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Praktische Tipps, wenn Sie mit jemandem mit bipolarer Störung verheiratet sind

Praktische Tipps, wenn Sie mit jemandem mit bipolarer Störung verheiratet sind

Bei Krankheit und Gesundheit, oder? Nun, Manie und vielleicht auch Depressionen stellen Ihre Gelübde auf die Probe. Mit den richtigen Werkzeugen können Sie alles bewältigen, was auf Sie zukommt.

Sie und Ihr Ehepartner können verbale Auseinandersetzungen haben, die sich hinziehen. Sie können von Traurigkeit zu Hochgefühl übergehen; vom Verlangen nach viel Sex bis hin zu keinem; von lustigen Zeiten voller energischer Aktivitäten bis hin zu der Unfähigkeit, den Müll rauszubringen.

Vielleicht reden sie dir an einem Punkt das Ohr aus, aber zu anderen Zeiten sprechen sie tagelang nicht mit dir. Oder vielleicht gehen sie vom Geldsparen zu wilden Kaufrauschen über.

So kann eine Ehe mit einer bipolaren Störung aussehen.

Oder es könnte mit Transparenz, starker gegenseitiger Intimität, Routinen und einem soliden Behandlungsplan wie ein reibungsloser Zug aussehen: Ja, es gibt Abfahrten und Ankünfte, aber Sie beide kennen die Zeichen, handeln entsprechend und halten sich an Dinge voran.

Bipolare Störung, früher als manische Depression bezeichnet, ist eine psychische Erkrankung, die für plötzliche oder intensive Stimmungsschwankungen bekannt ist.

Jemand mit einer bipolaren Störung kann Highs – Manie oder Hypomanie – erleben, die hohe Energie, einen erhöhten Sexualtrieb, Impulsivität, Erregung und sogar Wut oder Reizbarkeit beinhalten. Manche Menschen können auch Tiefs haben, die als depressive Episoden bekannt sind.

Es gibt drei Arten von bipolaren Störungen: Bipolar I, Bipolar II und zyklothymische Störung. Jeder Typ hat seine eigenen ähnlichen Symptome, Muster und Zyklusphasen. Eine Diagnose kann auch Merkmale oder zusätzliche Angaben enthalten, um den Zustand Ihres Ehepartners besser zu beschreiben.

Wie könnte eine bipolare Störung aussehen? In einer Manie-Episode kann Ihr Partner zu schnell oder rücksichtslos fahren, zu viel Geld ausgeben, sich sexuell verhalten oder sogar emotional oder körperlich missbräuchlich werden. Auf der anderen Seite können sie in einer depressiven Episode zu depressiv sein, um aus dem Bett aufzustehen, zu arbeiten oder einfach nur alltägliche Aufgaben im Haus zu erledigen.

EIN kleine Studie im Jahr 2019 fanden eine signifikante Zunahme von Eheproblemen bei Partnern von Menschen mit bipolarer Störung, einschließlich Themen wie:

  • Familienfinanzen
  • Karriere- oder Jobentscheidungen
  • Aufgaben im Haushalt

Die gute Nachricht ist, dass Sie, wenn bei Ihrem Partner eine bipolare Störung diagnostiziert wird und die Behandlung voranschreitet, zusammenarbeiten können, um Ihre Ehe gesund und erfolgreich zu machen.

Da Menschen mit bipolarer Störung unterschiedliche Typen, Schweregrade und besondere Merkmale haben können, ist der Zustand jeder Person einzigartig.

Zum Beispiel ein Analyse im Jahr 2009 beobachtete, wie sich die Symptome und der Zustand einer Person mit zunehmendem Alter in Art und Länge der Episoden ändern können.

Wenn Sie sich über bipolare Störungen aufklären, können Sie lernen, was Sie von Ihrer Beziehung und den Stimmungsschwankungen Ihres Partners erwarten können.

Laut Nicole Nina, einer Therapeutin in Aurora, Colorado, ist es auch eine großartige Idee, mit dem Gesundheitsteam Ihres Ehepartners in Kontakt zu treten.

Wenn Ihr Partner zustimmt, Sie als Kontaktperson in seine ärztlichen Entlassungsformulare aufzunehmen und den Zugang zu Informationen zu teilen, kann er:

  • Bereitstellung einer 2-Wege-Kommunikation zwischen Ihnen und ihrem Behandlungsteam im Notfall
  • helfen Ihnen, ihre spezielle Diagnose zu kennen, damit Sie wissen, was Sie im Allgemeinen erwarten können
  • halten Sie über ihren Behandlungsplan, ihre Therapie und ihre Medikationsroutine auf dem Laufenden, damit Sie ein Fürsprecher auf ihrem Weg sein können

Sasha Jackson, Therapeutin in Brooklyn, New York, sagt, dass Psychoedukation entscheidend ist, um Ihrer Ehe zu helfen.

Andere Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Ehepartner, sich selbst und Ihrer Ehe helfen können

Machen Sie einen Plan zusammen

Als Ehepartner sind Sie möglicherweise am besten mit dem Auftreten von Symptomen bei Ihrem geliebten Menschen im Einklang. „Im Laufe der Zeit werden Sie wahrscheinlich feststellen können, wann sich Ihr Ehepartner darauf vorbereitet, entweder in einen Zyklus der Manie oder in einen Zyklus der Depression einzutreten“, sagt Nina.

Sie können den Zyklus vielleicht nicht stoppen, aber Sie können Pläne entwickeln, um sie gemeinsam durchzustehen.

