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Gibt es einen Zusammenhang zwischen dem Anschauen von Pornografie und Depressionen?

Gibt es einen Zusammenhang zwischen dem Anschauen von Pornografie und Depressionen?

Manche Leute sehen sich Pornografie an, um Sexualität zu erforschen, die Intimität zu verbessern oder Stress abzubauen. Aber haben Sie sich jemals gefragt, ob diese Aktivität auch zu Symptomen einer Depression führen kann?

Es gibt viele Gründe, warum Menschen pornografische Inhalte konsumieren. Diese können von der Verbesserung der Intimität mit einem Sexualpartner über Selbsterforschung bis hin zu Langeweile reichen.

Auch wenn es sich oft um ein stigmatisiertes und umstrittenes Thema handelt, wird das Anschauen von Pornografie mit bestimmten gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.

EIN lernen in Sociology veröffentlicht, fanden zum Beispiel heraus, dass das Anschauen von Pornografie für manche Menschen einen pädagogischen Wert haben kann. Eine andere Studie der Carnegie Mellon University zeigte, dass das Anschauen von Pornos die Stressreaktion bei erwachsenen Männern eindämmt.

Die Auswirkungen des Anschauens von Pornos auf die psychische Gesundheit sind jedoch nicht darauf beschränkt.

Andere Forschungen haben einen Zusammenhang zwischen dem Gebrauch von Pornografie und einer Zunahme der Symptome von Depressionen gefunden.

Hier ist, was die Forschung – und Experten – zu sagen haben.

In der wissenschaftlichen Gemeinschaft konzentriert sich ein großer Teil der Diskussion über das Anschauen von Pornografie auf ihre Auswirkungen auf das Belohnungssystem des Gehirns.

Das Anschauen jeder Art von Pornografie aktiviert die Produktion von Dopamin – einer „Wohlfühl-Chemikalie“, die Freude und Wohlbefinden auslöst.

Es mag daher überraschen, dass einige Untersuchungen darauf hindeuten, dass das Anschauen von Pornografie auch mit Depressionen in Verbindung steht.

Studien zu diesem Thema sind begrenzt, nicht schlüssig und widersprüchlich. Die bestehenden legen jedoch nahe, dass der Konsum von Pornografie und Depressionen eine komplexe Beziehung haben.

Hier einige aktuelle Forschungen:

  • Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass der Konsum von Pornos das Risiko einer Depression bei Erwachsenen erhöht. Der Anstieg hing jedoch davon ab, ob der Zuschauer Pornografie als „problematisch“ empfand. (Wir werden in Kürze auf diese Unterscheidung eingehen.)
  • Ein 2018 lernen bei Jugendlichen festgestellt, dass das Anschauen von Pornos mit Symptomen einer Depression verbunden sein kann. Die Autoren der Studie kommen jedoch zu dem Schluss, dass das Anschauen von Pornografie nur ein Grund von vielen sein könnte, die die psychische Gesundheit junger Menschen beeinträchtigen.
  • Sonstiges Forschung zeigt, dass viele Erwachsene, die sich regelmäßig Pornografie ansehen, keine negativen Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit oder ihre Beziehungen haben.

Trotz dieser Ergebnisse ist das Fazit, dass es nicht genügend Daten gibt, um den Schluss zu ziehen, dass das Anschauen von Pornografie sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirkt oder Depressionen verursacht.

Trotzdem fragen Sie sich vielleicht, was ist, wenn ich bereits mit Depressionen lebe? Kann der Gebrauch von Pornografie meine Symptome verschlimmern?

„Pornografie verschlimmert Depressionen nicht von Natur aus“, sagt Paul Greene, PhD, klinischer Psychologe und Direktor des Manhattan Center for Cognitive-Behavioral Therapy.

„Allerdings“, fügt er hinzu, „wenn es jemanden mit Depression daran hindert, Beziehungen aufrechtzuerhalten oder andere stimmungsaufhellende Aktivitäten zu unternehmen – wie Sport oder Geselligkeit – dann kann es die Depression indirekt verschlimmern.“

Experten haben festgestellt, dass das Anschauen von Pornografie in einigen Fällen zu Folgendem führen kann:

  • hohes gefühl der angst
  • Angstepisoden oder generalisierte Angstzustände
  • emotionale Vermeidung und Distanz
  • Gefühle der Einsamkeit
  • Reizbarkeit und Wut
  • verminderte sexuelle Befriedigung

Neue Forschungen zeigen jedoch, dass es möglicherweise nicht der Porno selbst ist, der diese Effekte verursacht, sondern die Wahrnehmung des Zuschauers. Mit anderen Worten, die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit hängen davon ab, ob jemand glaubt, eine Pornosucht zu haben (auch wenn dies nicht der Fall ist) oder dass er etwas tut, was er nicht tun sollte.

Wenn Sie beispielsweise glauben, dass Sie sich keine Pornos ansehen sollten, aber dennoch nicht aufhören können, sind Sie möglicherweise anfälliger für Symptome psychischer Belastung.

Dies kann insbesondere dann der Fall sein, wenn das Anschauen von Pornografie mit Ihren religiösen, spirituellen und ethischen Überzeugungen in Konflikt steht.

Die möglichen Auswirkungen des Konsums von Pornografie auf die psychische Gesundheit variieren auch je nach Geschlecht.

Zum Beispiel ein 2018 lernen untersuchte den Zusammenhang zwischen Bindungsstilen und der Verwendung von Pornografie. Es stellte sich heraus, dass Männer einen höheren Gebrauch von Pornografie mit einer höheren Beziehungszufriedenheit in Verbindung brachten. Das Gegenteil war jedoch bei den Frauen in der Studie der Fall.

Es ist wichtig zu beachten, dass sich die meisten Untersuchungen zum Pornografiekonsum auf junge, weiße, heterosexuelle Männer konzentriert haben. Welche Daten wir über Frauen haben, bleibt etwas unklar. LGBTQ+-Leute wurden bisher weitgehend aus der Gleichung herausgenommen, und es gibt nicht viele Studien, die die Intersektionalität von Kulturen und Rassen berücksichtigen.

Zwanghafter Konsum von Pornografie – was als „problematischer Pornogebrauch“ (oder PPU) – ist definiert als die Unfähigkeit, Impulse beim Betrachten von Pornografie zu kontrollieren. Es wird oft im Rahmen der Untersuchung von Sexsucht, zwanghafter sexueller Verhaltensstörung oder Hypersexualität in Betracht gezogen.

Aber während im Internet (und darüber hinaus) Gerüchte im Überfluss kursieren, gibt es keine überwältigenden Beweise dafür, dass Depressionen zu zwanghaftem Pornogucken führen können.

Einige Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass Menschen sich häufiger Pornografie ansehen, wenn sie an Depressionen leiden. Dies kann insbesondere für Männer zutreffen.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab beispielsweise, dass Männer mit Depressionen die Verwendung von Pornografie als Bewältigungshilfe betrachten können.

Dies entspricht der Aussage einiger Experten.

„Häufige Symptome einer Depression sind Isolation, Eskapismus und Essattacken“, sagt der zertifizierte klinische Sexologe Kyle Zrenchick, PhD, LMFT. „So können die Menschen in Depressionsphasen einen deutlichen Anstieg des Pornografiekonsums feststellen.“

Der Suchtexperte Sean Duane, LCSW, fügt hinzu: „Zu den Risikofaktoren, die mit zwanghaftem Anschauen von Online-Pornografie verbunden sind, gehören bestehende Suchtverhalten sowie Muster oder eine Vorgeschichte von Isolation, Angst und/oder Depression.“

Obwohl das zwanghafte Anschauen von Pornos in klinischen Situationen anerkannt wurde, wird es nicht als psychische Erkrankung identifiziert.

Auch hier schlagen Experten stattdessen vor, dass das Anschauen von Pornos manchmal zu einem zwanghaften Verhalten werden kann. Wie bei jedem zwanghaften Verhalten kann dies zu Herausforderungen führen.

Aber was ist zwanghaft oder „problematisch“? Und was ist der „gelegentliche“ Konsum von Pornografie?

Es kommt auf Ihre Gefühle zu der Sache an – und ob Sie denken, dass Sie Ihre Sehgewohnheiten unter Kontrolle haben. Es hängt auch mit dem Ausmaß der Belastung zusammen, das Ihnen diese Aktivität verursacht.

„Der kritische Unterschied zwischen dem gelegentlichen Anschauen von Pornos und dem zwanghaften Anschauen ist nicht die Frage, wie viel oder wie oft man es sieht, sondern die Frage der Kontrolle“, sagt Raffi Bilek, LCSW-C, Therapeut und Direktor der Baltimore Therapy Center. „Wenn eine Person nicht in der Lage ist, mit dem Anschauen von Pornos aufzuhören, obwohl sie es wollte und vielleicht versucht hat, ist dies ein Zwangproblem und gibt Anlass zur Besorgnis. Dies gilt auch dann, wenn sie es nicht sehr oft sehen.“

„Andererseits kann sich jemand täglich Pornos ansehen und das ist nicht unbedingt ein Problem“, fügt Bilek hinzu. "Solange sie die Kontrolle darüber haben, was, wann und wie oft sie sich verwöhnen."

