele dachten, die ganze Welt müsse „industriell“, also wie eine Maschine, mit maximaler Effizienz betrieben werden. (Der Grund, warum Schüler in Schulen heute eine Klasse in einem Klassenzimmer haben und dann in das nächste Klassenzimmer wechseln, glaubten die Bildungsreformer des späten 19. Jahrhunderts, dass Schulen wie ein Fabrikband sein sollten, mit Kindern das Produkt und Lehrer wie Arbeiter.) Der Mensch ist eine Maschine, und so kann man die Maschine dazu bringen, die richtigen Outputs (Arbeit) zu produzieren, indem man ihr die richtigen Inputs (Anreize) gibt.

Dieser quasi-religiöse Glaube dominierte das Feld der Psychologie durch die Arbeit des berüchtigten BF Skinner, einem Psychologieprofessor in Harvard und Pionier der als „Behaviorismus“ bekannten Theorie, die besagt, dass Menschen wie Tiere sind und dass ihr Verhalten vollständig bestimmt ist durch ihre Anreize. Dies gilt bereits für viele Tiere nicht und schon gar nicht für den Menschen. Während Skinners Theorie weitgehend entlarvt wurde, war sie zu ihrer Zeit so populär, dass sie unzählige Ansätze zur sozialen Organisation beeinflusste (Skinner hielt sich für einen Sozialphilosophen, nicht nur für einen Wissenschaftler), einschließlich des Managements.

Wie Autoren wie Alfie Kohn festgestellt haben, entspricht der wissenschaftliche Konsens heute viel eher dem, was wir alle aus eigener Erfahrung wissen: Zwar ist es durchaus möglich, dass der Mensch von außen motiviert wird (dh durch die Aussicht auf eine Belohnung oder die Angst vor einem Bestrafung), ist es nicht nur möglich, dass sie intern motiviert sind (dh sie sind motiviert, X zu verfolgen, einfach weil sie ihre eigenen Gründe haben, X zu verfolgen), sondern es gibt überwältigende Beweise dafür, dass die interne Motivation viel stärker ist als die externe Motivation . Aber das ist noch nicht alles: Es gibt experimentelle Beweise aus unzähligen Bereichen, dass externe Motivation die interne Motivation zerstört. Mit anderen Worten, wenn jemand innerlich motiviert ist, etwas zu tun, und Sie ihm dann sagen, dass Sie ihm dafür einen Bonus geben, wird er seine innere Motivation verlieren, die Sache zu tun.

Die Kultur der Leistungsprämien besteht aus einer Reihe von Gründen noch immer. Der erste ist der latente Behaviorismus, der immer noch in so vielen Lehrbüchern und Lehrplänen von Business Schools vorkommt. Die zweite ist, dass externe Motivation wirklich effektiv ist – auf kurze Sicht. Wenn Sie jemandem sagen, dass Sie ihn feuern werden, wenn er X nicht macht, oder er 50.000 US-Dollar bekommt, wenn er X macht, wird er natürlich hochmotiviert sein – zunächst. Und wir alle haben anekdotische Erfahrungen mit externer Motivation „Arbeiten“.

Ich denke jedoch, dass die Leistungsprämie hauptsächlich deshalb besteht, weil Manager faul sind. Wenn Sie möchten, dass Mitarbeiter intern motiviert werden, müssen Sie einen Weg finden, ihre Arbeit intrinsisch interessant und lohnend zu gestalten. Es ist möglich: Kohn liefert eine Fallstudie über ein Müllentsorgungsunternehmen – den am wenigsten lohnenden Job, den Sie sich vorstellen können –, der die Leistung steigerte, nachdem es die Leistungsprämie abgeschafft und Müllwagenfahrer ihre eigenen Routen entwerfen und wählen ließ. Sie machten nicht nur ihre Arbeit besser, die neuen Routen waren auch effizienter.

Mit anderen Worten, um die Arbeit intrinsisch motivierend zu gestalten, bedarf es hoch engagierter, kreativer und einfühlsamer Manager. Das ist der Hauptgrund, warum Ihr Unternehmen die Leistungsprämie abschaffen sollte: Wenn Ihre Manager sie nutzen, machen sie ihren Job nicht. Sie sind wie jemand, der am Anfang eines Marathons sprintet: Sie haben vielleicht eine Zeit lang eine tolle Leistung, aber sie werden nirgendwo hinkommen (und sie werden sich dabei verletzen). Die positive Seite ist jedoch, dass das Management durch das Herausfinden von Möglichkeiten, Mitarbeiter intrinsisch motiviert zu halten – das klingt nach etwas intrinsisch Motivierendem.