Sie können beispielsweise einen Plan aufstellen, um zu verhindern, dass Ihr Partner große Einkäufe tätigt oder schädliche Verhaltensweisen an den Tag legt, wenn er eine manische Episode hat.

Sie können depressive Episoden auch überstehen, indem Sie ihnen helfen, ihre Aufgaben zu erledigen, oder ihnen die Müll- oder Gartenarbeit überlassen, wenn Sie wissen, dass sie nicht dazu bereit sind.

Selbst wenn Sie nur Pläne für den Beginn einer Episode haben, können Sie ein Gefühl der Kontrolle erhalten und Ihnen bei der Vorbereitung helfen.

Sprechen Sie über impulsives und rücksichtsloses Verhalten

Da Impulsivität und rücksichtsloses Verhalten Symptome einer bipolaren Störung sein können, die sich auf das Eheleben auswirken, kann es einen Unterschied machen, sie offen anzusprechen, wenn sich Ihr Partner in einem stabilen Zustand befindet – genannt Euthymie (du-Oberschenkel-mich-uh)).

„Erstellen Sie mit Ihrem Partner einen Plan, um Schäden durch Verhaltensweisen zu reduzieren“, sagt Jackson. Ein Beispiel wäre die Zustimmung, den Zugang zu Kreditkarten einzuschränken, wenn sie in der Vergangenheit impulsive Ausgaben oder Glücksspiele haben, während sie an Manie oder Hypomanie leiden.

Stimmen Sie auch zu, sich für den Beifahrersitz oder eine Mitfahrgelegenheit zu entscheiden oder eine lange Autofahrt zu verschieben, wenn sie während der Manie Probleme mit Geschwindigkeitsüberschreitungen oder rücksichtslosem Fahren haben.

Nimm Stimmungsschwankungen nicht persönlich

„Es ist schwierig, die stimmungsbedingte Dysregulation Ihres Partners (Depression, Reizbarkeit, Wut oder [zu einem ungünstigen Zeitpunkt] Glück) nicht als persönlichen Angriff zu betrachten“, sagt Jackson. "Allerdings sind Stimmungsschwankungen ein Symptom einer bipolaren Störung und haben mit einem chemischen Ungleichgewicht zu tun."

Auch wenn es schwierig ist, anstatt es persönlich zu nehmen, sprich mit deinem Partner darüber, wie du ihm helfen kannst, damit fertig zu werden und wie er versuchen soll, seine Bedürfnisse zu kommunizieren, damit er Eskalationen wie laute Stimmen, die stille Behandlung oder persönliches Verhalten vermeiden kann Anschläge.

Stellen Sie sicher, dass sie über die benötigten Ressourcen verfügen

„Bipolare Störungen werden in erster Linie durch Medikamente behandelt, um die Stimmung zu stabilisieren“, sagt Nina.

Wenn sie Sie bitten, sie zur Rechenschaft zu ziehen, können Sie Ihren Partner daran erinnern, seine Medikamente einzunehmen, seine Versorgung auf dem neuesten Stand zu halten, seine Therapie- und Medikamententermine zu besuchen und seiner Gesundheit Priorität einzuräumen – richtig zu essen, Sport zu treiben und gut zu schlafen. Es ist bekannt, dass Lebensgewohnheiten dazu beitragen, die Schwere von Episoden zu reduzieren.

Psychotherapie kann auch ein wichtiges Instrument sein, um die Emotionen zu bewältigen, die mit der Erkrankung einhergehen.

Nina sagt, Ihrem Partner zu helfen, den richtigen Therapeuten für ihn zu finden, kann sicherstellen, dass er eine vertrauensvolle Beziehung zu einer objektiven Partei hat, um seinen Fortschritt aufrechtzuerhalten und auszubauen.

Denken Sie daran, die Zeit miteinander zu genießen

Es ist leicht, die angenehmen Erinnerungen zu vergessen, die Sie mit Ihrem Ehepartner hatten, wenn die Behandlung von Gesundheitsproblemen so viel Zeit und Energie in Anspruch nimmt. Aber es ist wichtig, präsent zu bleiben, Raum zu schaffen, um die Gesellschaft des anderen zu genießen, gemeinsam Spaß zu haben und sein Leben weiter aufzubauen.

„Jedes Paar erlebt Höhen und Tiefen – Ehepartner von Menschen mit bipolarer Störung bekommen einfach mehr Höhen und Schluchten zu sehen“, sagt Nina.

Pass auf dich auf

Ob es sich um eine psychische oder körperliche Verfassung handelt, die Betreuung eines Ehepartners, Elternteils oder Kindes kann eine Belastung darstellen.

Wenn Sie jemanden unterstützen, möchten Sie einen Selbstpflegeplan haben, bei dem Sie sich selbst an erste Stelle setzen und sicherstellen, dass Sie ausreichend Schlaf, Bewegung und Ausfallzeiten bekommen. Sonst brennst du aus – oder schlimmer noch, du fühlst dich verärgert.

Wählen Sie Aktivitäten, die Ihre Energie steigern und Ihre Emotionen beruhigen:

  • Mache eine Übung, die du liebst, wie Wandern, Schwimmen, Meditation.
  • Finden Sie ein Hobby wie Lesen oder Rätseln.
  • Geh weg für mich-Zeit.
  • Verbringen Sie Zeit in der Natur oder mit Freunden.

Bitte um Hilfe, wenn du sie brauchst

„Eine Beziehung mit jemandem zu haben, der an einer bipolaren Störung leidet, kann manchmal überwältigend sein“, sagt Nina. Es ist in Ordnung – streich das – lebenswichtig um Hilfe von Online-Selbsthilfegruppen, einem Therapeuten oder der Familie Ihres Ehepartners zu erhalten, wenn diese bei Bedarf in die Diagnose eingeweiht sind.