Zrenchick stimmt zu. „Es gibt keine universelle Standarddefinition dafür, was das Betrachten von Pornografie – oder anderen digitalen Medien – problematisch macht“, sagt er. "Stattdessen kommt es auf die persönliche Definition an."

Duane schlägt vor, dass die Grenze zwischen gelegentlichem Ansehen von Pornografie und zwanghaftem oder „problematischem“ Konsum von Pornografie Folgendes umfassen kann:

  • Verlieren Sie das Zeitgefühl im Internet, während Sie sich Pornografie ansehen
  • erhöhte Isolation oder die Wahl von Pornos gegenüber Geselligkeit
  • Entlassung von Freunden, Angehörigen, Ehepartnern oder Partnern, um Pornos anzuschauen
  • Euphorie beim Anschauen von Pornografie, gefolgt von Schuldgefühlen
  • Schwierigkeiten haben, obligatorische Aufgaben wie Arbeit, Elternschaft und Schule zu erfüllen, um Pornografie anzusehen
  • Vermeidung neuer körperlicher Beziehungen oder Vermeidung von körperlichem Kontakt mit Ihrem Lebensgefährten

„Um es klar zu sagen, es ist nichts falsch daran, sich Pornografie anzusehen“, sagt Alphonso Nathan, Therapeut, Autor und Vizepräsident von Brightside Counseling. "Aber wenn es zu einer Besessenheit wird und Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, kann es ein Problem sein."

Wenn es zu einer Besessenheit wird, kann dies in vielen Fällen auch dazu führen, dass Sie Symptome von Angstzuständen und Depressionen verspüren.


Auf deine Bedürfnisse eingehen: Pornografie und Depression

Masturbieren ist für viele Menschen eine Quelle der Erleichterung, auch wenn es ein eher tabuisiertes Thema ist. Während sich manche Menschen wegen der Masturbation schuldig fühlen oder versuchen, sie zu verbergen, ist es eine natürliche Handlung. Jedermann tut es, sogar Leute, die es nicht zugeben, also brauchen Sie sich nicht dafür zu schämen.

Sich seines Körpers bewusst zu sein und das, was sich gut anfühlt, ist gesund, trotz der oft tabuisierten Natur der Selbstbefriedigung. Ob Sie es glauben oder nicht, neue Studien haben gezeigt, dass die Vertrautheit mit Ihrem Körper und Ihrer Sexualität in Ihren Beziehungen zu anderen von Vorteil sein kann. Mehr als nur eine neue Studie kann auch die Bedeutung der Kommunikation bestätigen, insbesondere wenn Sie Sexualität und Intimität mit Ihrem Partner erkunden.

Masturbation lindert nicht nur Stress, sondern setzt auch Endorphine und einen Ansturm von Dopamin frei. Diese Wohlfühlchemikalien können süchtig machen, insbesondere für diejenigen, die mit Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen haben, so dass Masturbation süchtig machen kann. Es kann auch bestehende Symptome einer psychischen Erkrankung wie Angstzustände, Depressionen usw. verschlimmern.

Wenn Sie vermuten, dass Sie mit Masturbationssucht zu kämpfen haben, keine Pornos sehen können oder dass der Konsum von Pornografie ein Problem für Sie ist, lesen Sie weiter, um weitere Informationen und wichtige Ressourcen zur Unterstützung zu erhalten.

Die Tabu-Assoziation mit Masturbation und Pornografie

Seien wir mal ehrlich: Gerade in bestimmten Kulturen oder gesellschaftlichen Gruppen wird selten offen über Sex und psychische Gesundheit gesprochen. Wenn Themen als Tabu betrachtet werden, neigen wir leider dazu, anzunehmen, dass diese Themen völlig unangemessen, inakzeptabel oder einfach nur sind Schlecht. ("Schlecht" ist ein weites Wort, aber Sie verstehen den Punkt.) Wenn jemand noch nie gehört hat, dass Leute auf lehrreiche und gesunde Weise über Masturbation sprechen, wird er dies möglicherweise negativ beurteilen, obwohl es ein normales Verhalten ist. Darüber hinaus zögern Menschen, die unter psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen leiden, aufgrund der Stigmatisierung dieser Erkrankungen oft nur ungern über diese Kämpfe zu sprechen.

Angesichts dieser unglücklichen Realitäten können Pornonutzer Angst haben, um Hilfe zu bitten, wenn ihre Pornografie- oder Masturbationsgewohnheiten zu ihren psychischen Problemen beitragen. Viele Menschen können sich in einer Schleife von Masturbation, Pornografie und Depression wiederfinden, während sie sich die ganze Zeit über gesellschaftliche Urteile sorgen. In Kontakt mit seiner Sexualität zu sein ist eine Reise und sollte eine Quelle der Freude und des Abenteuers sein. Wenn dies bei Ihnen nicht der Fall ist, benötigen Sie möglicherweise Unterstützung, um diese Probleme zu lösen. Wenn Sie außerdem ein höheres Maß an Pornografie sehen, als Sie denken, dass Sie es sollten, möchten Sie möglicherweise auch um Hilfe bitten.

Lernen, sich nicht schuldig zu fühlen

Was eine Person anmacht, kann eine andere abstoßen. Zu lernen, was für Sie "funktioniert", ist Teil eines voll funktionsfähigen, gesunden Erwachsenen. Um Ihre Sexualität wirklich zu genießen, müssen Sie Ihre Vorlieben gegenüber sich selbst und allen Sexualpartnern ehrlich sein. Manche Leute sehen sich gerne Pornografie an, aber sie fühlen sich schuldig, also halten sie es vor ihrem Partner. Dies kann ein Faktor sein, der Ihr Risiko für Depressionen erhöht. Mit anderen Worten, wenn Sie sich Pornos ansehen und diese geheim halten müssen, kann dies Depressionen auslösen, da Sie mit Ihrem Partner ehrlich sein können.

In einigen Fällen unterstützen oder billigen die Partner von Menschen, die sich Pornos ansehen, den Wunsch ihres Partners, Pornografie anzusehen, nicht, weil dies Eifersucht oder Gefühle der Unzulänglichkeit weckt. Nur weil ein Partner Pornografie gesehen hat, ist das niemandem unzulänglich. Wenn du in einer Beziehung mit jemandem bist, der deine sexuellen Bedürfnisse nicht schätzt oder unterstützt, solltest du vielleicht nach jemandem suchen, der besser zu dir passt.

Auf der anderen Seite ist Ihr Partner möglicherweise besorgt über die Auswirkungen von Pornografie auf Sie. Sprechen Sie mit Ihrem Partner und versuchen Sie, seine Bedenken zu verstehen. Es gibt andere berechtigte Bedenken, die zu berücksichtigen sind, wie zum Beispiel Untersuchungen, die zeigen, wie Mainstream-Porno dazu neigt, die Unterstützung für Gewalt gegen Frauen sowohl bei männlichen als auch bei weiblichen Zuschauern zu erhöhen. Ihr Partner macht sich möglicherweise auch Sorgen, dass Pornografie zu Ihrer Angst, Depression oder anderen psychischen Problemen beiträgt. Es gibt keinen festen Zusammenhang, dass Pornos Depressionen verursachen, aber es kann ein Faktor sein. Wenn Ihr Konsum von Pornografie Ihre Routine verändert, sollten Sie darüber nachdenken, mit einem Psychologen zu sprechen. Sie sollten auch in Betracht ziehen, Ihren Pornokonsum zu senken, damit Sie alles erledigen können, was an einem Tag erledigt werden muss.

Ein Bedarf an einer höheren Unterstützungsstufe

Wenn Sie sich damit auseinandersetzen, wie Sie Pornos ansehen, kann ein höheres Maß an Unterstützung durch Ihren Lebensgefährten einen Unterschied machen. Aufgrund der Art und Weise, wie die Gesellschaft Themen wie die Entscheidung für das Anschauen von Pornos angeht, können bereits Gefühle der Nervosität und Besorgnis verbunden sein, selbst wenn sie nicht notwendig sind. Wenn du Pornos ansiehst, versuche, sie deinem Partner nicht vorzuenthalten.

Auch wenn Ihr Partner nicht einverstanden ist, warum oder wie Sie sich Pornos ansehen, ist es wichtig, dass er für Sie da ist und Ihnen zuhört. In ähnlicher Weise macht es auch einen positiven Unterschied, wenn Sie auf das Feedback Ihres Partners, die neuesten Nachrichten und Studien über Pornografie usw. achten. Es ist wichtig, dass Sie beim Ansehen von Pornografie ehrlich zu sich selbst und Ihrem Partner sind.

Auf lange Sicht werden Gespräche über die Entscheidung, Pornos zu sehen, Sie und Ihren Lebensgefährten hoffentlich näher zusammenbringen.