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Kann der Verstand Angst beobachten? Ihre Angst: Angst vor dem Tod, Angst vor dem Leben, Angst vor der Einsamkeit, Angst vor der Dunkelheit, Angst, niemand zu sein, Angst, kein großer Erfolg zu werden, Angst, kein Anführer, kein Schriftsteller zu sein, Angst vor vielen verschiedenen Dingen. Ist man sich dessen erst einmal bewusst? Oder man führt so ein oberflächliches Leben, redet ewig über etwas anderes und ist sich seiner selbst, seiner eigenen Ängste nie bewusst. Wenn man sich dann dieser Ängste bewusst wird, auf welcher Ebene werden Sie sich dann bewusst? Ist es ein intellektuelles Bewusstsein von ihnen oder sind Sie sich Ihrer Ängste tatsächlich bewusst und sind sich auf den tieferen Ebenen Ihres Geistes der Angst, der tiefen verborgenen Nischen bewusst? Und wenn sie versteckt sind, wie sollen sie entlarvt werden? Müssen Sie zu einem Analytiker gehen? Und der Analytiker ist Sie selbst, er muss auch analysiert werden!

Wie also deckt man die ganze Struktur, die Feinheiten der Angst auf? Das ist ein gewaltiges Problem, nicht nur zwei, drei Minuten zugehört und dann vergessen zu werden, um selbst herauszufinden, ob es möglich ist, alle Ängste aufzudecken, oder ob es nur eine zentrale Angst gibt, die viele Äste hat. Wenn man die zentrale Angst sieht, beginnen die Äste zu welken. Gibt es eine zentrale Angst wie ein Baumstamm, obwohl er viele Äste hat, und wenn Sie diese einzige Wurzel der Angst verstehen könnten, haben Sie das gesamte Netz der Angst verstanden? Wie gehen Sie das an, von der Peripherie oder aus der Mitte? Wenn der Verstand die Wurzel der Angst verstehen kann, dann haben die Äste, die verschiedenen Aspekte der Angst keine Bedeutung, sie verkümmern. Was ist also die Wurzel der Angst? Kannst du deine Angst anschauen? Bitte schau es dir jetzt an, lade es ein. Natürlich hast du jetzt keine Angst, hier zu sitzen, aber du weißt, was deine Ängste sind: Einsamkeit, nicht geliebt zu werden, nicht schön zu sein, Angst vor dem Jobverlust, dies oder jenes. Wenn Sie sich eine Angst ansehen, Ihre spezielle Angst, können Sie dann die Wurzel dieser Angst nicht nur die Wurzel dieser Angst, sondern die Wurzel aller Angst sehen. Durch eine Angst, indem Sie sie in dem Sinne beobachten, dass der Beobachter der Beobachtete ist, werden Sie selbst sehen, dass Sie durch eine Angst die eigentliche Wurzel aller Angst entdecken.

Indem Sie eine Angst betrachten, entdecken Sie die eigentliche Wurzel aller Angst.

Angenommen, man hat Angst vor der Einsamkeit. Haben Sie sich Einsamkeit angesehen oder haben Sie Angst vor dieser Vorstellung? Nicht die Tatsache der Einsamkeit, sondern die Idee der Einsamkeit. Was ist es, die Idee oder die Wirklichkeit, die Ihnen Angst macht? Ich habe eine Vorstellung von Einsamkeit, die Idee ist die Rationalisierung des Denkens, die sagt: „Ich weiß nicht, was es ist, aber ich habe Angst davor.“ Oder ich weiß, was Einsamkeit ist, die keine Idee, sondern eine Realität ist. Ich weiß es, wenn ich in einer Menschenmenge bin und plötzlich fühle, dass ich mit nichts verwandt bin, dass ich absolut distanziert bin, verloren, auf niemanden verlassen kann. Alle meine Verankerungen wurden durchtrennt und ich fühle mich ungeheuer einsam, verängstigt. Das ist eine Realität. Aber die Vorstellung davon ist keine Realität, und die meisten von uns haben eine Vorstellung von Angst.

Wenn es sich also nicht um eine Idee, sondern um eine Wirklichkeit handelt, was ist dann Einsamkeit? Züchten wir es nicht ständig durch unsere egozentrische Aktivität, durch diese enorme Sorge um uns selbst, unser Aussehen, unsere Einstellungen, unsere Meinungen, unsere Urteile, unsere Position, unseren Status, unsere Bedeutung? All das ist eine Form der Isolation. Den ganzen Tag über haben wir dies jahrelang getan, und plötzlich stellen wir fest, dass wir völlig isoliert sind. Unser Glaube, Gott und alles verschwindet. Es gibt dieses Gefühl einer ungeheuren Isolation, die nicht durchdrungen werden kann und die natürlich große Angst mit sich bringt. Ich beobachte, dass in meinem täglichen Leben meine Aktivitäten, Gedanken, Wünsche, Freuden, Erfahrungen immer mehr isolieren. Und das ultimative Gefühl davon ist der Tod. Ich beobachte es. Ich beobachte es in meinen täglichen Bewegungen und Aktivitäten. Und in der Beobachtung dieser Einsamkeit ist der Beobachter Teil dieser Einsamkeit, ist im Wesentlichen diese Einsamkeit. Der Beobachter ist also der Beobachtete, und deshalb kann er ihm unmöglich entkommen, er kann es nicht vertuschen, versuchen, es mit guter Aktivität zu füllen oder was auch immer es ist, in die Kirche zu gehen oder zu meditieren und alles andere. Der Beobachter ist also der Beobachtete und was passiert dann? Sie haben Konflikte ganz beseitigt, nicht wahr? Sie haben versucht, ihr zu entkommen, sie zu vertuschen, sie zu rationalisieren. Jetzt sind Sie damit konfrontiert. Wenn du komplett damit konfrontiert wirst und es kein Entkommen gibt und du das bist, dann gibt es kein Problem, oder? Das ist kein Problem, denn dann gibt es überhaupt kein Gefühl der Einsamkeit. Ich frage mich, ob Sie das sehen.