Sie können sogar eine Eheberatung in Betracht ziehen, um Ihnen zu helfen, die Herausforderungen zu meistern und sie zu überwinden.

Die Ehe ist weniger eine statische Institution als vielmehr ein lebendiger, atmender Organismus: Sie wird gesund, wenn wir sie nähren und pflegen.

Es kann eine Zeit kommen, in der Sie ähnliche Unterstützung, Gnade und eine proaktive Investition von Ihrem Partner benötigen, der auch eine chronische Erkrankung behandelt. Bleiben Sie ermutigt. Eine gesunde Bindung ist anpassungsfähig – physisch, emotional und mental.


Der Zusammenhang zwischen bipolarer Störung und Hypersexualität

Daniel B. Block, MD, ist ein preisgekrönter, staatlich geprüfter Psychiater, der eine Privatpraxis in Pennsylvania betreibt.

Tom Merton / Caiaimage / Getty Images

Bipolare Störung, auch als manische Depression bekannt, ist eine Diagnose für diejenigen, die weitreichende Stimmungsschwankungen erleben, die von depressiven Tiefs bis zu manischen Hochs reichen. Es ist eine Störung, die eine Vielzahl von negativen Auswirkungen auf Ihr Leben haben kann, einschließlich Reizbarkeit, Psychose, Traurigkeit, Energiemangel, geringe Motivation oder Verlust des Interesses an zuvor angenehmen Aktivitäten.


Der Aufbau eines Unterstützungssystems kann helfen

Viele Menschen gehen unwissentlich Beziehungen mit einer bipolaren Person ein und denken, dass es reibungslos verlaufen wird, erzählt Adele Viguera, MD, eine Psychiaterin an der Cleveland Clinic, die mit bipolaren Paaren arbeitet, die eine Familie gründen möchten Gesundheit. "Vielleicht treffen sie die Person, wenn die Person hypomanisch ist und nicht merkt, dass sich die Stimmung ändern kann", sagt sie.

Tim, 37, versuchte drei Jahre lang, eine Beziehung zu einer Frau aufrechtzuerhalten, bei der schließlich eine bipolare Störung diagnostiziert wurde. "Sie wechselte zwischen extremem Glück und Depression", sagt er und erinnert sich an ihre Paranoia, Impulsivität und selbstzerstörerische Unsicherheit. "Sie hat sich von mir getrennt und angefangen, sich mit anderen Leuten zu verabreden, und als ich dann mit anderen Leuten zusammen war, versuchte sie, mich zurückzugewinnen." Wie viele Menschen mit einer bipolaren Störung hatte auch Tims Freundin mit Drogen- und Alkoholsucht zu kämpfen und verschuldete sich tief —mit seiner Kreditkarte. Tim brach schließlich selbst emotional zusammen, beendete die Affäre und versuchte, die Erfahrung zu vergessen. "Die Hälfte von mir ist weitergezogen, aber die Hälfte von mir wird sie immer lieben", sagt er.

Scheidung und Trennung sind in Beziehungen mit bipolarer Störung üblich, aber laut Dr. Viguera müssen solche Beziehungen nicht destruktiv sein und eine Trennung ist kaum unvermeidlich. Am Erfolg müssen jedoch beide Seiten partizipieren. "Die Behandlung einer bipolaren Störung ist eine Teamleistung, an der die beiden Personen und ein Psychiater oder ein anderer Psychiater beteiligt sind", sagt sie. Obwohl sie niemals ohne die Zustimmung ihrer Patienten mit einem Ehepartner sprechen würde, ermöglicht eine solche offene Kommunikation beiden Parteien, Behandlungsentscheidungen zu treffen, die zu einer gesünderen Beziehung führen.

Psychiater sind nicht die einzigen, die Hand anlegen können. Das Stigma einer psychischen Erkrankung kann Paare zögern lassen, sich anderswo Hilfe zu suchen, aber Karp betont, dass erweiterte Familienmitglieder und vertrauenswürdige Freunde alle eine unschätzbare Unterstützung bieten können. "Verteilen Sie es ein wenig", sagt er. "Menschen brauchen Unterstützungssysteme. Indem die Krankheit geheim gehalten wird, belasten sich die Menschen zusätzlich selbst.“ Karp empfiehlt auch, dass jeder, der sich um jemanden kümmert, der mit einer bipolaren Person zu kämpfen hat, eine Selbsthilfegruppe in seiner Nähe findet.


6 KVT-Techniken bei bipolarer Störung

CBT lehrt mehrere wichtige Fähigkeiten, die auf die wichtigsten Auswirkungen einer bipolaren Störung abzielen, sagt Rego. Diese beinhalten:

1. Akzeptieren Ihrer Diagnose. Der erste Schritt besteht darin, zu verstehen und anzuerkennen, dass Sie eine Störung haben, die für Ihre Symptome verantwortlich ist. Dies ist für Menschen mit bipolarer Störung oft schwer zu akzeptieren, daher ist es wichtig, die Anzeichen, Symptome, Ursachen und den Verlauf der Störung zu unterrichten. Es hilft den Menschen, die Idee zu akzeptieren, Hilfe zu bekommen, während sie gleichzeitig wissen, dass sie nicht allein sind, sagt Rego.