Pornografie und Depressionen

Der Zugang zu Pornografie hat sich in den letzten Jahrzehnten stark verändert. Vor dem Internet und dem Smartphone mussten die Menschen in der Regel ihr Zuhause verlassen, um pornografische Zeitschriften oder Videos zu kaufen. Heutzutage können Sie Pornos überall und jederzeit auf Ihrem Handy, Tablet oder Computer finden. Was bedeutet dieser einfache Zugang? Nun, für diejenigen, die gerne Pornografie sehen, macht es die Sache viel einfacher. Im Wesentlichen können Sie mehr Pornos ansehen, da sie zur Verfügung stehen.

Wie bereits erwähnt, ist das Anschauen von Pornos ganz normal. Wenn Sie mit Pornografie nicht vertraut sind, werden Sie vielleicht neugierig sein, warum so viele Leute sie sehen. Laut den Autoren von FightTheNewDrug.com gibt es fünf Hauptgründe, warum sich Personen Pornografie ansehen, darunter:

  • Erregung: Nun, dieser macht Sinn. In Maslows Hierarchie der Bedürfnisse, Abraham Maslow stellte die Theorie auf, dass wir als Menschen motiviert sind, bestimmte Bedürfnisse zu befriedigen, und dass Probleme auftreten können, wenn dies nicht geschieht. Eines dieser Bedürfnisse ist natürlich Sex. Wahrscheinlich bezog sich Maslow auf Sex mit jemand anderem, nicht auf Masturbation, aber im Allgemeinen müssen Menschen Erregung und ihre befriedigenden Ergebnisse erleben.
  • Langeweile: FightTheNewDrug.org definiert Langeweile als ". die aversive Erfahrung, befriedigende Aktivitäten zu wollen, aber nicht in der Lage zu sein." Obwohl viele Menschen Pornografie verwenden, um nach einem langen Tag zu entspannen oder Langeweile zu vermeiden, stellt sich heraus, dass das Anschauen von Pornografie nicht dazu beiträgt, die Langeweile zu verringern. „Es lässt eine Person unzufrieden und desinteressiert. [das] Gehirn wird es satt, den gleichen Inhalt zu sehen, und eine Person wird langsam anfangen, sich nach mehr zu sehnen.“ Dies kann ein Grund sein, warum man glaubt, dass es bei manchen Menschen Depressionen auslöst.
  • Einsamkeit: In ähnlicher Weise verwenden manche Menschen Pornos, um der Realität zu entfliehen oder mit Einsamkeit umzugehen. Wenn man sich jedoch ständig dem Porno zuwendet, um mit Einsamkeit umzugehen, kann dies nachteilige Auswirkungen haben, da es die Isolation verstärkt. Ob Sie es glauben oder nicht, übermäßige Pornosucht wurde auch mit Kämpfen mit gesunder sexueller Intimität in Verbindung gebracht. Aus diesem Grund ist der Umgang mit anderen Menschen eine viel produktivere Art der Bewältigung. Erhöhen Sie nicht die Menge an Pornografie, die Sie sehen, wenn Sie sich einsam fühlen, da dies möglicherweise nicht die Antwort ist.
  • Ausbildung: Wie bereits erwähnt, ist Sex ein Tabuthema, das manche Leute nicht gerne diskutieren. Aus diesem Grund wenden sich viele Teenager und junge Erwachsene der Pornografie zu, um mehr über Sex zu erfahren. Obwohl das Anschauen von Pornos weniger peinlich erscheinen mag, als jemanden um Rat zu fragen, ist dies nicht der effektivste Weg, um etwas über Sex zu lernen. Meistens sind pornografische Szenen nicht realistisch und können leicht zu verzerrten Erwartungen oder unvernünftigen Meinungen über Frauen führen. Wenn diese Personen anfangen, Sex zu haben, entsteht der Druck, sich wie in einem pornografischen Film zu verhalten, was weder fair noch realistisch ist. Dies kann dazu führen, dass sich eine Person deprimiert fühlt, da sie möglicherweise nicht versteht, warum sie sich so verhält, wie sie es beim Anschauen von Pornos bemerkt hat.
  • Gruppenzwang: Untersuchungen von Abeele, Campbell, Eggermont und Roe (2014) erklären, dass Teenager den Druck verspüren, Online-Pornografie anzusehen, um "die Akzeptanz von Gleichaltrigen zu erreichen und Status zu zeigen oder zu erlangen". Während Erwachsene einem ähnlichen Druck ausgesetzt sein können (oder auch nicht), kann sich die Normalisierung von Sexting und pornografischen Bildern in sozialen Medien auf die Gewohnheiten der Erwachsenenpornografie auswirken. Es kann dazu führen, dass jemand Pornos konsumiert, damit er sich einfügen kann.

Der Zusammenhang zwischen Pornografie und Depression

Sind Sie neugierig auf den Zusammenhang zwischen Pornografie und Depression? Die Idee, dass Pornos Depressionen auslösen können, ist sinnvoll, sollte aber weiter erläutert werden. Während Pornosucht und Depression einander völlig fremd erscheinen mögen, können sie mehr verbunden sein, als manche Leute erkennen. Machen Sie keinen Fehler: Nicht jede Person, die sich entscheidet, Pornos zu sehen, leidet an Depressionen, jedoch kann übermäßiger Pornografiekonsum ein ungesunder Bewältigungsmechanismus sein, den jemand aufgrund von Depressionen verwendet. Während manche Menschen Pornografie als Bewältigungsmechanismus verwenden, tun andere dies nicht. Sie sollten sich Ihres Pornokonsums bewusst sein und wissen, warum Sie ihn ansehen.

Laut Dr. Julia Cottles Artikel "The Brains of Porn Addicts" kann der problematische Gebrauch von Pornografie sowohl zu Depressionen führen als auch bestehende Symptome einer Depression verstärken. Sie erklärt, dass das Anschauen von pornografischen Videos zur Freisetzung von Neurotransmittern wie Dopamin führt. Ähnlich wie beim illegalen Drogenkonsum "verstärkt die Freisetzung von Dopamin dieses Verhalten, wodurch es wahrscheinlicher wird" und möglicherweise süchtig machend. Wenn also jemand Pornografie verwendet, um seiner Depression zu entkommen, wird seine Verwendung die Dinge wahrscheinlich verschlimmern. In einigen Fällen sehen depressive Männer wahrscheinlich Pornografie, aber dies kann sich negativ auswirken, wenn sie bereits unter Depressionen leiden.

Die Verbindung zwischen Pornos und Depressionen kann ernsthafte Probleme im Leben betroffener Personen verursachen. Es gibt auch die Idee, dass Pornos sogar Depressionen auslösen können. Pornosucht kann einen negativen Einfluss nach dem anderen auf sexuelle Intimität, Sexualverhalten, langfristige Beziehungen und mehr haben, insbesondere wenn Sie Pornos als Bewältigungsstrategie verwenden. Jemand, der mit Pornosucht zu kämpfen hat, vernachlässigt möglicherweise auch wichtige Teile seines Lebens, damit er Pornos sehen kann. Nichts davon ist gut, noch schlimmer, die negativen Folgen der Pornosucht können bereits bestehende Depressionen verschlimmern. Wenn du ein Problem mit Pornos hast, solltest du darüber nachdenken, dir die Hilfe zu holen, die du brauchst, damit du negative Auswirkungen auf Beziehungen und andere Aspekte deines Lebens verringern kannst.

Brechen sie ab

Während Masturbation und Pornokonsum öffentlich mit Erektionsproblemen und einem erhöhten Risiko von Angstzuständen und anderen psychischen Problemen in Verbindung gebracht wurden, ist dies wohl die Art der Gesellschaft, das Verhalten zu dämonisieren. Masturbation an sich ist nicht problematisch, es ist ein sehr gesundes und natürliches Sexualverhalten, das jede Person für sich selbst annehmen sollte.

Unsere Gesellschaft hat jeden, der an nicht-hetero-nicht-monogamem Sex oder Pornografie teilnimmt, stillschweigend als Abweichler bezeichnet, aber in Wirklichkeit hat unsere Welt eine große Bandbreite an normalen sexuellen Variationen. Diese Verleumdung der Masturbation kann zu allen möglichen leicht vermeidbaren psychischen Problemen führen. Deshalb ist es so wichtig, den negativen Kreislauf zu durchbrechen und Ihren Körper und sich selbst ohne Schamgefühle kennenzulernen.

Wenn Sie an etwas teilnehmen, das die Gesellschaft für "falsch" hält, schüttet Ihr Körper Stresshormone aus, nämlich Cortisol. Dies führt dazu, dass sich Ihre Arterien verengen und in einigen Fällen kann der Blutfluss auf eine Erektion beschränkt werden. Darüber hinaus kann diese Erfahrung auch zu den psychischen Gesundheitsproblemen beitragen, vor denen die Gesellschaft in erster Linie gewarnt wurde. Es ist effektiv eine sich selbst erfüllende Prophezeiung.