Kannst du deine Angst also beobachten? Durch eine Angst die Wurzel aller Angst verfolgen? Das heißt, haben Sie durch dieses Gefühl der Einsamkeit nicht die Wurzel der Angst verfolgt? Ich bin einsam. Ich weiß, was das bedeutet, nicht als Idee, sondern als Wirklichkeit. Da ist dieses außergewöhnliche Gefühl der Einsamkeit, Isolation. Isolation ist eine Form des Widerstands, eine Form der Ausgrenzung, und ich bin mir dessen voll bewusst. Mir ist auch bewusst, dass der Beobachter das Beobachtete ist. Und da ist Angst, tief verwurzelte Angst. Durch einen Faktor der Angst, Einsamkeit, konnte ich herausfinden, die zentrale Tatsache der Angst, die die Existenz des Beobachters ist. Wenn der Beobachter es nicht ist – der Beobachter ist die Vergangenheit, seine Meinungen, Urteile, Bewertungen, Rationalisierungen, Interpretationen, die ganze Tradition – wenn dem nicht so ist, wo bleibt dann die Angst? Wenn das „Ich“ nicht da ist, wo ist dann die Angst? Aber wir sind religiös erzogen, das „Ich“ als Beobachter zu behaupten und zu kultivieren. Ich bin also Katholik, ich bin Protestant, ich bin Brite, ich bin dies, ich bin das. Und durch das Betrachten einer Angst war der Verstand in der Lage, die zentrale Tatsache der Angst zu sehen und zu verfolgen, nämlich die Existenz des Beobachters, des „Ichs“.

Kann ich in dieser Welt ohne dieses „Ich“ leben? Wenn alles um mich herum die Behauptung des „Ich“ ist: die Kultur, die Kunstwerke, Wirtschaft, Politik, Religion, alles um mich herum behauptet „sei du“ – kultiviere das „Ich“. Kann man in dieser Kultur oder Zivilisation ohne das „Ich“ leben? Die Mönche sagen, das geht nicht, also entfliehe der Welt, geh in ein Kloster, ändere deinen Namen, widme dein Leben diesem und jenem. Aber das „Ich“ ist immer noch da, weil dieses „Ich“ sich mit dem von ihm projizierten Bild identifiziert hat, als Christus, dies, das und das andere. Das „Ich“ ist noch da, in anderer Form.

Kann man also leben – bitte, das ist eine ungeheuer wichtige und eine sehr, sehr ernste Frage, es ist nicht nur etwas zum Herumspielen – kann man ohne dieses „Ich“ in dieser monströsen Welt leben? Das heißt, kann man in einer Welt des Wahnsinns vernünftig leben? Die Welt ist verrückt, mit all dem Schein der Religionen. Du weißt alles, was passiert, ich muss es dir nicht sagen. Kannst du in einer wahnsinnigen Welt leben und selbst völlig gesund sein?

Krishnamurti in Brockwood 1974, Vortrag 1


Wie Angst überwunden wird

Die Ursachen der Angst mögen entmutigend sein, aber sie können überwunden werden, wenn man sich über einen längeren Zeitraum genügend Mühe gibt. 

Ihr erster Schritt besteht darin, Ihre Angst neu zu formulieren, sagen die Experten. Anstatt es als etwas zu betrachten, das Sie zurückhält und Sie in Verlegenheit bringt, betrachten Sie es als ein Werkzeug, das es Ihnen ermöglicht, die Grenzen Ihrer Komfortzone zu erkennen und Ihnen hilft, sicher zu bleiben, während Sie daran arbeiten, diese Zone zu erweitern.

Stellen Sie sich das so vor: Sie vermeiden es nicht, Auto zu fahren, obwohl Sie wissen, dass es tatsächlich zu Autounfällen kommt (viele sogar jeden Tag). Sie tun einfach alles in Ihrer Macht Stehende, um sicher zu fahren und Ihr Crash-Risiko zu reduzieren, und das gibt Ihnen ein sicheres Fahrgefühl.

Ihre Angst kann Ihnen also tatsächlich helfen, sicher zu bleiben, während Sie anfangen zu lernen, wie Sie sie überwinden können. Und Ihre Geheimwaffe zur Überwindung der Angst? Die Entwicklung von Vertrauen. 

Vertrauensgefühle helfen tatsächlich dabei, Angstgefühle aus deinem Gehirn zu vertreiben. Wir wissen nicht genau, wie dies geschieht, aber eine Gehirn-Imaging-Studie aus dem Jahr 2005 am National Institute of Mental Health ergab, dass die Angst verarbeitenden Schaltkreise im menschlichen Gehirn durch die Gehirnchemikalie Oxytocin kurzgeschlossen zu sein scheinen "Vertrauen" Hormon. 

