Information

Gibt es einen Begriff, der die Unfähigkeit beschreibt, Emotionen oder Gefühle auszudrücken?

Gibt es einen Begriff, der die Unfähigkeit beschreibt, Emotionen oder Gefühle auszudrücken?

Ich schreibe einen Roman und frage mich, ob es einen bestimmten Begriff für jemanden gibt, der seine eigenen Emotionen oder Gefühle nicht ausdrücken kann. Der Haken daran ist, dass er nicht weiß, was zum Beispiel Wut oder Liebe ist, sondern es einfach nicht durch seine eigene Körpersprache ausdrücken kann.

Die Hauptidee ist, dass jemand wie ein Methodenschauspieler beispielsweise so viel Erfahrung mit der Übernahme einer bestimmten Rolle hat und so gut darin wird, andere Persönlichkeiten anzunehmen und darzustellen, dass er vergessen hat, er selbst zu sein. Obwohl er beispielsweise ein Experte darin ist, die Rolle eines verängstigten Kindes einzunehmen, wenn er mit etwas Angst konfrontiert wird, das ungewöhnlich ist, kann er es einfach nicht verbal oder physisch ausdrücken.

Ein anderes Beispiel könnte jemand sein, der nicht in der Lage ist, Glück auszudrücken, aber wenn er Puppen oder Sockenpuppen bekommt, kann er sehr leicht Glück und Stimmung durch die Puppe/Puppe zeigen. Das einzige Problem ist, dies durch seinen eigenen Körper auszudrücken.

Wenn einer von euch die TV-Show Hereos gesehen hat, gibt es einen Charakter namens Sylar, der die Macht hat, die Fähigkeiten anderer Leute zu stehlen. Das ist alles in Ordnung und gut, aber sobald er die Fähigkeit stiehlt, den Wandel zu gestalten, beginnt er, das Gefühl dafür zu verlieren, wer er ist. Während er andere Menschen tadellos verwandeln und imitieren kann, schien er jedes Mal, wenn er dies tut, das Gefühl zu verlieren, wer er ursprünglich war. Im Wesentlichen beginnt er langsam zu vergessen, wie man er selbst ist. Das scheint mir das beste Beispiel zu sein, das ich im Fernsehen gesehen habe.

Im Wesentlichen suche ich nach einem besseren Weg, um das, was ich oben aufgelistet habe, anders zu beschreiben als nur „jemanden, der Schwierigkeiten hat, Emotionen auszudrücken“.


Es ist Alexithymie, wenn Sie nach einem diagnostischen Begriff suchen. Es ist kein Fall von "entweder du hast es oder du hast es nicht - Alexithymie ist ein Kontinuum.

Es gibt sogar eine Skala, die eine professionelle Skala ist. Um sie zu erhalten, müssen Sie dafür bezahlen und ein Forscher sein. Es heißt Toronto Alexithymie-Skala (TAS-20).


Vielleicht suchen Sie abgestumpfter Affekt?

Wikipedias Definition lautet wie folgt (der Artikel wurde seitdem aktualisiert):

Abgestumpfter Affekt ist ein klinischer Begriff, um einen Mangel an emotionaler Reaktivität (Affektdarstellung) bei einer Person zu definieren. Es manifestiert sich als Versäumnis, Gefühle entweder verbal oder nonverbal auszudrücken, insbesondere wenn über Themen gesprochen wird, von denen normalerweise erwartet wird, dass sie die Emotionen wecken.


Wenn Sie sich dafür aus der Perspektive normaler menschlicher Funktionen interessieren, können Sie sich die Literatur über emotionale Intelligenz ansehen.

Emotionale Intelligenz ist ein breites Konstrukt. Zum Beispiel bricht ein Fähigkeitsmodell emotionale Intelligenz in Bezug auf die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen, zu verwenden, zu verstehen und zu managen. Es beinhaltet also die Fähigkeit, Emotionen auszudrücken.

Letztendlich scheint es einige Probleme bei der Messung im Zusammenhang mit emotionaler Intelligenz zu geben. Es gibt typische Selbsteinschätzungsmaße (z. B. Selbsteinschätzungen zu Fragen wie „Ich kann gut mit meinen Emotionen umgehen“), die typischerweise stark mit traditionellen Big-5-Modellen und verwandten Persönlichkeitsmodellen korrelieren. Dann gibt es "fähigkeitsbasierte Maßnahmen" wie das MSCEIT, die Fragen im IQ-Stil mit Bezug zu Emotionen beinhalten (z. B. Klassifikation von Emotionen in Facetten usw.). Die Fähigkeitsmaße zeigen oft einige Korrelationen mit IQ-Maßnahmen und begrenzte Korrelationen mit Selbstberichtsmaßen.

Es scheint also nicht so, als ob die meisten Messungen die tatsächlichen Fähigkeiten im emotionalen Ausdruck gut messen. Mein allgemeiner Eindruck ist, dass es möglicherweise einen größeren Bedarf an ökologisch valideren Maßen für emotionale Intelligenz gibt, insbesondere in Bezug auf den emotionalen Ausdruck. Zum Beispiel Rollenspielübungen, andere Berichte und so weiter.


Gibt es einen Begriff, der die Unfähigkeit beschreibt, Emotionen oder Gefühle auszudrücken? - Psychologie

Alexithymie

Alexithymie ist ein relativ neuer Begriff, der die Unfähigkeit bezeichnet, Gefühle mit Worten auszudrücken. Die medizinische Forschung, die unter diesen Begriff fällt, zeigt, was viele von uns bereits wussten: Wenn Sie Ihre Gefühle nicht mit Worten ausdrücken können, werden Sie viele Probleme haben!

Alexithymie und Entscheidungsfindung

Darren - Ein selbstverletzender Teenager, der erkennt, dass er nicht dazu erzogen wurde, über seine Gefühle zu sprechen

http://www.alexithymia.supanet.com/ - Diese Seite scheint von einem Doktoranden erstellt worden zu sein. Es ist etwas kompliziert, wirkt aber gut recherchiert und geschrieben. Es bietet viel mehr Details.

Andere EQI.org-Themen:

Ein Zustand, bei dem eine Person Emotionen nicht mit Worten beschreiben kann. Häufig sind sich alexithymische Personen ihrer Gefühle nicht bewusst.

Es scheint, dass ein Arzt namens Peter Sifneos die Person ist, die 1972 den Begriff Alexithymie erfunden hat. Er sah immer wieder Probleme mit Patienten, die ihre Gefühle nicht mit Worten ausdrücken konnten, während er mit ihnen sprach. Also schuf er einen Begriff dafür basierend auf ein paar griechischen Wörtern wie folgt:

Das erste Mal, dass ich von Alexithymie gehört habe, war, als ich Reuven BarOns Buch las, von dem er behauptete, es sei ein Handbuch der emotionalen Intelligenz. Ich habe stark bestritten, dass das Buch viel mit EI zu tun hat, aber ich habe ein paar Dinge gelernt, die zumindest mit EI zu tun haben, wenn nicht sogar mit EI. Seitdem bin ich zu meinen Notizen aus Golemans Buch von 1995 zurückgekehrt und habe festgestellt, dass Goleman Alexithymie erwähnt hat

Reuven BarOn gebührt jedoch wahrscheinlich viel Anerkennung dafür, dass er den Begriff ein wenig bekannter gemacht hat, denn er hat ein Kapitel darüber in seinem Buch mit dem Titel "A Handbook of Emotional Intelligence" veröffentlicht. " Hätte er es ein "Handbook of Emotions and Alexithymie" genannt, hätte es wahrscheinlich kaum jemand gekauft, aber da er schlau genug war, es ein Handbuch der EI zu nennen, verkaufte er viele Exemplare. Ich würde also vermuten, dass dies das erste Mal ist, dass viele Leute von "alexithymie hören."

Wie ich oben auf der Seite erwähnt habe, klingt der Begriff beeindruckender und wissenschaftlicher als zu sagen, dass entweder A) die Person nicht mit ihren Gefühlen in Kontakt ist oder B) die Person nicht über ihre Gefühle sprechen kann. Es ist auch spezifischer, als zu sagen, dass sie nicht emotional intelligent sind (ein Begriff, der für so viele Dinge verwendet wurde, dass er fast jede Bedeutung verloren hat!).

Auch für Leute, die einfache Antworten mögen und Leute gerne benennen, können sie jetzt auf überlegene Weise sagen "Sein Problem ist, dass er alexithymisch ist".

Sogar Menschen, die Probleme mit ihren Emotionen haben, können sich erleichtert fühlen. Sie können sagen: "Ah, mein Problem ist, dass ich alexithymisch bin." Das kann mehr oder weniger hilfreich sein, je nachdem, was sie als nächstes tun. Ich muss noch etwas recherchieren, aber ich habe herausgefunden, dass es auf MSN einen alexithymischen Chatroom und ein Forum gibt, in dem sich die Leute selbst "Alex's" nennen. Dies verleiht dem Begriff ein freundlicheres Gefühl, und die Tatsache, dass sie sich selbst "Alex's" nennen, deutet darauf hin, dass Gefühle sogar für alexithyme Menschen wichtig sind! Der Chatroom, das Forum und die Identifizierung eines gemeinsamen Labels für sich selbst tragen sicherlich dazu bei, eine emotionale Lücke in ihrem Leben zu füllen, wie es offensichtlich alle Foren und Chatrooms im Netz tun, obwohl ich sagen würde, dass es besser ist, Verbindungen im wirklichen Leben und unsere Internetverbindungen zu haben erfüllen unsere emotionalen Bedürfnisse nur teilweise. (Und offensichtlich nicht unser Bedürfnis nach menschlicher Berührung.)

Ein weiterer Grund, warum der Begriff populär wird, ist, dass er so klingt, als ob er außerhalb unserer Kontrolle liegt und als ob niemand speziell dafür verantwortlich gemacht werden kann. Es ist ein bisschen so, als würde man sagen, dass ein selbstmörderischer Teenager "bipoloar" ist, obwohl er in Wahrheit aufgrund der emotionalen Dysfunktion im Haushalt, in der Schule und in der Gesellschaft selbstmordgefährdet ist. Wir können natürlich verstehen, warum Eltern lieber hören möchten, dass ihr Teenager "bipolar" ist, anstatt zu hören, dass sie selbst emotional inkompetente, nachlässige oder missbrauchende Eltern sind.

Eine gute Sache an dem Begriff ist, dass die Menschen eher eine bestimmte "Heilung" suchen und sich nicht so wahrscheinlich schämen, Hilfe zu bekommen, weil sie ziemlich spezifisch ist und weil sie wissenschaftlich und nicht wertend klingt. Sie können sich auch darauf konzentrieren, spezifische Hilfe zu erhalten, um ihre Gefühle zu identifizieren und sie mit Worten auszudrücken.

Welche Verbindung besteht also, wenn überhaupt, zwischen Alexithymie und EI? Erstens hängt es davon ab, welche Definition Sie von EI verwenden. Wenn Sie sich an meine Anpassung des Mayer Salovey-Vierzweigmodells von EI halten, können wir einen Zusammenhang sehen, da der erste Zweig von EI wie folgt definiert ist

Emotionale Wahrnehmung und Ausdruck - die Fähigkeit, Gefühle genau zu erkennen und auszudrücken

Das klingt nach dem genauen Gegenteil von Alexithymie.

Bedeutet das also, dass eine Person, die alexithym ist, standardmäßig nicht emotional intelligent ist?

Es ist nicht so, weil wir nicht wissen, *warum* die Person alexithymisch ist. War ich eine Art Geburtsfehler? Oder war es ein Produkt ihrer Umgebung? Wenn ich ein Wettmann wäre, würde ich auf letzteres setzen. Ich würde also sagen, dass die Aussage, dass eine Person alexithymisch ist, uns wenig bis gar nichts darüber sagt, wie emotional intelligent sie war, als sie geboren wurde.

Wie ich in meinem Abschnitt über Geschichte und Definition von EI geschrieben habe, gibt es einen großen Unterschied zwischen der Geburt mit hohem EI und wie gut eine Person später im Leben mit ihren Emotionen umgeht.

Wenn wir jedoch von emotional intelligent sprechen Verhalten, Es ist wahrscheinlich ziemlich fair zu sagen, dass eine alexithymische Person nicht emotional intelligent ist.

Dies bedeutet jedoch immer noch nicht, dass die Person nicht emotional ist. Eine Person könnte eine Tirade machen und aus Wut Dinge zerschmettern, was zeigt, dass sie sehr emotional ist, oder sie könnte weinen und weinen, was wiederum ihre Fähigkeit zeigen würde, Emotionen zu fühlen, aber sie könnten immer noch nicht in der Lage sein, ihre Emotionen einzubringen Wörter.

Wir müssen also sehr klar sein, was wir sind und worüber wir nicht sprechen, wenn wir sowohl über Alexithymie als auch über emotionale Intelligenz sprechen.

Eine Website listet diese Zeichen auf. Es sagt, Sie könnten:

- fällt es schwer, über seine eigenen Gefühle zu sprechen
- von anderen als übermäßig logisch oder unsentimental wahrgenommen werden, ohne unfreundlich zu sein
- von den emotionalen Reaktionen anderer Menschen verwirrt sein
- auf praktische Fragen umständliche und langatmige Antworten geben
- persönliche Entscheidungen nach Prinzipien statt nach Gefühlen treffen
- gelegentlich an unerklärlichen physiologischen Störungen wie Herzklopfen, Bauchschmerzen oder Hitzewallungen leiden.

Es gibt auch diesen Test, den Sie machen können, aber Sie müssen dafür bezahlen.

Es heißt die 20-teilige Toronto Alexithymie-Skala (TAS-20). Es handelt sich um einen Fragebogen zur Selbstauskunft und soll laut dem Autor der obigen Website ein guter Test sein. Es ist offensichtlich unter http://www.gtaylorpsychiatry.org/research.htm erhältlich, wenn Sie 35 Dollar ausgeben möchten.

Dies, zusammen mit all dem Interesse an EI-Tests, lässt mich denken, dass ich im Testdesign-, Marketing- und Verkaufsgeschäft tätig sein sollte!

Dies ist die Natur- / Erziehungsfrage. Meine beste Vermutung ist, dass es eine Kombination aus beidem ist. Ich würde vermuten, dass es auf diese Weise genau wie emotionale Intelligenz ist. Ein Baby wird wahrscheinlich mit einem natürlichen Potenzial geboren. Dieses Potenzial kann dann entfaltet, vernachlässigt oder korrumpiert werden.

Nehmen wir drei Heimumgebungen.

Startseite A - Das Baby hört nie, dass jemand über Gefühle spricht. Sie sieht nie viel emotionalen Ausdruck. Ihre Eltern sind sehr religiös und sie unterrichten sie zu Hause, damit sie ihr ihre Religion beibringen können und sie nicht von anderen Kindern "korrumpiert" wird. Sie lebt auf dem Land, fast ohne Kontakt zu anderen Kindern. Ihre Eltern behaupten, sie zu lieben, aber es scheint ihr mehr Pflicht als Liebe zu sein. Sie sieht nie wirkliche Zeichen der Liebe zwischen ihnen. Sie versuchen, ihre Meinungsverschiedenheiten vor ihr zu verbergen, aber sie kann immer erkennen, wenn etwas nicht stimmt. Wenn sie fragt, was los ist, sagen sie "Nichts, Liebling, jetzt spiel weiter." Zeit mehr als oberflächlich mit Menschen in Kontakt zu treten.

Startseite B - Das Baby lebt in einem Haushalt mit einem sexuell missbrauchenden Stiefvater. Ihr richtiger Vater ging, als er herausfand, dass ihre Mutter schwanger war. Sie wird als Säugling, als junges Mädchen und als Teenager sexuell missbraucht. Der Stiefvater sagt ihr, dass die Mutter sehr wütend wird, wenn sie es ihrer Mutter sagt. Sie sieht, wie ihr Stiefvater ihre Mutter schlägt. Die Mutter hat ein Alkoholproblem. Sie schreit das Mädchen häufig an und schlägt sie manchmal. Sie hat keine Geduld für die Gefühle ihrer Tochter. Wenn das kleine Mädchen versucht, Gefühle auszudrücken, wird sie wütend entkräftet. Sie lernt, ruhig zu bleiben und gute Noten zu machen, weil sie weniger wahrscheinlich angeschrien wird. Sie lernt, all ihre Gefühle in sich zu behalten. Sie lebt ihr ganzes Leben in Angst. Selbst wenn sie gute Noten macht, findet ihre Mutter etwas, wofür sie sie kritisieren kann. Dann beginnt sie mit 12 Jahren, sich zu schneiden und sich selbst zu verletzen. Jemand aus der Schule erfährt es und erzählt es ihrer Mutter. Die Mutter schreit sie an und nennt sie dumm, dann geht sie weg. Mit 13 versucht sie, sich umzubringen. Sie betritt das Krankenhaus und hat den Ärzten keine Erklärung anzubieten. Sie verschreiben ihr Medikamente und sie behält sie, bis sie aufs College geht. Dort stellt sie fest, dass sie in Beziehungen total gescheitert ist.

Startseite C - Sie lebt in einem Heim, in dem Mutter und Vater mit Gefühlsworten über ihre Gefühle sprechen. Wo sie ihr die Namen ihrer Gefühle beibringen, zusammen mit den Farben und den Zahlen. Und ein Zuhause, in dem sie sie nach ihren Gefühlen fragt und ihr emotionale Bestätigung gibt. Sie sieht, wie sich ihre Eltern umarmen, streiten und sich dann wieder umarmen. Sie sieht, wie sie Händchen halten und zusammen lachen. Sie sieht die Liebe zwischen ihnen und sie haben viel Liebe und Geduld für sie. Als Teenager fühlt sie sich selbstbewusst und hat nie Angst, emotional ehrlich zu sein. Wenn die Leute sich jemals über sie lustig machen oder sie in der Schule verletzen, weiß sie, dass sie zu Hause emotionale Unterstützung bekommt.

Dasselbe Baby kann also beim Heranwachsen ganz unterschiedliche Erfahrungen machen. Im Alter von 35 Jahren könnten wir die Frau aus Haus C sehen und sagen, dass sie eine sehr hohe emotionale Intelligenz hat. Alles in ihrem Leben könnte gut laufen. Aber wäre sie entweder in Haus A oder Haus B aufgewachsen, könnte man sie als Alexithymikerin bezeichnen, oder sie könnte tot sein, weil sie sich das Leben genommen hat.

Ich habe Menschen aus allen möglichen häuslichen Umgebungen getroffen. Ich sehe den Unterschied, den es macht. Daher bitte ich Sie, wie im obigen Abschnitt, sehr, sehr vorsichtig zu sein, wenn Sie über Dinge wie Alexithymie und emotionale Intelligenz sprechen.

Wie ich im obigen Abschnitt über seine Herkunft erwähnt habe, gibt es zwei grundlegende Möglichkeiten: Natur oder Pflege. Die akademischen Leute scheinen zu sagen, wenn es aus der Natur kommt, ist es "primäre" Alexithymie. Wenn es von der Erziehung (oder dem Fehlen oder dem Gegenteil davon) kommt, ist es "sekundär". auf dieser Seite. Vielleicht lernen die akademischen Forscher in EI etwas von den Forschern in Alexithymie. Hoffen kann man sowieso immer! (Ganz zu schweigen davon, auf der eigenen Website zu schreiben!)

Wie auch immer, die akademischen Leute haben dies wie folgt diskutiert:

Für Freyberger, primäre Alexithymie ist ein dauerhaftes Merkmal des Patientenprofils, wie ein Persönlichkeitsmerkmal, das sich im Laufe der Zeit oder mit sich ändernden Umständen nur wenig ändert. Sekundäre Alexithymie, andererseits als Reaktion auf ein schweres psychisches Trauma auftritt, wobei ein Patient schmerzhafte Emotionen als vorübergehende Abwehr eines Traumas unterdrückt, wenn der psychische Stressor entfernt wird, verschwindet die Alexithymie.

In späteren Jahren rekonzeptualisierte Sifneos die primäre/sekundäre Unterscheidung und basierte sie auf dem Unterschied zwischen neurologischen Ursachen und psychologischen Ursachen. In Sifneos' Begriffen primäre Alexithymie hat (per Definition) eine eindeutige neurologische Grundlage und eine physische Ursache, wie z. B. genetische Anomalie, gestörte biologische Entwicklung oder Hirnverletzung. Sekundäre Alexithymie resultiert aus psychologischen Einflüssen wie soziokultureller Konditionierung, neurotischer Retroreflexion oder Abwehr von Traumata. Es wird angenommen, dass die sekundäre Alexithymie vorübergehender ist als die primäre Alexithymie und daher wahrscheinlicher auf Therapie oder Training anspricht.

Aufgrund der möglichen Mehrdeutigkeit der primären/sekundären Unterscheidung ziehen es die meisten zeitgenössischen Autoren vor, sie nicht zu verwenden.

Diese letzte Zeile trifft mich wirklich! Für mich ist es so, als würde man sagen: "Es ist zu schwer herauszufinden, woher es kommt, also versuchen wir es nicht." Diese Einstellung erscheint mir ein wenig verantwortungslos, da es einen großen Unterschied macht, woher dieses Ding namens "quotalexythimia" kommt. Nehmen Sie die Beispiele, die ich oben zu den drei Häusern gegeben habe. Wäre der Gesellschaft nicht besser gedient, wenn wir es wüssten warum Hatte jemand die Probleme der Mädchen aus den Häusern A und B? Wenn wir wissen, warum etwas passiert ist, können wir die Ursachen dafür angehen.

Dies gilt auch für die Frage, warum jemand als Teenager oder Erwachsener Anzeichen einer geringen emotionalen Intelligenz zeigt. Und es ist auch das Gleiche wie der Versuch herauszufinden, warum ein Teenager selbstmordgefährdet ist, anstatt nur die bequeme Ausrede zu verwenden, dass sie irgendeine "Störung" haben, die impliziert, dass dies alles Natur und keine Pflege ist. Es scheint, dass Kulturen, in denen es eine hohe Rate an Selbstverletzungen und Selbstmord von Teenagern gibt, wie England und die USA, es vorziehen, nicht in den Spiegel zu schauen, um zu sehen, was sie falsch machen könnten. Sie scheinen den Kopf in den Sand stecken zu wollen und suchen nicht einmal nach einem Zusammenhang zwischen ihren vorherrschenden Werten, dem Schulsystem und jugendlicher Selbstverletzung/Selbstmord. Ich sage also, dass wir in jedem Fall versuchen müssen, zwischen Dingen, die von der Natur verursacht werden, und Dingen, die durch Erziehung verursacht werden, zu unterscheiden.

Genau dieses Problem wird von "Hal" auf dieser Site http://www.alexithymia.supanet.com/faq.html ausführlich behandelt

Hier ist ein Zitat daraus, mit meiner Interpretation davon unten.

Ist es psychologisch oder neurologisch?

Diese Frage wird häufig bei psychiatrischen Syndromen gestellt, meist mit dem Ziel, Verantwortung zuzuschreiben oder geeignete Therapien zu identifizieren. Es gibt Hinweise darauf, dass Alexithymie entweder neurogen (verursacht durch biologische Anomalien) oder psychogen (verursacht durch Erziehung oder psychisches Trauma).