Den Kreislauf durchbrechen

Sie haben mit Depressionen zu kämpfen und wissen jetzt, dass Pornos es noch schlimmer machen. Sich einer Pornosucht, depressiven Symptomen oder anderen Kämpfen zu stellen, kann schwierig sein. Wenn Sie jedoch ehrlich zu sich selbst sind, können Sie den nächsten Schritt gehen und die notwendige Beratung, Diagnose oder Behandlung einholen. Pornosüchtig zu sein macht dich weniger zu einem Menschen, es bedeutet einfach, dass du deine eigenen Herausforderungen hast, genau wie alle anderen.

Den Kreislauf zu durchbrechen, nicht mehr süchtig nach Pornos zu sein und depressive Symptome zu überwinden, erfordert Zeit und Mühe. Indem Sie Ihren Kampf mit Pornos und Sucht erkennen, können Pornografiebenutzer die notwendigen nächsten Schritte unternehmen.

  • Sprechen Sie mit Ihrem Partner, wenn Sie einen haben. Sie können auch von einer Beratung profitieren, entweder allein oder zu zweit. Wenn Sie mit einem psychischen Problem wie der Pornosucht zu kämpfen haben, kann es den Unterschied in der Welt ausmachen, ehrlich zu Ihrem Partner zu sein und seine Unterstützung zu erhalten. Wenn Sie und Ihr Partner sich entscheiden, sich gemeinsam beraten zu lassen, kann dies nicht nur bei einem Gesundheitsproblem der Pornosucht helfen, sondern auch Ihre Beziehung stärken.
  • Tritt einer Selbsthilfegruppe bei. Die Unterstützung durch Gleichgesinnte ist unglaublich erhebend, und wenn Sie sich mit Gleichgesinnten umgeben, fühlen Sie sich sicherer, damit Sie sich über Ihre Gefühle und Probleme öffnen können. Die Zusammenarbeit mit Selbsthilfegruppen, wenn Sie mit einem Gesundheitsproblem wie der Pornosucht zu kämpfen haben, kann Ihnen helfen zu wissen, dass Sie nicht allein sind. Mit anderen zusammen zu sein, die ebenfalls mit dem gleichen Gesundheitsproblem zu kämpfen haben, kann Einblicke in gesunde Techniken und Bewältigungsmechanismen geben.
  • Ziehen Sie schließlich in Erwägung, ein produktives Hobby aufzunehmen. Die Künste zum Beispiel können sehr therapeutisch sein, weil sie ein guter visueller und mentaler Ersatz für das Anschauen von Pornos sind. Sie haben auch den zusätzlichen Vorteil, dass sie die Selbstverwirklichung und das Selbstwertgefühl steigern. Alternativ kann Bewegung ein gesundes Ventil für Ihre Energie sein. Werden Sie fit, während Sie Ihren Geist und Ihre Zeit beschäftigen.

Wie BetterHelp helfen kann

Obwohl dies ein sensibles Thema sein kann, kann ein qualifizierter Therapeut Ihnen helfen, darüber zu sprechen und es zu bearbeiten. Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten ist eine großartige Möglichkeit, mit Kämpfen in Bezug auf posttraumatische Belastungsstörungen, Pornos und Sucht oder ein anderes Gesundheitsproblem insgesamt umzugehen. Sowohl veraltete Forschungen als auch neue Forschungen bestätigen die vielen Vorteile, die sich aus einer konsequenten Durchführung von Therapiesitzungen ergeben können. Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten eine entscheidende Rolle für Ihre psychische Gesundheit, Ihre Lebenseinstellung und Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen spielen kann. Wenn Sie dafür offen sind, kann BetterHelp einen immens positiven Unterschied in Ihrem Leben bewirken.

BetterHelp ist eine Online-Plattform, die Sie mit einem fürsorglichen Fachmann verbinden kann, damit Sie alle Wünsche und Bedenken in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses mit völliger Anonymität und ohne Urteil besprechen können. Sehen Sie sich an, was Menschen wie Sie über ihre Erfahrungen mit den lizenzierten Therapeuten von BetterHelp sagen.

Beraterbewertungen

„Karen hat mir geholfen, einige lang gehegte Überzeugungen in Frage zu stellen – Geschichten, die ich mir über meine Lebenserfahrungen erzählt habe. Geschichten, die mich jahrzehntelang festgehalten haben. Mit ihrer Hilfe habe ich den Weg frei gemacht und bin mit mehr Mitgefühl vorangekommen für mich selbst. Ich bin ihr dankbar, dass ich meine lebenslangen Erfahrungen viel nützlicher sehen kann und kann sie nicht genug empfehlen! "

"Ich habe mehrere Berater gesehen und bin nie länger als einen Monat bei ihnen geblieben. Brian ist der erste Berater, der mir jemals geholfen hat, einige meiner größten Hindernisse zu überwinden. Ich habe noch nie so viel gelernt wie zuvor bei der Arbeit mit ihm Ich glaube wirklich, dass er mir geholfen hat, positive Veränderungen vorzunehmen, die ich so lange machen musste, und ich könnte nicht dankbarer oder froher sein, ihn hier gefunden zu haben und seine Hilfe in der schwierigsten Zeit gehabt zu haben Ich bin bisher begegnet."

Die menschliche Sexualität und die damit verbundenen Triebe zu verstehen, kann eine schwierige Reise sein, insbesondere in einer Gesellschaft, die Themen wie Pornografie und Masturbation missbilligt. Beides kann ein normaler, gesunder Teil Ihrer sexuellen Erfahrung sein. Wenn sie jedoch zu ungesunden Gewohnheiten beitragen oder psychische Probleme verschlimmern, müssen Sie nicht alleine kämpfen.

Während Sie daran arbeiten, Pornosucht und Depressionen zu überwinden, sollten Sie ein Unterstützungssystem aufrechterhalten, auch wenn Sie mit einem Psychologen zusammenarbeiten. Selbsthilfegruppen von Menschen, die Sie lieben und denen Ihr Wohl am Herzen liegt, sind nicht nur mit dem Kampf gegen depressive Symptome verbunden, sondern auch mit der Bewältigung verschiedener Herausforderungen.

Trotz der Art und Weise, in der die Gesellschaft oft mit Pornosucht und verwandten Geschichten umgeht, macht die Abhängigkeit von Pornos Sie weniger wert für Selbsthilfegruppen und professionelle Hilfe.

Wenden Sie sich an einen Psychologen und streben Sie ein gesundes Leben mit Selbstakzeptanz und erfüllenden Beziehungen an. Machen Sie noch heute den ersten Schritt.


Geistige Auswirkungen von Pornos

Die Covid-19-Pandemie führt dazu, dass die Menschen weltweit aufgrund der Veränderungen und Unsicherheiten, die das Virus in unserem Alltag verursacht, unter mehr Stress leiden. Viele wenden sich der Pornografie zu, um ihre Angst oder Depression zu lindern oder einfach nur ein schnelles Vergnügen zu finden. Die milliardenschwere Pornoindustrie nutzt die Tatsache, dass sich so viele Menschen langweilen, während sie zu Hause festsitzen, und bietet kostenlosen Zugang zu Premium-Sites, um die Nutzung zu fördern. Die Herausforderung besteht darin, dass schnelle Lösungen oft versteckte Risiken bergen, wie beispielsweise eine allmähliche Abhängigkeit, die bei einigen zu problematischem Konsum und sogar zur Sucht führen kann. Die folgenden Seiten werden Ihnen dabei helfen, sich der Risiken bewusst zu machen und was Sie tun können, um derzeit bessere Bewältigungsmechanismen zu nutzen. Das Letzte, was Sie brauchen, ist zusätzlicher Stress und Unbehagen, die Sie mit einigen hilfreichen Informationen frühzeitig hätten vermeiden können.

Hier sind zwei nützliche Zitate, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie über die Auswirkungen von Pornos auf die psychische Gesundheit nachdenken:

  1. Von allen Aktivitäten im Internet hat Porno das größte Suchtpotenzial, sagen niederländische Neurowissenschaftler Meerkerk et al. 2006
  2. “Dein Leben ändert sich, wenn du ein funktionierendes Wissen über dein Gehirn hast. Es nimmt Schuldgefühle aus der Gleichung, wenn man erkennt, dass es eine biologische Grundlage für bestimmte emotionale Probleme gibt, sagt der Psychiater Dr. John Ratey (P6 Einführung in das Buch “Spark!”).

Bevor wir näher auf die mentalen Auswirkungen des Pornokonsums im Laufe der Zeit eingehen, erinnern wir uns daran, warum es wichtig ist, ihn in Frage zu stellen. Internetpornos hemmen das Verlangen nach und die Zufriedenheit mit dem wirklichen Leben, sexuellen Beziehungen. Das ist eine Tragödie, denn sexuelle Liebe und Intimität gehören zu den besten Erfahrungen, die wir als Menschen machen können.

Lernen über die Effekte von Pornos

Dieses Erlernen der Auswirkungen von Pornos auf das Gehirn war der wichtigste Faktor, der den Menschen hilft, die breite Palette negativer geistiger und körperlicher Auswirkungen durch den übermäßigen Gebrauch von Pornos zu überwinden. Bisher gibt es über 85 Studien, die eine schlechte geistige und emotionale Gesundheit mit dem Pornokonsum in Verbindung bringen. Diese Effekte reichen von Gehirnnebel und sozialer Angst bis hin zu Depressionen, negativem Körperbild und Flashbacks. Essstörungen, die bei jungen Menschen auf dem Vormarsch sind, verursachen mehr Todesfälle als jede andere psychische Erkrankung. Pornos haben einen großen Einfluss auf idealisierte Vorstellungen von Körperbildern.