Gehirnscans zeigten, dass dieses Vertrauenshormon den Angstknotenpunkt des Gehirns, die Amygdala, als Reaktion auf angstauslösende Reize unterdrückt.

Je mehr Vertrauen Sie Ihrem Pferd entgegenbringen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Angst vor ihm haben. Vertrauen passiert natürlich nicht einfach so, wie, sagen wir, Liebe. Sie können Ihr Pferd in Stücke lieben, aber trotzdem Angst haben, es zu reiten.

Nachdem Sie jedoch alles Notwendige getan haben, um eine wirklich vertrauensvolle Beziehung zu ihm aufzubauen, haben Sie mehrere Dinge erreicht: ihm Respekt eingeflößt, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zwischen Mensch und Pferd verbessert und gelernt, sein wahrscheinlichstes Verhalten vorherzusagen und damit umzugehen.

Reduziert auf eine Gleichung wäre es dies: 

Vertrauen überwindet die Angst. Systematisches Training + genügend Zeit investiert = Vertrauen.


Die Psychologie hinter leistungsbasierten Boni ist totaler Quatsch

Entschädigung ist eine geheimnisvolle Kunst. Jeder in der Wirtschaft weiß, wie ein Unternehmen feststellt, dass die Vergütung für seine Gesundheit und Kultur äußerst wichtig ist, und dennoch scheint niemand darüber glücklich zu sein. Zu diesem Problem kommt die zusätzliche Tatsache, dass niemand wie ein Idiot klingen möchte, und daher gibt es eine starke Tendenz bei Unternehmen, Feinheiten und Plattitüden zu verbreiten, ungeachtet der Empirie, obwohl die Beweise wahrscheinlich darauf hindeuten, dass sie die Leistung ihrer Mitarbeiter loswerden sollten Boni – nicht nur, um Kosten zu senken, sondern um sie glücklicher und produktiver zu machen.

Leistungsorientierte Bezahlung ist ein Glaubensartikel in der Geschäftswelt. Jack Welch von GE, einer der angesehensten Manager des Universums, wurde unter anderem für seine Änderungen der Leistungsvergütung bei GE legendär. Für ihn bestand ein Großteil der Managementkunst darin, den Mitarbeitern die richtigen Ziele (nicht zu schwer, nicht zu leicht) und dann die richtigen (finanziellen) Anreize zu geben, um diese Ziele zu erreichen.

Um fair zu sein, wurde die Idee nach der Finanzkrise von 2008 überdacht, als man dachte, die Kultur der fetten Boni verleitete Banker zu rücksichtslosem Verhalten. Wenn jeder Manager eines weiß, dann ist es die Gewissheit, dass jedes Incentive-Programm ausgetrickst wird. Was Führungskräfte eigentlich wollen, sind immaterielle Werte: Hochwertige, effektive Arbeit. Sie versuchen, Proxys für das herauszufinden, was sie wollen, aber diese Proxys erfassen sie nie vollständig. Und Sie erhalten unweigerlich den Proxy anstelle des echten Dings.

Eine Problemumgehung dafür besteht darin, zu versuchen, dies in die Anreizformel zu integrieren. Dies ist ein bekanntes Problem im Vertrieb, wo Leistungsprämien normalerweise einen so großen Teil des Pakets ausmachen, dass Verkäufer sehr gut darin werden, die Anreizformel zu spielen, manchmal auf Kosten der langfristigen Gesundheit des Unternehmens. Das Problem ist, dass das Anreizsystem unverständlich wird, wenn Sie dies zu oft tun. Da Führungskräfte und Manager nicht wissen, wofür sie belohnt werden, ist der ganze Punkt der Leistungsprämie zunichte gemacht.

Aber es gibt einen fundamentaleren Grund: Die Argumente für Leistungsprämien basieren auf der Psychologie der Koje, die wiederum auf höchst fragwürdigen metaphysischen Annahmen basiert. Die hochrangigen Konzepte in Management-Lehrbüchern, die wir heute haben, stammen noch weitgehend aus den Anfängen der Business Schools und der „Management Science“: der Industriezeit von Frederick Taylor, Henry Ford und Alfred P. Sloan. Ende des 19. Jahrhunderts waren die Veränderungen durch die industrielle Revolution so beeindruckend, dass viele dachten, die ganze Welt müsse „industriell“, also wie eine Maschine, und mit maximaler Effizienz betrieben werden. (Der Grund, warum Schüler in Schulen heute eine Klasse in einem Klassenzimmer haben und dann in das nächste Klassenzimmer wechseln, glaubten die Bildungsreformer des späten 19. Jahrhunderts, dass Schulen wie ein Fabrikband sein sollten, mit Kindern das Produkt und Lehrer wie Arbeiter.) Der Mensch ist eine Maschine, und so kann man die Maschine dazu bringen, die richtigen Outputs (Arbeit) zu produzieren, indem man ihr die richtigen Inputs (Anreize) gibt.