Wenn Alexithymie plötzlich von einer Kopfverletzung herrührt, ist die Ursache wahrscheinlich neurologisch, wenn sie mit einer Missbrauchs- oder Vernachlässigung in der Vorgeschichte korreliert, ist sie wahrscheinlich psychologisch. Aber es ist selten, dass die Ursache so leicht erkennbar ist. Tatsächlich gibt es keinen anerkannten funktionellen Unterschied zwischen neurologischen und psychologischen Belastungen der Alexithymie und daher auch keinen klinischen Test, um die Ursache zu ermitteln.

Darüber hinaus verändert sich das Gehirn ständig, sowohl psychisch als auch neurologisch. Ein Entwicklungs- oder biologisches Versagen kann eine Abwehrpsychologie auslösen, die wiederum dazu führt, dass das physische Gehirn abnormale „Verdrahtungen“ entwickelt.Während also die psychodynamische Therapie die offensichtliche Wahl sein mag, um sekundäre alexithymische Abwehrkräfte zu gesunden zu machen, kann sie die jahrelang aufgebauten neuralen Anomalien und die Entwicklung von Hirngewebe möglicherweise nicht korrigieren. So können psychologische und neurologische Ursachen eng miteinander verwoben und in der Analyse untrennbar sein.

Trotzdem lohnt es sich, die Frage zu stellen. Wenn die neuronalen Strukturen und Bahnen, die verschiedene Aspekte der Emotionsverarbeitung verbinden, durch Verletzung oder Atrophie geschädigt wurden, kann die Alexithymie vollständig irreversibel sein und der Fokus sollte auf dem Erlernen neuer kompensatorischer Bewältigungsstrategien liegen. Sind die Strukturen und Bahnen jedoch noch intakt, aber zu wenig genutzt (vielleicht wird die neuronale Aktivität durch andere Prozesse gehemmt), besteht eine größere Aussicht, die Alexithymie durch psychotherapeutische Intervention zu reduzieren. (Dementsprechend bevorzugt Sifneos, der mit neurologischer Alexithymie arbeitet, kompensatorische Strategien, während Krystal, der mit posttraumatischer Alexithymie arbeitet, eine Therapieform fördert, die auf persönlichem Training und Erziehung in Gefühlen und ihrer psychologischen Bedeutung basiert.)

Grundsätzlich scheint er zu sagen, dass Alexithymie durch a) Geburtsfehler b) eine körperliche Verletzung oder c) Erziehung oder d) ein psychisches Trauma verursacht werden könnte. Zu seiner Ehre sagt er, obwohl schwer zu sagen ist, woher sie kommt, "die Frage lohnt sich immer noch." Er sagt dann, dass es einen Unterschied in der Behandlung ausmacht und er sagt uns, dass Sifneos eine Art von Plan mag und jemand namens Krystal , mag einen anderen. Krystal soll gerne versuchen, der Person durch "persönliches Training und Erziehung zu Gefühlen und ihrer psychologischen Bedeutung" zu helfen. Mit anderen Worten, er scheint zu sagen, dass er versucht, sie dazu zu bringen, über ihre Gefühle zu sprechen und auch zu verstehen, warum Gefühle und ich, über sie zu sprechen, wichtig ist.

In dieser Diskussion wird jedoch nirgendwo die Idee eines notwendigen sozialen Wandels erwähnt. Es wird nicht erwähnt, dass wir vielleicht die gesamte Gesellschaft betrachten möchten, um zu sehen, warum so viele Menschen Schwierigkeiten haben, über ihre Gefühle zu sprechen. Ich werde Ihnen meine sehr kurze Antwort auf diese Frage im Abschnitt Alexithmia and Society geben.

Auf mehreren Seiten dieser Seite spreche ich über Natur vs. Fürsorge, und ich ermutige uns, herauszufinden, wer für so etwas wie Alexithymie verantwortlicher ist. Und ich schlug vor, dass wir vielleicht die gesamte Gesellschaft betrachten sollten, um zu sehen, warum so viele Menschen Schwierigkeiten haben, über ihre Gefühle zu sprechen. Ich werde hinzufügen, dass es nicht nur Leute sind, die irgendwie "offiziell" als Alexithymiker bezeichnet werden, sondern ich würde sagen, es gibt eine ganze Menge Leute, die diese Schwierigkeit haben.

Meine Erklärung dafür ist, dass die von uns geschaffene Gesellschaft einfach keinen hohen Wert auf Gefühle legt. Stattdessen scheinen wir fast alles andere zu schätzen. Geld, Aussehen, materielle Dinge, Noten, Testergebnisse sind einige Beispiele.

Mir ist schmerzlich klar geworden, dass die Gefühle von Kindern und Jugendlichen in der typischen Schule der Welt nicht wertgeschätzt werden. Und ich war persönlich in vielen Ländern in Schulen. Derzeit ist es für Kinder und Jugendliche wichtiger, dem Lehrer zu gehorchen, als sich die Zeit zu nehmen, auf ihre eigenen Gefühle zu hören. Die Schüler werden nicht gefragt, wie sie Entscheidungen treffen. Sie werden nicht gefragt, was sie von dem halten, was in den Klassenzimmerwänden passiert. Sie werden nicht gefragt, wie sie einen Lehrer gegenüber einem anderen sehen. Wie ich in meinem Buch von 1995 sagte, werden ihnen die Namen von Pflanzen und Insekten beigebracht, ganz zu schweigen von vielen Toten, aber nicht die Namen ihrer eigenen Gefühle. Und Lehrer haben nicht die Angewohnheit, ihre Gefühle mit Gefühlsworten auszudrücken.

Gefühle werden bei der Arbeit auch nicht geschätzt. Dan Goleman hat viel Geld damit verdient, über emotionale Intelligenz am Arbeitsplatz zu sprechen, aber er bezieht nicht einmal emotionale Bildung in seine "Unternehmensdefinition" von emotionaler Intelligenz ein. Auch die Forscher Mayer, Salovey und Caruso haben keinen sehr hohen Wert darauf gelegt, Gefühle mit Gefühlsworten auszudrücken. Sie reden viel darüber, Emotionen zu nutzen und mit ihnen umzugehen, aber sie neigen dazu, es zu überspringen, tatsächlich darüber zu sprechen.

Ein weiteres Problem ist, dass die meisten von uns an Orten leben, an denen es nicht sicher ist, seine Gefühle zu zeigen. Es ist nicht sicher, emotional ehrlich zu sein. Kinder und Jugendliche lernen, dass es sicherer ist, über ihre Gefühle zu lügen.

Meine grundlegende Hypothese ist, dass unsere Gesellschaft so dysfunktional ist und wir die meiste Zeit so starke Schmerzen haben, dass wir nicht damit umgehen könnten, wenn wir aufhören würden, unseren Schmerz wirklich zu fühlen oder wirklich darüber zu sprechen. Es ist einfach zu viel davon. Wenn wir uns die Zeit nehmen würden, wirklich über Dinge wie den Tod und das Blutvergießen im Irak, Israel, Palästina zu sprechen, die Behandlung der Kriegsgefangenen, die Tatsache, dass Schüler andere Schüler in Schulen in einem Land töten, das gerne denkt, es sei ein Vorbild für den Rest der Welt die Welt die Tatsache, dass Teenager sich selbst schneiden, verbrennen und töten.

Wenn wir uns all dem wirklich stellen würden, könnten wir damit umgehen?

Ich sage, dass die Leute wissen, dass sie mit ihren wahren Gefühlen nicht umgehen können. So lernen sie, nicht über sie zu sprechen. Erwachsene sprechen nicht über sie, wie können wir also von Kindern oder Jugendlichen erwarten, dass sie es lernen?

Eine weniger "quotalexithymische" Welt zu haben, erfordert daher erhebliche Veränderungen und wird sicherlich ziemlich dramatische Auswirkungen auf die Zukunft menschlicher Beziehungen haben. Ich schlage vor, dass es jetzt an der Zeit ist, damit anzufangen, und dass die Vorteile die Schwierigkeiten während des Übergangs wert sind. Ich schlage auch vor, dass der Anfang in den Schulen ist. Bringen Sie Kindern und Jugendlichen insbesondere die Namen ihrer Gefühle bei, insbesondere ihrer negativen Gefühle, da diese diejenigen sind, die uns sagen, dass etwas geändert werden muss. Dann schlage ich vor, dass wir zuhören, die Schüler fragen, wie sie sich fühlen, und dann wirklich zuhören. Und dann beginnen Sie, Änderungen vorzunehmen, um ihre Gefühle zu berücksichtigen.

So sehe ich, dass wir die Gesellschaft verändern. Wenn wir dies tun, prognostiziere ich einen merklichen Rückgang der sogenannten Alexithymie.

Ich sage ja. (Zumindest für das, was manche als "sekundäre" Alexithymie bezeichnen.) Ich sage dies, weil ich einmal nicht in der Lage war, meine Gefühle mit Worten auszudrücken. Jetzt mache ich es so oft, dass es oft nervt! Wie habe ich mich also "geheilt"? Es ist eine etwas lange Geschichte, aber ich werde Ihnen vorerst ein paar Teile davon geben.

Eines der Dinge, die ich tat, war, über Gefühle zu lesen. Dies könnte begonnen haben, mir das Vokabular zu geben.

Etwas anderes, das ich tat, war, dass ich mir Zeit nahm, über meine Gefühle nachzudenken. Um sie zu reflektieren.

Dann fing ich auch an, in persönlichen Tagebüchern darüber zu schreiben.

Ungefähr zur gleichen Zeit ging ich zu einigen Treffen von Selbsthilfegruppen, wo Leute, die weniger "quotalexymisch" waren als ich, über ihre Gefühle sprachen. Anfangs fühlte ich mich bei diesen Treffen unwohl. Es waren Treffen wie AA-Treffen (Anonyme Alkoholiker) und ich fühlte mich in ihnen nicht sehr zu Hause, da ich nicht religiös war (AA-Treffen haben eine starke religiöse Basis) und ich nicht trank und nie getrunken habe. Aber trotzdem hörte ich in diesen Meetings, wie Leute über *ihre* Gefühle sprachen. Und ich sah Leute weinen. Und das bringt mir gerade Tränen in die Augen, darüber zu schreiben.

All dies half mir also, meine eigenen Gefühle ein bisschen mehr zu *fühlen*. Ich habe auch meine eigene Liste von Gefühlswörtern gestartet, die, wie Sie sehen können, inzwischen wahrscheinlich die größte der Welt ist.

Ich habe auch Teenager entdeckt. Ich habe sie im Internet über eine Website namens Opendiary entdeckt. Ich habe festgestellt, dass Teenager sehr emotional sind und, besonders bei den Frauen, fast ständig über ihre Gefühle sprechen. Ich fing an, mich mit mehreren Teenagern zu unterhalten und stellte fest, dass ich mich wirklich mit meinen Gefühlen bei ihnen öffnen konnte. Bis ich anfing, mit Teenagern zu chatten, hatte ich keine Ahnung, dass sie so emotional sind, noch hatte ich eine Ahnung, dass sie so emotional unterstützend sein könnten.

Ich komme aus einer sehr emotional dysfunktionalen Familie und das hat mich als einen emotional sehr bedürftigen Erwachsenen hinterlassen. Als Ergebnis habe ich viel emotionale Unterstützung und emotionale Heilung benötigt. Ich konnte meinen jugendlichen Freunden nie genug für die emotionale Unterstützung, Heilung und das Verständnis danken, die sie mir in den letzten Jahren gegeben haben. Sie haben mir einen sicheren Ort geboten, um meine Gefühle zu zeigen. Und das ist eine Sache, die ich als entscheidend für den Genesungsprozess bezeichnen würde.

Das ist also ein wenig über meine persönliche Geschichte. Ich wünsche Ihnen alles Gute auf Ihrem Weg, wenn dies ein Problem für Sie ist.

Emotionale Kompetenz - Das Gegenteil von Alexithymie

Psychiatrische Zeiten Juli 2000 Bd.Nr. XVII Ausgabe 7

Nachfolgend finden Sie Auszüge eines Arztes, der mit Menschen arbeitet, die sich selbst verletzt haben und in der Notaufnahme (ER) eines Krankenhauses in den USA gelandet sind. Meine Kommentare sind kursiv.

Gelegentlich werden Patienten, die eindeutig Probleme haben und große emotionale Schmerzen haben, darauf bestehen, dass sie keine Probleme haben, dass das Leben in Ordnung ist und dass sie keine Ahnung haben, was los ist. Ihre Geschichte ist, dass sie keine Geschichte haben. Diese Patienten scheinen nicht in der Lage zu sein, die notwendigen Worte zu finden, um ihre Gefühle zu beschreiben.

1972 führte Peter Sifneos den Begriff in die Psychiatrie ein Alexithymie, was (vom Griechischen abgeleitet) wörtlich bedeutet, keine Worte für Emotionen zu haben (a = Mangel, lexis = Wort, thymos = Emotionen). Alexithymie ist keine Diagnose, sondern ein Begriff, der nützlich ist, um Patienten zu charakterisieren, die die Gefühle, die sie offensichtlich erfahren, nicht zu verstehen scheinen, Patienten, denen die Worte fehlen, um diese Gefühle anderen zu beschreiben. Die Identifizierung dieses Defizits ist wichtig, da es dem Kliniker hilft, eine Diagnose zu stellen und einen therapeutischen Verlauf zu planen.

Es ist klar, dass jemand, der negative Emotionen nicht verbal ausdrücken kann, Schwierigkeiten haben wird, diese Emotionen zu entladen und zu neutralisieren, sowohl physiologisch als auch psychisch. Alle Gefühle, ob normal oder pathologisch, sind letztlich körperliche Gefühle. Menschen mit Alexithymie fehlt ein gelebtes Verständnis dessen, was sie emotional erleben.

Aus der Perspektive der Entwicklung impliziert Alexithymie eine Störung im Prozess, die es ermöglicht, Gefühle in Worten auszudrücken, die die Beteiligung des Körpers an diesen Gefühlen erfassen. Vielleicht hat die Mutter des Kindes es versäumt, eine Sprache der Gefühle ausreichend zu fördern (sie schließt sie sicherlich aus dem Pantheon von Winnicotts "gut genug" Müttern aus).

Ich würde sagen, es ist mehr als "vielleicht". Ich würde auch sagen, dass die Kinder und Jugendlichen gelernt haben, dass es nicht sicher ist, zu Hause emotional ehrlich zu sein. Dies ist ein sehr häufiges Thema in der selbstmörderische Teenager Ich habe es gewusst. (Ich bin mir nicht sicher, wer Winnicott ist, aber später werde ich ein bisschen recherchieren, wenn ich mich daran erinnere.)

Alternativ kann ein emotionales Trauma im späteren Leben die Verbindung zwischen dem, was gefühlt wird, und dem, was über dieses Gefühl erfasst und in Worte gefasst werden kann, beeinträchtigen, insbesondere wenn diese Verbindung anfangs dürftig war.

Wenn ein Patient einem Kliniker keine Geschichte zu erzählen hat, selbst in einer Zeit, in der die Emotionen hoch genug sind, um einen Besuch in der Notaufnahme zu veranlassen, scheint es eine gute Wette zu sein, dass diese Person sich selbst auch keine Geschichte zu erzählen hat. Keine Geschichte zu haben impliziert mit ziemlicher Sicherheit eine beeinträchtigte Identität: Wer wir uns selbst kennen, hängt stark von der Geschichte ab, die wir uns darüber erzählen, wer wir sind. Die Unfähigkeit, Emotionen verbal auszudrücken, impliziert ein mangelhaftes Innenleben. Wer Worte nicht mit Gefühlen zuordnen kann, wird dieses Defizit zwangsläufig auch im Umgang mit anderen ausleben. Keine Worte für die eigene innere Erfahrung zu haben bedeutet, am Rande zu leben, für sich selbst und für andere.

"Kisha", 16, wurde von ihrer Mutter in die Notaufnahme gebracht, nachdem sie einen Lockenstab an die Außenseite ihres linken Oberarms gehalten hatte, was eine große, schmerzhafte Verbrennung verursachte. Kisha hatte gerade ihr Junior-Jahr in der High School begonnen und arbeitete auch als Kassiererin in einem Supermarkt. Sie war eine durchschnittliche Schülerin, aber ihre Mutter versicherte mir, sie sei eines der beliebtesten Mädchen in ihrer Klasse. Kisha lebte bei ihren Eltern, zwei Schwestern und einem Bruder. Sie hatte nie illegale Drogen konsumiert oder Alkohol missbraucht. "Ich bin Jungfrau", sagte sie leicht und stolz, als ich sie fragte, ob sie einen aktuellen Freund hätte, was sie nicht tat. Kisha bestritt körperlichen und sexuellen Missbrauch, und ihre Mutter bestätigte später ihre Ablehnung. Asthma, gelegentliche Bronchitis und saisonale Allergien waren ihre einzigen Zugeständnisse an eine gute Gesundheit.

Kisha gab zu, sich vor kurzem depressiv gefühlt zu haben, obwohl sie nicht zugab, eines der Symptome einer schweren depressiven Episode zu haben. Ihr Appetit hatte sich nicht verändert und sie schlief bis zu 10 Stunden am Tag, die Norm für sie. Mein bester diagnostischer Anruf war eine depressive Störung, nicht anders angegeben.

Auf die Frage, wie sie sich während des Interviews gefühlt habe, antwortete Kisha mit einem leichten Lächeln: „Mir geht es gut.“ Mir schien, dass das glückliche Gesicht mehr Übung als Spontaneität zu verdanken war. Als ich Kisha fragte, warum sie sich so schwer verbrannt habe, sah sie mich ausdruckslos an und sagte, sie wisse es nicht. Sie räumte keine Enttäuschung oder Rückschlag, keine Probleme zu Hause oder in der Schule ein. Laut Kisha war alles in Ordnung.

Die Verbrennung, die Kisha an dem Abend, an dem ich sie interviewte, in die Notaufnahme brachte, war nicht ihre erste Selbstverstümmelung. Sieben Monate zuvor war sie aus einem Fenster im zweiten Stock gesprungen. Unerklärlicherweise ging sie weder zur medizinischen Behandlung noch zur psychiatrischen Untersuchung in ein Krankenhaus. Ich war der erste Psychiater, mit dem Kisha gesprochen hatte.

Im vergangenen Jahr hatte Kisha auch an der Unterseite eines Unterarms und an ihrer Wange bescheidene Schnitte mit einem Rasiermesser gemacht. "Mir war einfach langweilig", war ihre Erklärung. Auf die Frage, warum sie aus dem Fenster gesprungen ist, war ihre einzige Antwort: "Ich habe keine Ahnung." Sie bestritt, dass diese potenziell tödliche Tat etwas mit dem zu tun hatte, was zu dieser Zeit in ihrem Leben vor sich ging. Trotz meiner beharrlichen Bemühungen, mehr Informationen über den Grund für Kishas selbstzerstörerisches Verhalten zu erhalten, lieferte sie keine Erklärung. Dass sie keine Gründe für das, was sie getan hatte, zugab, kam ihr nicht im Geringsten seltsam vor.

Kishas Mutter sagte mir mit Understatement, dass ihre Tochter "alles im Inneren behält". Kisha war offensichtlich nicht die einzige Minimiererin in dieser Familie. Die Mutter erklärte auch, dass Kisha Schwierigkeiten habe, Enttäuschungen zu verarbeiten. Am Tag zuvor hat sie sich mit dem Lockenstab verbrannt, eine Frau, die versprochen hatte, Kisha in ein Museum in einer anderen Stadt zu bringen, sagte die Reise abrupt ab. Als sie aus dem Fenster sprang, hatte Kisha Probleme mit einem Freund und die Beziehung endete bald. Kisha bestritt energisch, dass sie Schwierigkeiten hatte, Enttäuschungen im Allgemeinen zu verarbeiten oder dass eine bestimmte Enttäuschung etwas mit ihren selbstzerstörerischen Handlungen zu tun hatte.

Kisha hatte keine Worte für die Gefühle, die sie dazu brachten, diese Dinge zu tun. Aber ihr Schweigen sprach Bände. Offensichtlich hatte sie Gefühle, die sie nicht anerkannte oder verstand. Diese junge Frau zauberte ein Lächeln in ihre Verzweiflung. Sie gab keinen Hinweis darauf, was unter der Maske vor sich ging.

Die meisten Patienten, die in die Notaufnahme kommen, nachdem sie sich selbst Schaden zugefügt haben, scheinen begierig darauf zu sein, die Bedeutung ihres Verhaltens zu besprechen. Komplexe Sachverhalte werden mit oft verblüffenden Einsichten geklärt. Diese Patienten sind bereit, ihre anfänglichen, oft selbsttäuschenden Erklärungen hinterfragen zu lassen und sich den Subtext ihrer destruktiven Handlung interpretieren zu lassen. Aber nachdem Kisha ihren Arm verbrannt hatte, kamen keine Worte, um die Emotionen zu benennen, die sie dazu trieben. Sie hat nichts geklärt, weder für sich noch für mich. Kisha war alexithym.

Viele Patienten, die sich als Kisha verstümmeln, haben eine Borderline-Persönlichkeitsstörung. Während des Interviews und später in einem separaten Gespräch mit Kishas Mutter suchte ich intensiv nach Borderline-Dynamik und Borderline-Symptomen. Abgesehen von Kishas offensichtlicher, wenn auch nicht anerkannter Neigung, Enttäuschung in körperliche Selbstverletzung zu verwandeln, konnte ich keine identifizieren.

Kisha bestritt jede weitere Absicht oder Absicht, sich selbst zu schaden. Ich nahm sie beim Wort, jedenfalls für den Moment. Aber ich wusste, dass sie mit diesen selbstzerstörerischen Handlungen noch nicht fertig war. Kisha musste nicht ins Krankenhaus eingeliefert werden. Sie brauchte sofort eine intensive ambulante Behandlung mit jemandem, der sie herausziehen und ihr helfen konnte, die Gefühle – was auch immer sie waren, woher sie kamen – in Worte zu fassen, die sie von innen auffraßen und dazu führten, dass sie sich selbst verstümmelte die Außenseite. Zum Glück waren ihre Eltern versichert. Ich überwies sie zur ambulanten Behandlung an eine landesweit bekannte psychiatrische Klinik in der Stadt.

Besonders denkwürdig unter den vielen selbstverstümmelnden Patienten, die ich in der Notaufnahme untersucht habe, war eine 19-jährige College-Studentin, die an Armen, Beinen und Rumpf Schnittspuren unterschiedlicher Länge und Tiefe hatte. Der Schnitt, der sie in die Notaufnahme brachte, wurde mit einer Rasierklinge an der Unterseite ihres rechten Handgelenks vorgenommen. Nachdem sie den ersten Schnitt gemacht hatte, gingen mehrere sich wiederholende Schnitte tiefer, als sie beabsichtigte, und sie durchtrennte eine Sehne. Der Handchirurg, der mitten in der Nacht zur Reparatur gerufen wurde, hatte Schwierigkeiten, das proximale Ende der Sehne zu lokalisieren, die sich nach dem Einschnappen in den Unterarm zurückgezogen hatte. Während er seinen Vorgesetzten um Hilfe rief, beendete ich mein Interview.

Diese junge Frau, die unter hellem Neonlicht auf einer Bahre lag und einer langen Rehabilitationsphase mit ungewissem Ausgang bevorstand, erzählte mir unverfroren von ihren Problemen, ihren Angstgefühlen und Depressionen und wie sie jahrelang versucht hatte, dem entgegenzuwirken diesen emotionalen Schmerz, indem sie ihren Körper durchschnitten und zusah, wie das Blut kam.