2. Überwachen Sie Ihre Stimmung. Dies geschieht oft mit einem Arbeitsblatt oder Tagebuch, das täglich zwischen den Sitzungen geführt und dann mit Ihrem Therapeuten besprochen wird. Die Menschen werden gebeten, ihre Stimmung täglich auf einer Skala von 0 bis 10 zu bewerten, wobei 0 für „deprimiert“, 5 für „sich gut fühlen“ und 10 für „sehr reizbare oder erhöhte Stimmung“ steht. Der Zweck besteht darin, sich der Stimmungsauslöser und -veränderungen bewusster zu werden.

3. Sich einer kognitiven Umstrukturierung unterziehen. Dieser Prozess konzentriert sich darauf, fehlerhafte Denkmuster zu korrigieren, indem Sie lernen, sich der Rolle von Gedanken in Ihrer Stimmung bewusster zu werden, wie Sie problematische Gedanken identifizieren und wie Sie sie ändern oder korrigieren können. Der Therapeut lehrt den Patienten, die Gedanken zu prüfen, indem er nach Verzerrungen wie dem Alles-oder-Nichts-Denken sucht und ein ausgewogeneres Denken erzeugt.

4. Häufige Problemlösung. In diesem Schritt lernen Sie, ein Problem zu identifizieren, potenzielle Lösungen zu generieren, eine Lösung auszuwählen, sie auszuprobieren und das Ergebnis zu bewerten. Typischerweise wird zuerst in der Therapie gelehrt, dann wird das Problemlösen zwischen den Sitzungen geübt. Probleme können in jedem Bereich des Lebens auftreten, von Beziehungsproblemen über Arbeitslosigkeit bis hin zu Kreditkartenschulden. Alle diese Stressoren können, wenn sie nicht behoben werden, ein höheres Risiko für einen Fehler darstellen.

5. Verbessern Sie Ihre sozialen Fähigkeiten. Manchen Menschen mit bipolarer Störung fehlen bestimmte soziale Fähigkeiten, was dazu führt, dass sie das Gefühl haben, einen bestimmten Aspekt ihres Lebens nicht unter Kontrolle zu haben. Das Erlernen von Fähigkeiten wie Durchsetzungsvermögen kann Ihnen helfen, zwischenmenschliche Beziehungen besser zu verwalten.

6. Stabilisieren Sie Ihre Routine. Regelmäßige und vorhersehbare Aktivitäten schaffen einen Rhythmus für Ihren Tag, der hilft, Ihre Stimmung zu stabilisieren. Beispiele hierfür sind Sport am frühen Nachmittag, das Festlegen eines einheitlichen Schlaf- und Essenszeitplans, das Erstellen von Sozialplänen und das Erledigen von Hausarbeiten.


10 Tipps für den Umgang mit einem bipolaren Ehepartner

Das Zusammenleben mit einem Mann oder einer Frau mit einer bipolaren Störung kann schwierig sein. Probieren Sie diese Tipps aus, um mit den unvermeidlichen Stimmungsschwankungen umzugehen.

Wenn Sie mit jemandem verheiratet sind, der an einer bipolaren Störung leidet, wissen Sie bereits, dass es manchmal eine harte Fahrt ist. Die Stimmungsschwankungen können Ihre gemeinsamen Tage manchmal aufregend und manchmal frustrierend machen. Dennoch können Sie und Ihr bipolarer Ehepartner die schrecklichen Statistiken übertreffen, die das Ende vieler dieser ehelichen Verbindungen vorhersagen.

Die in New Orleans lebende "Mary" ist seit 25 Jahren mit ihrem Mann verheiratet. Fast nach der Hälfte ihrer Ehe wurde er im Alter von 42 Jahren ins Krankenhaus eingeliefert und erhielt die Diagnose einer bipolaren Störung. Die Diagnose war aufgrund einer starken Familienanamnese nicht überraschend – aber sie half, die Situation zu klären, sagt Mary, 51 Jahre alt.

„Die Diagnose hat es einfacher gemacht, weil man den Grund kennt, aber es ändert nichts. Es ist eine Achterbahn. Es kann Monate geben, die völlig in Ordnung sind und dann kommt es plötzlich aus dem Nichts“, sagt sie.

Mary sagt, sie kenne die Statistiken, die höhere Scheidungs- und Missbrauchsraten in Ehen zeigen, die einen Ehepartner mit einer bipolaren Störung beinhalten. Sie beschreibt ihren Mann als „Rapid Cycler“ („Im Alltag weiß man nie, was es wird“, erklärt sie) und sagt, dass es viele Tage und Wochen gibt, an denen sie müde und frustriert ist und sich fragt, warum sie ist noch verheiratet. Nach so vielen Jahren der Ehe und der erfolgreichen gemeinsamen Erziehung einer Tochter hat sie eine philosophische und mitfühlende Sicht auf ihren Mann und ihre Beziehung entwickelt.

Umgang mit bipolaren Stimmungsschwankungen bei Ehepartnern

Hier sind einige Tipps zum Überleben und Gedeihen in Ihrer Beziehung:

Durchatmen. Wenn es hart auf hart kommt, atme tief durch und trete zurück. „Es ist eine Krankheit – es ist nicht die Person. Also versuchen Sie, sich daran zu erinnern“, rät Mary.

Bauen Sie Unterstützung auf. Wenn Sie sich um jemanden mit einer Krankheit kümmern, können Sie sich auf seine Bedürfnisse konzentrieren, aber Sie brauchen auch Ihre eigenen Quellen der Unterstützung. Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe für Familienmitglieder von bipolaren Patienten kann helfen. Es kann auch eine gute Idee sein, mit Ihrem eigenen Therapeuten zusammenzuarbeiten. Auch die Unterstützung durch das Verständnis von Familie und Freunden ist von unschätzbarem Wert. Mary hat sich noch nie einer Selbsthilfegruppe angeschlossen – und sagt, dass sie wahrscheinlich von einer hätte profitieren können – aber sie findet Unterstützung bei ihren Freunden.