Dieser quasi-religiöse Glaube dominierte das Feld der Psychologie durch die Arbeit des berüchtigten BF Skinner, einem Psychologieprofessor in Harvard und Pionier der als „Behaviorismus“ bekannten Theorie, die besagt, dass Menschen wie Tiere sind und dass ihr Verhalten vollständig bestimmt ist durch ihre Anreize. Dies gilt bereits für viele Tiere nicht und schon gar nicht für den Menschen. Während Skinners Theorie weitgehend entlarvt wurde, war sie zu ihrer Zeit so populär, dass sie unzählige Ansätze zur sozialen Organisation beeinflusste (Skinner hielt sich für einen Sozialphilosophen, nicht nur für einen Wissenschaftler), einschließlich des Managements.

Wie Autoren wie Alfie Kohn festgestellt haben, entspricht der wissenschaftliche Konsens heute viel eher dem, was wir alle aus eigener Erfahrung wissen: Zwar ist es durchaus möglich, dass der Mensch von außen motiviert wird (dh durch die Aussicht auf eine Belohnung oder die Angst vor einem Bestrafung), ist es nicht nur möglich, dass sie intern motiviert sind (dh sie sind motiviert, X zu verfolgen, einfach weil sie ihre eigenen Gründe haben, X zu verfolgen), sondern es gibt überwältigende Beweise dafür, dass die interne Motivation viel stärker ist als die externe Motivation . Aber das ist noch nicht alles: Es gibt experimentelle Beweise aus unzähligen Bereichen, dass externe Motivation die interne Motivation zerstört. Mit anderen Worten, wenn jemand innerlich motiviert ist, etwas zu tun, und Sie ihm dann sagen, dass Sie ihm dafür einen Bonus geben, wird er seine innere Motivation verlieren, die Sache zu tun.

Die Kultur der Leistungsprämien besteht aus einer Reihe von Gründen noch immer. Der erste ist der latente Behaviorismus, der immer noch in so vielen Lehrbüchern und Lehrplänen von Business Schools vorkommt. Die zweite ist, dass externe Motivation wirklich effektiv ist – auf kurze Sicht. Wenn Sie jemandem sagen, dass Sie ihn entlassen werden, wenn er X nicht macht, oder er 50.000 $ bekommt, wenn er X tut, wird er natürlich hochmotiviert sein – zunächst. Und so haben wir alle anekdotische Erfahrungen mit externer Motivation "Arbeiten". Junk-Wissenschaft.

Ich denke jedoch, dass die Leistungsprämie hauptsächlich deshalb besteht, weil Manager faul sind. Wenn Sie möchten, dass Mitarbeiter intern motiviert werden, müssen Sie einen Weg finden, ihre Arbeit intrinsisch interessant und lohnend zu gestalten. Es ist möglich: Kohn liefert eine Fallstudie über ein Müllentsorgungsunternehmen – den am wenigsten lohnenden Job, den Sie sich vorstellen können –, der die Leistung steigerte, nachdem es die Leistungsprämie abgeschafft und Müllwagenfahrer ihre eigenen Routen entwerfen und wählen ließ. Sie machten nicht nur ihre Arbeit besser, die neuen Routen waren auch effizienter.

Mit anderen Worten, um die Arbeit intrinsisch motivierend zu gestalten, bedarf es hoch engagierter, kreativer und einfühlsamer Manager. Das ist der Hauptgrund, warum Ihr Unternehmen die Leistungsprämie abschaffen sollte: Wenn Ihre Manager sie nutzen, machen sie ihren Job nicht. Sie sind wie jemand, der am Anfang eines Marathons sprintet: Sie haben vielleicht eine Zeit lang eine großartige Leistung, aber sie werden nirgendwo hinkommen (und sie werden sich dabei verletzen). Die positive Seite ist jedoch, dass das Management durch das Herausfinden von Möglichkeiten, die Mitarbeiter intrinsisch motiviert zu halten – das klingt nach etwas intrinsisch Motivierendem.


Ist es möglich, keine Angst zu haben? Angst vor nichts. überhaupt.

Ich habe gerade angefangen zu denken. Ist es möglich, dass ein Mensch sein Unterbewusstsein und Bewusstsein so weit entwickelt, dass er in jeder Situation, zu jeder Zeit und vor allem keine Angst hat?

Ich meine, Angst hat einen Grund. Angst ist die Wahrnehmung von Gefahr. Wer keine Gefahrenwahrnehmung hat, kann viel Ärger bekommen, aber der coole Faktor macht das wieder wett. Ich meine - wäre es nicht cool, wenn du vor einem Typen stehen könntest, der eine Waffe in der Hand hält und einfach so ruhig und cool sein und rational überlegen könntest, was im Moment das Beste ist. Selbst wenn du erschossen wirst, bleibst du trotzdem cool.

Ich meine, ich habe im Laufe der Zeit viele Ängste verloren und werde von Tag zu Tag selbstbewusster und selbstbewusster. Ich verfolge meine Träume und merke, dass ich das, was ich früher in Träumen fürchtete, jetzt nicht mehr tue. Wenn ich im Traum auf ein Problem stoße, finde ich eine Lösung, zerstöre das Problem. Ich habe mein Unterbewusstsein darauf programmiert und in einem anderen Thread darüber geschrieben.