Leider hat uns die Ärztin nicht mehr über die Besonderheiten ihrer Angst und Depression erzählt. Aber ich kann Ihnen versprechen, dass es an ihre Familie zurückgeht. Und auch, wenn sie sich "viele Jahre" selbst verletzt hatte, wie er sagt, dann fing es an, als sie zu Hause lebte. Beachten Sie, wie der Arzt bestätigt, dass sich Teenager, wie ich auf meiner Website sagte, selbst verletzen, um ihren emotionalen Schmerz zu stoppen.

Als nächstes spricht er über eine 37-jährige namens Maureen, die sich ebenfalls selbst verletzte und ihre Gefühle nicht benennen konnte. Dann schrieb er dies:

Obwohl nicht vollständig empirisch validiert, ist Alexithymie ein nützliches klinisches Konstrukt. Für Kisha und Maureen bezeichnet dieses Wort, das in seinen griechischen Wurzeln so beschreibend ist, ein reales Phänomen und identifiziert ein Selbstdefizit. Keine der Frauen hat nur für ihre Interviews in der Notaufnahme geschlossen oder geschlossen, die Trennung zwischen Gefühlen und Worten war ein wesentlicher Bestandteil ihrer täglichen Erfahrung. Beide Frauen waren sympathisch, kontaktfreudig und wortgewandt – außer in Bezug auf ihre Gefühle. Beide zeigten keine Anzeichen einer schizoiden Persönlichkeitsstörung, eine Diagnose, die in Betracht gezogen werden muss, wenn Patienten von ihren Gefühlen losgelöst zu sein scheinen und keine Einsicht haben. Zu sagen, dass Kisha und Maureen keine Worte für ihre Gefühle hatten, ist ein wichtiger erster Schritt, um zu erkennen, was an ihrer Welt pathologisch ist. Wie kann jemand, der über längere Zeit keine negativen Emotionen ableiten kann, nicht depressiv sein? Oder haben Sie eine Reihe anderer emotionaler sowie somatischer Probleme?

Die Identifizierung eines Patienten als alexithymisch öffnet eine Tür zur pathologischen Welt dieser Person und schafft ein fruchtbares Feld für die Erforschung in der Therapie. Eine funktionierende Identität kann sich erst entwickeln, wenn die Elemente des Lebens einer Person zu einer minimal befriedigenden Geschichte verschmelzen. Um Winnicott zu paraphrasieren, erfordert eine "gut genug" Identität eine "gut genug" Geschichte.Es ist die Aufgabe des Therapeuten, dem alexithymen Patienten zu helfen, eine Nicht-Geschichte in eine zumindest teilweise authentische Geschichte umzuwandeln, damit sich aus dieser Geschichte eine authentischere Identität entwickeln kann.

Kooiman CG (1998), Der Status der Alexithymie als Risikofaktor bei medizinisch ungeklärten körperlichen Symptomen. Compr Psychiatrie 39(3):152-159.

Lesser IM (1985), Aktuelle Konzepte in der Psychiatrie. Alexithymie. N. Engl. J. Med. 312(11):690-692.

Lumley MA, Stettner L, Wehmer F (1996), Wie hängen Alexithymie und körperliche Erkrankungen zusammen? Eine Überprüfung und Kritik der Wege. J Psychosom Res 41(6):505-518.

Nemiah JC (1977), Alexithymie. Theoretische Überlegungen. Psychother Psychosom 28(1-4):199-206.

Sifneos PE (1972), Kurzzeitpsychotherapie und emotionale Krise. Cambridge, Massachusetts: Harvard University Press.

Sifneos PE (1996), Alexithymie: Vergangenheit und Gegenwart. Am J Psychiatrie 153(7 Suppl):137-142.

Taylor GJ, Bagby RM, Parker JD (1991), Das Alexithymie-Konstrukt. Ein potentielles Paradigma für die Psychosomatische Medizin. Psychosomatik 32(2):153-164.

Zeitlin SB, McNally RJ, Cassiday KL (1993), Alexithymie bei Opfern sexueller Übergriffe: ein Effekt wiederholter Traumatisierung? Am J Psychiatrie 150(4):661-663.

Am Ende des Artikels heißt es:

Dr. Muller arbeitet für den Kriseninterventionsdienst am Union Memorial Hospital in Baltimore. Sein neuestes Buch Beyond Marginality: Constructing a Self in the Twilight of Western Culture ist beim Praeger Verlag erhältlich.


Kameradschaft

Definition: geteiltes Gefühl (aus Freude oder Trauer)

Es kann angenehm sein, jemanden zu haben, mit dem Sie Freudengefühle teilen können, und beruhigend, jemanden zu haben, mit dem Sie Ihre Sorgen teilen können. obwohl zu beachten ist, dass dieses Wort, kameradschaft, scheint hauptsächlich im klinischen Umfeld im Bereich der psychischen Gesundheit eingesetzt zu werden). Unsere Sprache hat auch Wörter für „mit Freude schreien“ (Konjubilant) und auf der anderen Seite ein Wort für „ein Weinen mit“ (die Definition von Kollabrimation von Henry Cockeram im Jahr 1623).

Aber Mitgefühl ist ein zweischneidiges Schwert. Es kann zwar die Bereitstellung der notwendigen Pflege ohne Beschwerden des Patienten ermöglichen, aber wenn der Zustand des Patienten ernst ist, wie zum Beispiel bei einem schweren Trauma, kann die verständnisvolle Reaktion die Pflegeperson überfordern und die Pflege unmöglich machen.
– Janice M. Morse, „Qualitative Methoden: Der Stand der Technik“, Qualitative Gesundheitsforschung, Mai 1999


Warum haben Männer Schwierigkeiten, ihre Gefühle auszudrücken?

Aufgrund der schulischen und gesellschaftlichen Sozialisation von Jungen wird ihre Fähigkeit, mit Emotionen umzugehen, von klein auf systematisch untergraben. Männer werden unterrichtet dass bestimmte Aspekte ihrer Persönlichkeit nicht akzeptabel sind, ihnen wird beigebracht, nicht zu weinen oder in Worten auszudrücken, wie sie sich fühlen. In der Schule wird ihnen gezeigt, dass es bestimmte Spiele gibt, die sie spielen sollten, Aktivitäten, an denen sie teilnehmen sollten, und selten werden sie ermutigt, sich auf ihre Gefühle einzulassen.

Fernsehen und Werbung machen einen großen Teil des Problems aus, da sie ein Bild davon zeichnen, was für ein „echter Mann' sieht aus wie. Männer werden bombardiert mit Bildern und Wahrnehmungen von Männlichkeit, Muskeln und Tapferkeit, und langsam wird ihnen im Laufe der Zeit vorgegaukelt, dass das Mannsein bestimmte Kriterien mit sich bringt. Wenn sie bestimmte Kästchen nicht ankreuzen, sind sie nicht „Mann genug’.

Diese Wahrnehmungen von Männlichkeit können zu einem tiefen Schamgefühl führen, das sich überall durchdringt männliche Kultur. Die wahrgenommene Definition dessen, was es ist bedeutet, ein Mann zu sein ist nicht nur veraltet und lächerlich, sondern schädlich, nicht nur für die Menschen von heute, sondern auch für die der Zukunft, die dies als die einzige Lebensweise sehen. Die Idee, dass Männer stark, still und fähig bleiben sollen, ist ein totaler Mythos und gehört mehr in das Jahr 1917 als 2017.

Warum sprechen Männer nicht über ihre Gefühle oder Emotionen?

Über drei Millionen Männer in Großbritannien haben psychische Probleme, und die Wohltätigkeitsorganisation Mind fand zuvor heraus, dass sich 37 % der Männer in Großbritannien besorgt oder niedergeschlagen fühlen. Die drei wichtigsten Themen, die ihnen durch den Kopf gingen, waren Arbeitsplatzsicherheit, Arbeit und Geld.

Was ist also die Ursache für eine so hohe Zahl von Männern mit psychischen Problemen, und warum fällt es ihnen so schwer, darüber zu sprechen? Hier sind einige häufige Gründe, warum es Männern schwer fällt, über ihre Probleme zu sprechen.

  • Männer stigmatisieren sich oft selbst, was zu einem tiefen Schamgefühl über psychische Probleme führt
  • Männern ist es oft peinlich, anderen gegenüber zuzugeben, dass sie Schwierigkeiten haben, selbst wenn ihre Probleme beträchtlich sind, und Schwierigkeiten haben, Hilfe zu suchen
  • Männer oft ‘aufstellen“ mit relativ geringen Schwierigkeiten, d. h. diese können zu größeren Schwierigkeiten werden
  • Männer zeigen oft keine traditionellen Symptome von psychischen Problemen und können stattdessen „handeln“, durch Drogenkonsum, Alkohol oder Aggression
  • All diese Faktoren können dazu führen, dass psychische Probleme nicht diagnostiziert oder übersehen werden

Männer und Selbstmord

Das Verhältnis männlicher zu weiblicher Suizide ist nach Angaben des nationalen Statistikamtes in den letzten 30 Jahren kontinuierlich gestiegen. 1981 waren 62 % der Selbstmorde im Vereinigten Königreich männlich, 2014 waren es 76 %. Selbstmord ist in Großbritannien die häufigste Todesursache bei Männern unter 45 Jahren.

Warum also sind die Statistiken für männlicher Selbstmord so hoch? Männer wurden konditioniert, weniger mit ihren Emotionen in Kontakt zu treten oder Scham oder Schwäche zu empfinden, wenn sie Unterstützung in Anspruch nehmen, und haben oft das Gefühl, dass sie ein Image aufrecht erhalten oder befürchten, dass jemand (ein anderer Mann) ihre Schwäche herausfinden könnte.

Als solche fühlen sich Männer aufgrund der Erwartungen an Männlichkeit oft nicht wohl darin, ihre Gefühle auszudrücken, selbst wenn sie eine schlechte Zeit haben, was bedeutet, dass sie das Gefühl haben, dass sie jederzeit stark sein sollten. Wenn sie dies nicht tun, bedeutet dies im Wesentlichen, dass sie sich als Mann versagt haben.

Männlichkeit und Gefühle

Männlichkeit, und was es bedeutet, ein Mann zu sein, ist seit ihrer Kindheit in den Köpfen der Männer verankert, gewachsen und weiterentwickelt worden. Männer zeugen von den Stereotypen männlicher Helden, die autark, stark und fähig sind. Oft die Rolle des Angebots emotionale Unterstützung wird nicht mit Männlichkeit in Verbindung gebracht und wird daher abgetan.

Es ist entscheidend, dass Männer in der Lage sind, mit anderen Männern über ihre psychische Gesundheit und Gefühle zu sprechen, denn nur wenn die Idee „Was es bedeutet, ein Mann zu sein““ beginnt sich zu ändern, dass Männer in der Lage sein werden, sich zu öffnen oder die Gefühle oder Schwierigkeiten, die sie erleben, zu offenbaren.

Wie eine Therapie helfen kann

Es wäre falsch zu sagen, dass Männer niemals Hilfe suchen oder dass alle Männer stark, schweigsam und gefühllos sind. Oft ist es jedoch erst in einer Krise, die Männer suchen Hilfe, lassen die Dinge so lange, bis sie nicht mehr in der Lage sind, sie zu verwalten. An diesen Punkten finden sich viele Männer in einer Therapie wieder, hervorgerufen durch eine Beziehungsschwierigkeit, ein Stressproblem oder einen Vorfall am Arbeitsplatz. Es ist wichtig zu erkennen, dass dies angesichts der früheren Konditionierungen und Wahrnehmungen, ein Mann zu sein, eine unglaublich schwierige Sache war und zu akzeptieren, dass sie Unterstützung brauchen, ist ein großer Schritt.

Die Therapie kann Männern die Chance bieten, ohne Wertung so gesehen zu werden, wie sie sind. Sie können als verletzlich, gestresst und ängstlich sowie als stark, selbstbewusst und fähig angesehen werden. Sie werden nicht aufgefordert, ‘Mann auf’. In der Therapie können Männer lernen, sich selbst, ihre Schwierigkeiten und ihre Gedanken besser zu verstehen und die reiche und vielfältige Natur der Männlichkeit zu erkunden und zu sehen, dass es sich nicht um ein einseitiges Bild handelt, das von den Medien so häufig gezeichnet wird. Die Therapie bietet Männern die Möglichkeit, ihren Schmerz und ihre Schwierigkeiten zu erforschen und letztendlich bereichert und verbessert zu werden und mehr zu verstehen, was es bedeutet, ein Mann zu sein.

Es ist von entscheidender Bedeutung, die Mythen rund um die psychische Gesundheit zu zerstreuen, da dies ein offeneres und ehrlicheres Gespräch ermöglicht und Stigmatisierung und Diskriminierung verringert. Die Realität ist, dass die psychische Gesundheit auf einer Skala funktioniert und wir alle an bestimmten Punkten kämpfen.

Das Geschlecht macht keinen Unterschied, wenn es um psychische Probleme geht, und als Mann spielt es keine Rolle, ob Sie sich in der Lage fühlen sollten, über Ihre Gefühle zu diskutieren, darüber nachzudenken oder sich darauf einzulassen.


Emotionen erleben und ausdrücken 0219 - OffCampus PROOF v4_Page_1_1x3.jpg

Oft besteht ein enger Zusammenhang zwischen den Ereignissen in Ihrem Leben und Ihren Gefühlen, zum Beispiel Traurigkeit als Reaktion auf einen Verlust oder Glück als Reaktion auf etwas Erstrebenswertes. Manchmal beziehen sich Gefühle auf vergangene Ereignisse oder sogar auf Erwartungen für die Zukunft. Zum Beispiel kann Trauer über etwas, das kürzlich passiert ist, Traurigkeit über andere vergangene Verluste hervorrufen. Viele Studierende haben Angst vor ihrer zukünftigen Berufswahl. Anstatt deine Gefühle zu ignorieren oder impulsiv auszudrücken, ist es wichtig, darüber nachzudenken, damit du lernen und deine Reaktionen verbessern kannst. Wenn du etwas fühlst, erwäge, dir die folgenden Fragen zu stellen:

  • Was ist das für ein Gefühl?
  • Was sagt mir dieses Gefühl über diese Situation?
  • Warum tritt dieses Gefühl jetzt auf?

Gefühle erkennen

Zu lernen, den Zusammenhang zwischen Ihren Gefühlen und bestimmten Ereignissen (oder Stressoren) in Ihrem Leben zu erkennen, kann einige Zeit in Anspruch nehmen, aber es ist wichtig, um zu lernen, wie Sie auf gesunde Weise mit Emotionen umgehen. Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie lernen, Ihre Gefühle zu erkennen:

  • Sie können eine körperliche oder körperliche Reaktion auf eine Emotion bemerken (zum Beispiel kann sich Angst wie ein Knoten im Magen oder ein Engegefühl im Hals anfühlen, Verlegenheit kann dazu führen, dass Sie erröten).
  • Ihre körperlichen Reaktionen können auf ein Muster hinweisen (z. B. Nervosität vor Beginn jeder Untersuchung).

Gefühle sind auch mit Ihrem Verhalten verbunden. Wenn Sie sich sicher sind, wie Sie sich fühlen, aber erkennen, dass Sie so handeln, dass eine klare Botschaft an andere gesendet wird, können Sie möglicherweise aus Ihrem Verhalten schließen, was Sie fühlen. Wenn Sie beispielsweise einen wütenden Gesichtsausdruck oder einen wütenden Tonfall haben, wenn Sie mit einem bestimmten Freund sprechen, kann es sein, dass Sie wütend oder frustriert auf diese Person sind, ohne es zu erkennen. Es ist sehr nützlich, die Verbindung zwischen Lebensereignissen und Ihren Gefühlen herzustellen. Wenn Sie mit diesem Beispiel fortfahren, können Sie, sobald Sie Ihre Gefühle erkennen, Ihre Bedenken klarer verstehen und Ihrem Freund gegenüber artikulieren.

Interpretationen und Wahrnehmungen

Gefühle beziehen sich oft mehr auf Ihre Interpretationen von Ereignissen als auf die Ereignisse selbst. Während es natürlich ist zu denken, dass Sie nur auf die Ereignisse Ihres Lebens reagieren, machen Sie Interpretationen oder Urteile über diese Ereignisse basierend auf Ihrer Wahrnehmung des Ereignisses oder der Person. Wenn Sie innehalten, um darüber nachzudenken, kann jedes Ereignis eine Vielzahl von emotionalen Reaktionen hervorrufen. Ihre Interpretation des Ereignisses hilft dabei, eine bestimmte emotionale Reaktion mit diesem Ereignis zu verknüpfen.

Ihre Interpretationen können so schnell (oder automatisch) erscheinen, dass Sie möglicherweise nicht bemerken, dass sie stattfinden. Wenn Ihre emotionale Reaktion in keinem Verhältnis zum Ereignis steht, liegt dies wahrscheinlich eher an Ihrer schnellen, unentdeckten Interpretation dieses Ereignisses als an dem Ereignis selbst. Wenn Sie dies genauer untersuchen, können Sie Ihre emotionalen Reaktionen besser verstehen. Hier sind einige gängige, sich wiederholende, selbstzerstörerische Interpretationen:

  • Dichotomes Denken. Bei dieser Denkweise interpretieren Sie Ereignisse als in Extremen (alles oder nichts). Mit anderen Worten, Ereignisse sind wunderbar oder schrecklich, ohne dass die Grauzonen dazwischen erkannt werden.
  • Übermäßige Personalisierung. Hier kommt jemand zu dem Schluss, dass ein anderes Verhalten oder eine andere Stimmung auf ihn zurückzuführen ist. Wenn also ein Freund schlechte Laune hat, geht die Person davon aus, dass es ihre Schuld sein muss.
  • Übergeneralisierung. Dies ist, wenn jemand etwas mehr Wirkung verleiht, als es wirklich hat. Zum Beispiel kann jemand annehmen, dass er ein schrecklicher Schüler ist, weil er bei einem Test schlecht abschneidet.
  • Filtern. Dies ist, wenn wir negative Ereignisse vergrößern und positive abwerten. Zum Beispiel kann ein Schüler nach einer Präsentation in der Klasse nur auf einen negativen Kommentar achten, anstatt viele andere positive zu berücksichtigen.
  • Emotionale Argumentation. Dies beinhaltet, Ihre Emotionen mit der Wahrheit zu verwechseln. Wenn Sie sich zum Beispiel einsam fühlen, sind Sie der Meinung, dass Sie keine Beziehungen oder Freunde wert sind. Diese selbstzerstörerischen Tendenzen anzuerkennen, kann schwierig sein, aber Sie definieren Sie nicht als Person. Sie können uns helfen zu lernen, wie wir unsere Gefühle genauer und produktiver ausdrücken können.

Deine Gefühle ausdrücken

Kulturelle Hintergründe, Familienwerte und viele andere Faktoren können beeinflussen, wie wir Emotionen ausdrücken. Typischerweise lernen wir, unsere Emotionen auf zwei Arten auszudrücken: entweder sie direkt gegenüber jemand anderem auszudrücken (z. B. in einer persönlichen Konfrontation) oder die Gefühle zu verbergen und für uns zu behalten. Es kann sowohl für uns selbst als auch in unserer Beziehung zu anderen hilfreich sein, Wege zu lernen, unsere Emotionen auszudrücken, die mit unseren kulturellen Werten in Einklang stehen und gleichzeitig auf unsere Bedürfnisse und Gefühle eingehen.

Betrachten Sie zum Beispiel das Szenario eines engen Freundes, der vorhat, wegzuziehen. Sie können über diese Änderung traurig, enttäuscht oder sogar frustriert sein. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie reagieren können:

  • Du bist vielleicht so verärgert, dass du dem Freund aus dem Weg gehen willst, bis er sich bewegt.
  • Sie können beschäftigt bleiben oder ängstlich neue Freundschaften schließen, damit Sie sich nicht einsam oder traurig fühlen.

Sie haben aber auch Möglichkeiten, Ihre Emotionen produktiver auszudrücken:

  • Sie können Ihrem Freund sagen, dass Sie ihn vermissen werden.
  • Sie können besondere Anstrengungen unternehmen, um sie mehr zu sehen, bevor sie sich bewegen.

Hier sind einige nützliche Fragen, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie entscheiden, wie Sie auf Ihre Gefühle reagieren:

  • Passt die Intensität meiner Gefühle zur Situation?
  • Habe ich mehrere Gefühle, auf die ich achten muss?
  • Welche Interpretationen oder Urteile treffe ich über dieses Ereignis?
  • Welche Möglichkeiten habe ich, meine Gefühle auszudrücken?
  • Welche Konsequenzen haben die einzelnen Optionen für mich?
  • Welche Konsequenzen hat jede Option für andere?
  • Welches Ergebnis erhoffe ich mir?
  • Was möchte ich tun?
  • Was ist, wenn ich nichts tue?

Sogar so etwas wie tief Luft zu holen oder zum Nachdenken spazieren zu gehen, kann eine Möglichkeit sein, auf deine Gefühle zu reagieren. Denken Sie daran, dass Sie viele Möglichkeiten haben, Emotionen auszudrücken.

Den Einfluss Ihrer Kultur und Familie verstehen

Wie bereits erwähnt, prägen unsere Familien und unser kultureller Hintergrund unsere Einstellungen zu Emotionen, unsere Fähigkeit, Emotionen zu identifizieren, unsere Art und Weise, Ereignisse zu interpretieren und unsere Art und Weise, Emotionen auszudrücken. Viele Menschen erinnern sich nicht daran, dass ihnen &ldquoFamilienregeln&rdquo in Bezug auf Emotionen beigebracht wurden, aber solche Belehrungen geschahen, sei es direkt oder subtil. Ein subtiles Beispiel könnte sein, dass sich ein Elternteil von Ihnen distanziert oder den Raum verlässt, wenn Sie wütend werden, was darauf hindeutet, dass Wutausdrücke inakzeptabel waren. In anderen Familien kann es vorkommen, dass ein Elternteil schreit, „Don‘t, erhebt die Stimme“, und eine Regel gegen das Kind vorschlägt, Wut auszudrücken, aber auf subtile Weise die Regel vermittelt, dass Äußerungen elterlicher Wut erlaubt sind. Manchmal können Sie Ihre eigenen Reaktionen erkennen und beginnen, Veränderungen vorzunehmen, indem Sie die Regeln Ihrer Familie und Ihrer Kultur kennen oder identifizieren.

  • Einige gängige Beispiele für erlernte/unproduktive Regeln für Emotionen:
  • Behandeln Sie die Gefühle anderer Menschen immer als wichtiger als Ihre eigenen.
  • Tue niemals etwas, das Konflikte oder negative Gefühle für andere hervorrufen könnte.
  • Don&rsquot Wut ausdrücken.
  • Nutze Wut, um Aufmerksamkeit zu bekommen.
  • Ignoriere deine Gefühle.
  • Vertraue anderen deine Gefühle nicht an, behalte sie für dich.
  • Vertraue niemals deinen Gefühlen, vertraue nur deiner Logik.
  • Sei die ganze Zeit glücklich.

Manchmal lernen wir auch &bdquoakzeptable&rdquo emotionale Reaktionen aufgrund unseres Geschlechts oder unserer sexuellen Identität von unseren Familien, wenn in Wirklichkeit ein gesunder emotionaler Ausdruck für alle wichtig ist. Als Erwachsener haben Sie mehr Möglichkeiten, auch die Regeln zu ersetzen, die nicht hilfreich sind.