Selbst drei Stunden Pornokonsum pro Woche können zu einer spürbaren Verringerung der grauen Substanz in Schlüsselbereichen des Gehirns führen. Wenn Gehirnverbindungen beteiligt sind, bedeutet dies, dass sie Verhalten und Stimmung beeinflussen. Regelmäßiges Fressen von Hardcore-Internet-Pornos kann dazu führen, dass einige Benutzer psychische Probleme, zwanghaften Gebrauch und sogar Sucht entwickeln. Diese beeinträchtigen den Alltag und die Lebensziele erheblich. Benutzer sprechen oft davon, dass sie sich gegenüber alltäglichen Freuden „taub“ fühlen.

Sehen Sie sich dieses 5-minütige Video an, in dem ein Neurochirurg die Gehirnveränderungen erklärt. Hier ist ein Link zu den wichtigsten Forschungsergebnissen und Studien zu schlechterer psychischer und emotionaler Gesundheit und schlechteren kognitiven (Denk-)Ergebnissen. Diese Ergebnisse wirken sich auf die Fähigkeit eines Benutzers aus, in der Schule, am College oder am Arbeitsplatz gute Leistungen zu erbringen. Sehen Sie sich unsere KOSTENLOSEN Unterrichtspläne für Schulen an, um den Schülern zu helfen, sich der psychischen Auswirkungen von Pornos auf ihr Wohlbefinden und ihre Leistungsfähigkeit in der Schule bewusst zu sein.

Zugrundeliegendes Trauma

Obwohl der Konsum von Pornos im Laufe der Zeit zu psychischen Problemen führen kann, haben einige Menschen in ihrem Leben ein Trauma erlitten und verwenden Pornos, um sich selbst zu beruhigen. In diesen Fällen brauchen die Menschen Hilfe, um wieder mit ihrem Körper in Kontakt zu kommen, um die traumatischen Ereignisse zu bewältigen, die sie in unangemessenen Bewältigungsmechanismen gefangen halten. Wir empfehlen das Buch des Klinikers und Forschungspsychiaters Professor Bessel van der Kolk, “The Body Keeps The Score” mit Sitz in den USA. Auf YouTube gibt es einige gute Videos mit ihm, die über verschiedene Arten von Traumata und verschiedene (limbische) Therapien sprechen, die wirksam sind. In diesem empfiehlt er die Kraft des Yoga als eine solche Therapie. In diesem kurzen spricht er über Einsamkeit und posttraumatische Belastungsstörung. Hier spricht er über Trauma und Bindung. Dieser bezieht sich auf das Trauma, das viele Menschen als Folge der Pandemie COVID-19 fühlen. Es ist voller kluger Ratschläge.

In der folgenden Liste sind die wichtigsten Auswirkungen aufgeführt, die von Angehörigen der Gesundheitsberufe und der Wiederherstellung von Benutzern auf Wiederherstellungswebsites wie NoFap und RebootNation beobachtet wurden. Viele Symptome werden erst bemerkt, wenn ein Benutzer einige Wochen lang aufhört.

Übersicht über Pornorisiken

Eine Pornografie-Gewohnheit kann die folgenden Probleme verursachen:

Soziale Isolation
  • Rückzug aus sozialen Aktivitäten
  • ein geheimes Leben entwickeln
  • andere belügen und täuschen
  • egozentrisch werden
  • Porno den Leuten vorziehen
Stimmungsschwankungen
  • sich reizbar fühlen
  • sich wütend und deprimiert fühlen
  • Stimmungsschwankungen erleben
  • allgegenwärtige Angst und Ängstlichkeit
  • sich machtlos gegenüber Pornos fühlen
Andere Menschen sexuell objektivieren
  • Menschen als Sexobjekte behandeln
  • Menschen in erster Linie nach ihren Körperteilen zu beurteilen
  • Stimmungsschwankungen erleben
  • Missachtung der Bedürfnisse anderer nach Privatsphäre und Sicherheit
  • Unsensibel gegenüber sexuell schädlichem Verhalten sein
Sich auf riskantes und gefährliches Verhalten einlassen
  • Zugang zu Pornos bei der Arbeit oder in der Schule
  • auf Bilder von Kindesmissbrauch zugreifen
  • Teilnahme an erniedrigenden, missbräuchlichen, gewalttätigen oder kriminellen sexuellen Aktivitäten
  • Produktion, Vertrieb oder Verkauf von Pornos
  • sich auf körperlich unsicheren und schädlichen Sex einlassen
Unglücklicher Intimpartner
  • Beziehung wird durch Unehrlichkeit und Täuschung über den Gebrauch von Pornos getrübt
  • Partner betrachtet Pornos als Untreue, d.h. „Betrug“
  • Partner wird immer aufgebrachter und wütender
  • Beziehung verschlechtert sich durch Mangel an Vertrauen und Respekt
  • Partner sorgt sich um das Wohl der Kinder
  • Partner fühlt sich sexuell unzulänglich und bedroht durch den Porno
  • Verlust emotionaler Nähe und gegenseitiger sexueller Freude
Sexuelle Probleme
  • Verlust des Interesses an Sex mit einem echten Partner
  • difficulty becoming aroused and/or achieving orgasm without porn
  • intrusive thoughts, fantasies, and images of porn during sex
  • becoming sexually demanding and or rough in sex
  • having difficulty connecting love and caring with sex
  • feeling sexually out of control and compulsive
  • increased interest in risky, degrading, abusive, and/or illegal sex
  • growing dissatisfaction with sex
  • sexual dysfunctions – inability to orgasm, delated ejaculation, erectile dysfunction
Self-loathing
  • feeling disconnected from person values, beliefs and goals
  • loss of personal integrity
  • damaged self-esteem
  • persistent feelings of guilt and shame
  • feeling controlled by porn
Neglecting important areas of life
  • personal health (sleep deprivation, exhaustion, and poor self-care)
  • family life (neglecting partner, children, pets and household responsibilities)
  • work and school pursuits (reduced focus, productivity, and advancement)
  • finances (spending on porn depletes resources)
  • spirituality (alienation from faith and spiritual practice)
Addiction to Porn
  • craving porn intensely and persistently
  • difficulty controlling thoughts, or exposure to, and use of porn
  • inability to discontinue porn use despite negative consequences
  • repeated failures to stop using porn
  • requiring more extreme content or intense exposures to porn to get same effect (habituation symptoms)
  • experiencing discomfort and irritability when deprived of porn (withdrawal symptoms)

The above list is adapted from the book “The Porn Trap” by Wendy Malz. See below for supporting research.

“Heat of the Moment” and Sex Crime

In this fascinating research “The Heat of the Moment: The Effect of Sexual Arousal on Decision Making“, the results show that “the attractiveness of activities suggest sexual arousal acts as an amplifier of sorts” in young men…

“a secondary implication of our findings is that people seem to have only limited insight into the impact of sexual arousal on their own judgments and behavior. Such an under-appreciation could be important for both individual and societal decision making.

“… the most effective means of self-control is probably not willpower (which has been shown to be of limited efficacy), but rather avoiding situations in which one will become aroused and lose control. Any failure to appreciate the impact of sexual arousal on one’s own behavior is likely to lead to inadequate measures to avoid such situations. Similarly, if people under-appreciate their own likelihood of having sex, they are likely to fail to take precautions to limit the potential damage from such encounters. A teenager who embraces ‘‘just say no,’’ for example, may feel it unnecessary to bring a condom on a date, thus greatly increasing the likelihood of pregnancy or transmission of STDs if he/she ends up getting caught up in the heat of the moment.”

“The same logic applies interpersonally. If people judge others’ likely behavior based on observing them when they are not sexually aroused, and fail to appreciate the impact of sexual arousal, then they are likely to be caught by surprise by the other’s behavior when aroused. Such a pattern could easily contribute to date-rape. Indeed, it can create the perverse situation in which people who are the least attracted to their dates are most likely to experience date-rape because being unaroused themselves they completely fail to understand or predict the other (aroused) person’s behavior.”

“In sum, the current study shows that sexual arousal influences people in profound ways. This should come as no surprise to most people who have personal experience with sexual arousal, but the magnitude of the effects is nevertheless striking. At a practical level, our results suggest that efforts to promote safe, ethical sex should concentrate on preparing people to deal with the ‘‘heat of the moment’’ or to avoid it when it is likely to lead to self-destructive behavior. Efforts at self-control that involve raw willpower (Baumeister & Vohs, 2003) are likely to be ineffective in the face of the dramatic cognitive and motivational changes caused by arousal.”

See TEDx talk by Dan Ariely on Self Control.