Aber ich frage mich immer noch, ob ich nur meinen rationalen Verstand, nur meine logischen Gedanken behalten und alle negativen Emotionen loswerden könnte (ich habe es fast geschafft) und die wichtigste negative Emotion loswerden - ANGST. Hat das schon mal jemand gemacht? Gibt es Berichte von Leuten, die überhaupt keine Angst hatten? Sind sie bald gestorben?

Ich weiß, dass der Pilot, der das Flugzeug in den USA im Fluss gelandet hat, dieses "Coolness"-Gen hatte, das einen im Grunde genommen cool und ruhig in stressigen Stationen sein lässt, wo andere Leute ausflippen. Wissenschaftler haben sogar eine Studie dazu durchgeführt.

Aber da ich dieses Gen nicht habe (ich hatte in der Vergangenheit Stress, seit ich angefangen habe, mich selbst zu entwickeln). Wäre es mir möglich, ein solches Lebensgefühl und sogar darüber hinaus zu entwickeln?

Ich denke, die eigentliche Frage ist: Ist es möglich, Ihren Verstand zu deprogrammieren, sich selbst zu hypnotisieren, Ihre natürlichen Instinkte zu überwinden?

von ZeroNatalie » Mittwoch, 04. März 2009, 01:12 Uhr

von Aufenthalt » Mittwoch, 04. März 2009, 1:50 Uhr

Ich glaube, dass es möglich ist, deine Reaktionen auf bestimmte Ereignisse zu kontrollieren, je nachdem, wie viel du übst und lernst, dich weiterzuentwickeln.

Ich denke, wann immer eine Situation auftritt, sei es im Gespräch mit einem Fremden oder in einer schwierigen Situation, ist es Ihr Verstand, der aus seinen eigenen Erfahrungen, Erinnerungen und Emotionen schöpft, die es Ihnen ermöglichen, auf eine bestimmte Weise zu reagieren.

Zum Beispiel kann ich mich auf eine bestimmte Weise verhalten, wenn mich jemand anschreit, im Gegensatz zu dir. Dies stellt unterschiedliche Reaktionen in Bezug auf verschiedene Persönlichkeiten dar, basierend auf bestimmten Lebenserfahrungen und natürlichen Eigenschaften, die wir in uns haben, aber ich glaube, dass es möglich ist, durch Meditationspraxis einen Zustand der 'Entspannung' zu erlernen (was wir Menschen als einen Zustand der innerer Frieden), wo wir unsere Gedanken und Emotionen auslöschen können und ich denke, je mehr dies praktiziert wird, desto nützlicher ist es in unserem täglichen Leben.
Wenn wir also mit bestimmten Situationen konfrontiert werden, können wir besser darüber nachdenken, wie wir reagieren wollen, und unsere Gedanken bis zu einem Punkt beruhigen, an dem wir in der Lage sind, jede unvermeidliche oder sporadische Transaktion zu akzeptieren.

Ich denke auch, dass die Furchtlosigkeit vor dem Tod selbst helfen kann, die Angst selbst zu überwinden, z machtlos gegenüber den herrschenden Kräften, die, sobald sie akzeptiert sind, uns helfen können, unser Leben mit einer rationalen und logischen Bedeutung zu leben, während wir dankbar für die Existenz sind, die wir haben.

Es tut mir leid, wenn das nicht viel Sinn macht, aber ich hoffe, Sie verstehen meine Meinung. Ich tippe sehr schnell, da es ziemlich spät ist, wollte aber antworten.

von jurplesman » Mittwoch, 04. März 2009, 2:53 Uhr

Ich glaube, dass Menschen mit ADHS dazu neigen, Gefahrensignale zu ignorieren und sich impulsiv in Schwierigkeiten zu bringen. Wenn Sie an Angststörungen leiden, kann dies nicht durch Bekräftigung Ihres "logischen" Verstandes überwunden werden, da Sie es wirklich mit einer zugrunde liegenden Stoffwechselstörung zu tun haben, die dazu neigt, Adrenalin in das System zu überproduzieren. Dies kann nur medizinisch oder ernährungsphysiologisch behandelt werden.

und besprechen Sie, wenn Sie möchten, mit einem Ernährungsarzt, einer Klinischen Ernährungswissenschaft oder einem Ernährungspsychologen. Die Person sollte in der Lage sein, es zu behandeln, indem sie als ersten Schritt der Behandlung die hypoglykämische Diät einnimmt.

von TheHappinessClinic » Mittwoch, 04. März 2009, 09:38 Uhr

Es ist möglich, frei von Angst zu sein, wenn Sie im Jetzt leben. Angst ist keine Angst vor dem, was jetzt passiert, sondern Angst vor dem, was passieren könnte. In einer Krisenzeit wie der des Piloten bleibt keine Zeit, um zu denken: "Oh mein Gott, wir werden sterben" Der Instinkt übernimmt und du tust, wofür du trainiert wurdest. Er lebte ganz im Jetzt. Beachten Sie jedes Piepsen und Licht und alles andere, um das Flugzeug sicher zu landen. Ein großartiger Pilot, aber das heißt nicht, dass er keine Angst woanders oder sogar nach dem Ereignis hat - was hätte passieren können.