Abschließende Anmerkung

Zu lernen, deine Gefühle vollständig zu erfahren und sie auf eine anpassungsfähige und gesunde Weise auszudrücken, ist kein einfacher Prozess, aber es gibt einige Schlüsselkomponenten, die dabei helfen können. Im Allgemeinen ist es wichtig, ein guter Beobachter Ihrer Gefühle zu werden, sie zu akzeptieren und wertzuschätzen und darauf zu achten, was sie Ihnen signalisieren. Achten Sie darauf, wie sich Ihre Interpretationen und Gedanken auf Ihre Gefühle auswirken und wie die Lektionen, die Sie in Ihrer Familie über den emotionalen Ausdruck gelernt haben, Ihr Verhalten weiterhin beeinflussen. Denken Sie bei der Entscheidung, wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken möchten, über alle Ihre Möglichkeiten nach. Und vor allem: Seien Sie geduldig. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie mit diesem Prozess zu kämpfen haben. Zu lernen, Emotionen zu erleben und auszudrücken, ist ein lebenslanger Prozess.


Entscheidungsfindung und Aktionen

Okay, meine Psychologie-Geekness zeigt sich, aber einer der BESTEN TEILE der Emotionen ist, dass sie ständig einen Charakter durcheinander bringen. Emotionen (und ihre Verstärker) sind hervorragend geeignet, die Entscheidungsfindungsfähigkeiten zu destabilisieren. Wenn Menschen aus handeln Furcht, oder Angst, Abwehrhaltung, oder sogar aus Liebe oder Verlangen, tun sie Dinge anders, als wenn sie sich zentriert und rational fühlen würden.

Jede Aktion hat eine Konsequenz, und emotionsgesteuerte Aktionen können zu Konflikten führen, was sich hervorragend zum Geschichtenerzählen eignet und zeigt, welche Emotionen die Tasten eines Charakters drücken.


Dankeschön!

Emotionen haben Energie, die zum Ausdruck drängt, und um sie zu zähmen, wenden unser Geist und unser Körper kreative Taktiken an, einschließlich Muskelverengungen und Anhalten des Atems. Symptome wie Angst und Depression, die in den USA auf dem Vormarsch sind, können darauf zurückzuführen sein, wie wir mit diesen zugrunde liegenden, automatischen, fest verdrahteten Überlebensgefühlen umgehen, die biologische Kräfte sind, die nicht ignoriert werden sollten. Wenn der Geist den Fluss der Emotionen durchkreuzt, weil sie zu überwältigend oder zu widersprüchlich sind, belastet dies den Geist und den Körper, was zu psychischem Stress und Symptomen führt. Emotionaler Stress, wie der durch blockierte Emotionen, wurde nicht nur mit psychischen Problemen in Verbindung gebracht, sondern auch mit körperlichen Problemen wie Herzerkrankungen, Darmproblemen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Autoimmunerkrankungen.

Die meisten Menschen werden von ihren Emotionen beherrscht, ohne sich dessen bewusst zu sein. Aber sobald Sie die Macht der Emotionen erkannt haben, kann es sehr hilfreich sein, einfach Ihre eigenen anzuerkennen.

Denken Sie an Frank, einen meiner Patienten, der sich große Sorgen machte, dass er sich nicht die Art von Auto leisten konnte, die er wirklich wollte. Etwas so Einfaches wie Franks vereitelter Autowunsch löste eine Mischung aus Traurigkeit, Wut, Demütigung und Angst aus. Er hatte auch körperliche Symptome, und obwohl Frank eine Ahnung hatte, dass seine Magenbeschwerden mit Stress zu tun hatten, war er sich nicht bewusst, dass vor allem Emotionen seine starken Bauchschmerzen verursachten. Da er auf seine Emotionen geachtet hatte, hatte er keine Werkzeuge, um sich besser zu fühlen.

Die aktuelle Neurowissenschaft legt nahe, dass je mehr Emotionen und Konflikte eine Person erlebt, desto mehr Angst empfindet sie.Das liegt zum Teil am Vagusnerv, einem der wichtigsten emotionalen Zentren des Körpers. Es reagiert auf Emotionen, die im Mittelhirn ausgelöst werden, indem es Signale an Herz, Lunge und Darm sendet. Diese Signale bereiten den Körper darauf vor, angemessene und sofortige Maßnahmen im Dienste des Überlebens zu ergreifen. Der Körper ist bereit, auf wahrgenommene Gefahr zu reagieren, bevor die Person merkt, dass eine Emotion ausgelöst wurde. Dies ist der Grund, warum Emotionen nicht unter unserer bewussten Kontrolle stehen. Bei Frank zum Beispiel sahen seine Augen das Auto, und plötzlich verspürte er Traurigkeit, Demütigung und Wut. Sein Magen geriet sofort in Aufregung.

Franks Magen schmerzte weiterhin, bis er durch die Therapie lernte, sich auf seinen Körper einzustellen, um jede Emotion zu erkennen und zu unterscheiden, sie zu benennen und nacheinander zu pflegen.

Die Rolle, die Emotionen bei der Entstehung von körperlichem Leiden und Heilung spielen, wird in der Psychotherapie immer beliebter. Dennoch ist das wachsende Feld immer noch nicht Teil der allgemeinen Versorgungsstandards. Eine emotionale Ausbildung ist in Sozialarbeitsgängen, Doktoratsstudien in Psychologie und an medizinischen Fakultäten nach wie vor nicht verpflichtend.

Aber den Menschen einfach beizubringen, dass Emotionen nicht unter bewusster Kontrolle sind, würde ihnen enorm helfen. Grundlegende Biologie und Anatomie erklären, dass wir das Auslösen unserer Emotionen nicht verhindern können, da sie aus dem mittleren Teil unseres Gehirns stammen, der nicht unter bewusster Kontrolle steht.

Wenn Menschen jedoch über Emotionen und Fähigkeiten für die Arbeit mit ihnen aufgeklärt werden, können sie sich besser fühlen. Frank heilte seinen Magen, indem er sich erlaubte, traurig zu sein. Er betrauerte den Verlust, dass er sein schickes Auto nicht bekommen hatte. Er bestätigte seine wütenden Gefühle, nachdem er erfahren hatte, dass sie natürlich waren. Und er erlernte spezifische Fähigkeiten, um seine Wut auf eine Weise zu befreien, die gesund und nicht destruktiv für sich selbst oder andere war. Als Reaktion auf seine Demütigung übte er Selbstmitgefühl, und auch das nahm ab. Sobald er alle seine Gefühle erlebt hatte, vergingen sie, wie es bei Kerngefühlen der Fall ist, wenn sie tief im Körper gefühlt werden. Indem er mit seinen Emotionen arbeitete, veränderte er das Feuermuster seines Vagusnervs und heilte seine Bauchschmerzen.

Meine Klienten neigen dazu, schmerzhafte oder widersprüchliche Emotionen in ihrem Leben zu vermeiden, genau wie die meisten von uns, denn das wurde uns beigebracht. Aber um den Geist zu heilen, müssen wir die Emotionen erleben, die mit unseren Geschichten einhergehen, und diese befinden sich im Körper. Wenn uns die automatische Natur von Emotionen beigebracht wird und wir lernen, die Kerngefühle unter unserer Angst zu identifizieren und mit ihnen zu arbeiten, fühlen und funktionieren wir besser.


21 Emotionen, für die es keine englischen Wörter gibt [Infografik]

Diese Art von schmerzhaftem, bittersüßem, wehmütigem Gefühl, das man bekommt, wenn man aus dem Fenster schaut oder nachts fährt oder einem fernen Zugpfeifen lauscht? Dafür gibt es im Japanischen ein Wort.

Nur wenige von uns verwenden alle–oder sogar die meisten–der 3.000 englischsprachigen Wörter, die uns zur Verfügung stehen, um unsere Emotionen zu beschreiben, aber selbst wenn wir es täten, würden die meisten von uns immer noch Gefühle erleben, für die es anscheinend keine Worte gibt.

In einigen Fällen gibt es jedoch Wörter, um diese namenlosen Emotionen zu beschreiben – sie sind einfach keine englischen Wörter. Was schade ist, denn wie die heutige Infografik des Designstudenten Pei-Ying Lin zeigt, definieren sie oft ein uns völlig vertrautes Gefühl.

Lin forderte die Liste der “unspeakable”-Wörter von Kollegen am Londoner Royal College of Art an und stellte fest, dass ihre Definitionen im Englischen normalerweise auf so etwas hinausliefen wie “es ist eine Art (Emotion A), nahe an (Emotion B) und irgendwie zwischen (Emotion C) und (Emotion D).”

Um als nächstes die Beziehung zwischen den fremden Emotionswörtern und den englischen zu visualisieren, verwendete Lin ein linguistisches Modell, um fünf Grundemotionen (große gelbe Kreise) zusammen mit mehreren beschreibenden Wörtern, die sich auf diese beziehen (kleinere grüne Kreise), abzubilden. Schließlich verwendete sie ihre Quellenbeschreibungen, um die neuen/fremden Wörter auf der englischen Karte zu platzieren:

Ein paar andere gute, die diese Karte nicht gemacht haben [via So Bad So Good]:

Litost (tschechisch): ein Zustand der Qual, der durch den plötzlichen Anblick des eigenen Elends entsteht

Pena ajena (mexikanisches Spanisch): Die Verlegenheit, die du empfindest, wenn du die Demütigung eines anderen siehst

Schadenfreude (deutsch): die Freude, die aus dem Schmerz eines anderen entsteht

Lin kartierte auch fünf Emotionen, die einzigartig für das Computer-/Internet-Zeitalter sind, und auch „bisher zumindest „unbenannt im Englischen".


Alexi – was?

Falls Sie den Begriff noch nicht kennen, bietet das Merriam Webster Online-Wörterbuch eine medizinische Definition von Alexithymie und nennt es: „Unfähigkeit, seine Gefühle zu erkennen und auszudrücken oder zu beschreiben“ (Merriam Webster, 2019). Das Wörterbuch fügt eine Anmerkung aus dem American Journal of Psychotherapy (Ogrodniczuk et al, 2004, in Merriam Webster, 2019) hinzu, dass Menschen mit Alexithymie oft einen Mangel an Kreativität und fantasievollem Denken aufweisen. Sie haben tendenziell Schwierigkeiten, zwischen Emotionen und Körperempfindungen zu unterscheiden, und beschäftigen sich mehr mit logischen (extern orientierten), weltlichen Gedanken als mit emotional fokussierter, innerer Orientierung.


Gibt es einen Grund für die psychische Gesundheit, keine Emotionen zu zeigen?

Mit jemandem zu sprechen, der anscheinend keine emotionalen Reaktionen auf Menschen oder Situationen hat, kann manchmal frustrierend sein, besonders wenn der Grund für den Mangel an Emotionen nicht verstanden wird. Ein Mangel an starken Emotionen kann auf emotionale Distanz oder das Vorliegen einer psychischen oder Persönlichkeitsstörung hinweisen.

Emotionale Distanz verstehen

Quelle: pexels.com

Emotionale Distanzierung ist die Vermeidung emotionaler Verbindungen. Emotional distanziert zu sein, oft als flacher Affekt bezeichnet, beinhaltet das Fehlen von positiven oder negativen Gefühlen oder Emotionen.

Es kann sich um einen vorübergehenden Zustand des Seins als Reaktion auf ein emotional traumatisches Ereignis oder das Ergebnis einer chronischen Erkrankung wie einer Depersonalisationsstörung handeln. Das Fehlen von Vorbildern, die gesunde emotionale Reaktionen zeigen, eine Vorgeschichte von gescheiterten Beziehungen oder die Angst, emotional verletzt zu werden, kann ebenfalls zur Entwicklung emotionaler Distanz beitragen.

Wenn emotionale Distanz auftritt, kann es schwierig sein, sich Glück irgendeiner Art vorzustellen. Obwohl die Person klinisch depressiv sein kann, kann das Fehlen jeglicher Emotionen die Diagnose einer Depression erschweren.

Arten von Persönlichkeitsstörungen

Während sich emotionale Taubheit oder ein allgemeiner Mangel an Emotionen das Symptom verschiedener Erkrankungen oder Nebenwirkungen von Medikamenten sein können, könnte ein völliger Mangel an Leidenschaft auf das Vorliegen einer Persönlichkeitsstörung hinweisen.

Eine Persönlichkeitsstörung ist eine Art psychischer Störung, die dazu führt, dass eine Person ein ungesundes Funktions-, Denk- und Verhaltensmuster aufweist. Menschen mit einer Persönlichkeitsstörung haben im Allgemeinen Schwierigkeiten, andere Menschen und Situationen wahrzunehmen und sich auf sie zu beziehen. Eines der wichtigsten Symptome einer Persönlichkeitsstörung ist der Mangel an Emotionen oder die Unfähigkeit, Emotionen auszudrücken.

Schizoide Persönlichkeitsstörung

Eine schizoide Persönlichkeitsstörung ist eine psychische Erkrankung, die durch die Vermeidung sozialer Aktivitäten und zwischenmenschlicher Beziehungen gekennzeichnet ist. Menschen mit einer schizoiden Persönlichkeitsstörung haben eine begrenzte Bandbreite an emotionalen Ausdrucksformen, wenn sie überhaupt Emotionen ausdrücken.

Menschen mit einer schizoiden Persönlichkeitsstörung werden oft als Einzelgänger angesehen oder ihnen vorgeworfen, anderen gegenüber abweisend zu sein. Ihnen fehlt typischerweise der Wunsch und/oder die Fähigkeiten, enge persönliche Beziehungen zu anderen aufzubauen. Aufgrund ihres Mangels an emotionalen Reaktionen können sie unbesorgt oder gleichgültig erscheinen.

Die Symptome einer schizoiden Persönlichkeitsstörung manifestieren sich normalerweise im frühen Erwachsenenalter. Einige Anzeichen können jedoch in der Kindheit oder im Teenageralter auftreten. Merkmale der Störung können zu Schwierigkeiten beim Funktionieren in der Schule oder am Arbeitsplatz beitragen und zu Störungen in persönlichen und beruflichen Lebensbereichen führen. Menschen mit einer schizoiden Persönlichkeitsstörung bevorzugen normalerweise Jobs, die alleine erledigt werden können.

Zu den herausragenden Merkmalen der schizoiden Persönlichkeitsstörung gehören das Vermeiden enger Beziehungen, kein Verlangen nach sexuellen Beziehungen, keine Reaktion auf Lob und/oder kritische Bemerkungen von anderen und mangelnde Motivation oder Ziele.

Schizotypische Persönlichkeitsstörung

Quelle: rawpixel.com

Personen mit einer schizotypischen Persönlichkeitsstörung können als exzentrisch oder seltsam beschrieben werden. Sie haben normalerweise nur wenige, wenn überhaupt, enge Beziehungen. Sie sind nicht in der Lage zu verstehen, wie Beziehungen aufgebaut werden oder welche Auswirkungen ihr Verhalten auf andere haben kann. Menschen mit dieser Störung können die Motivationen oder das Verhalten anderer falsch interpretieren und ein überwältigendes Misstrauen gegenüber anderen empfinden. Trotz ihrer Gefühle zeigen sie selten Emotionen.

Eine schizotypische Persönlichkeitsstörung wird normalerweise mit dem Vorhandensein von fünf oder mehr dieser Symptome diagnostiziert:

  • Unfähigkeit, Ereignisse richtig zu interpretieren
  • Anhaltende und übermäßige soziale Angst
  • Einzelgänger sein
  • Wenn überhaupt, wenige Freunde haben
  • Unangemessene emotionale Reaktion
  • Flacher Effekt
  • Vage oder ungewöhnliche Sprechmuster

Eine schizotypische Persönlichkeitsstörung wird in der Regel im frühen Erwachsenenalter diagnostiziert und die Symptome dauern in der Regel lebenslang an. Behandlungen wie Medikamente und einige Therapien können die Symptome verbessern.

Schizophrenie

Schizophrenie ist eine schwere psychische Störung, die zu Störungen in der Art und Weise führt, wie eine Person die Realität interpretiert. Es kann Wahnvorstellungen, Halluzinationen und desorganisiertes Verhalten oder Denken verursachen, die das tägliche Funktionieren beeinträchtigen. Obwohl Menschen mit Schizophrenie manchmal ein unberechenbares Verhalten zu haben scheinen, wird die betroffene Person, wenn die Symptome aktiv sind, wahrscheinlich keine Emotionen zeigen.

Negative Symptome der Schizophrenie beziehen sich auf eine verminderte oder fehlende Fähigkeit, normal zu funktionieren. Wenn negative Symptome vorhanden sind, nimmt die Person möglicherweise keinen Blickkontakt auf, spricht monoton oder ändert ihren Gesichtsausdruck nicht. Auch sozialer Rückzug und mangelnde Genussfähigkeit treten häufig auf.

Soziopathische Persönlichkeitsstörung und Psychopathische Persönlichkeitsstörung

Eine soziopathische Persönlichkeitsstörung, auch als antisoziale Persönlichkeitsstörung bezeichnet, ist eine Persönlichkeitsstörung, die durchgängiges Lügen und Täuschung, körperliche Aggression, Missachtung der Sicherheit und des Wohlbefindens anderer und mangelnde Reue für Handlungen beinhaltet.

Die psychopathische Persönlichkeitsstörung wird als schwerere Form der Soziopathie angesehen, und eine betroffene Person zeigt normalerweise mehr Symptome. Zu den psychopathischen Merkmalen gehören das Fehlen tiefer emotionaler Bindungen, oberflächlicher Charme, rücksichtsloses Verhalten, Mangel an Empathie für andere, Mangel an Schuld oder Reue und Manipulation.

Was verursacht Persönlichkeitsstörungen?

Obwohl die genaue Ursache von Persönlichkeitsstörungen nicht ganz klar ist, wird angenommen, dass bestimmte Faktoren das Risiko erhöhen, Persönlichkeitsstörungsmerkmale zu entwickeln oder auszulösen. Eine Vorgeschichte mit einer Verhaltensstörung in der Kindheit, Veränderungen in der Gehirnstruktur und -chemie, missbräuchliche oder instabile Familienbeziehungen und eine Familienanamnese mit Persönlichkeitsstörungen oder anderen psychischen Erkrankungen sind alle mögliche Faktoren, die dazu beitragen.

Persönlichkeitsstörungen können zu erheblichen Störungen im Leben der betroffenen Person und der Menschen, die sie pflegen, führen. Sie können negative Auswirkungen auf persönliche und berufliche Beziehungen, die Schul- oder Arbeitsleistung haben und zu sozialer Isolation, Alkohol- oder Drogenmissbrauch führen.

Obwohl es für die meisten Persönlichkeitsstörungen keine Heilung gibt, kann es zu einer gewissen Verbesserung des Verhaltens kommen, wenn die Erkrankung früh im Leben erkannt wird. Da Menschen mit Persönlichkeitsstörungen soziale Erfahrungen oder Emotionen nicht so verarbeiten wie nicht betroffene Menschen, sind sie im Allgemeinen nicht in der Lage, emotionale Reaktionen wie Bindung, Empathie oder Fürsorge zu erfahren. Außerdem ändert sich ihr emotionales Verhalten oder das Fehlen davon selten.

Autismus und Mangel an emotionalen Reaktionen

Autismus ist der Begriff, der verwendet wird, um eine Reihe von neurologischen Erkrankungen zu beschreiben, die die Fähigkeit einer Person zur Kommunikation oder sozialen Interaktion beeinträchtigen können und andere Verhaltensweisen aufweisen können. Autismus-Symptome können mild oder schwer sein.

Die ersten Symptome von Autismus können im Säuglingsalter sichtbar werden, wenn Babys ungewöhnlich zurückgezogen erscheinen und nicht auf emotionale Bindungen reagieren. Wenn einige Kinder mit Autismus wachsen, sind sie möglicherweise nicht in der Lage, sich ähnlich wie neurotypische Kinder an sozialen Situationen zu beteiligen.

Alzheimer-Krankheit

Alzheimer ist eine Form der Demenz. Es beeinflusst das Gedächtnis, das Verhalten und die Stimmung, was zu Verwirrung und Schwierigkeiten beim Erkennen oder in Bezug auf andere führen kann. Menschen mit Alzheimer-Krankheit können zunächst leichte Persönlichkeitsveränderungen und einen Mangel an Spontaneität aufweisen. Mit fortschreitender Krankheit kommt es zu einem erhöhten Gedächtnisverlust. Verminderte Kognition und emotionale Reaktionen werden mit der Zeit ausgeprägter, und die Krankheit führt schließlich dazu, dass die betroffene Person in einen kindlichen Zustand zurückkehrt, der eine vollständige Pflege erfordert.

Gibt es eine Behandlung, die Menschen hilft, Emotionen auszudrücken?

Die zugrunde liegende Ursache für den Mangel an Emotionen ist der entscheidende Faktor dafür, ob eine Behandlungsoption erfolgreich sein kann.

Manche Menschen, wie beispielsweise Personen mit einer Persönlichkeitsstörung, sehen möglicherweise kein Problem mit ihrem Mangel an Emotionen und sind möglicherweise nicht bereit, sich behandeln zu lassen. Wenn Sie jedoch in einer Beziehung zu einer Person stehen oder ein Familienmitglied haben, das Persönlichkeitsstörungen aufweist, ist es wichtig, Hilfe zu suchen. Obwohl Sie niemanden zwingen können, Hilfe in Anspruch zu nehmen, kann eine Beziehung mit jemandem, der keine emotionalen Reaktionen zeigt, selbst auf die stärkste Person einen tiefgreifenden Einfluss haben.

Wenn Sie sich Sorgen um jemanden machen, der Anzeichen von Kognitions- und Emotionsstörungen zeigt, oder wenn Sie persönlich Symptome haben, die Ihnen unangenehm sind, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder einen Psychologen. Nehmen Sie sich Zeit, um über Ihre Anliegen zu sprechen. Das Gespräch mit einem Berater oder Therapeuten kann dir helfen, die Symptome, die du erlebst oder beobachtest, zu verstehen. Außerdem kann Ihnen ein Psychologe dabei helfen, einen Plan zum Schutz Ihrer Sicherheit und Ihres Wohlbefindens zu erstellen.

Zu den Angeboten der psychischen Gesundheitsversorgung gehören Einzel- und Familientherapie, psychosoziale Unterstützung, die sich auf die Entwicklung von Kommunikations- und Berufsfähigkeiten konzentriert, und die Überwachung eventuell verschriebener Medikamente. Manche Menschen ziehen es vor, eine persönliche Beziehung zu einem Therapeuten, Psychiater oder Berater aufzubauen. Andere fühlen sich mit einem Ansatz wohler, der es ihnen ermöglicht, Beratung in einer entspannteren persönlichen Umgebung zu erleben. Für diese Menschen kann eine Online-Beratung eine effektive Option sein.

Wie Online-Beratung helfen kann

Quelle: rawpixel.com

Es gibt immer mehr Evidenz, die darauf hindeutet, dass Online-Therapie ein wirksames Mittel ist, um Einzelpersonen bei der Bewältigung von Symptomen einer emotionalen Beeinträchtigung zu unterstützen. In einer umfassenden Rezension veröffentlicht in Schizophrenieforschung, wurde die Wirksamkeit der Online-Therapie für Menschen mit Psychosen (80% lebten mit Schizophrenie-Spektrum-Störungen) untersucht. Der Bericht fasste die Ergebnisse von 12 Studien zusammen und stellte fest, dass 74-86% der Teilnehmer therapeutische Online-Behandlungen erfolgreich nutzten und 75-92% sie als hilfreich empfanden. Die Forscher stellten fest, dass die Online-Therapie kostengünstig, zugänglich und flexibel ist, und stellten fest, dass sie die Sozialisation und die soziale Verbundenheit verbessern könnte.