Geh weg. Mary sagt, dass ihr Job, für den sie gelegentlich reist, ein Teil ihres Geistes bleibt. Obwohl ihre Geschäftsreisen oft mit Zeiten zusammenfallen, in denen ihr Mann seine Medikamente absetzt, schätzt sie ihre Abwesenheit. Zu Hause, wenn die Stimmungen ihres Mannes außer Kontrolle geraten, gibt Mary zu: "Ich versuche, ihn zu vermeiden."

Lachen. Ob Sie Humor in die Situation einbringen und eine gute Antwort erhalten, ist sehr individuell, aber Mary sagt, dass diese Taktik für sie funktioniert. „Ich versuche, ihn zum Lachen zu bringen, um ihn rauszuholen“, sagt sie.

Medikamente durchsetzen. Mary hat ihrem Mann klar gemacht, dass die Einnahme seiner Medikamente nicht verhandelbar ist. „Wenn Sie die Medikamente behalten können, sind Sie in Ordnung. Es ist ein Kampf. Es ist wie ein weiteres Kind“, sagt sie. Wenn er sich weigert, seine Medikamente zu nehmen (wie er es oft tut, wenn er manisch ist), geht sie, auch wenn nur, um die Nacht bei einer Freundin zu verbringen, um ihr Anliegen zu verdeutlichen. Das bringt ihn normalerweise wieder auf die Spur.

Erinnere dich an deine Liebe. Es gibt harte Zeiten in der Ehe mit einem bipolaren Ehepartner, räumt Mary ein. Aber sie sieht lieber den Mann, in den sie sich verliebt hat, auch wenn seine Launen unberechenbar sind.

Kenne (oder erweitere) deine Philosophie der Ehe. Mary glaubt an die Verpflichtung, die sie eingegangen ist, als sie ihren Mann geheiratet hat. „Weißt du, ich habe einen Mann zum Guten oder zum Schlechten geheiratet. Ich habe keine Krankheit geheiratet.“ Sie gibt zu, dass eine bipolare Störung schwierig ist, bemerkt aber auch: „Die Person, in die ich mich verliebt habe, ist immer noch da. Möchte ich, dass mich jemand verlässt? Ich glaube nicht“, erklärt sie.

Suchen Sie nach Auslösern. „Wenn Ihr Ehepartner in einer stabilen oder günstigeren Stimmung ist, achten Sie genau darauf, welche Umweltauslöser ausgelöst wurden und halten Sie die Stabilität aufrecht. Oft gibt es spezifische Umweltstressoren oder Schnuller – einschließlich Beziehungsproblemen – die Stimmungsschwankungen beeinflussen. Verwenden Sie die Schnuller, um die von Ihnen beiden gewünschte Stimmung aufrechtzuerhalten“, rät die Ehe- und Familientherapeutin Tracy Todd, PhD, aus Alexandria, Virginia.

Fragen. Trotz der Stimmungsschwankungen kann Ihr Ehepartner Ihnen sagen, was er braucht. „Führen Sie eine ehrliche Diskussion darüber, was für Ihren Ehepartner hilfreich ist, wenn er in einer unerwünschten Stimmung ist. Integrieren Sie Ideen, Pläne und Strategien, um schädliche Auswirkungen zu minimieren“, rät Todd.

Weiter reden. Es mag Tage und Wochen geben, in denen es nicht einfach ist, aber Kommunikation ist unerlässlich. „Kommunikation während und zwischen Stimmungsschwankungen ist entscheidend für den Umgang mit den begleitenden Stressoren“, sagt Todd.

Letztendlich hat Marys Erfahrung ihr eine einzigartige Tiefe des Mitgefühls verliehen, sowohl für Familienmitglieder, deren Angehörige eine bipolare Störung haben, als auch für Menschen, die mit einer bipolaren Störung leben. „[Ich habe schon einmal gesagt], dass ich es hassen würde, in seinem Kopf zu sein – ich kann mir nicht einmal vorstellen, wie er sich fühlt“, sagt sie.


Tipps zum Verwalten einer Beziehung, wenn Ihr Ehepartner eine bipolare Störung hat

Wenn Sie mit jemandem verheiratet sind, der an einer bipolaren Störung leidet, wissen Sie, dass es manchmal eine harte Fahrt ist. Einen Ehepartner mit bipolarer Störung zu haben, kann den anderen Partner in die Rolle des Verwalters in einer Beziehung bringen. Er/sie muss alles zusammenhalten, wenn die Situation schlimmer wird.

Eine Person mit bipolarer Störung kann manchmal liebevoll und anhänglich sein und manchmal kalt und distanziert. Diese unberechenbaren Verhaltensweisen und Stimmungsschwankungen eines bipolaren Partners können für den Ehepartner ziemlich herausfordernd, enttäuschend und frustrierend sein. 9 von 10 Menschen sagen, dass es ihnen schwer fällt, die Beziehung mit einem bipolaren Partner aufrechtzuerhalten. Mit dem richtigen Plan und der richtigen Unterstützung können Sie und Ihr Ehepartner diese Statistik jedoch übertreffen und ein glückliches Leben führen.

Wir geben Ihnen einige Tipps, um Ihre Beziehung mit einem bipolaren Ehepartner zu verwalten und zu gestalten.