Das Bewusstsein der Gefahr unterscheidet sich von der Angst.
Angst ist

Falsch
Beweis
Schauspielkunst
Real
Ihre Fantasie sagt, was wäre, wenn Ihr Körper reagiert. Es ist nicht passiert, es kann nicht passieren, und doch benimmst du dich, als ob es eine ausgemachte Sache wäre. Ängste sind deine programmierte Vergangenheit, auf die du reagierst. Was Sie gelernt haben, ist gefährlich.

Können Sie sich selbst programmieren, nicht auf Ihre Ängste zu reagieren? Ja, indem du im Jetzt bleibst. Der Dali Lama, Krishnamurti, Eckhart Tolle sind alle Menschen, die gelernt haben, die Angstreaktion zu stoppen.

von TheAlpha » Mittwoch, 04. März 2009, 11:14 Uhr

Ah ich sehe.
Und mit Angst meinte ich nicht nur Phobien, wie Sie verstehen. Ich meinte keine abnormen Ängste. Ich nenne normale Ängste, wie sie die meisten Menschen haben, zum Beispiel Angst vor dem Tod, Angst vor Verstümmelung, Angst vor extremer Höhe, Angst, geliebte Menschen zu verlieren, Angst vor dem Verlust aller Besitztümer und im Moment Angst.

Und im Moment der Angst erwähne ich das Gefühl, das einem begegnet, wenn man kurz davor ist, in Schwierigkeiten zu geraten.

Ich habe zum Beispiel einmal auf der Straße mit der Faust auf ein Auto gestoßen, weil es fast auf mich gefahren wäre. Nach ein paar Metern hielt das Auto an und ein Typ kam heraus. Ich blieb stehen und wartete auf ihn. Er sah sauer aus. Anfangs hatte ich ein bisschen von diesem Angstgefühl, aber gleichzeitig überwand mein Gefühl der Kühle es. Ich dachte: "Nun, bring es auf die Schlampe". Also kam er zu mir, schlug mich, ich schlug ihn zurück, fast wäre ein Streit entstanden, aber wir haben uns beide zurückgehalten, weil wir verstanden haben, dass es uns in viele Schwierigkeiten bringen würde, wenn dies eskalieren würde. Wir tauschten "freundliche" Worte aus und machten uns auf den Weg.

Obwohl diese Aktion von meiner Seite schwachsinnig und irrational war (einen Konflikt mit einer unbekannten Person eskalieren), verstand ich, dass all dies einen guten Sinn hatte. Und damit meine ich die Tatsache, dass in diesem Auto jemand gewesen sein könnte: eine Person, die ich vielleicht kenne, ein Typ mit einer Waffe oder ein starker Typ, der mich ernsthaft verarschen könnte, ABER ich hatte keine Angst davor. Ich habe einfach mit einem kühlen Blick abgewartet, wer auch immer es sein wird und dachte - was passiert, passiert, sei einfach cool dabei.

Das ist die Sache - wie kann man 24/7 cool sein? Wie cool sein, wenn dich eine Gang auf der Straße umzingelt, wenn dich ein wilder Hund angreift?

Und was ist mit völlig irrationaler Angst? Wie würden Sie zum Beispiel ein unerklärliches Phänomen sehen, wie einen Geist oder einen Außerirdischen?

Ich meine, ich glaube nicht an Geister, aber sagen wir, aufgrund bestimmter Umstände sieht man etwas, von dem man glaubt, dass man es nie sehen könnte. It might be hollywood trick, you might be on some reality show, but what I want to say is - is it possible to remain calm even in that moment? Something you have never prepared yourself for?

PS
Also, a friend of mine told me there is this really scaring looking man walking around one neighborhood. His face looks totally like a zombies face with red eyes and sh**. My friend told me even he was scared of it (and he has watched a lot of shock sites and laughed). No person wanted to even come close to that guy. And his girlfriend started crying. Now, rationally I wouldn't want to come close too because after all, that guy might have an illness on something, but I knew that the guy was on TV show before (they didn't really show his face though) and it turns out he was really stupid and was searching for benzine (petrol) with a matchstick and got his face burned down as a result, so it's not really a disease or anything.

I said to my friend that I wouldn't' be afraid to approach that guy and ask him something. We argued about this, but I am pretty sure I wouldn't' be afraid of him. Why would I be? I have seen basically all type of deformities, mutilations there are on the internet. I have seen a video of Chechen soldiers cutting head off a Russian solder. I remember that first time I saw these things I was really scared and grossed out, but as more and more I watched them, I was less disturbed and although I saw it was "gross, eww", I wasn't really influenced by those images and videos.

I did this not because I liked it, but because if I ever encounter something like that in real life, I could remain cool while other's panic and people would be like "wow, that guy is cool". That is why I am thinking, what would happen if I encounter something I haven't prepared myself for. would my "coolness" overcome the natural fear of the unknown?

von desperate788 » Wed Mar 04, 2009 2:17 pm

TheAlpha wrote: I just started thinking. Is it possible for a person to develop their subconscious and conscious mind so far, that he has no fear whatsoever, in any situation, at any time, from any thing.