Wie oben besprochen, kann Ihnen die Online-Therapie helfen, Wege zu finden, sich auszudrücken, wenn Sie Probleme mit emotionaler Beeinträchtigung haben. Mit der Online-Therapie über BetterHelp können Sie sich per Live-Chat, Videokonferenz, Sprachanruf oder Messaging mit einem Therapeuten verbinden. Außerdem können Sie Ihren Berater auch außerhalb der Sitzungen erreichen. Wenn Sie etwas besprechen müssen, eine Frage haben oder einfach nur chatten möchten, senden Sie Ihrem Therapeuten eine Nachricht und er wird sich so schnell wie möglich bei Ihnen melden. Die Experten für psychische Gesundheit bei BetterHelp wissen, wie sie Ihnen die Werkzeuge an die Hand geben können, um besser mit Ihren Emotionen in Einklang zu kommen. Lesen Sie unten die Bewertungen von Beratern von denen, die in der Vergangenheit Hilfe gesucht haben.

Beraterbewertungen

"Dr. Anais hat mir die Werkzeuge gegeben, um meine Emotionen zu verstehen, mich mit ihnen anzufreunden und sie zu akzeptieren. Wenn ich zurückkehren würde, würde ich zu 100% wieder mit Dr. Anais übereinstimmen wollen. Nach nur 5 Wochen fühle ich mich leichter und heller, ihre Professionalität und Sensibilität ist unübertroffen."

&bdquoJillian war unglaublich! Ich hatte das Gefühl, mit einer meiner Freundinnen zu sprechen (aber offensichtlich qualifizierter, Ratschläge zu geben). Sie gab mir das Gefühl, mich auszudrücken, und half mir wirklich zu verstehen, was ich fühle und wie ich mit unerwünschten Gefühlen wie Angst umgehen kann. Ich werde sie jedem empfehlen, den ich kenne. Danke für alles!&rdquo

So entmutigend es auch sein mag, mit jemandem zu interagieren, der keine emotionale Reaktion zeigt, es ist wichtig, für sich selbst zu sorgen und sein eigenes geistiges Wohlbefinden zu fördern. Hilfe zu suchen kann dir helfen, dich auf Verhaltensweisen zu konzentrieren, die das emotionale und körperliche Wohlbefinden fördern und dir helfen, mit den Erfahrungen umzugehen, dass jemand in deinem Leben einen Mangel an Emotionen hat.


Dankeschön!

Emotionen haben Energie, die zum Ausdruck drängt, und um sie zu zähmen, wenden unser Geist und unser Körper kreative Taktiken an, einschließlich Muskelverengungen und Anhalten des Atems. Symptome wie Angst und Depression, die in den USA auf dem Vormarsch sind, können darauf zurückzuführen sein, wie wir mit diesen zugrunde liegenden, automatischen, fest verdrahteten Überlebensgefühlen umgehen, die biologische Kräfte sind, die nicht ignoriert werden sollten. Wenn der Geist den Fluss der Emotionen durchkreuzt, weil sie zu überwältigend oder zu widersprüchlich sind, belastet dies den Geist und den Körper, was zu psychischem Stress und Symptomen führt. Emotionaler Stress, wie der durch blockierte Emotionen, wurde nicht nur mit psychischen Problemen in Verbindung gebracht, sondern auch mit körperlichen Problemen wie Herzerkrankungen, Darmproblemen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Autoimmunerkrankungen.

Die meisten Menschen werden von ihren Emotionen beherrscht, ohne sich dessen bewusst zu sein. Aber sobald Sie die Macht der Emotionen erkannt haben, kann es sehr hilfreich sein, einfach Ihre eigenen anzuerkennen.

Denken Sie an Frank, einen meiner Patienten, der sich große Sorgen machte, dass er sich nicht die Art von Auto leisten konnte, die er wirklich wollte. Etwas so Einfaches wie Franks vereitelter Autowunsch löste eine Mischung aus Traurigkeit, Wut, Demütigung und Angst aus. Er hatte auch körperliche Symptome, und obwohl Frank eine Ahnung hatte, dass seine Magenbeschwerden mit Stress zu tun hatten, war er sich nicht bewusst, dass vor allem Emotionen seine starken Bauchschmerzen verursachten. Da er auf seine Emotionen geachtet hatte, hatte er keine Werkzeuge, um sich besser zu fühlen.

Die aktuelle Neurowissenschaft legt nahe, dass je mehr Emotionen und Konflikte eine Person erlebt, desto mehr Angst empfindet sie. Das liegt zum Teil am Vagusnerv, einem der wichtigsten emotionalen Zentren des Körpers. Es reagiert auf Emotionen, die im Mittelhirn ausgelöst werden, indem es Signale an Herz, Lunge und Darm sendet. Diese Signale bereiten den Körper darauf vor, angemessene und sofortige Maßnahmen im Dienste des Überlebens zu ergreifen. Der Körper ist bereit, auf wahrgenommene Gefahr zu reagieren, bevor die Person merkt, dass eine Emotion ausgelöst wurde.Dies ist der Grund, warum Emotionen nicht unter unserer bewussten Kontrolle stehen. Bei Frank zum Beispiel sahen seine Augen das Auto, und plötzlich verspürte er Traurigkeit, Demütigung und Wut. Sein Magen geriet sofort in Aufregung.

Franks Magen schmerzte weiterhin, bis er durch die Therapie lernte, sich auf seinen Körper einzustellen, um jede Emotion zu erkennen und zu unterscheiden, sie zu benennen und nacheinander zu pflegen.

Die Rolle, die Emotionen bei der Entstehung von körperlichem Leiden und Heilung spielen, wird in der Psychotherapie immer beliebter. Dennoch ist das wachsende Feld immer noch nicht Teil der allgemeinen Versorgungsstandards. Eine emotionale Ausbildung ist in Sozialarbeitsgängen, Doktoratsstudien in Psychologie und an medizinischen Fakultäten nach wie vor nicht verpflichtend.

Aber den Menschen einfach beizubringen, dass Emotionen nicht unter bewusster Kontrolle sind, würde ihnen enorm helfen. Grundlegende Biologie und Anatomie erklären, dass wir das Auslösen unserer Emotionen nicht verhindern können, da sie aus dem mittleren Teil unseres Gehirns stammen, der nicht unter bewusster Kontrolle steht.

Wenn Menschen jedoch über Emotionen und Fähigkeiten für die Arbeit mit ihnen aufgeklärt werden, können sie sich besser fühlen. Frank heilte seinen Magen, indem er sich erlaubte, traurig zu sein. Er betrauerte den Verlust, dass er sein schickes Auto nicht bekommen hatte. Er bestätigte seine wütenden Gefühle, nachdem er erfahren hatte, dass sie natürlich waren. Und er erlernte spezifische Fähigkeiten, um seine Wut auf eine Weise zu befreien, die gesund und nicht destruktiv für sich selbst oder andere war. Als Reaktion auf seine Demütigung übte er Selbstmitgefühl, und auch das nahm ab. Sobald er alle seine Gefühle erlebt hatte, vergingen sie, wie es bei Kerngefühlen der Fall ist, wenn sie tief im Körper gefühlt werden. Indem er mit seinen Emotionen arbeitete, veränderte er das Feuermuster seines Vagusnervs und heilte seine Bauchschmerzen.

Meine Klienten neigen dazu, schmerzhafte oder widersprüchliche Emotionen in ihrem Leben zu vermeiden, genau wie die meisten von uns, denn das wurde uns beigebracht. Aber um den Geist zu heilen, müssen wir die Emotionen erleben, die mit unseren Geschichten einhergehen, und diese befinden sich im Körper. Wenn uns die automatische Natur von Emotionen beigebracht wird und wir lernen, die Kerngefühle unter unserer Angst zu identifizieren und mit ihnen zu arbeiten, fühlen und funktionieren wir besser.


Gibt es einen Begriff, der die Unfähigkeit beschreibt, Emotionen oder Gefühle auszudrücken? - Psychologie

Alexithymie

Alexithymie ist ein relativ neuer Begriff, der die Unfähigkeit bezeichnet, Gefühle mit Worten auszudrücken. Die medizinische Forschung, die unter diesen Begriff fällt, zeigt, was viele von uns bereits wussten: Wenn Sie Ihre Gefühle nicht mit Worten ausdrücken können, werden Sie viele Probleme haben!

Alexithymie und Entscheidungsfindung

Darren - Ein selbstverletzender Teenager, der erkennt, dass er nicht dazu erzogen wurde, über seine Gefühle zu sprechen

http://www.alexithymia.supanet.com/ - Diese Seite scheint von einem Doktoranden erstellt worden zu sein. Es ist etwas kompliziert, wirkt aber gut recherchiert und geschrieben. Es bietet viel mehr Details.

Andere EQI.org-Themen:

Ein Zustand, bei dem eine Person Emotionen nicht mit Worten beschreiben kann. Häufig sind sich alexithymische Personen ihrer Gefühle nicht bewusst.

Es scheint, dass ein Arzt namens Peter Sifneos die Person ist, die 1972 den Begriff Alexithymie erfunden hat. Er sah immer wieder Probleme mit Patienten, die ihre Gefühle nicht mit Worten ausdrücken konnten, während er mit ihnen sprach. Also schuf er einen Begriff dafür basierend auf ein paar griechischen Wörtern wie folgt:

Das erste Mal, dass ich von Alexithymie gehört habe, war, als ich Reuven BarOns Buch las, von dem er behauptete, es sei ein Handbuch der emotionalen Intelligenz. Ich habe stark bestritten, dass das Buch viel mit EI zu tun hat, aber ich habe ein paar Dinge gelernt, die zumindest mit EI zu tun haben, wenn nicht sogar mit EI. Seitdem bin ich zu meinen Notizen aus Golemans Buch von 1995 zurückgekehrt und habe festgestellt, dass Goleman Alexithymie erwähnt hat

Reuven BarOn gebührt jedoch wahrscheinlich viel Anerkennung dafür, dass er den Begriff ein wenig bekannter gemacht hat, denn er hat ein Kapitel darüber in seinem Buch mit dem Titel "A Handbook of Emotional Intelligence" veröffentlicht. " Hätte er es ein "Handbook of Emotions and Alexithymie" genannt, hätte es wahrscheinlich kaum jemand gekauft, aber da er schlau genug war, es ein Handbuch der EI zu nennen, verkaufte er viele Exemplare. Ich würde also vermuten, dass dies das erste Mal ist, dass viele Leute von "alexithymie hören."

Wie ich oben auf der Seite erwähnt habe, klingt der Begriff beeindruckender und wissenschaftlicher als zu sagen, dass entweder A) die Person nicht mit ihren Gefühlen in Kontakt ist oder B) die Person nicht über ihre Gefühle sprechen kann. Es ist auch spezifischer, als zu sagen, dass sie nicht emotional intelligent sind (ein Begriff, der für so viele Dinge verwendet wurde, dass er fast jede Bedeutung verloren hat!).

Auch für Leute, die einfache Antworten mögen und Leute gerne benennen, können sie jetzt auf überlegene Weise sagen "Sein Problem ist, dass er alexithymisch ist".

Sogar Menschen, die Probleme mit ihren Emotionen haben, können sich erleichtert fühlen. Sie können sagen: "Ah, mein Problem ist, dass ich alexithymisch bin." Das kann mehr oder weniger hilfreich sein, je nachdem, was sie als nächstes tun. Ich muss noch etwas recherchieren, aber ich habe herausgefunden, dass es auf MSN einen alexithymischen Chatroom und ein Forum gibt, in dem sich die Leute selbst "Alex's" nennen. Dies verleiht dem Begriff ein freundlicheres Gefühl, und die Tatsache, dass sie sich selbst "Alex's" nennen, deutet darauf hin, dass Gefühle sogar für alexithyme Menschen wichtig sind! Der Chatroom, das Forum und die Identifizierung eines gemeinsamen Labels für sich selbst tragen sicherlich dazu bei, eine emotionale Lücke in ihrem Leben zu füllen, wie es offensichtlich alle Foren und Chatrooms im Netz tun, obwohl ich sagen würde, dass es besser ist, Verbindungen im wirklichen Leben und unsere Internetverbindungen zu haben erfüllen unsere emotionalen Bedürfnisse nur teilweise. (Und offensichtlich nicht unser Bedürfnis nach menschlicher Berührung.)

Ein weiterer Grund, warum der Begriff populär wird, ist, dass er so klingt, als ob er außerhalb unserer Kontrolle liegt und als ob niemand speziell dafür verantwortlich gemacht werden kann. Es ist ein bisschen so, als würde man sagen, dass ein selbstmörderischer Teenager "bipoloar" ist, obwohl er in Wahrheit aufgrund der emotionalen Dysfunktion im Haushalt, in der Schule und in der Gesellschaft selbstmordgefährdet ist. Wir können natürlich verstehen, warum Eltern lieber hören möchten, dass ihr Teenager "bipolar" ist, anstatt zu hören, dass sie selbst emotional inkompetente, nachlässige oder missbrauchende Eltern sind.

Eine gute Sache an dem Begriff ist, dass die Menschen eher eine bestimmte "Heilung" suchen und sich nicht so wahrscheinlich schämen, Hilfe zu bekommen, weil sie ziemlich spezifisch ist und weil sie wissenschaftlich und nicht wertend klingt. Sie können sich auch darauf konzentrieren, spezifische Hilfe zu erhalten, um ihre Gefühle zu identifizieren und sie mit Worten auszudrücken.

Welche Verbindung besteht also, wenn überhaupt, zwischen Alexithymie und EI? Erstens hängt es davon ab, welche Definition Sie von EI verwenden. Wenn Sie sich an meine Anpassung des Mayer Salovey-Vierzweigmodells von EI halten, können wir einen Zusammenhang sehen, da der erste Zweig von EI wie folgt definiert ist

Emotionale Wahrnehmung und Ausdruck - die Fähigkeit, Gefühle genau zu erkennen und auszudrücken

Das klingt nach dem genauen Gegenteil von Alexithymie.

Bedeutet das also, dass eine Person, die alexithym ist, standardmäßig nicht emotional intelligent ist?

Es ist nicht so, weil wir nicht wissen, *warum* die Person alexithymisch ist. War ich eine Art Geburtsfehler? Oder war es ein Produkt ihrer Umgebung? Wenn ich ein Wettmann wäre, würde ich auf letzteres setzen. Ich würde also sagen, dass die Aussage, dass eine Person alexithymisch ist, uns wenig bis gar nichts darüber sagt, wie emotional intelligent sie war, als sie geboren wurde.

Wie ich in meinem Abschnitt über Geschichte und Definition von EI geschrieben habe, gibt es einen großen Unterschied zwischen der Geburt mit hohem EI und wie gut eine Person später im Leben mit ihren Emotionen umgeht.

Wenn wir jedoch von emotional intelligent sprechen Verhalten, Es ist wahrscheinlich ziemlich fair zu sagen, dass eine alexithymische Person nicht emotional intelligent ist.

Dies bedeutet jedoch immer noch nicht, dass die Person nicht emotional ist. Eine Person könnte eine Tirade machen und aus Wut Dinge zerschmettern, was zeigt, dass sie sehr emotional ist, oder sie könnte weinen und weinen, was wiederum ihre Fähigkeit zeigen würde, Emotionen zu fühlen, aber sie könnten immer noch nicht in der Lage sein, ihre Emotionen einzubringen Wörter.

Wir müssen also sehr klar sein, was wir sind und worüber wir nicht sprechen, wenn wir sowohl über Alexithymie als auch über emotionale Intelligenz sprechen.

Eine Website listet diese Zeichen auf. Es sagt, Sie könnten:

- fällt es schwer, über seine eigenen Gefühle zu sprechen
- von anderen als übermäßig logisch oder unsentimental wahrgenommen werden, ohne unfreundlich zu sein
- von den emotionalen Reaktionen anderer Menschen verwirrt sein
- auf praktische Fragen umständliche und langatmige Antworten geben
- persönliche Entscheidungen nach Prinzipien statt nach Gefühlen treffen
- gelegentlich an unerklärlichen physiologischen Störungen wie Herzklopfen, Bauchschmerzen oder Hitzewallungen leiden.

Es gibt auch diesen Test, den Sie machen können, aber Sie müssen dafür bezahlen.

Es heißt die 20-teilige Toronto Alexithymie-Skala (TAS-20). Es handelt sich um einen Fragebogen zur Selbstauskunft und soll laut dem Autor der obigen Website ein guter Test sein. Es ist offensichtlich unter http://www.gtaylorpsychiatry.org/research.htm erhältlich, wenn Sie 35 Dollar ausgeben möchten.

Dies, zusammen mit all dem Interesse an EI-Tests, lässt mich denken, dass ich im Testdesign-, Marketing- und Verkaufsgeschäft tätig sein sollte!

Dies ist die Natur- / Erziehungsfrage. Meine beste Vermutung ist, dass es eine Kombination aus beidem ist. Ich würde vermuten, dass es auf diese Weise genau wie emotionale Intelligenz ist. Ein Baby wird wahrscheinlich mit einem natürlichen Potenzial geboren. Dieses Potenzial kann dann entfaltet, vernachlässigt oder korrumpiert werden.

Nehmen wir drei Heimumgebungen.

Startseite A - Das Baby hört nie, dass jemand über Gefühle spricht. Sie sieht nie viel emotionalen Ausdruck. Ihre Eltern sind sehr religiös und sie unterrichten sie zu Hause, damit sie ihr ihre Religion beibringen können und sie nicht von anderen Kindern "korrumpiert" wird. Sie lebt auf dem Land, fast ohne Kontakt zu anderen Kindern. Ihre Eltern behaupten, sie zu lieben, aber es scheint ihr mehr Pflicht als Liebe zu sein. Sie sieht nie wirkliche Zeichen der Liebe zwischen ihnen. Sie versuchen, ihre Meinungsverschiedenheiten vor ihr zu verbergen, aber sie kann immer erkennen, wenn etwas nicht stimmt. Wenn sie fragt, was los ist, sagen sie "Nichts, Liebling, jetzt spiel weiter." Zeit mehr als oberflächlich mit Menschen in Kontakt zu treten.

Startseite B - Das Baby lebt in einem Haushalt mit einem sexuell missbrauchenden Stiefvater. Ihr richtiger Vater ging, als er herausfand, dass ihre Mutter schwanger war. Sie wird als Säugling, als junges Mädchen und als Teenager sexuell missbraucht. Der Stiefvater sagt ihr, dass die Mutter sehr wütend wird, wenn sie es ihrer Mutter sagt. Sie sieht, wie ihr Stiefvater ihre Mutter schlägt. Die Mutter hat ein Alkoholproblem. Sie schreit das Mädchen häufig an und schlägt sie manchmal. Sie hat keine Geduld für die Gefühle ihrer Tochter. Wenn das kleine Mädchen versucht, Gefühle auszudrücken, wird sie wütend entkräftet. Sie lernt, ruhig zu bleiben und gute Noten zu machen, weil sie weniger wahrscheinlich angeschrien wird. Sie lernt, all ihre Gefühle in sich zu behalten. Sie lebt ihr ganzes Leben in Angst. Selbst wenn sie gute Noten macht, findet ihre Mutter etwas, wofür sie sie kritisieren kann. Dann beginnt sie mit 12 Jahren, sich zu schneiden und sich selbst zu verletzen. Jemand aus der Schule erfährt es und erzählt es ihrer Mutter. Die Mutter schreit sie an und nennt sie dumm, dann geht sie weg. Mit 13 versucht sie, sich umzubringen. Sie betritt das Krankenhaus und hat den Ärzten keine Erklärung anzubieten. Sie verschreiben ihr Medikamente und sie behält sie, bis sie aufs College geht. Dort stellt sie fest, dass sie in Beziehungen total gescheitert ist.

Startseite C - Sie lebt in einem Heim, in dem Mutter und Vater mit Gefühlsworten über ihre Gefühle sprechen. Wo sie ihr die Namen ihrer Gefühle beibringen, zusammen mit den Farben und den Zahlen. Und ein Zuhause, in dem sie sie nach ihren Gefühlen fragt und ihr emotionale Bestätigung gibt. Sie sieht, wie sich ihre Eltern umarmen, streiten und sich dann wieder umarmen. Sie sieht, wie sie Händchen halten und zusammen lachen. Sie sieht die Liebe zwischen ihnen und sie haben viel Liebe und Geduld für sie. Als Teenager fühlt sie sich selbstbewusst und hat nie Angst, emotional ehrlich zu sein. Wenn die Leute sich jemals über sie lustig machen oder sie in der Schule verletzen, weiß sie, dass sie zu Hause emotionale Unterstützung bekommt.

Dasselbe Baby kann also beim Heranwachsen ganz unterschiedliche Erfahrungen machen. Im Alter von 35 Jahren könnten wir die Frau aus Haus C sehen und sagen, dass sie eine sehr hohe emotionale Intelligenz hat. Alles in ihrem Leben könnte gut laufen. Aber wäre sie entweder in Haus A oder Haus B aufgewachsen, könnte man sie als Alexithymikerin bezeichnen, oder sie könnte tot sein, weil sie sich das Leben genommen hat.

Ich habe Menschen aus allen möglichen häuslichen Umgebungen getroffen. Ich sehe den Unterschied, den es macht. Daher bitte ich Sie, wie im obigen Abschnitt, sehr, sehr vorsichtig zu sein, wenn Sie über Dinge wie Alexithymie und emotionale Intelligenz sprechen.

Wie ich im obigen Abschnitt über seine Herkunft erwähnt habe, gibt es zwei grundlegende Möglichkeiten: Natur oder Pflege. Die akademischen Leute scheinen zu sagen, wenn es aus der Natur kommt, ist es "primäre" Alexithymie. Wenn es von der Erziehung (oder dem Fehlen oder dem Gegenteil davon) kommt, ist es "sekundär". auf dieser Seite. Vielleicht lernen die akademischen Forscher in EI etwas von den Forschern in Alexithymie. Hoffen kann man sowieso immer! (Ganz zu schweigen davon, auf der eigenen Website zu schreiben!)

Wie auch immer, die akademischen Leute haben dies wie folgt diskutiert:

Für Freyberger, primäre Alexithymie ist ein dauerhaftes Merkmal des Patientenprofils, wie ein Persönlichkeitsmerkmal, das sich im Laufe der Zeit oder mit sich ändernden Umständen nur wenig ändert. Sekundäre Alexithymie, andererseits als Reaktion auf ein schweres psychisches Trauma auftritt, wobei ein Patient schmerzhafte Emotionen als vorübergehende Abwehr eines Traumas unterdrückt, wenn der psychische Stressor entfernt wird, verschwindet die Alexithymie.

In späteren Jahren rekonzeptualisierte Sifneos die primäre/sekundäre Unterscheidung und basierte sie auf dem Unterschied zwischen neurologischen Ursachen und psychologischen Ursachen. In Sifneos' Begriffen primäre Alexithymie hat (per Definition) eine eindeutige neurologische Grundlage und eine physische Ursache, wie z. B. genetische Anomalie, gestörte biologische Entwicklung oder Hirnverletzung. Sekundäre Alexithymie resultiert aus psychologischen Einflüssen wie soziokultureller Konditionierung, neurotischer Retroreflexion oder Abwehr von Traumata. Es wird angenommen, dass die sekundäre Alexithymie vorübergehender ist als die primäre Alexithymie und daher wahrscheinlicher auf Therapie oder Training anspricht.