Addiction – effects on sleep, work, relationships

The most basic effect of watching too much internet porn or even gaming is how it affects sleep. People end up ‘wired and tired’ and unable to concentrate on work next day. Constant bingeing and seeking that dopamine reward hit, can lead to a deep habit that is hard to kick. It can also cause ‘pathological’ learning in the form of addiction. That is when a user continues to seek a substance or activity despite negative consequences – such as problems at work, home, in relationships etc. A compulsive user experiences negative feelings such as depression or feeling flat when he or she miss the hit or excitement. This drives them back to it again and again to try and restore feelings of arousal. Addiction can start when trying to cope with stress, but also causes a user to feel stressed too. It is a vicious cycle.

When our internal biology is out of balance, our rational brain tries to interpret what is going on based on past experience. Low dopamine and depletion of other related neurochemicals can produce unpleasant feelings. They include boredom, hunger, stress, tiredness, low energy, anger, craving, depression, loneliness and anxiety. How we ‘interpret’ our feelings and the possible cause of the distress, affects our behaviour. Not until people quit porn do they realise that their habit has been the cause of so much negativity in their lives.

Self medication

We often seek to self-medicate negative feelings with more of our favourite substance or behaviour. We do this without realising that it was perhaps overindulgence in that behaviour or substance that triggered the low feelings in the first place. The hangover effect is a neurochemical rebound. In Scotland, alcohol drinkers suffering from a hangover next day often use a famous expression. They talk of taking “the hair of the dog that bit you”. That means they have another drink. Unfortunately for some people, this can lead to a vicious cycle of bingeing, depression, bingeing, depression and so on.

Too much porn…

The effect of watching too much, highly stimulating porn can lead to a hangover and depressive symptoms too. It may be hard to see how consuming porn and consuming drugs can have the same general effect on the brain, but it does. The brain responds to stimulation, chemical or otherwise. The effects don’t stop at a hangover however. Constant overexposure to this material can produce brain changes with effects that may include the following:

Romantic Partners

Research shows that consuming pornography correlates with a lack of commitment to one’s romantic partner. Getting used to the constant novelty and increasing levels of arousal provided by porn and the thought that there may be someone ever ‘hotter’ in the next video, means that their brain is no longer aroused by real life partners. It can stop people wanting to invest in developing a real life relationship. This spells misery for almost everyone: men because they are not benefitting from the warmth and interaction a real life relationship brings and women, because no amount of cosmetic enhancement can keep a man interested whose brain has been conditioned to need constant novelty and unnatural levels of stimulation. It is a no-win situation.

Therapists too are seeing a big increase in people seeking help for an addiction to dating apps. The fake promise of always something better with the next click or swipe, stops people focusing on getting to know just one person.

Social Functioning

In a study of university-age males, difficulties with social functioning increased as pornography consumption rose. This applied to psychosocial problems such as depression, anxiety, stress and reduced social functioning.

Akademische Leistung

Consumption of pornography was experimentally shown to decrease an individual’s ability to delay gratification for more valuable future rewards. In other words, watching porn makes you less logical and less able to take decisions that are clearly in your own interest such as doing homework and studying first instead of just entertaining yourself. Putting the reward before the effort.

• In a study of 14 year old boys, higher levels of internet pornography consumption led to a risk of decreased academic performance, with the effects visible six-months later.

The more porn a man watches…

The more pornography a man watches, the more likely he was to use it during sex. It can give him the desire to act out porn scripts with his partner, deliberately conjure images of pornography during sex to maintain arousal. This also leads to concerns over his own sexual performance and body image. Further, higher pornography use was negatively associated with enjoying sexually intimate behaviours with a partner.

Low Sexual Desire

In one study, students at the end of high school reported a strong link between high levels of pornography consumption and low sexual desire. A quarter of regular consumers in this group reported an abnormal sexual response.

• The 2008 Study of Sexuality in France found that 20% of men 18-24 “no interest in sex or sexual activity”. This is very much at odds with the French national stereotype.

• In Japan in 2010: an official government survey found that 36% males aged 16-19 “have no interest in sex or have an aversion to it”. They prefer virtual dolls or anime.

Morphing sexual tastes…

In some people, there can be unexpected morphing sexual tastes which reverse when they stop using porn. Here the issue is straight people watching gay porn, gays watching straight porn and lots of variations. Some people also develop fetishes and interests in sexual things away from their natural sexual orientation. It doesn’t matter what our orientation or sexual identity is, chronic overuse of internet pornography can cause serious changes to the brain. It changes both brain structure and functioning. As everyone is unique, it is not easy to say how much porn is enough for just pleasure before starting to cause changes. Changing sexual tastes is an indication, however, of brain changes. Everyone’s brain will react differently.

Hilfe bekommen

Take a look at our section on Quitting Porn for lots of help and suggestions.


Sex Essential Reads

How Pleasurable Was Your First Sexual Experience?

6 Possible Reasons a Man May Decline Sex

There is no scientific evidence that watching pornography Ursachen bad attitudes towards women, but it can increase negative attitudes if people have pre-existing misogynistic attitudes. Once again, porn is not the problem, but the endemic misogyny (which pre-dates internet porn) is the real problem.

Of course, it is much easier to point the finger at porn than to do the long hard work of changing our society and its attitudes towards sex education and misogyny.

Let’s look at another issue. We know that fast food is bad for our health. Some of us over-indulge to the point of being dangerous. Would banning fast food help? Or should we provide our young people with much better education on food and cooking classes? Blaming fast food would be ignoring the people’s individual responsibility for their choices.

Unlike fast food, there is no evidence that mainstream pornography is bad for health. Unlike chocolate, it is easy to access ethical porn, yet pornography remains the most controversial subject.

The myth that pornography is addictive

This is another one of the common worries (and myths) when people speak of the problems with porn. Although the term ‘porn addiction’ is popular, it has not been clinically endorsed. The only diagnostic criteria that we have is ‘compulsive sexual behaviour disorder’ (ICD-11). Given that pornography is so popular, if it was really addictive, therapists would be seeing millions of people knocking on their doors. But we don’t. The number of people struggling with porn is relatively small. Also, most who seek help have self-diagnosed either by doing some online tests, reading an anti-porn book, or doing some internet searching, but most don’t even meet the criteria for compulsive sexual behaviours. Most people struggling with porn are those who feel shame because of intense conflicts with relationships, morals, values, and their erotic world. The people who have genuine compulsive behaviours with pornography are usually those who use it to attempt to regulate underlying emotional problems. Stopping watching porn won’t resolve those emotional problems it might actually make them worse. Good therapy should be focused on addressing those emotional problems rather than helping people stop watching porn. When people resolve their emotional problems, the compulsion dilutes by itself.

There is so much porn panic noise that it can be hard to decipher proper information to make your own opinion about it. I think it is really important to turn to the sexology science rather than moralistic anecdotes. An independent and helpful website, Porn Science, offers a collection of the vast scientific research on porn.


Mental Health, Depression, Suicide, and Pornography

As I’ve mentioned here before, I began to watch pornography before my body was able to respond to the content. My first love was the fantasy world of pornography. Which, tragically enough, isn’t actually unique. Most of the hundreds of millions of pornography addicts in North America began watching pornography as children.

Another thing that isn’t unique to my experience in life is depression and anxiety. When depression hits, it really throws down. I lose my love for life, my interests, my motivations, my care. It’ll take me hours to find a reason to get out of bed or out of the car, or wherever I happen to be when it hits.

And anxiety, who wants that stuff? — who thought up connecting anxiety with butterflies, anyway? It feels like a brood of scorpions was shaken up and let loose in my guts.

Depression and anxiety are at epidemic stages in North America, which has led to a suicide crisis.

SUicide

There are a lot of things that kill people — cancer, car accidents, drug overdoses. But did you know that suicide has the second highest cause of death in the United States? Selbstmord. Right behind heart disease. The last count was over 42,000 people in 2014. Every year, about two percent of our population hope that death is better than life and they decide to find out.

Those numbers are crushing, and year by year the numbers go up.

Porn and Depression

As you may know, pornography hijacks the pleasure center of your brain. It floods your neuro-network with dopamine. Which is to say, the more you watch pornography the harder it is to find happiness outside of pornography. Over time, it becomes harder and harder to find happiness in pornography and it gets harder and harder to find happiness in other areas of life.

Wie es funktioniert

Pornography can create, agitate, und trap you in depression and anxiety. Porn can create depression and anxiety by robbing joy from other areas of your life, thus triggering an episode of depression. Porn can agitate depression by over-using your dopamines while watching pornography, leaving you feeling more hopeless and helpless. And porn can trap you in depression by draining you of life, instead of fulfilling the promise of giving you life.

An example:

I had a friend pass away several years ago. Needless to say, I felt pretty awful. I remember during the week that he died, I tried to watch pornography at least twice a day, every day that week. I had trained my mind to know pornography as my primary coping activity. My body knew it was sad, so my pleasure center was screaming, “Watch porn!”

The crazy thing was, my body couldn’t respond to the pornography — I was too sad, too broken. It would be like the world’s worst friend finding their buddy dead and wanting their dead friend to “feel better” and come back to life, so they stick a syringe full of heroin into their arm. My mind wanted my body to feel pleasure, but my body was dead to it.