Tipps zur Bewältigung, wenn Ihr Ehepartner eine bipolare Störung hat

  • Helfen Sie Ihrem Ehepartner, das richtige Medikament zu finden: Es gibt viele Arten von Medikationstechniken zur Behandlung einer bipolaren Störung. Jedes Medikament wirkt ein wenig anders, also achten Sie darauf, dass Sie den richtigen Arzt und das richtige Medikament finden, das für Ihren Ehepartner am besten funktioniert. Begleiten Sie Ihren Partner unbedingt zu seinen Arztterminen. Seien Sie interaktiv, stellen Sie Fragen und verstehen Sie den Fortschritt der Behandlung vom Arzt. Gute Medikamente und Unterstützung können ihre Lebensqualität erheblich verbessern.
  • Bilde dich: Informieren Sie sich über das, was Ihr Ehepartner durchmacht. Finden Sie Zeit, um über psychische Erkrankungen zu lesen und zu recherchieren. Suchen Sie nach Auslösern, Stressoren und Schnullern, die die Stimmung Ihres Partners beeinflussen. Wenn Ihr Partner in einer stabilen Stimmung ist, achten Sie genau auf Umweltauslöser, die helfen können, ihn stabil zu halten. Ermutigen Sie sie, diese Schnuller zu verwenden, um ihre Stimmung zu erhalten.
  • Ermutigen Sie Ihren Ehepartner, sich beraten zu lassen: Beratung ist ein weiteres wirksames Mittel zur Bekämpfung der bipolaren Störung. Eine wirksame Beratung durch einen Sozialarbeiter, Psychotherapeuten oder einen Beziehungsberater kann Ihrem Ehepartner helfen, die negativen Muster dieser Störung zu durchbrechen. Berater führen die Person durch die schweren Zeiten und vermitteln die Fähigkeiten, die ihnen helfen können, ihre Sicht auf die Welt um sie herum zu ändern. Beratung wiederum kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Emotionen in einer Beziehung mit einem bipolaren Ehepartner zu bewältigen.
  • Ermutigen Sie sie zur Teilnahme an Selbsthilfegruppen: Das Hauptziel dieser Selbsthilfegruppen ist es, Menschen mit bipolarer Störung auf einer gemeinsamen Plattform zusammenzubringen, auf der sie ihre Erfahrungen austauschen und mit anderen über ihre Probleme sprechen können. Es gibt auch Selbsthilfegruppen für Familienmitglieder und dies kann auch für Sie hilfreich sein. Helfen Sie mit, mit Ihrem Partner nach einer Selbsthilfegruppe zu suchen. Wenn es in deiner Nähe keine Gruppe gibt, ergreife die Initiative und erwäge, eine zu gründen. Dies wird Ihnen und Ihrem Ehepartner helfen, die Situation zu überwinden und Ihre Beziehung auf Kurs zu halten.
  • Build-Unterstützung: In Beziehungen geht es darum, deinem Partner Liebe und Unterstützung zu geben. Erweitern Sie Ihre Unterstützung, indem Sie ihnen die Zeit geben, die sie brauchen, zu einem Abendessen ausgehen und über ihren Tag sprechen oder nachsehen, wie sie sich fühlen. Diese kleinen Dinge können einen großen Einfluss auf Ihre Beziehung haben.
  • Erinnere dich an deine Liebe: Atmen Sie in schwierigen Zeiten tief durch und schwelgen Sie in Erinnerungen an die guten alten Zeiten, die Sie beide gemeinsam verbracht haben. Schauen Sie sich alte Fotos an, erinnern Sie sich an lustige Geschichten und verbringen Sie Zeit mit Ihrem Ehepartner. Die Krankheit Ihres Ehepartners ist etwas, gegen das Sie beide als Team kämpfen können, es geht nicht darum, wer Ihr Ehepartner ist.

Andere Tipps: Sie können auch einige allgemeine Tipps befolgen, um die Beziehung zu Ihrem Ehepartner zu verwalten. Diese Tipps sind:

  • Streite nicht mit ihnen, wenn sie in einer tiefen Depression sind. Streiten wird bei euch beiden mehr Spannung und Stress verursachen.
  • Geben Sie Ihrem Ehepartner nicht die Schuld an der Situation, es ist nicht seine Schuld, dass er krank ist. Sprich lieber mit ihnen darüber, wie du dich fühlst oder was dich verletzt.
  • Wenn Sie aufgrund ihrer Krankheit Eheprobleme haben, sollten Sie einen Eheberater aufsuchen, um Hilfe zu erhalten, wenn Ihr Ehepartner psychisch stabil ist. Die Zahl der Menschen, die an einer bipolaren Störung leiden, steigt Jahr für Jahr. Dieses Problem tritt sowohl bei Männern als auch bei Frauen auf, betrifft jedoch eher Frauen.

Im Family Enhancement Center beraten wir sowohl Einzelpersonen als auch Paare. Unser Expertenteam, bestehend aus Sozialarbeitern, Psychotherapeuten und Beziehungsberatern, kann Ihnen und Ihrem Ehepartner helfen, Ihre Beziehung zu retten. Rufen Sie uns jetzt unter 905-799-2228 an und überzeugen Sie sich selbst.


Meine Geschichte…

Bei meinem Mann wurde im Alter von 40 Jahren eine bipolare Störung diagnostiziert, ein Jahr bevor ich ihn traf. (Er ist jetzt 55.) Davor hatte ich noch nie jemanden mit einer psychischen Erkrankung gekannt (wer redet darüber?)