Aufgrund der möglichen Mehrdeutigkeit der primären/sekundären Unterscheidung ziehen es die meisten zeitgenössischen Autoren vor, sie nicht zu verwenden.

Diese letzte Zeile trifft mich wirklich! Für mich ist es so, als würde man sagen: "Es ist zu schwer herauszufinden, woher es kommt, also versuchen wir es nicht." Diese Einstellung erscheint mir ein wenig verantwortungslos, da es einen großen Unterschied macht, woher dieses Ding namens "quotalexythimia" kommt. Nehmen Sie die Beispiele, die ich oben zu den drei Häusern gegeben habe. Wäre der Gesellschaft nicht besser gedient, wenn wir es wüssten warum Hatte jemand die Probleme der Mädchen aus den Häusern A und B? Wenn wir wissen, warum etwas passiert ist, können wir die Ursachen dafür angehen.

Dies gilt auch für die Frage, warum jemand als Teenager oder Erwachsener Anzeichen einer geringen emotionalen Intelligenz zeigt. Und es ist auch das Gleiche wie der Versuch herauszufinden, warum ein Teenager selbstmordgefährdet ist, anstatt nur die bequeme Ausrede zu verwenden, dass sie irgendeine "Störung" haben, die impliziert, dass dies alles Natur und keine Pflege ist. Es scheint, dass Kulturen, in denen es eine hohe Rate an Selbstverletzungen und Selbstmord von Teenagern gibt, wie England und die USA, es vorziehen, nicht in den Spiegel zu schauen, um zu sehen, was sie falsch machen könnten. Sie scheinen den Kopf in den Sand stecken zu wollen und suchen nicht einmal nach einem Zusammenhang zwischen ihren vorherrschenden Werten, dem Schulsystem und jugendlicher Selbstverletzung/Selbstmord. Ich sage also, dass wir in jedem Fall versuchen müssen, zwischen Dingen, die von der Natur verursacht werden, und Dingen, die durch Erziehung verursacht werden, zu unterscheiden.

Genau dieses Problem wird von "Hal" auf dieser Site http://www.alexithymia.supanet.com/faq.html ausführlich behandelt

Hier ist ein Zitat daraus, mit meiner Interpretation davon unten.

Ist es psychologisch oder neurologisch?

Diese Frage wird häufig bei psychiatrischen Syndromen gestellt, meist mit dem Ziel, Verantwortung zuzuschreiben oder geeignete Therapien zu identifizieren. Es gibt Hinweise darauf, dass Alexithymie entweder neurogen (verursacht durch biologische Anomalien) oder psychogen (verursacht durch Erziehung oder psychisches Trauma).

Wenn Alexithymie plötzlich von einer Kopfverletzung herrührt, ist die Ursache wahrscheinlich neurologisch, wenn sie mit einer Missbrauchs- oder Vernachlässigung in der Vorgeschichte korreliert, ist sie wahrscheinlich psychologisch. Aber es ist selten, dass die Ursache so leicht erkennbar ist. Tatsächlich gibt es keinen anerkannten funktionellen Unterschied zwischen neurologischen und psychologischen Belastungen der Alexithymie und daher auch keinen klinischen Test, um die Ursache zu ermitteln.

Darüber hinaus verändert sich das Gehirn ständig, sowohl psychisch als auch neurologisch. Ein Entwicklungs- oder biologisches Versagen kann eine Abwehrpsychologie auslösen, die wiederum dazu führt, dass das physische Gehirn abnormale „Verdrahtungen“ entwickelt. Während also die psychodynamische Therapie die offensichtliche Wahl sein mag, um sekundäre alexithymische Abwehrkräfte zu gesunden zu machen, kann sie die jahrelang aufgebauten neuralen Anomalien und die Entwicklung von Hirngewebe möglicherweise nicht korrigieren. So können psychologische und neurologische Ursachen eng miteinander verwoben und in der Analyse untrennbar sein.

Trotzdem lohnt es sich, die Frage zu stellen. Wenn die neuronalen Strukturen und Bahnen, die verschiedene Aspekte der Emotionsverarbeitung verbinden, durch Verletzung oder Atrophie geschädigt wurden, kann die Alexithymie vollständig irreversibel sein und der Fokus sollte auf dem Erlernen neuer kompensatorischer Bewältigungsstrategien liegen. Sind die Strukturen und Bahnen jedoch noch intakt, aber zu wenig genutzt (vielleicht wird die neuronale Aktivität durch andere Prozesse gehemmt), besteht eine größere Aussicht, die Alexithymie durch psychotherapeutische Intervention zu reduzieren. (Dementsprechend bevorzugt Sifneos, der mit neurologischer Alexithymie arbeitet, kompensatorische Strategien, während Krystal, der mit posttraumatischer Alexithymie arbeitet, eine Therapieform fördert, die auf persönlichem Training und Erziehung in Gefühlen und ihrer psychologischen Bedeutung basiert.)

Grundsätzlich scheint er zu sagen, dass Alexithymie durch a) Geburtsfehler b) eine körperliche Verletzung oder c) Erziehung oder d) ein psychisches Trauma verursacht werden könnte. Zu seiner Ehre sagt er, obwohl schwer zu sagen ist, woher sie kommt, "die Frage lohnt sich immer noch." Er sagt dann, dass es einen Unterschied in der Behandlung ausmacht und er sagt uns, dass Sifneos eine Art von Plan mag und jemand namens Krystal , mag einen anderen.Krystal soll gerne versuchen, der Person durch "persönliches Training und Erziehung zu Gefühlen und ihrer psychologischen Bedeutung" zu helfen. Mit anderen Worten, er scheint zu sagen, dass er versucht, sie dazu zu bringen, über ihre Gefühle zu sprechen und auch zu verstehen, warum Gefühle und ich, über sie zu sprechen, wichtig ist.

In dieser Diskussion wird jedoch nirgendwo die Idee eines notwendigen sozialen Wandels erwähnt. Es wird nicht erwähnt, dass wir vielleicht die gesamte Gesellschaft betrachten möchten, um zu sehen, warum so viele Menschen Schwierigkeiten haben, über ihre Gefühle zu sprechen. Ich werde Ihnen meine sehr kurze Antwort auf diese Frage im Abschnitt Alexithmia and Society geben.

Auf mehreren Seiten dieser Seite spreche ich über Natur vs. Fürsorge, und ich ermutige uns, herauszufinden, wer für so etwas wie Alexithymie verantwortlicher ist. Und ich schlug vor, dass wir vielleicht die gesamte Gesellschaft betrachten sollten, um zu sehen, warum so viele Menschen Schwierigkeiten haben, über ihre Gefühle zu sprechen. Ich werde hinzufügen, dass es nicht nur Leute sind, die irgendwie "offiziell" als Alexithymiker bezeichnet werden, sondern ich würde sagen, es gibt eine ganze Menge Leute, die diese Schwierigkeit haben.

Meine Erklärung dafür ist, dass die von uns geschaffene Gesellschaft einfach keinen hohen Wert auf Gefühle legt. Stattdessen scheinen wir fast alles andere zu schätzen. Geld, Aussehen, materielle Dinge, Noten, Testergebnisse sind einige Beispiele.

Mir ist schmerzlich klar geworden, dass die Gefühle von Kindern und Jugendlichen in der typischen Schule der Welt nicht wertgeschätzt werden. Und ich war persönlich in vielen Ländern in Schulen. Derzeit ist es für Kinder und Jugendliche wichtiger, dem Lehrer zu gehorchen, als sich die Zeit zu nehmen, auf ihre eigenen Gefühle zu hören. Die Schüler werden nicht gefragt, wie sie Entscheidungen treffen. Sie werden nicht gefragt, was sie von dem halten, was in den Klassenzimmerwänden passiert. Sie werden nicht gefragt, wie sie einen Lehrer gegenüber einem anderen sehen. Wie ich in meinem Buch von 1995 sagte, werden ihnen die Namen von Pflanzen und Insekten beigebracht, ganz zu schweigen von vielen Toten, aber nicht die Namen ihrer eigenen Gefühle. Und Lehrer haben nicht die Angewohnheit, ihre Gefühle mit Gefühlsworten auszudrücken.

Gefühle werden bei der Arbeit auch nicht geschätzt. Dan Goleman hat viel Geld damit verdient, über emotionale Intelligenz am Arbeitsplatz zu sprechen, aber er bezieht nicht einmal emotionale Bildung in seine "Unternehmensdefinition" von emotionaler Intelligenz ein. Auch die Forscher Mayer, Salovey und Caruso haben keinen sehr hohen Wert darauf gelegt, Gefühle mit Gefühlsworten auszudrücken. Sie reden viel darüber, Emotionen zu nutzen und mit ihnen umzugehen, aber sie neigen dazu, es zu überspringen, tatsächlich darüber zu sprechen.

Ein weiteres Problem ist, dass die meisten von uns an Orten leben, an denen es nicht sicher ist, seine Gefühle zu zeigen. Es ist nicht sicher, emotional ehrlich zu sein. Kinder und Jugendliche lernen, dass es sicherer ist, über ihre Gefühle zu lügen.

Meine grundlegende Hypothese ist, dass unsere Gesellschaft so dysfunktional ist und wir die meiste Zeit so starke Schmerzen haben, dass wir nicht damit umgehen könnten, wenn wir aufhören würden, unseren Schmerz wirklich zu fühlen oder wirklich darüber zu sprechen. Es ist einfach zu viel davon. Wenn wir uns die Zeit nehmen würden, wirklich über Dinge wie den Tod und das Blutvergießen im Irak, Israel, Palästina zu sprechen, die Behandlung der Kriegsgefangenen, die Tatsache, dass Schüler andere Schüler in Schulen in einem Land töten, das gerne denkt, es sei ein Vorbild für den Rest der Welt die Welt die Tatsache, dass Teenager sich selbst schneiden, verbrennen und töten.

Wenn wir uns all dem wirklich stellen würden, könnten wir damit umgehen?

Ich sage, dass die Leute wissen, dass sie mit ihren wahren Gefühlen nicht umgehen können. So lernen sie, nicht über sie zu sprechen. Erwachsene sprechen nicht über sie, wie können wir also von Kindern oder Jugendlichen erwarten, dass sie es lernen?

Eine weniger "quotalexithymische" Welt zu haben, erfordert daher erhebliche Veränderungen und wird sicherlich ziemlich dramatische Auswirkungen auf die Zukunft menschlicher Beziehungen haben. Ich schlage vor, dass es jetzt an der Zeit ist, damit anzufangen, und dass die Vorteile die Schwierigkeiten während des Übergangs wert sind. Ich schlage auch vor, dass der Anfang in den Schulen ist. Bringen Sie Kindern und Jugendlichen insbesondere die Namen ihrer Gefühle bei, insbesondere ihrer negativen Gefühle, da diese diejenigen sind, die uns sagen, dass etwas geändert werden muss. Dann schlage ich vor, dass wir zuhören, die Schüler fragen, wie sie sich fühlen, und dann wirklich zuhören. Und dann beginnen Sie, Änderungen vorzunehmen, um ihre Gefühle zu berücksichtigen.

So sehe ich, dass wir die Gesellschaft verändern. Wenn wir dies tun, prognostiziere ich einen merklichen Rückgang der sogenannten Alexithymie.

Ich sage ja. (Zumindest für das, was manche als "sekundäre" Alexithymie bezeichnen.) Ich sage dies, weil ich einmal nicht in der Lage war, meine Gefühle mit Worten auszudrücken. Jetzt mache ich es so oft, dass es oft nervt! Wie habe ich mich also "geheilt"? Es ist eine etwas lange Geschichte, aber ich werde Ihnen vorerst ein paar Teile davon geben.

Eines der Dinge, die ich tat, war, über Gefühle zu lesen. Dies könnte begonnen haben, mir das Vokabular zu geben.

Etwas anderes, das ich tat, war, dass ich mir Zeit nahm, über meine Gefühle nachzudenken. Um sie zu reflektieren.

Dann fing ich auch an, in persönlichen Tagebüchern darüber zu schreiben.

Ungefähr zur gleichen Zeit ging ich zu einigen Treffen von Selbsthilfegruppen, wo Leute, die weniger "quotalexymisch" waren als ich, über ihre Gefühle sprachen. Anfangs fühlte ich mich bei diesen Treffen unwohl. Es waren Treffen wie AA-Treffen (Anonyme Alkoholiker) und ich fühlte mich in ihnen nicht sehr zu Hause, da ich nicht religiös war (AA-Treffen haben eine starke religiöse Basis) und ich nicht trank und nie getrunken habe. Aber trotzdem hörte ich in diesen Meetings, wie Leute über *ihre* Gefühle sprachen. Und ich sah Leute weinen. Und das bringt mir gerade Tränen in die Augen, darüber zu schreiben.

All dies half mir also, meine eigenen Gefühle ein bisschen mehr zu *fühlen*. Ich habe auch meine eigene Liste von Gefühlswörtern gestartet, die, wie Sie sehen können, inzwischen wahrscheinlich die größte der Welt ist.

Ich habe auch Teenager entdeckt. Ich habe sie im Internet über eine Website namens Opendiary entdeckt. Ich habe festgestellt, dass Teenager sehr emotional sind und, besonders bei den Frauen, fast ständig über ihre Gefühle sprechen. Ich fing an, mich mit mehreren Teenagern zu unterhalten und stellte fest, dass ich mich wirklich mit meinen Gefühlen bei ihnen öffnen konnte. Bis ich anfing, mit Teenagern zu chatten, hatte ich keine Ahnung, dass sie so emotional sind, noch hatte ich eine Ahnung, dass sie so emotional unterstützend sein könnten.

Ich komme aus einer sehr emotional dysfunktionalen Familie und das hat mich als einen emotional sehr bedürftigen Erwachsenen hinterlassen. Als Ergebnis habe ich viel emotionale Unterstützung und emotionale Heilung benötigt. Ich konnte meinen jugendlichen Freunden nie genug für die emotionale Unterstützung, Heilung und das Verständnis danken, die sie mir in den letzten Jahren gegeben haben. Sie haben mir einen sicheren Ort geboten, um meine Gefühle zu zeigen. Und das ist eine Sache, die ich als entscheidend für den Genesungsprozess bezeichnen würde.

Das ist also ein wenig über meine persönliche Geschichte. Ich wünsche Ihnen alles Gute auf Ihrem Weg, wenn dies ein Problem für Sie ist.

Emotionale Kompetenz - Das Gegenteil von Alexithymie

Psychiatrische Zeiten Juli 2000 Bd.Nr. XVII Ausgabe 7

Nachfolgend finden Sie Auszüge eines Arztes, der mit Menschen arbeitet, die sich selbst verletzt haben und in der Notaufnahme (ER) eines Krankenhauses in den USA gelandet sind. Meine Kommentare sind kursiv.

Gelegentlich werden Patienten, die eindeutig Probleme haben und große emotionale Schmerzen haben, darauf bestehen, dass sie keine Probleme haben, dass das Leben in Ordnung ist und dass sie keine Ahnung haben, was los ist. Ihre Geschichte ist, dass sie keine Geschichte haben. Diese Patienten scheinen nicht in der Lage zu sein, die notwendigen Worte zu finden, um ihre Gefühle zu beschreiben.

1972 führte Peter Sifneos den Begriff in die Psychiatrie ein Alexithymie, was (vom Griechischen abgeleitet) wörtlich bedeutet, keine Worte für Emotionen zu haben (a = Mangel, lexis = Wort, thymos = Emotionen). Alexithymie ist keine Diagnose, sondern ein Begriff, der nützlich ist, um Patienten zu charakterisieren, die die Gefühle, die sie offensichtlich erfahren, nicht zu verstehen scheinen, Patienten, denen die Worte fehlen, um diese Gefühle anderen zu beschreiben. Die Identifizierung dieses Defizits ist wichtig, da es dem Kliniker hilft, eine Diagnose zu stellen und einen therapeutischen Verlauf zu planen.

Es ist klar, dass jemand, der negative Emotionen nicht verbal ausdrücken kann, Schwierigkeiten haben wird, diese Emotionen zu entladen und zu neutralisieren, sowohl physiologisch als auch psychisch. Alle Gefühle, ob normal oder pathologisch, sind letztlich körperliche Gefühle. Menschen mit Alexithymie fehlt ein gelebtes Verständnis dessen, was sie emotional erleben.

Aus der Perspektive der Entwicklung impliziert Alexithymie eine Störung im Prozess, die es ermöglicht, Gefühle in Worten auszudrücken, die die Beteiligung des Körpers an diesen Gefühlen erfassen. Vielleicht hat die Mutter des Kindes es versäumt, eine Sprache der Gefühle ausreichend zu fördern (sie schließt sie sicherlich aus dem Pantheon von Winnicotts "gut genug" Müttern aus).

Ich würde sagen, es ist mehr als "vielleicht". Ich würde auch sagen, dass die Kinder und Jugendlichen gelernt haben, dass es nicht sicher ist, zu Hause emotional ehrlich zu sein. Dies ist ein sehr häufiges Thema in der selbstmörderische Teenager Ich habe es gewusst. (Ich bin mir nicht sicher, wer Winnicott ist, aber später werde ich ein bisschen recherchieren, wenn ich mich daran erinnere.)

Alternativ kann ein emotionales Trauma im späteren Leben die Verbindung zwischen dem, was gefühlt wird, und dem, was über dieses Gefühl erfasst und in Worte gefasst werden kann, beeinträchtigen, insbesondere wenn diese Verbindung anfangs dürftig war.

Wenn ein Patient einem Kliniker keine Geschichte zu erzählen hat, selbst in einer Zeit, in der die Emotionen hoch genug sind, um einen Besuch in der Notaufnahme zu veranlassen, scheint es eine gute Wette zu sein, dass diese Person sich selbst auch keine Geschichte zu erzählen hat. Keine Geschichte zu haben impliziert mit ziemlicher Sicherheit eine beeinträchtigte Identität: Wer wir uns selbst kennen, hängt stark von der Geschichte ab, die wir uns darüber erzählen, wer wir sind. Die Unfähigkeit, Emotionen verbal auszudrücken, impliziert ein mangelhaftes Innenleben. Wer Worte nicht mit Gefühlen zuordnen kann, wird dieses Defizit zwangsläufig auch im Umgang mit anderen ausleben. Keine Worte für die eigene innere Erfahrung zu haben bedeutet, am Rande zu leben, für sich selbst und für andere.

"Kisha", 16, wurde von ihrer Mutter in die Notaufnahme gebracht, nachdem sie einen Lockenstab an die Außenseite ihres linken Oberarms gehalten hatte, was eine große, schmerzhafte Verbrennung verursachte. Kisha hatte gerade ihr Junior-Jahr in der High School begonnen und arbeitete auch als Kassiererin in einem Supermarkt. Sie war eine durchschnittliche Schülerin, aber ihre Mutter versicherte mir, sie sei eines der beliebtesten Mädchen in ihrer Klasse. Kisha lebte bei ihren Eltern, zwei Schwestern und einem Bruder. Sie hatte nie illegale Drogen konsumiert oder Alkohol missbraucht. "Ich bin Jungfrau", sagte sie leicht und stolz, als ich sie fragte, ob sie einen aktuellen Freund hätte, was sie nicht tat. Kisha bestritt körperlichen und sexuellen Missbrauch, und ihre Mutter bestätigte später ihre Ablehnung. Asthma, gelegentliche Bronchitis und saisonale Allergien waren ihre einzigen Zugeständnisse an eine gute Gesundheit.

Kisha gab zu, sich vor kurzem depressiv gefühlt zu haben, obwohl sie nicht zugab, eines der Symptome einer schweren depressiven Episode zu haben. Ihr Appetit hatte sich nicht verändert und sie schlief bis zu 10 Stunden am Tag, die Norm für sie. Mein bester diagnostischer Anruf war eine depressive Störung, nicht anders angegeben.

Auf die Frage, wie sie sich während des Interviews gefühlt habe, antwortete Kisha mit einem leichten Lächeln: „Mir geht es gut.“ Mir schien, dass das glückliche Gesicht mehr Übung als Spontaneität zu verdanken war. Als ich Kisha fragte, warum sie sich so schwer verbrannt habe, sah sie mich ausdruckslos an und sagte, sie wisse es nicht. Sie räumte keine Enttäuschung oder Rückschlag, keine Probleme zu Hause oder in der Schule ein. Laut Kisha war alles in Ordnung.

Die Verbrennung, die Kisha an dem Abend, an dem ich sie interviewte, in die Notaufnahme brachte, war nicht ihre erste Selbstverstümmelung. Sieben Monate zuvor war sie aus einem Fenster im zweiten Stock gesprungen. Unerklärlicherweise ging sie weder zur medizinischen Behandlung noch zur psychiatrischen Untersuchung in ein Krankenhaus. Ich war der erste Psychiater, mit dem Kisha gesprochen hatte.

Im vergangenen Jahr hatte Kisha auch an der Unterseite eines Unterarms und an ihrer Wange bescheidene Schnitte mit einem Rasiermesser gemacht. "Mir war einfach langweilig", war ihre Erklärung. Auf die Frage, warum sie aus dem Fenster gesprungen ist, war ihre einzige Antwort: "Ich habe keine Ahnung." Sie bestritt, dass diese potenziell tödliche Tat etwas mit dem zu tun hatte, was zu dieser Zeit in ihrem Leben vor sich ging. Trotz meiner beharrlichen Bemühungen, mehr Informationen über den Grund für Kishas selbstzerstörerisches Verhalten zu erhalten, lieferte sie keine Erklärung. Dass sie keine Gründe für das, was sie getan hatte, zugab, kam ihr nicht im Geringsten seltsam vor.

Kishas Mutter sagte mir mit Understatement, dass ihre Tochter "alles im Inneren behält". Kisha war offensichtlich nicht die einzige Minimiererin in dieser Familie. Die Mutter erklärte auch, dass Kisha Schwierigkeiten habe, Enttäuschungen zu verarbeiten. Am Tag zuvor hat sie sich mit dem Lockenstab verbrannt, eine Frau, die versprochen hatte, Kisha in ein Museum in einer anderen Stadt zu bringen, sagte die Reise abrupt ab. Als sie aus dem Fenster sprang, hatte Kisha Probleme mit einem Freund und die Beziehung endete bald. Kisha bestritt energisch, dass sie Schwierigkeiten hatte, Enttäuschungen im Allgemeinen zu verarbeiten oder dass eine bestimmte Enttäuschung etwas mit ihren selbstzerstörerischen Handlungen zu tun hatte.

Kisha hatte keine Worte für die Gefühle, die sie dazu brachten, diese Dinge zu tun. Aber ihr Schweigen sprach Bände. Offensichtlich hatte sie Gefühle, die sie nicht anerkannte oder verstand. Diese junge Frau zauberte ein Lächeln in ihre Verzweiflung. Sie gab keinen Hinweis darauf, was unter der Maske vor sich ging.

Die meisten Patienten, die in die Notaufnahme kommen, nachdem sie sich selbst Schaden zugefügt haben, scheinen begierig darauf zu sein, die Bedeutung ihres Verhaltens zu besprechen. Komplexe Sachverhalte werden mit oft verblüffenden Einsichten geklärt. Diese Patienten sind bereit, ihre anfänglichen, oft selbsttäuschenden Erklärungen hinterfragen zu lassen und sich den Subtext ihrer destruktiven Handlung interpretieren zu lassen. Aber nachdem Kisha ihren Arm verbrannt hatte, kamen keine Worte, um die Emotionen zu benennen, die sie dazu trieben. Sie hat nichts geklärt, weder für sich noch für mich. Kisha war alexithym.