I mean, fear is there for a reason. Fear is perception of danger. If you have no perception of danger, you can get yourself in lots of trouble, but the cool factor makes up for it. I mean - wouldn't it be cool if you could stand in front of a guy holding gun to your hand and just be calm and cool like that and just think rationally what is the best thing to do right now. Even if you get shot, you still be cool.

I mean, I have lost lots of fears over time and am getting more confident and confident with each and every day. I track my dreams and notice that what I used to fear in dreams, now I do not anymore. If I encounter a problem in the dream, I am find a solution, destroy the problem. I have programmed my subconscious to do this and I wrote about it in another thread.

But I still wonder, if I could keep only my rational mind, only my logical thoughts and get rid of any negative emotions (I have almost achieved it) and get rid of most important negative emotion - FEAR. Has anyone ever done this before? Are there accounts of people who have had no fear at all? Did they die soon?

I know that the pilot who landed the plane in USA in the river, had this "coolness" gene, which basically lets you be cool and calm in stressful stations where other people freak out. Scientists even did a study on it.

But since I do not have this gene (I have been stressful in the past, since I started developing myself). would it be possible for me to develop this kind of attitude to life and even beyond it?

This is something ı specially need these days, being fear free. I think if you can really achieve the feeling in the moment you can overcome your fears.

I guess the real question is - is it possible to deprogram your mind, hypnotize yourself, overcome your natural instincts?


3 Keys to Being More Spontaneous

Spontaneity is the ability to be natural and sincere in your way of thinking and acting. It does not have to do with doing or saying original or ingenious things, it simply applies to those who are transparent and show themselves as they are, both in their behavior and in their words. Being spontaneous is an indicator of emotional well-being.

A spontaneous person is free of maintaining an image, of pretending to be someone that they are not, and also has no problem when it comes to recognizing their failures and weaknesses. To be spontaneous is to be natural, and a spontaneous person does not need to hide themselves to show an improved version of themself.

Nothing prevents us being natural so much as the desire to appear so”.

-François de La Rochefoucauld-

Spontaneity is also a great virtue that helps human relationships. When there are no hidden intentions, no indirect messages, everything is always easier. Because those who are spontaneous allow themselves to flow in any circumstance, and they create safe spaces and help us to be sincere, thanks to their naturalness.

It is easy to be spontaneous if you have self-confidence and great self-esteem. On the other hand, if a person has insecurities and a resistance to accept, being spontaneous becomes a little more complicated, but not impossible. So, if you want to increase your spontaneity to show yourself as natural and transparent, free of any kind of falsehood, you just have to read and put into action the following keys.


Patterns that Reinforce Illness Anxiety

All-or-nothing thinking: Seeing things in black-and-white terms, such as, “I’m either healthy or seriously sick” or “I can only know for sure that I’m healthy if I have absolutely no uncomfortable bodily sensations.”

Catastrophizing: Attributing catastrophic consequences to minor things, for example, “If I have a symptom, it must indicate a horrible disease”, “I have a headache. This must be a brain tumour” or “A scratchy throat means I have throat cancer.”

Intolerance of uncertainty: Striving to obtain absolute certainty and refusing to accept that everything in our life is uncertain, for example, “I must be 100% sure that I’m healthy. If I am not 100% sure, that means I must be seriously ill. So, I’ll investigate until I achieve the feeling of 100% certainty.”

Emotional reasoning: Perceiving feelings as if they were facts, for example, “I feel that there may be something wrong with my health. Therefore, I must be ill.”

Unwillingness to Tolerate Discomfort: Feeling that the discomfort will never end, that it will be unbearable, that tit’s impossible to cope with it, and impossible to function unless the discomfort disappears.

Some people with illness anxiety start worrying about their health after a health-related negative experience. They may have watched a loved one have a serious illness or die, or they themselves may have had a serious disease, or, often, they may have witnessed a doctor making a mistake or missing a symptom.


Find a Safe Place to Practice

I had a hunch that the quickest way to get better at speaking in front of an audience was to practice, so I decided to sign up for Toastmasters. The great thing about Toastmasters is that it provides a safe space to practice your public speaking (everyone is there because they want to get better, too!), and you get constructive feedback on your presentations from people who have been studying with the program for a while. It’s as close as you’ll get to taking a class on public speaking without paying a lot of money.

Whether you choose Toastmasters, a public speaking meet-up, or a more formal public speaking course, finding a place where you can practice presenting in front of an audience without the pressure of a high-stakes spotlight is really the first big step to becoming more comfortable with public speaking.


Exposure Therapy and Anxiety Disorders

Exposure therapy is just one of several treatments for different anxiety disorders, and the therapy itself is used differently depending on the type and severity of the disorder.

But exposure therapy has been proven to be very effective at controlling anxiety. It's based on well research psychological principles, and studies have shown that completed effectively, it is one of the best possible ways to stop anxious reactions to various thoughts and stimuli.


Schau das Video: Ako sa zbaviť strachu? (Dezember 2021).