Ich verbrachte 3 Jahre in Verleugnung, 5 Jahre in Therapie, 7 Jahre in intensiver Forschung, um „diese Krankheit herauszufinden“ und 13 Jahre lang an mir selbst zu zweifeln und mich selbst zu verprügeln, in dem Wissen, dass ich eine bessere Ehefrau sein könnte, dann…

Wenn Sie wie ich sind, haben Sie das wahrscheinlich schon. Trotz Berge von Lektüre, erschöpfender Websuche, vielen Selbsthilfegruppen und Diskussionen mit meinem Mann fühlte ich mich in meinem Kampf immer schrecklich allein.

Wo waren die anderen Ehemänner und Ehefrauen von Bipolar-Ehepartnern. Ich habe nie welche kennengelernt. Ich habe nie über sie gelesen. Es gab nur 2 oder 3 in meinen Selbsthilfegruppen. Und sie waren nicht daran interessiert, eine „Brüderbande“ zu gründen. Ich fühlte mich total isoliert und hilflos.

Albert Einstein sagte: "Die Definition von Wahnsinn besteht darin, immer wieder dasselbe zu tun und unterschiedliche Ergebnisse zu erwarten." Al war ein sehr weiser Mann. Also beschloss ich, einen neuen Ansatz auszuprobieren. Und bei mir hat es funktioniert! Wenn ich sage „hat funktioniert“, hat es die bipolare Störung meines Mannes nicht gelöst. Aber es hat MICH gerettet!

Es gibt nur EINE ANTWORT, um Menschen wie uns zu retten, die mit Manie verheiratet sind.

Ich identifiziere und erkläre alle Optionen in meinem Buch. Im E-Book „Married To Mania“ oder in gedruckter Form (Ihrer Wahl) gebe ich Ihnen einen Plan, um die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen. Sie lernen konkrete Ideen für den Umgang mit unerwarteten Stimmungsschwankungen, unkontrollierbaren Wutausbrüchen, unvermeidlichen Schuldgefühlen und Reue (Ihre und ihre) und die verheerenden Emotionen, die Sie haben werden, wenn Sie feststellen, dass der von Ihnen gewählte Lebenspartner nicht mehr der ist Person, die Sie geheiratet haben.


Wie man sich auf jemanden bezieht, der mit einer bipolaren Störung zu kämpfen hat

4. November 2014, Kelsey Andrews Brücken zur Erholung

Schnelllinks

Es gibt wohl nichts Schwierigeres oder Wirksameres als eine bipolare Störung. Tatsächlich behauptet eine Studie, dass die bipolare Störung nur in Bezug auf die nachteiligen Auswirkungen auf das Eheleben von schweren Krebsformen übertroffen wird. Wie geht man also mit einem bipolaren geliebten Menschen um? Gibt es eine Möglichkeit, effektiv zu kommunizieren und damit umzugehen?


Eine bipolare Störung kann Ihnen das Gefühl geben, wenig Kontrolle zu haben. Es gibt jedoch viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Symptome zu behandeln und Ihr Wohlbefinden zu steigern:

Lerne deine Stimmungen kennen hinzufügen Löschen
  • Überwachen Sie Ihre Stimmung. Es kann hilfreich sein, Ihre Stimmungen über einen bestimmten Zeitraum im Auge zu behalten. Sie könnten versuchen, ein Stimmungstagebuch zu verwenden (es gibt viele frei verfügbar, wie dieses von Bipolar UK).
  • Verstehe deine Auslöser. Wenn Sie sich zum Beispiel nach einer späten Nacht oft high oder vor einer Deadline niedergeschlagen fühlen, kann es hilfreich sein, diese Muster zu erkennen. Dann können Sie Maßnahmen ergreifen, um den Auslöser zu vermeiden oder seine Auswirkungen zu minimieren.
  • Lernen Sie Ihre Warnzeichen. Sie werden vielleicht bemerken, dass es ein Muster gibt, wie Sie sich vor einer Episode fühlen. Das könnte sein:
    • Veränderungen in deinem Schlafverhalten
    • Veränderungen in Ihrem Essverhalten oder Appetit
    • Veränderungen in Ihrem Verhalten.
      Wenn Sie sich bewusst sind, dass Sie einen Stimmungswandel haben, können Sie sicherstellen, dass Sie über Unterstützungssysteme verfügen und sich auf sich selbst konzentrieren können. Es kann auch hilfreich sein, Warnzeichen mit Familie und Freunden zu besprechen, damit sie Ihnen helfen können.
  • „Ich muss aufpassen, wie viel soziale Kontakte ich habe – zu viel kann mich high machen. Ich muss anfangen, zu Forderungen ‚Nein‘ zu sagen.“

    Machen Sie praktische Schritte hinzufügen Löschen
    • Halte dich an eine Routine. Eine Routine kann dir helfen, dich bei guter Laune ruhiger, bei niedriger Stimmung motivierter und im Allgemeinen stabiler zu fühlen. Ihre Routine könnte Folgendes umfassen:
      • alltägliche Aktivitäten, z. B. beim Essen und Einschlafen
      • Zeit für Entspannung oder Achtsamkeit
      • Zeit für Hobbys und Sozialpläne
      • Einnahme von Medikamenten jeden Tag zur gleichen Zeit – dies kann Ihnen auch dabei helfen, Nebenwirkungen zu bewältigen und sicherzustellen, dass Sie einen konstanten Medikamentenspiegel in Ihrem System haben.

      "Ich habe einen Wecker auf meinem Handy, damit ich meine Medikamente jeden Tag zur gleichen Zeit nehme."