Viele Patienten, die sich als Kisha verstümmeln, haben eine Borderline-Persönlichkeitsstörung. Während des Interviews und später in einem separaten Gespräch mit Kishas Mutter suchte ich intensiv nach Borderline-Dynamik und Borderline-Symptomen. Abgesehen von Kishas offensichtlicher, wenn auch nicht anerkannter Neigung, Enttäuschung in körperliche Selbstverletzung zu verwandeln, konnte ich keine identifizieren.

Kisha bestritt jede weitere Absicht oder Absicht, sich selbst zu schaden. Ich nahm sie beim Wort, jedenfalls für den Moment. Aber ich wusste, dass sie mit diesen selbstzerstörerischen Handlungen noch nicht fertig war. Kisha musste nicht ins Krankenhaus eingeliefert werden. Sie brauchte sofort eine intensive ambulante Behandlung mit jemandem, der sie herausziehen und ihr helfen konnte, die Gefühle – was auch immer sie waren, woher sie kamen – in Worte zu fassen, die sie von innen auffraßen und dazu führten, dass sie sich selbst verstümmelte die Außenseite. Zum Glück waren ihre Eltern versichert. Ich überwies sie zur ambulanten Behandlung an eine landesweit bekannte psychiatrische Klinik in der Stadt.

Besonders denkwürdig unter den vielen selbstverstümmelnden Patienten, die ich in der Notaufnahme untersucht habe, war eine 19-jährige College-Studentin, die an Armen, Beinen und Rumpf Schnittspuren unterschiedlicher Länge und Tiefe hatte. Der Schnitt, der sie in die Notaufnahme brachte, wurde mit einer Rasierklinge an der Unterseite ihres rechten Handgelenks vorgenommen. Nachdem sie den ersten Schnitt gemacht hatte, gingen mehrere sich wiederholende Schnitte tiefer, als sie beabsichtigte, und sie durchtrennte eine Sehne. Der Handchirurg, der mitten in der Nacht zur Reparatur gerufen wurde, hatte Schwierigkeiten, das proximale Ende der Sehne zu lokalisieren, die sich nach dem Einschnappen in den Unterarm zurückgezogen hatte. Während er seinen Vorgesetzten um Hilfe rief, beendete ich mein Interview.

Diese junge Frau, die unter hellem Neonlicht auf einer Bahre lag und einer langen Rehabilitationsphase mit ungewissem Ausgang bevorstand, erzählte mir unverfroren von ihren Problemen, ihren Angstgefühlen und Depressionen und wie sie jahrelang versucht hatte, dem entgegenzuwirken diesen emotionalen Schmerz, indem sie ihren Körper durchschnitten und zusah, wie das Blut kam.

Leider hat uns die Ärztin nicht mehr über die Besonderheiten ihrer Angst und Depression erzählt. Aber ich kann Ihnen versprechen, dass es an ihre Familie zurückgeht. Und auch, wenn sie sich "viele Jahre" selbst verletzt hatte, wie er sagt, dann fing es an, als sie zu Hause lebte. Beachten Sie, wie der Arzt bestätigt, dass sich Teenager, wie ich auf meiner Website sagte, selbst verletzen, um ihren emotionalen Schmerz zu stoppen.

Als nächstes spricht er über eine 37-jährige namens Maureen, die sich ebenfalls selbst verletzte und ihre Gefühle nicht benennen konnte. Dann schrieb er dies:

Obwohl nicht vollständig empirisch validiert, ist Alexithymie ein nützliches klinisches Konstrukt. Für Kisha und Maureen bezeichnet dieses Wort, das in seinen griechischen Wurzeln so beschreibend ist, ein reales Phänomen und identifiziert ein Selbstdefizit. Keine der Frauen hat nur für ihre Interviews in der Notaufnahme geschlossen oder geschlossen, die Trennung zwischen Gefühlen und Worten war ein wesentlicher Bestandteil ihrer täglichen Erfahrung. Beide Frauen waren sympathisch, kontaktfreudig und wortgewandt – außer in Bezug auf ihre Gefühle. Beide zeigten keine Anzeichen einer schizoiden Persönlichkeitsstörung, eine Diagnose, die in Betracht gezogen werden muss, wenn Patienten von ihren Gefühlen losgelöst zu sein scheinen und keine Einsicht haben. Zu sagen, dass Kisha und Maureen keine Worte für ihre Gefühle hatten, ist ein wichtiger erster Schritt, um zu erkennen, was an ihrer Welt pathologisch ist. Wie kann jemand, der über längere Zeit keine negativen Emotionen ableiten kann, nicht depressiv sein? Oder haben Sie eine Reihe anderer emotionaler sowie somatischer Probleme?

Die Identifizierung eines Patienten als alexithymisch öffnet eine Tür zur pathologischen Welt dieser Person und schafft ein fruchtbares Feld für die Erforschung in der Therapie. Eine funktionierende Identität kann sich erst entwickeln, wenn die Elemente des Lebens einer Person zu einer minimal befriedigenden Geschichte verschmelzen. Um Winnicott zu paraphrasieren, erfordert eine "gut genug" Identität eine "gut genug" Geschichte. Es ist die Aufgabe des Therapeuten, dem alexithymen Patienten zu helfen, eine Nicht-Geschichte in eine zumindest teilweise authentische Geschichte umzuwandeln, damit sich aus dieser Geschichte eine authentischere Identität entwickeln kann.

Kooiman CG (1998), Der Status der Alexithymie als Risikofaktor bei medizinisch ungeklärten körperlichen Symptomen. Compr Psychiatrie 39(3):152-159.

Lesser IM (1985), Aktuelle Konzepte in der Psychiatrie. Alexithymie. N. Engl. J. Med. 312(11):690-692.

Lumley MA, Stettner L, Wehmer F (1996), Wie hängen Alexithymie und körperliche Erkrankungen zusammen? Eine Überprüfung und Kritik der Wege. J Psychosom Res 41(6):505-518.

Nemiah JC (1977), Alexithymie. Theoretische Überlegungen. Psychother Psychosom 28(1-4):199-206.

Sifneos PE (1972), Kurzzeitpsychotherapie und emotionale Krise. Cambridge, Massachusetts: Harvard University Press.

Sifneos PE (1996), Alexithymie: Vergangenheit und Gegenwart. Am J Psychiatrie 153(7 Suppl):137-142.

Taylor GJ, Bagby RM, Parker JD (1991), Das Alexithymie-Konstrukt. Ein potentielles Paradigma für die Psychosomatische Medizin. Psychosomatik 32(2):153-164.

Zeitlin SB, McNally RJ, Cassiday KL (1993), Alexithymie bei Opfern sexueller Übergriffe: ein Effekt wiederholter Traumatisierung? Am J Psychiatrie 150(4):661-663.

Am Ende des Artikels heißt es:

Dr. Muller arbeitet für den Kriseninterventionsdienst am Union Memorial Hospital in Baltimore. Sein neuestes Buch Beyond Marginality: Constructing a Self in the Twilight of Western Culture ist beim Praeger Verlag erhältlich.


Warum haben Männer Schwierigkeiten, ihre Gefühle auszudrücken?

Aufgrund der schulischen und gesellschaftlichen Sozialisation von Jungen wird ihre Fähigkeit, mit Emotionen umzugehen, von klein auf systematisch untergraben. Männer werden unterrichtet dass bestimmte Aspekte ihrer Persönlichkeit nicht akzeptabel sind, ihnen wird beigebracht, nicht zu weinen oder in Worten auszudrücken, wie sie sich fühlen. In der Schule wird ihnen gezeigt, dass es bestimmte Spiele gibt, die sie spielen sollten, Aktivitäten, an denen sie teilnehmen sollten, und selten werden sie ermutigt, sich auf ihre Gefühle einzulassen.

Fernsehen und Werbung machen einen großen Teil des Problems aus, da sie ein Bild davon zeichnen, was für ein „echter Mann' sieht aus wie. Männer werden bombardiert mit Bildern und Wahrnehmungen von Männlichkeit, Muskeln und Tapferkeit, und langsam wird ihnen im Laufe der Zeit vorgegaukelt, dass das Mannsein bestimmte Kriterien mit sich bringt. Wenn sie bestimmte Kästchen nicht ankreuzen, sind sie nicht „Mann genug’.

Diese Wahrnehmungen von Männlichkeit können zu einem tiefen Schamgefühl führen, das sich überall durchdringt männliche Kultur. Die wahrgenommene Definition dessen, was es ist bedeutet, ein Mann zu sein ist nicht nur veraltet und lächerlich, sondern schädlich, nicht nur für die Menschen von heute, sondern auch für die der Zukunft, die dies als die einzige Lebensweise sehen. Die Idee, dass Männer stark, still und fähig bleiben sollen, ist ein totaler Mythos und gehört mehr in das Jahr 1917 als 2017.

Warum sprechen Männer nicht über ihre Gefühle oder Emotionen?

Über drei Millionen Männer in Großbritannien haben psychische Probleme, und die Wohltätigkeitsorganisation Mind fand zuvor heraus, dass sich 37 % der Männer in Großbritannien besorgt oder niedergeschlagen fühlen. Die drei wichtigsten Themen, die ihnen durch den Kopf gingen, waren Arbeitsplatzsicherheit, Arbeit und Geld.

Was ist also die Ursache für eine so hohe Zahl von Männern mit psychischen Problemen, und warum fällt es ihnen so schwer, darüber zu sprechen? Hier sind einige häufige Gründe, warum es Männern schwer fällt, über ihre Probleme zu sprechen.

  • Männer stigmatisieren sich oft selbst, was zu einem tiefen Schamgefühl über psychische Probleme führt
  • Männern ist es oft peinlich, anderen gegenüber zuzugeben, dass sie Schwierigkeiten haben, selbst wenn ihre Probleme beträchtlich sind, und Schwierigkeiten haben, Hilfe zu suchen
  • Männer oft ‘aufstellen“ mit relativ geringen Schwierigkeiten, d. h. diese können zu größeren Schwierigkeiten werden
  • Männer zeigen oft keine traditionellen Symptome von psychischen Problemen und können stattdessen „handeln“, durch Drogenkonsum, Alkohol oder Aggression
  • All diese Faktoren können dazu führen, dass psychische Probleme nicht diagnostiziert oder übersehen werden

Männer und Selbstmord

Das Verhältnis männlicher zu weiblicher Suizide ist nach Angaben des nationalen Statistikamtes in den letzten 30 Jahren kontinuierlich gestiegen. 1981 waren 62 % der Selbstmorde im Vereinigten Königreich männlich, 2014 waren es 76 %. Selbstmord ist in Großbritannien die häufigste Todesursache bei Männern unter 45 Jahren.

Warum also sind die Statistiken für männlicher Selbstmord so hoch? Männer wurden konditioniert, weniger mit ihren Emotionen in Kontakt zu treten oder Scham oder Schwäche zu empfinden, wenn sie Unterstützung in Anspruch nehmen, und haben oft das Gefühl, dass sie ein Image aufrecht erhalten oder befürchten, dass jemand (ein anderer Mann) ihre Schwäche herausfinden könnte.

Als solche fühlen sich Männer aufgrund der Erwartungen an Männlichkeit oft nicht wohl darin, ihre Gefühle auszudrücken, selbst wenn sie eine schlechte Zeit haben, was bedeutet, dass sie das Gefühl haben, dass sie jederzeit stark sein sollten. Wenn sie dies nicht tun, bedeutet dies im Wesentlichen, dass sie sich als Mann versagt haben.

Männlichkeit und Gefühle

Männlichkeit, und was es bedeutet, ein Mann zu sein, ist seit ihrer Kindheit in den Köpfen der Männer verankert, gewachsen und weiterentwickelt worden. Männer zeugen von den Stereotypen männlicher Helden, die autark, stark und fähig sind. Oft die Rolle des Angebots emotionale Unterstützung wird nicht mit Männlichkeit in Verbindung gebracht und wird daher abgetan.

Es ist entscheidend, dass Männer in der Lage sind, mit anderen Männern über ihre psychische Gesundheit und Gefühle zu sprechen, denn nur wenn die Idee „Was es bedeutet, ein Mann zu sein““ beginnt sich zu ändern, dass Männer in der Lage sein werden, sich zu öffnen oder die Gefühle oder Schwierigkeiten, die sie erleben, zu offenbaren.

Wie eine Therapie helfen kann

Es wäre falsch zu sagen, dass Männer niemals Hilfe suchen oder dass alle Männer stark, schweigsam und gefühllos sind. Oft ist es jedoch erst in einer Krise, die Männer suchen Hilfe, lassen die Dinge so lange, bis sie nicht mehr in der Lage sind, sie zu verwalten. An diesen Punkten finden sich viele Männer in einer Therapie wieder, hervorgerufen durch eine Beziehungsschwierigkeit, ein Stressproblem oder einen Vorfall am Arbeitsplatz. Es ist wichtig zu erkennen, dass dies angesichts der früheren Konditionierungen und Wahrnehmungen, ein Mann zu sein, eine unglaublich schwierige Sache war und zu akzeptieren, dass sie Unterstützung brauchen, ist ein großer Schritt.

Die Therapie kann Männern die Chance bieten, ohne Wertung so gesehen zu werden, wie sie sind. Sie können als verletzlich, gestresst und ängstlich sowie als stark, selbstbewusst und fähig angesehen werden. Sie werden nicht aufgefordert, ‘Mann auf’. In der Therapie können Männer lernen, sich selbst, ihre Schwierigkeiten und ihre Gedanken besser zu verstehen und die reiche und vielfältige Natur der Männlichkeit zu erkunden und zu sehen, dass es sich nicht um ein einseitiges Bild handelt, das von den Medien so häufig gezeichnet wird. Die Therapie bietet Männern die Möglichkeit, ihren Schmerz und ihre Schwierigkeiten zu erforschen und letztendlich bereichert und verbessert zu werden und mehr zu verstehen, was es bedeutet, ein Mann zu sein.

Es ist von entscheidender Bedeutung, die Mythen rund um die psychische Gesundheit zu zerstreuen, da dies ein offeneres und ehrlicheres Gespräch ermöglicht und Stigmatisierung und Diskriminierung verringert. Die Realität ist, dass die psychische Gesundheit auf einer Skala funktioniert und wir alle an bestimmten Punkten kämpfen.

Das Geschlecht macht keinen Unterschied, wenn es um psychische Probleme geht, und als Mann spielt es keine Rolle, ob Sie sich in der Lage fühlen sollten, über Ihre Gefühle zu diskutieren, darüber nachzudenken oder sich darauf einzulassen.


Emotionen erleben und ausdrücken 0219 - OffCampus PROOF v4_Page_1_1x3.jpg

Oft besteht ein enger Zusammenhang zwischen den Ereignissen in Ihrem Leben und Ihren Gefühlen, zum Beispiel Traurigkeit als Reaktion auf einen Verlust oder Glück als Reaktion auf etwas Erstrebenswertes. Manchmal beziehen sich Gefühle auf vergangene Ereignisse oder sogar auf Erwartungen für die Zukunft. Zum Beispiel kann Trauer über etwas, das kürzlich passiert ist, Traurigkeit über andere vergangene Verluste hervorrufen. Viele Studierende haben Angst vor ihrer zukünftigen Berufswahl. Anstatt deine Gefühle zu ignorieren oder impulsiv auszudrücken, ist es wichtig, darüber nachzudenken, damit du lernen und deine Reaktionen verbessern kannst. Wenn du etwas fühlst, erwäge, dir die folgenden Fragen zu stellen:

  • Was ist das für ein Gefühl?
  • Was sagt mir dieses Gefühl über diese Situation?
  • Warum tritt dieses Gefühl jetzt auf?

Gefühle erkennen

Zu lernen, den Zusammenhang zwischen Ihren Gefühlen und bestimmten Ereignissen (oder Stressoren) in Ihrem Leben zu erkennen, kann einige Zeit in Anspruch nehmen, aber es ist wichtig, um zu lernen, wie Sie auf gesunde Weise mit Emotionen umgehen. Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie lernen, Ihre Gefühle zu erkennen:

  • Sie können eine körperliche oder körperliche Reaktion auf eine Emotion bemerken (zum Beispiel kann sich Angst wie ein Knoten im Magen oder ein Engegefühl im Hals anfühlen, Verlegenheit kann dazu führen, dass Sie erröten).
  • Ihre körperlichen Reaktionen können auf ein Muster hinweisen (z. B. Nervosität vor Beginn jeder Untersuchung).

Gefühle sind auch mit Ihrem Verhalten verbunden. Wenn Sie sich sicher sind, wie Sie sich fühlen, aber erkennen, dass Sie so handeln, dass eine klare Botschaft an andere gesendet wird, können Sie möglicherweise aus Ihrem Verhalten schließen, was Sie fühlen. Wenn Sie beispielsweise einen wütenden Gesichtsausdruck oder einen wütenden Tonfall haben, wenn Sie mit einem bestimmten Freund sprechen, kann es sein, dass Sie wütend oder frustriert auf diese Person sind, ohne es zu erkennen. Es ist sehr nützlich, die Verbindung zwischen Lebensereignissen und Ihren Gefühlen herzustellen. Wenn Sie mit diesem Beispiel fortfahren, können Sie, sobald Sie Ihre Gefühle erkennen, Ihre Bedenken klarer verstehen und Ihrem Freund gegenüber artikulieren.

Interpretationen und Wahrnehmungen

Gefühle beziehen sich oft mehr auf Ihre Interpretationen von Ereignissen als auf die Ereignisse selbst. Während es natürlich ist zu denken, dass Sie nur auf die Ereignisse Ihres Lebens reagieren, machen Sie Interpretationen oder Urteile über diese Ereignisse basierend auf Ihrer Wahrnehmung des Ereignisses oder der Person. Wenn Sie innehalten, um darüber nachzudenken, kann jedes Ereignis eine Vielzahl von emotionalen Reaktionen hervorrufen. Ihre Interpretation des Ereignisses hilft dabei, eine bestimmte emotionale Reaktion mit diesem Ereignis zu verknüpfen.

Ihre Interpretationen können so schnell (oder automatisch) erscheinen, dass Sie möglicherweise nicht bemerken, dass sie stattfinden. Wenn Ihre emotionale Reaktion in keinem Verhältnis zum Ereignis steht, liegt dies wahrscheinlich eher an Ihrer schnellen, unentdeckten Interpretation dieses Ereignisses als an dem Ereignis selbst. Wenn Sie dies genauer untersuchen, können Sie Ihre emotionalen Reaktionen besser verstehen. Hier sind einige gängige, sich wiederholende, selbstzerstörerische Interpretationen:

  • Dichotomes Denken. Bei dieser Denkweise interpretieren Sie Ereignisse als in Extremen (alles oder nichts). Mit anderen Worten, Ereignisse sind wunderbar oder schrecklich, ohne dass die Grauzonen dazwischen erkannt werden.
  • Übermäßige Personalisierung. Hier kommt jemand zu dem Schluss, dass ein anderes Verhalten oder eine andere Stimmung auf ihn zurückzuführen ist. Wenn also ein Freund schlechte Laune hat, geht die Person davon aus, dass es ihre Schuld sein muss.
  • Übergeneralisierung. Dies ist, wenn jemand etwas mehr Wirkung verleiht, als es wirklich hat. Zum Beispiel kann jemand annehmen, dass er ein schrecklicher Schüler ist, weil er bei einem Test schlecht abschneidet.
  • Filtern. Dies ist, wenn wir negative Ereignisse vergrößern und positive abwerten. Zum Beispiel kann ein Schüler nach einer Präsentation in der Klasse nur auf einen negativen Kommentar achten, anstatt viele andere positive zu berücksichtigen.
  • Emotionale Argumentation. Dies beinhaltet, Ihre Emotionen mit der Wahrheit zu verwechseln. Wenn Sie sich zum Beispiel einsam fühlen, sind Sie der Meinung, dass Sie keine Beziehungen oder Freunde wert sind. Diese selbstzerstörerischen Tendenzen anzuerkennen, kann schwierig sein, aber Sie definieren Sie nicht als Person. Sie können uns helfen zu lernen, wie wir unsere Gefühle genauer und produktiver ausdrücken können.

Deine Gefühle ausdrücken

Kulturelle Hintergründe, Familienwerte und viele andere Faktoren können beeinflussen, wie wir Emotionen ausdrücken. Typischerweise lernen wir, unsere Emotionen auf zwei Arten auszudrücken: entweder sie direkt gegenüber jemand anderem auszudrücken (z. B. in einer persönlichen Konfrontation) oder die Gefühle zu verbergen und für uns zu behalten. Es kann sowohl für uns selbst als auch in unserer Beziehung zu anderen hilfreich sein, Wege zu lernen, unsere Emotionen auszudrücken, die mit unseren kulturellen Werten in Einklang stehen und gleichzeitig auf unsere Bedürfnisse und Gefühle eingehen.

Betrachten Sie zum Beispiel das Szenario eines engen Freundes, der vorhat, wegzuziehen. Sie können über diese Änderung traurig, enttäuscht oder sogar frustriert sein. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie reagieren können:

  • Du bist vielleicht so verärgert, dass du dem Freund aus dem Weg gehen willst, bis er sich bewegt.
  • Sie können beschäftigt bleiben oder ängstlich neue Freundschaften schließen, damit Sie sich nicht einsam oder traurig fühlen.

Sie haben aber auch Möglichkeiten, Ihre Emotionen produktiver auszudrücken:

  • Sie können Ihrem Freund sagen, dass Sie ihn vermissen werden.
  • Sie können besondere Anstrengungen unternehmen, um sie mehr zu sehen, bevor sie sich bewegen.

Hier sind einige nützliche Fragen, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie entscheiden, wie Sie auf Ihre Gefühle reagieren:

  • Passt die Intensität meiner Gefühle zur Situation?
  • Habe ich mehrere Gefühle, auf die ich achten muss?
  • Welche Interpretationen oder Urteile treffe ich über dieses Ereignis?
  • Welche Möglichkeiten habe ich, meine Gefühle auszudrücken?
  • Welche Konsequenzen haben die einzelnen Optionen für mich?
  • Welche Konsequenzen hat jede Option für andere?
  • Welches Ergebnis erhoffe ich mir?
  • Was möchte ich tun?
  • Was ist, wenn ich nichts tue?

Sogar so etwas wie tief Luft zu holen oder zum Nachdenken spazieren zu gehen, kann eine Möglichkeit sein, auf deine Gefühle zu reagieren. Denken Sie daran, dass Sie viele Möglichkeiten haben, Emotionen auszudrücken.

Den Einfluss Ihrer Kultur und Familie verstehen

Wie bereits erwähnt, prägen unsere Familien und unser kultureller Hintergrund unsere Einstellungen zu Emotionen, unsere Fähigkeit, Emotionen zu identifizieren, unsere Art und Weise, Ereignisse zu interpretieren und unsere Art und Weise, Emotionen auszudrücken. Viele Menschen erinnern sich nicht daran, dass ihnen &ldquoFamilienregeln&rdquo in Bezug auf Emotionen beigebracht wurden, aber solche Belehrungen geschahen, sei es direkt oder subtil. Ein subtiles Beispiel könnte sein, dass sich ein Elternteil von Ihnen distanziert oder den Raum verlässt, wenn Sie wütend werden, was darauf hindeutet, dass Wutausdrücke inakzeptabel waren. In anderen Familien kann es vorkommen, dass ein Elternteil schreit, „Don‘t, erhebt die Stimme“, und eine Regel gegen das Kind vorschlägt, Wut auszudrücken, aber auf subtile Weise die Regel vermittelt, dass Äußerungen elterlicher Wut erlaubt sind. Manchmal können Sie Ihre eigenen Reaktionen erkennen und beginnen, Veränderungen vorzunehmen, indem Sie die Regeln Ihrer Familie und Ihrer Kultur kennen oder identifizieren.