Depression had already set in for me and my screwed up pleasure-center was trying to give me something that would really just make me more depressed. But my body was already there, it was dead to such things.

Was machen wir jetzt?

My uncle once told me to approach every person as though they have pain somewhere. That still strikes me as profound. It’s just rough to see the statistics (and many of our experiences) bear that truth out. Suicide is at an all-time historical high, so is depression, and anxiety, and pornography.

Our society is still learning to evaluate the causation in the correlation, but we’re quickly seeing the connections between mental health and pornography.

This culture is hurting deeply — as we are all sticking heroin-filled syringes into our loved ones, thinking the small, sad smile that comes onto their faces is a sign that they’re happy.

The problem is big and it’s weaved itself into our imaginations and our coping mechanisms. Porn is there for us when we’re sad, when we’re happy, when we’re lonely, after a difficult day at work, after a fight with our spouse, and it’s even there for us when a loved one dies.

Pornography is not the sole issue for our mental health problems, but it is a big contributor to our issues.

Certain things are worth fighting for and other things are worth fighting against. Fight with us!

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Shane James O’Neill is the Editorial Director for ProvenMen Ministries. He is currently working on a graduate degree in apologetics at Liberty University’s Rawling School of Divinity.


Inhalt

Issues with research Edit

Pornography has many different forms which are difficult to cover in blanket form. Pornographic internet videos, for example, have been found to have different effects on viewers than material such as pornographic magazines. Within the field of pornography research, there are also other challenges that arise due to strong opinions and feelings on the topic. Confirmation bias has been prevalent on both sides due to societal taboos surrounding pornography. Studies have looked into both negative effects of pornography as well as potential benefits or positive effects of pornography. A large percentage of studies suffer from methodological issues. In one meta-study by researchers at Middlesex University in England, over 40,000 papers and articles were submitted to the team for review: 276 or 0.69% were suitable for consideration due to the low quality of research within the field. [11]

Pornography addiction is a purported behavioral addiction characterized by compulsive, repeated use of pornographic material until it causes serious negative consequences to one's physical, mental, social, and/or financial well-being. [12] [13] [14] There is no diagnosis of pornography addiction in the current Diagnostisches und Statistisches Handbuch der Geistigen Störungen (DSM-5). [12] The DSM-5 considered the diagnosis of hypersexuality-related behavioral disorders (to which porn addiction was a subset), but rejected it because "there is insufficient peer-reviewed evidence to establish the diagnostic criteria and course descriptions needed to identify these behaviors as mental disorders." [12] Instead, some psychologists suggest that any maladaptive sexual symptoms represent a manifestation of an underlying disorder, such as depression or anxiety which is simply manifesting itself sexually, or, alternatively, there is no underlying disorder and the behavior simply is not maladaptive. These psychologists do not recognize the concept of addiction, only chemical dependence, and some believe the concept and diagnosis to be stigmatizing and unhelpful. [15] [16]

Two 2016 neurology reviews found evidence of addiction related brain changes in internet pornography users. Psychological effects of these brain changes are described as desensitization to reward, a dysfunctional anxiety response, and impulsiveness. [6] [7] Another 2016 review suggests that internet behaviors, including the use of pornography, be considered potentially addictive, and that problematic use of online pornography be considered an "internet-use disorder". [8]

Introductory psychology textbook authors Coon, Mitterer and Martini, passingly mentioning NoFap (former pornography users who have since chosen to abstain from the material) speak of pornography as a "supernormal stimulus" but use the model of compulsion rather than addiction. [17]

A number of studies have found neurological markers of addiction in Internet porn users, [18] [19] [20] which is consistent with a large body of research finding similar markers in other kinds of problematic internet users. [19] Yet other studies have found that critical biomarkers of addiction are missing, [21] and most addiction biomarkers have never been demonstrated for pornography. [22]

Other effects on human behavior Edit

Research at Alliant International University found that participants who consumed internet pornography more frequently had increased rates of delay discounting. The researchers state, "The constant novelty and primacy of sexual stimuli as particularly strong natural rewards make internet pornography a unique activator of the brain's reward system, thereby having implications for decision-making processes." [23]

A study by Professor Kathryn C.Seigfried-Spellar and Professor Marcus Rogers found results which suggested deviant pornography use followed a Guttman-like progression in that individuals with a younger "age of onset" for adult pornography use were more likely to engage in deviant pornography (bestiality or child) compared to those with a later "age of onset". [24]

Controlled studies Edit

A controlled study describes the relationship between given behaviors or environmental conditions and health effects in a laboratory setting in which conditions other than those under study are effectively held constant across groups of participants receiving various levels of the experimental condition(s). Since it is considered that the only functional difference between groups is the level of experimental condition(s) received, researchers can strongly infer cause-and-effect relationships from statistically significant associations between experimental condition(s) and health consequences. Thus, if executed properly, controlled studies have high levels of internal validity. However, such studies often suffer from questionable external validity due to the considerable differences between real-world environments and the experimental context, and the consequent belief that results cannot be generalized beyond that context. [25]

The link between pornography and sexual aggression has been the subject of multiple meta-analyses. [26] Meta-analyses conducted in the 1990s suggested to researchers that there might not be an association of any kind between pornography and rape supportive attitudes in non-experimental studies. [27] However, a meta-analysis by Hald, Malamuth and Yuen (2000) suggests that there is a link between consumption of violent pornography and rape-supportive attitudes in certain populations of men, particularly when moderating variables are taken into consideration. [26]

A meta-analysis conducted in 2015 found that pornography "consumption was associated with sexual aggression in the United States and internationally, among males and females, and in cross-sectional and longitudinal studies. Associations were stronger for verbal than physical sexual aggression, although both were significant. The general pattern of results suggested that violent content may be an exacerbating factor." [28]

In an earlier review of this literature Ferguson and Hartley (2009) argued that "it is time to discard the hypothesis that pornography contributes to increased sexual assault behavior". [29] They stated that the authors of some studies tended to highlight positive findings while deemphasizing null findings, demonstrating confirmation bias in the published literature. Ferguson and Hartley concluded that controlled studies, on balance, were not able to support links between pornography and sexual violence.

Ferguson and Hartley updated their review with a 2020 meta-analysis. This meta-analysis concluded that mainstream pornography could not be linked to sexual violence and was associated with reductions in societal violence at the societal level. Small correlations were found between violent porn viewing and sexual aggression, but evidence was unable to differentiate whether this was a causal or selection effect (i.e. sexual offenders seeking out violent porn). [30]

Epidemiological studies Edit

An epidemiological study describes the association between given behaviors or environmental conditions, and physical or psychological health by means of observation of real-world phenomena through statistical data. Epidemiological studies generally have high levels of external validity, insofar as they accurately describe events as they occur outside of a laboratory setting, but low levels of internal validity, since they do not strongly establish cause-and-effect relationships between the behaviors or conditions under study, and the health consequences observed. [25]

Danish criminologist Berl Kutchinsky's Studies on Pornography and sex crimes in Denmark (1970), a scientific report ordered by the Presidential Commission on Obscenity and Pornography, found that the legalizing of pornography in Denmark had not resulted in an increase of sex crimes. [31] Since then, many other experiments have been conducted, either supporting or opposing the findings of Berl Kutchinsky, who would continue his study into the social effects of pornography until his death in 1995. His life's work was summed up in the publication Law, Pornography, and Crime: The Danish Experience (1999). In 1998 Milton Diamond from the University of Hawaii noted that in Japan, the number of reported cases of child sex abuse dropped markedly after the ban on sexually explicit materials was lifted in 1969 however, in Denmark and Sweden, there was an increase in reported rapes after the liberalization of their pornography laws during the same time period. [32]

Some researchers argue that there is a correlation between pornography and a decrease of sex crimes, [33] [10] including Diamond (author of a review from 2009). [34] The effects of Pornography: An International Perspective was an epidemiological study which found that the massive growth of the pornography industry in the United States between 1975 and 1995 was accompanied by a substantial decrease in the number of sexual assaults per capita - and reported similar results for Japan - but not for Denmark and Sweden. [35] Findings of this nature have been critiqued by Robert Peters, president of Morality in Media, on the grounds that the results are better explained by factors other than the increased prevalence of pornography: "a more plausible explanation is that if there is a decline in "forcible rape," it is the result of a tremendous effort to curb rape through community and school-based programs, media coverage, aggressive law enforcement, DNA evidence, longer prison sentences, and more." [36]

In 1986, a review of epidemiological studies by Neil M. Malamuth found that the quantity of pornographic material viewed by men was positively correlated with degree to which they endorsed sexual assault. [37] Malamuth's work describes Check (1984), who found among a diverse sample of Canadian men that more exposure to pornography led to higher acceptance of rape myths, violence against women, and general sexual callousness. In another study, Briere, Corne, Runtz and Neil M. Malamuth, (1984) reported similar correlations in a sample involving college males. On the other hand, the failure to find a statistically significant correlation in another previous study led Malamuth to examine other interesting correlations, which took into account the information about sexuality the samples obtained in their childhood, and pornography emerged as the second most important source of information. [37] Malamuth's work has been criticized by other authors, however, such as Ferguson and Hartley (2009) who argue Malamuth has exaggerated positive findings and has not always properly discussed null findings. [29] In a Quarz publication, Malamuth argued that porn is like alcohol: "whether it's bad for you depends on who you are" (stating that it increases violence in a few people, not in most people it makes most people more relaxed). [38]