      • Stress managen. Stress kann sowohl manische als auch depressive Episoden auslösen. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie nicht gestresst sind oder auf sich selbst achten, wenn Sie Stress haben. (Weitere Informationen finden Sie auf unseren Seiten zum Umgang mit Stress.)
      • Verwalten Sie Ihre Finanzen. Sie können sich an National Debtline wenden, um eine kostenlose und unparteiische Finanzberatung zu erhalten. (Informationen zum Zusammenhang zwischen Geldsorgen und psychischer Gesundheit finden Sie auch auf unserer Seite zu Geld und psychischer Gesundheit und auf unserer Rechtsseite zu finanziellen Entscheidungen und Auskunftsfähigkeit zu Ihren Rechten.)
      • Planen Sie im Voraus für eine Krise. Wenn Sie sich mitten in einer Krise befinden, kann es schwierig sein, anderen mitzuteilen, welche Art von Hilfe für Sie am hilfreichsten wäre sind unwohl. (Weitere Informationen finden Sie auf unseren Seiten zum Krisendienst.)
      Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit hinzufügen Löschen
      • Genug Schlaf bekommen. Für viele Menschen mit bipolarer Störung kann Schlafstörungen sowohl Auslöser als auch Symptom von Episoden sein. Ausreichend Schlaf kann dir helfen, deine Stimmung stabil zu halten oder eine Episode zu verkürzen. (Weitere Informationen finden Sie auf unseren Seiten zum Umgang mit Schlafproblemen.)
      • Essen Sie eine gesunde Ernährung. Eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung kann Ihnen helfen, sich wohl zu fühlen, klar zu denken und Ihre Stimmung zu beruhigen. (Weitere Tipps finden Sie auf unseren Seiten zum Thema Essen und Stimmung.)
      • Regelmäßig Sport treiben. Bewegung kann helfen, indem sie Energie verbraucht, wenn Sie sich high fühlen, und Endorphine (Wohlfühl-Chemikalien im Gehirn) freisetzt, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen. Sanfte Übungen wie Yoga oder Schwimmen können Ihnen ebenfalls helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. (Weitere Informationen finden Sie auf unseren Seiten zur körperlichen Aktivität.)

      „Der Trick besteht für mich darin, mich nicht vom ‚High‘ verführen zu lassen und auf mich selbst zu achten – genug Schlaf, gute Ernährung.“

      Bauen Sie ein Support-Netzwerk auf hinzufügen Löschen

      Der Aufbau eines Unterstützungsnetzwerks kann sehr wertvoll sein, um Ihre Stimmung zu kontrollieren. Ein Unterstützungsnetzwerk kann Freunde, Familie oder andere Personen in Ihrem Leben umfassen, denen Sie vertrauen und mit denen Sie sprechen können. Die Art der Unterstützung, die sie anbieten können, umfasst:

      • in der Lage sein, Anzeichen dafür zu erkennen, dass Sie manisch oder depressiv sind
      • Ihnen helfen, für sich selbst zu sorgen, indem Sie eine Routine einhalten oder über eine Ernährung nachdenken
      • zuhören und Verständnis anbieten
      • hilft Ihnen, darüber nachzudenken und sich daran zu erinnern, was während einer manischen Episode passiert ist
      • hilft Ihnen bei der Krisenplanung.

      "Wenn ich das Gleichgewicht kippe, indem ich zu hoch oder zu niedrig gehe, gehe ich auf die Leute zu, um Unterstützung zu erhalten."

      Unterstützung durch Freunde

      Kontakte zu Menschen mit ähnlichen oder geteilten Erfahrungen zu knüpfen, kann sehr hilfreich sein. Sie könnten versuchen, mit anderen Menschen, die an einer bipolaren Störung leiden, zu sprechen, um Ihre Gefühle, Erfahrungen und Ideen zu teilen, wie Sie für sich selbst sorgen können. Zum Beispiel:

      • Wenden Sie sich an die Infoline von Mind oder einen lokalen Mind, um zu erfahren, welche Unterstützung es in Ihrer Nähe gibt
      • Versuchen Sie es mit einer Online-Peer-Support-Community wie Elefriends und der eCommunity von Bipolar UK
      • finden Sie eine lokale Selbsthilfegruppe durch eine Organisation wie Bipolar UK
      • Lesen Sie unsere Tipps zum Peer-Support.

      Es kann auch hilfreich sein, zu sehen, ob es in Ihrer Nähe ein Erholungskolleg. Recovery Colleges bieten Kurse über psychische Gesundheit und Genesung in einem unterstützenden Umfeld an. Lokale Anbieter finden Sie auf der Mind Recovery Net-Website.

      Wenn Sie im Internet Peer-Unterstützung suchen, ist es wichtig, sich um Ihr Online-Wohlbefinden zu kümmern. (Weitere Informationen finden Sie auf unseren Seiten, wie Sie online sicher bleiben.)

      "Die Erfahrung von zwei Menschen ist nicht gleich, aber es ist ein Frieden und eine Freude, nicht erklären zu müssen. Von gemeinsamem Verständnis. Von nach Hause zu kommen."


      Ein Wort von Verywell

      Es ist ganz natürlich, dass Sie Angst haben, wenn Sie das erste Mal vor Ihrer Klasse sprechen müssen. Wenn Ihre Angst jedoch anhält, Ihr tägliches Leben beeinträchtigt und Sie nachts wach hält, kann es hilfreich sein, jemanden wegen Ihrer Angst aufzusuchen.

      Versuchen Sie, mit einem Elternteil, Lehrer oder Berater darüber zu sprechen, wie Sie sich gefühlt haben. Wenn Sie damit nicht weiterkommen, fragen Sie nach einem Termin bei Ihrem Arzt. Schwere Angst vor öffentlichen Reden ist eine echte Störung, die sich mit der Behandlung verbessern kann.