  • Einige gängige Beispiele für erlernte/unproduktive Regeln für Emotionen:
  • Behandeln Sie die Gefühle anderer Menschen immer als wichtiger als Ihre eigenen.
  • Tue niemals etwas, das Konflikte oder negative Gefühle für andere hervorrufen könnte.
  • Don&rsquot Wut ausdrücken.
  • Nutze Wut, um Aufmerksamkeit zu bekommen.
  • Ignoriere deine Gefühle.
  • Vertraue anderen deine Gefühle nicht an, behalte sie für dich.
  • Vertraue niemals deinen Gefühlen, vertraue nur deiner Logik.
  • Sei die ganze Zeit glücklich.

Manchmal lernen wir auch &bdquoakzeptable&rdquo emotionale Reaktionen aufgrund unseres Geschlechts oder unserer sexuellen Identität von unseren Familien, wenn in Wirklichkeit ein gesunder emotionaler Ausdruck für alle wichtig ist. Als Erwachsener haben Sie mehr Möglichkeiten, auch die Regeln zu ersetzen, die nicht hilfreich sind.

Abschließende Anmerkung

Zu lernen, deine Gefühle vollständig zu erfahren und sie auf eine anpassungsfähige und gesunde Weise auszudrücken, ist kein einfacher Prozess, aber es gibt einige Schlüsselkomponenten, die dabei helfen können. Im Allgemeinen ist es wichtig, ein guter Beobachter Ihrer Gefühle zu werden, sie zu akzeptieren und wertzuschätzen und darauf zu achten, was sie Ihnen signalisieren. Achten Sie darauf, wie sich Ihre Interpretationen und Gedanken auf Ihre Gefühle auswirken und wie die Lektionen, die Sie in Ihrer Familie über den emotionalen Ausdruck gelernt haben, Ihr Verhalten weiterhin beeinflussen. Denken Sie bei der Entscheidung, wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken möchten, über alle Ihre Möglichkeiten nach. Und vor allem: Seien Sie geduldig. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie mit diesem Prozess zu kämpfen haben. Zu lernen, Emotionen zu erleben und auszudrücken, ist ein lebenslanger Prozess.


Alexi – was?

Falls Sie den Begriff noch nicht kennen, bietet das Merriam Webster Online-Wörterbuch eine medizinische Definition von Alexithymie und nennt es: „Unfähigkeit, seine Gefühle zu erkennen und auszudrücken oder zu beschreiben“ (Merriam Webster, 2019). Das Wörterbuch fügt eine Anmerkung aus dem American Journal of Psychotherapy (Ogrodniczuk et al, 2004, in Merriam Webster, 2019) hinzu, dass Menschen mit Alexithymie oft einen Mangel an Kreativität und fantasievollem Denken aufweisen. Sie haben tendenziell Schwierigkeiten, zwischen Emotionen und Körperempfindungen zu unterscheiden, und beschäftigen sich mehr mit logischen (extern orientierten), weltlichen Gedanken als mit emotional fokussierter, innerer Orientierung.


Gibt es einen Grund für die psychische Gesundheit, keine Emotionen zu zeigen?

Mit jemandem zu sprechen, der anscheinend keine emotionalen Reaktionen auf Menschen oder Situationen hat, kann manchmal frustrierend sein, besonders wenn der Grund für den Mangel an Emotionen nicht verstanden wird. Ein Mangel an starken Emotionen kann auf emotionale Distanz oder das Vorliegen einer psychischen oder Persönlichkeitsstörung hinweisen.

Emotionale Distanz verstehen

Quelle: pexels.com

Emotionale Distanzierung ist die Vermeidung emotionaler Verbindungen. Emotional distanziert zu sein, oft als flacher Affekt bezeichnet, beinhaltet das Fehlen von positiven oder negativen Gefühlen oder Emotionen.

Es kann sich um einen vorübergehenden Zustand des Seins als Reaktion auf ein emotional traumatisches Ereignis oder das Ergebnis einer chronischen Erkrankung wie einer Depersonalisationsstörung handeln. Das Fehlen von Vorbildern, die gesunde emotionale Reaktionen zeigen, eine Vorgeschichte von gescheiterten Beziehungen oder die Angst, emotional verletzt zu werden, kann ebenfalls zur Entwicklung emotionaler Distanz beitragen.

Wenn emotionale Distanz auftritt, kann es schwierig sein, sich Glück irgendeiner Art vorzustellen. Obwohl die Person klinisch depressiv sein kann, kann das Fehlen jeglicher Emotionen die Diagnose einer Depression erschweren.

Arten von Persönlichkeitsstörungen

Während sich emotionale Taubheit oder ein allgemeiner Mangel an Emotionen das Symptom verschiedener Erkrankungen oder Nebenwirkungen von Medikamenten sein können, könnte ein völliger Mangel an Leidenschaft auf das Vorliegen einer Persönlichkeitsstörung hinweisen.

Eine Persönlichkeitsstörung ist eine Art psychischer Störung, die dazu führt, dass eine Person ein ungesundes Funktions-, Denk- und Verhaltensmuster aufweist. Menschen mit einer Persönlichkeitsstörung haben im Allgemeinen Schwierigkeiten, andere Menschen und Situationen wahrzunehmen und sich auf sie zu beziehen. Eines der wichtigsten Symptome einer Persönlichkeitsstörung ist der Mangel an Emotionen oder die Unfähigkeit, Emotionen auszudrücken.

Schizoide Persönlichkeitsstörung

Eine schizoide Persönlichkeitsstörung ist eine psychische Erkrankung, die durch die Vermeidung sozialer Aktivitäten und zwischenmenschlicher Beziehungen gekennzeichnet ist. Menschen mit einer schizoiden Persönlichkeitsstörung haben eine begrenzte Bandbreite an emotionalen Ausdrucksformen, wenn sie überhaupt Emotionen ausdrücken.

Menschen mit einer schizoiden Persönlichkeitsstörung werden oft als Einzelgänger angesehen oder ihnen vorgeworfen, anderen gegenüber abweisend zu sein. Ihnen fehlt typischerweise der Wunsch und/oder die Fähigkeiten, enge persönliche Beziehungen zu anderen aufzubauen. Aufgrund ihres Mangels an emotionalen Reaktionen können sie unbesorgt oder gleichgültig erscheinen.

Die Symptome einer schizoiden Persönlichkeitsstörung manifestieren sich normalerweise im frühen Erwachsenenalter. Einige Anzeichen können jedoch in der Kindheit oder im Teenageralter auftreten. Merkmale der Störung können zu Schwierigkeiten beim Funktionieren in der Schule oder am Arbeitsplatz beitragen und zu Störungen in persönlichen und beruflichen Lebensbereichen führen. Menschen mit einer schizoiden Persönlichkeitsstörung bevorzugen normalerweise Jobs, die alleine erledigt werden können.

Zu den herausragenden Merkmalen der schizoiden Persönlichkeitsstörung gehören das Vermeiden enger Beziehungen, kein Verlangen nach sexuellen Beziehungen, keine Reaktion auf Lob und/oder kritische Bemerkungen von anderen und mangelnde Motivation oder Ziele.

Schizotypische Persönlichkeitsstörung

Quelle: rawpixel.com

Personen mit einer schizotypischen Persönlichkeitsstörung können als exzentrisch oder seltsam beschrieben werden. Sie haben normalerweise nur wenige, wenn überhaupt, enge Beziehungen. Sie sind nicht in der Lage zu verstehen, wie Beziehungen aufgebaut werden oder welche Auswirkungen ihr Verhalten auf andere haben kann. Menschen mit dieser Störung können die Motivationen oder das Verhalten anderer falsch interpretieren und ein überwältigendes Misstrauen gegenüber anderen empfinden. Trotz ihrer Gefühle zeigen sie selten Emotionen.

Eine schizotypische Persönlichkeitsstörung wird normalerweise mit dem Vorhandensein von fünf oder mehr dieser Symptome diagnostiziert:

  • Unfähigkeit, Ereignisse richtig zu interpretieren
  • Anhaltende und übermäßige soziale Angst
  • Einzelgänger sein
  • Wenn überhaupt, wenige Freunde haben
  • Unangemessene emotionale Reaktion
  • Flacher Effekt
  • Vage oder ungewöhnliche Sprechmuster

Eine schizotypische Persönlichkeitsstörung wird in der Regel im frühen Erwachsenenalter diagnostiziert und die Symptome dauern in der Regel lebenslang an.Behandlungen wie Medikamente und einige Therapien können die Symptome verbessern.

Schizophrenie

Schizophrenie ist eine schwere psychische Störung, die zu Störungen in der Art und Weise führt, wie eine Person die Realität interpretiert. Es kann Wahnvorstellungen, Halluzinationen und desorganisiertes Verhalten oder Denken verursachen, die das tägliche Funktionieren beeinträchtigen. Obwohl Menschen mit Schizophrenie manchmal ein unberechenbares Verhalten zu haben scheinen, wird die betroffene Person, wenn die Symptome aktiv sind, wahrscheinlich keine Emotionen zeigen.

Negative Symptome der Schizophrenie beziehen sich auf eine verminderte oder fehlende Fähigkeit, normal zu funktionieren. Wenn negative Symptome vorhanden sind, nimmt die Person möglicherweise keinen Blickkontakt auf, spricht monoton oder ändert ihren Gesichtsausdruck nicht. Auch sozialer Rückzug und mangelnde Genussfähigkeit treten häufig auf.

Soziopathische Persönlichkeitsstörung und Psychopathische Persönlichkeitsstörung

Eine soziopathische Persönlichkeitsstörung, auch als antisoziale Persönlichkeitsstörung bezeichnet, ist eine Persönlichkeitsstörung, die durchgängiges Lügen und Täuschung, körperliche Aggression, Missachtung der Sicherheit und des Wohlbefindens anderer und mangelnde Reue für Handlungen beinhaltet.

Die psychopathische Persönlichkeitsstörung wird als schwerere Form der Soziopathie angesehen, und eine betroffene Person zeigt normalerweise mehr Symptome. Zu den psychopathischen Merkmalen gehören das Fehlen tiefer emotionaler Bindungen, oberflächlicher Charme, rücksichtsloses Verhalten, Mangel an Empathie für andere, Mangel an Schuld oder Reue und Manipulation.

Was verursacht Persönlichkeitsstörungen?

Obwohl die genaue Ursache von Persönlichkeitsstörungen nicht ganz klar ist, wird angenommen, dass bestimmte Faktoren das Risiko erhöhen, Persönlichkeitsstörungsmerkmale zu entwickeln oder auszulösen. Eine Vorgeschichte mit einer Verhaltensstörung in der Kindheit, Veränderungen in der Gehirnstruktur und -chemie, missbräuchliche oder instabile Familienbeziehungen und eine Familienanamnese mit Persönlichkeitsstörungen oder anderen psychischen Erkrankungen sind alle mögliche Faktoren, die dazu beitragen.

Persönlichkeitsstörungen können zu erheblichen Störungen im Leben der betroffenen Person und der Menschen, die sie pflegen, führen. Sie können negative Auswirkungen auf persönliche und berufliche Beziehungen, die Schul- oder Arbeitsleistung haben und zu sozialer Isolation, Alkohol- oder Drogenmissbrauch führen.

Obwohl es für die meisten Persönlichkeitsstörungen keine Heilung gibt, kann es zu einer gewissen Verbesserung des Verhaltens kommen, wenn die Erkrankung früh im Leben erkannt wird. Da Menschen mit Persönlichkeitsstörungen soziale Erfahrungen oder Emotionen nicht so verarbeiten wie nicht betroffene Menschen, sind sie im Allgemeinen nicht in der Lage, emotionale Reaktionen wie Bindung, Empathie oder Fürsorge zu erfahren. Außerdem ändert sich ihr emotionales Verhalten oder das Fehlen davon selten.

Autismus und Mangel an emotionalen Reaktionen

Autismus ist der Begriff, der verwendet wird, um eine Reihe von neurologischen Erkrankungen zu beschreiben, die die Fähigkeit einer Person zur Kommunikation oder sozialen Interaktion beeinträchtigen können und andere Verhaltensweisen aufweisen können. Autismus-Symptome können mild oder schwer sein.

Die ersten Symptome von Autismus können im Säuglingsalter sichtbar werden, wenn Babys ungewöhnlich zurückgezogen erscheinen und nicht auf emotionale Bindungen reagieren. Wenn einige Kinder mit Autismus wachsen, sind sie möglicherweise nicht in der Lage, sich ähnlich wie neurotypische Kinder an sozialen Situationen zu beteiligen.

Alzheimer-Krankheit

Alzheimer ist eine Form der Demenz. Es beeinflusst das Gedächtnis, das Verhalten und die Stimmung, was zu Verwirrung und Schwierigkeiten beim Erkennen oder in Bezug auf andere führen kann. Menschen mit Alzheimer-Krankheit können zunächst leichte Persönlichkeitsveränderungen und einen Mangel an Spontaneität aufweisen. Mit fortschreitender Krankheit kommt es zu einem erhöhten Gedächtnisverlust. Verminderte Kognition und emotionale Reaktionen werden mit der Zeit ausgeprägter, und die Krankheit führt schließlich dazu, dass die betroffene Person in einen kindlichen Zustand zurückkehrt, der eine vollständige Pflege erfordert.

Gibt es eine Behandlung, die Menschen hilft, Emotionen auszudrücken?

Die zugrunde liegende Ursache für den Mangel an Emotionen ist der entscheidende Faktor dafür, ob eine Behandlungsoption erfolgreich sein kann.

Manche Menschen, wie beispielsweise Personen mit einer Persönlichkeitsstörung, sehen möglicherweise kein Problem mit ihrem Mangel an Emotionen und sind möglicherweise nicht bereit, sich behandeln zu lassen. Wenn Sie jedoch in einer Beziehung zu einer Person stehen oder ein Familienmitglied haben, das Persönlichkeitsstörungen aufweist, ist es wichtig, Hilfe zu suchen. Obwohl Sie niemanden zwingen können, Hilfe in Anspruch zu nehmen, kann eine Beziehung mit jemandem, der keine emotionalen Reaktionen zeigt, selbst auf die stärkste Person einen tiefgreifenden Einfluss haben.

Wenn Sie sich Sorgen um jemanden machen, der Anzeichen von Kognitions- und Emotionsstörungen zeigt, oder wenn Sie persönlich Symptome haben, die Ihnen unangenehm sind, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder einen Psychologen. Nehmen Sie sich Zeit, um über Ihre Anliegen zu sprechen. Das Gespräch mit einem Berater oder Therapeuten kann dir helfen, die Symptome, die du erlebst oder beobachtest, zu verstehen. Außerdem kann Ihnen ein Psychologe dabei helfen, einen Plan zum Schutz Ihrer Sicherheit und Ihres Wohlbefindens zu erstellen.

Zu den Angeboten der psychischen Gesundheitsversorgung gehören Einzel- und Familientherapie, psychosoziale Unterstützung, die sich auf die Entwicklung von Kommunikations- und Berufsfähigkeiten konzentriert, und die Überwachung eventuell verschriebener Medikamente. Manche Menschen ziehen es vor, eine persönliche Beziehung zu einem Therapeuten, Psychiater oder Berater aufzubauen. Andere fühlen sich mit einem Ansatz wohler, der es ihnen ermöglicht, Beratung in einer entspannteren persönlichen Umgebung zu erleben. Für diese Menschen kann eine Online-Beratung eine effektive Option sein.

Wie Online-Beratung helfen kann

Quelle: rawpixel.com

Es gibt immer mehr Evidenz, die darauf hindeutet, dass Online-Therapie ein wirksames Mittel ist, um Einzelpersonen bei der Bewältigung von Symptomen einer emotionalen Beeinträchtigung zu unterstützen. In einer umfassenden Rezension veröffentlicht in Schizophrenieforschung, wurde die Wirksamkeit der Online-Therapie für Menschen mit Psychosen (80% lebten mit Schizophrenie-Spektrum-Störungen) untersucht. Der Bericht fasste die Ergebnisse von 12 Studien zusammen und stellte fest, dass 74-86% der Teilnehmer therapeutische Online-Behandlungen erfolgreich nutzten und 75-92% sie als hilfreich empfanden. Die Forscher stellten fest, dass die Online-Therapie kostengünstig, zugänglich und flexibel ist, und stellten fest, dass sie die Sozialisation und die soziale Verbundenheit verbessern könnte.

Wie oben besprochen, kann Ihnen die Online-Therapie helfen, Wege zu finden, sich auszudrücken, wenn Sie Probleme mit emotionaler Beeinträchtigung haben. Mit der Online-Therapie über BetterHelp können Sie sich per Live-Chat, Videokonferenz, Sprachanruf oder Messaging mit einem Therapeuten verbinden. Außerdem können Sie Ihren Berater auch außerhalb der Sitzungen erreichen. Wenn Sie etwas besprechen müssen, eine Frage haben oder einfach nur chatten möchten, senden Sie Ihrem Therapeuten eine Nachricht und er wird sich so schnell wie möglich bei Ihnen melden. Die Experten für psychische Gesundheit bei BetterHelp wissen, wie sie Ihnen die Werkzeuge an die Hand geben können, um besser mit Ihren Emotionen in Einklang zu kommen. Lesen Sie unten die Bewertungen von Beratern von denen, die in der Vergangenheit Hilfe gesucht haben.

Beraterbewertungen

"Dr. Anais hat mir die Werkzeuge gegeben, um meine Emotionen zu verstehen, mich mit ihnen anzufreunden und sie zu akzeptieren. Wenn ich zurückkehren würde, würde ich zu 100% wieder mit Dr. Anais übereinstimmen wollen. Nach nur 5 Wochen fühle ich mich leichter und heller, ihre Professionalität und Sensibilität ist unübertroffen."

&bdquoJillian war unglaublich! Ich hatte das Gefühl, mit einer meiner Freundinnen zu sprechen (aber offensichtlich qualifizierter, Ratschläge zu geben). Sie gab mir das Gefühl, mich auszudrücken, und half mir wirklich zu verstehen, was ich fühle und wie ich mit unerwünschten Gefühlen wie Angst umgehen kann. Ich werde sie jedem empfehlen, den ich kenne. Danke für alles!&rdquo

So entmutigend es auch sein mag, mit jemandem zu interagieren, der keine emotionale Reaktion zeigt, es ist wichtig, für sich selbst zu sorgen und sein eigenes geistiges Wohlbefinden zu fördern. Hilfe zu suchen kann dir helfen, dich auf Verhaltensweisen zu konzentrieren, die das emotionale und körperliche Wohlbefinden fördern und dir helfen, mit den Erfahrungen umzugehen, dass jemand in deinem Leben einen Mangel an Emotionen hat.


21 Emotionen, für die es keine englischen Wörter gibt [Infografik]

Diese Art von schmerzhaftem, bittersüßem, wehmütigem Gefühl, das man bekommt, wenn man aus dem Fenster schaut oder nachts fährt oder einem fernen Zugpfeifen lauscht? Dafür gibt es im Japanischen ein Wort.

Nur wenige von uns verwenden alle–oder sogar die meisten–der 3.000 englischsprachigen Wörter, die uns zur Verfügung stehen, um unsere Emotionen zu beschreiben, aber selbst wenn wir es täten, würden die meisten von uns immer noch Gefühle erleben, für die es anscheinend keine Worte gibt.

In einigen Fällen gibt es jedoch Wörter, um diese namenlosen Emotionen zu beschreiben – sie sind einfach keine englischen Wörter. Was schade ist, denn wie die heutige Infografik des Designstudenten Pei-Ying Lin zeigt, definieren sie oft ein uns völlig vertrautes Gefühl.

Lin forderte die Liste der “unspeakable”-Wörter von Kollegen am Londoner Royal College of Art an und stellte fest, dass ihre Definitionen im Englischen normalerweise auf so etwas hinausliefen wie “es ist eine Art (Emotion A), nahe an (Emotion B) und irgendwie zwischen (Emotion C) und (Emotion D).”

Um als nächstes die Beziehung zwischen den fremden Emotionswörtern und den englischen zu visualisieren, verwendete Lin ein linguistisches Modell, um fünf Grundemotionen (große gelbe Kreise) zusammen mit mehreren beschreibenden Wörtern, die sich auf diese beziehen (kleinere grüne Kreise), abzubilden. Schließlich verwendete sie ihre Quellenbeschreibungen, um die neuen/fremden Wörter auf der englischen Karte zu platzieren:

Ein paar andere gute, die diese Karte nicht gemacht haben [via So Bad So Good]:

Litost (tschechisch): ein Zustand der Qual, der durch den plötzlichen Anblick des eigenen Elends entsteht

Pena ajena (mexikanisches Spanisch): Die Verlegenheit, die du empfindest, wenn du die Demütigung eines anderen siehst

Schadenfreude (deutsch): die Freude, die aus dem Schmerz eines anderen entsteht

Lin kartierte auch fünf Emotionen, die einzigartig für das Computer-/Internet-Zeitalter sind, und auch „bisher zumindest „unbenannt im Englischen".


Kameradschaft

Definition: geteiltes Gefühl (aus Freude oder Trauer)

Es kann angenehm sein, jemanden zu haben, mit dem Sie Freudengefühle teilen können, und beruhigend, jemanden zu haben, mit dem Sie Ihre Sorgen teilen können. obwohl zu beachten ist, dass dieses Wort, kameradschaft, scheint hauptsächlich im klinischen Umfeld im Bereich der psychischen Gesundheit eingesetzt zu werden). Unsere Sprache hat auch Wörter für „mit Freude schreien“ (Konjubilant) und auf der anderen Seite ein Wort für „ein Weinen mit“ (die Definition von Kollabrimation von Henry Cockeram im Jahr 1623).

Aber Mitgefühl ist ein zweischneidiges Schwert. Es kann zwar die Bereitstellung der notwendigen Pflege ohne Beschwerden des Patienten ermöglichen, aber wenn der Zustand des Patienten ernst ist, wie zum Beispiel bei einem schweren Trauma, kann die verständnisvolle Reaktion die Pflegeperson überfordern und die Pflege unmöglich machen.
– Janice M. Morse, „Qualitative Methoden: Der Stand der Technik“, Qualitative Gesundheitsforschung, Mai 1999


Entscheidungsfindung und Aktionen

Okay, meine Psychologie-Geekness zeigt sich, aber einer der BESTEN TEILE der Emotionen ist, dass sie ständig einen Charakter durcheinander bringen. Emotionen (und ihre Verstärker) sind hervorragend geeignet, die Entscheidungsfindungsfähigkeiten zu destabilisieren. Wenn Menschen aus handeln Furcht, oder Angst, Abwehrhaltung, oder sogar aus Liebe oder Verlangen, tun sie Dinge anders, als wenn sie sich zentriert und rational fühlen würden.

Jede Aktion hat eine Konsequenz, und emotionsgesteuerte Aktionen können zu Konflikten führen, was sich hervorragend zum Geschichtenerzählen eignet und zeigt, welche Emotionen die Tasten eines Charakters drücken.