Because pornographic film making involves unsimulated sex, usually without condoms (barebacking), pornographic actors have been found to be particularly vulnerable to sexually transmitted diseases. [39] [40] [41]

The AIDS Healthcare Foundation tried several times to have California's Department of Industrial Relations, Division of Occupational Safety and Health's Appeals Board force companies in the pornography industry to treat actors and actresses as employees subject to occupational safety and health regulation. In a 2014 case brought against Treasure Island Media, an administrative judge found that the company did have to comply with regulations. [42]

In the United Kingdom, the Association of Teachers and Lecturers feels schoolchildren need to be educated about pornography and warned what is reasonable and what is not acceptable. [43] The UK children's commissioner initiated a meta-study conducted by researchers at Middlesex University which concluded that pornography is linked to unrealistic attitudes about sex, beliefs that women are sex objects, more frequent thoughts about sex, and found that children and young people who view pornography tend to hold less progressive gender role attitudes. [11] Miranda Horvath stated about this: "But it is not possible to establish causation from correlational studies, and to say whether pornography is changing or reinforcing attitudes." [11]

The role pornography watching plays in the development of children and youth is basically unknown, due to a lack of empirical studies. [44] This basically confirms the thesis from Not in Front of the Children: harmful to minors is an often heard claim which completely lacks evidence. [45] [46] There are considerable ethical problems with performing such research. [47] Since those problems are a huge obstacle, it is likely that such research will not be allowed, so we will never know. [48] [49] Rory Reid (UCLA) declared "Universities don't want their name on the front page of a newspaper for an unethical study exposing minors to porn." [48] ​​[49]


Pornography and Depression: Is There A Relationship?


If we talk about earlier days the access to pornography wasn’t that much easy as compared to today. In recent times, the advancements in technology and moreover, with the advent of the Internet, pornography is available to anyone at whatever time or location they choose to access it. If we believe in statistics then about 50 million people visit an adult site every day out of which most are teens and adults in their early twenties. With habitual pornography use, come serious mental health consequences like anxiety, depression, and problems in relationships.

If you as a parent feel that your child is increasingly getting anxious and disconnected from the social environment then excessive pornography could be the culprit. According to various surveys, employees have confessed to viewing this kind of content during their work hours even though they are at a risk of losing their jobs. Software such as parental control for Android, iOS, MAC or Windows is being used by parents to monitor their child’s online activities. Even managers of an organization, in some countries, use the same software to check on the online activities of their employees.

Effect of Viewing Excessive Pornography on Brain

Pornography is addictive just like any other drug. The only difference is that instead of ingesting it through the mouth or inhaling through the nose a person sees it through their eyes and listens to it through their ears.

Pornography stimulates the reward and pleasure center of our brain thereby increasing the production of dopamine which is a feel-good chemical and body’s way of rewarding itself. Over time, viewing excessive pornography leads to a development of a layer of Delta FOS B on the brain which, according to scientists, is a molecular level switch of addiction. It becomes increasingly hard to refrain from watching porn thereafter.

Effect of Viewing Excessive Pornography on Mental Health

Psychologists and therapists categorize this kind of addiction as same like addiction to drugs as it has similar effects on our mental and physical health.

  • Pornography, definitely, causes behavioral and psychological changes making a person more impulsive in their attitude.
  • The compulsive mental demand of watching an adult content makes a person disconnect themselves from their social life and ultimately they falls into depression, anxiety, and
  • A person feels shame in sharing their problem with closed ones or even a therapist and tries to get out of the addiction by own self. Though it is not impossible but constant relapses and failures often make a person believe that they can’t do it.
  • Eventually, a person starts to miss out making real connections in society and relying on the fake pleasure that pornography provides.
  • The inability to refrain from watching it often makes a person miss out on important tasks and consequently, a person keeps falling prey to the addiction.

Conclusion: How to Overcome Pornography Addiction?

The first and foremost is a self-confession from the person that is actually suffering from a problem. A meaningful interaction with a close friend or a therapist, definitely, helps to move forward towards healing and getting rid of this non-drug addiction of watching pornography.


2. Parental Involvement

Although U.S. adolescents indicate their preferred source of sexual information is their parents, more than half of them report they have learned about intercourse, pregnancy, and birth control from television, and half of teenage women report they first learned about intercourse from magazines. 14)

A study of 1,300 eight- to thirteen-year-old girls found that, among those who engaged in “cybersex,” 95 percent of the parents were completely unaware of their children’s involvement. 15) Compared to adolescents who do not search for pornography online, adolescents who search for pornography online are about three times as likely to have parents who do not monitor their behavior at all (or very little). Compared to those who do not seek out pornography, those who seek Internet pornography are three times as likely to give a poor rating of their attachment to their parent. 16)

2.1 Related American Demographics

According to the General Social Survey, adults who grew up living with both biological parents are less likely to have viewed an X-rated movie in the last year. 17) (See Chart)


Does watching pornography as a teenager harm sexual satisfaction later? New study suggests it doesn’t

Changes in pornography use appear to be unrelated to sexual satisfaction, according to new longitudinal research that examined high school students. The findings appear in Das Journal für Sexualforschung.

“Due to rising societal concerns about pornography use, particularly in young people, most research in the field focuses on potential adverse outcome. We wanted to explore, using longitudinal data, if there is any link between adolescents’ sexual satisfaction and their use of pornography,” said Aleksandar Stulhofer, a professor at the University of Zagreb and the corresponding author of the study.

In the study, 775 female and 514 male Croatian high school students were first surveyed regarding their pornography use and sexual satisfaction when they were 15 to 18 years old. They were then resurveyed approximately every six months for 36 months.

But the researchers found no significant association between the frequency of pornography use and adolescents’ sexual satisfaction for either male or female participants.

The findings provide a contrast to a previous survey of 1,052 Dutch adolescents, published in 2009, which found that pornography use was associated with reduced sexual satisfaction.

“Past longitudinal research among adolescents carried out in the Netherlands, one of the most liberal countries, suggested that pornography use can negatively affect sexual satisfaction, particularly for male adolescents,” Stulhofer told PsyPost.

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“Our study, carried out in a more religious and less sexually permissive European country (Croatia), found no such links. We observed no substantial relationship in either female or male adolescents between the frequency of their pornography use and sexual satisfaction.”

“It should be noted that we controlled for the effect of being in a relationship and that we asked all participants about their sexual satisfaction — regardless of whether they had a sexual intercourse,” Stulhofer explained.

The study — like all research — includes some limitations.

“Our analysis is restricted to middle to late adolescent period, the period when the majority of young Croatians report sexual debut. Additional research would be needed to find out if our null findings are also relevant for emerging adults,” Stulhofer said.

“Considering the conflicting findings obtained by our and the Dutch studies, there is an interesting question about culture-specific influences on adolescents’ satisfaction and pornography use. Sociocultural context is likely highly relevant for how pornography is perceived by young people, but the mechanisms underlying this influence remain unexplored.”


Virtual reality pornography heightens feelings of intimacy and attributions of intelligence

A study published in the Journal of Sex Research found that when men watched pornography through virtual reality (VR) technology, they felt more desired, more flirted with, and more connected to the actresses, compared to when they watched pornography through a 2D video. They also felt a stronger urge to interact with the actresses and perceived them to be more intelligent.

Study authors Arne Dekker and his team were motivated to conduct their study given the lack of current research on the effects of VR pornography. While it stands to reason that VR pornography should offer a more immersive, connected experience with the actors when compared to 2D pornography, sex researchers have yet to demonstrate this effect.

Dekker and colleagues designed an experimental study to test this effect among a sample of 50 heterosexual men between the ages of 18 and 60. The researchers obtained two different pornography films that could be experienced in either VR or on a flat screen. Both films depicted a man having sex with two women, shown from the male perspective. On two different days, each subject was randomly assigned to watch two of the films — one in VR and one on a flat screen.

All subjects rated their sexual arousal during and right after each film. They also responded to a series of items concerning their emotional experiences as a viewer and their perceptions of the actresses.

The findings suggested that the VR pornography offered a more intimate experience compared to the 2D pornography, in a number of ways. For example, the men reported greater sexual arousal, greater bodily arousal, and greater sexual desire for the actresses when they watched the pornography films in VR than when they watched them on the flat screen.

Unsurprisingly, it appeared that these differences may have had to do with the immersiveness of the VR, which allowed for a stronger first-person experience. During the VR films, men said they felt more like they were the male actor, more like they were an agent rather than an observer, and more like they had had sex with the actresses. Men also felt more flirted with by the actresses in the VR films and more desired by them. Finally, they reported feeling more eye contact during the VR films, feeling more connected with the actresses, feeling a greater urge to interact with them, and attributed a higher IQ score to the actresses.