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Die Kraft des Schreibens zur Selbsterkenntnis

Die Kraft des Schreibens zur Selbsterkenntnis

Qué Ein großartiges Buch könnte mit dem, was bekannt ist, geschrieben werden. Ein anderes, viel älteres würde mit Unbekanntem geschrieben werden! “ Jules Verne

Er Selbsterkenntnis Es ist sehr wichtig für unsere persönliche Entwicklung. Manchmal wissen wir besser, wonach andere Menschen verlangen oder suchen, als was wir fühlen.

Wir kennen sehr persönliche Informationen über Prominente Wir hatten nicht das Vergnügen zu wissen und sind voll von Daten über Angelegenheiten und Ereignisse, die keinen direkten Einfluss auf unseren Alltag haben. Aber wenn wir über uns selbst sprechen, wissen wir möglicherweise nicht genau, was wir ausdrücken sollen. Einige unserer täglichen emotionalen oder psychischen Probleme haben möglicherweise damit zu tun, dass wir uns nicht bewusst sind, wer wir sind: Was sind unsere Wünsche, unsere größten Tugenden und Mängel, was wollen wir und was wollen wir nicht. Es gibt eine mächtige Waffe, die durch mehrere Studien den positiven Effekt auf das Erreichen unserer Selbsterkenntnis und emotionalen Stabilität demonstriert hat: das Schreiben, worüber wir als nächstes sprechen.

Inhalt

  • 1 Welchen Nutzen kann Selbsterkenntnis bringen?
  • 2 Wie können wir uns besser kennenlernen, indem wir schreiben?
  • 3 Wie fange ich an zu schreiben?
  • 4 Tipps, um durch Schreiben zu Selbsterkenntnis zu gelangen

Welche Vorteile kann Selbsterkenntnis bringen?

Es ist schwer glücklich zu sein, wenn wir nicht ausdrücken können, wer wir sind. Ohne die Gewissheit, uns selbst gut zu kennen, können wir in negative Verhaltensweisen verfallen, die versuchen, diese Lücke zu füllen. Wir können so sein, wie andere es wollen, uns so verhalten, wie andere glauben, dass wir uns so verhalten sollten, und unser Geld sogar für Dinge oder Praktiken ausgeben, die uns dazu bringen, andere mehr zu mögen, und eine fiktive "Person" schaffen, die es schafft, uns davor zu bewahren, uns selbst nicht anzuerkennen uns selbst. Die Freiheit, die uns gibt Selbsterkenntnis es wird erreicht, dass wir emotionale Konflikte überwinden, dass wir uns in kontextuellen Situationen besser beherrschen und dass wir sozialem Druck widerstehen. Es macht uns toleranter und einfühlsamer gegenüber anderen und uns selbst und verbessert unsere Fähigkeit, zu entscheiden und voranzukommen: „Ich kann jedem beibringen, wie er bekommt, was er im Leben will. Das Problem ist, dass ich nicht finde, wer mir sagen kann, was er will”- Mark Twain.

Wie können wir uns besser kennenlernen, indem wir schreiben?

Selbsterkenntnis ist ein Prozess, der Zeit und Mühe erfordert.. Es ist im Laufe der Zeit und der Schläge, die wir erleiden, wenn wir unsere Stärken und Schwächen in einem kontinuierlichen Reifungsprozess kennen. Es gibt jedoch einige Techniken, wie das Schreiben, mit denen wir unsere Fähigkeit zur Selbsterkenntnis ein wenig weiterentwickeln können.

Das tägliche Schreiben hat sehr positive emotionale Auswirkungen. Hunderte von Studien haben in den letzten Jahrzehnten den psychologischen Nutzen dokumentiert, den das Schreiben für unser emotionales Wohlbefinden hat. Nur ein paar Minuten am Tag, um sich in Worten auszudrücken, gelingt es uns, Motivationen und Emotionen zu erkennen, die uns manchmal nicht bewusst sind, bis wir sie verbalisieren. Schreiben hilft auch, damit umzugehen Zustände von Stress und AngstGefühle, denen wir nicht begegnen können und die uns helfen, komplizierte Situationen zu überwinden. Aus diesem Grund wird dieser Akt häufig als Technik in verschiedenen psychologischen Therapien wie der kognitiven Verhaltenstherapie eingesetzt.

Beim Schreiben schaffen wir es, Ideen zu organisieren und unserer Realität einen narrativen Sinn zu geben. Eine Realität, die uns manchmal chaotisch vorkommt. Der kognitive Aufwand bei der Durchführung Dieser Prozess hilft uns, mit Emotionen umzugehen, was uns zufriedener und ausgeruhter macht.

Wie fange ich an zu schreiben?

Es ist nicht notwendig, dass wir von Anfang an etwas zu tief schreiben, wir können es einfach Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um zu erklären, was an diesem Tag mit uns passiert ist, wie wir uns fühlten oder welche Gedanken wir darüber hatten.

Wenn wir die Texte lesen, die wir von Zeit zu Zeit geschrieben haben, können wir Muster identifizieren, die wir immer wieder wiederholen. Es ist ein guter Weg, um sich zu identifizieren Diese Verhaltensweisen und Überzeugungen lassen uns in eine Realität eintauchen, die nicht unseren Erwartungen entspricht. Wir werden auch Wörter finden, die über uns selbst sprechen und die wir vorher nicht genau kannten. Ist es Ihnen passiert, dass Sie, wenn Sie die Gedanken und Erfahrungen anderer Menschen lesen, diese tiefer und offensichtlicher verstehen? Dies passiert auch, wenn wir uns aus einer externen Perspektive lesen.

Tipps, um durch Schreiben zu Selbsterkenntnis zu gelangen

Laut Sandy Grason, Autor des Buches "Die Zeitung, um Ihre innere Stimme zu wecken, Ihr Leben zu heilen und Ihre Träume zu manifestieren", sind einige Tricks, um eine Zeitung zu schreiben, die sich auf Selbsterkenntnis konzentriert:

  • "Ich möchte nicht darüber reden ..." Laut dem Autor geht es darum, eine maximale Zeit von zehn Minuten festzulegen, in der Sie das erste schreiben müssen, was Ihnen in den Sinn kommt. Die Wichtigkeit dieser Übung ist es, ehrlich und verletzlich zu sein und über etwas zu schreiben, das für uns sehr schwer auszudrücken ist. Mit Grasons Worten: „Manchmal neigen wir dazu, unsere wirklichen Probleme zu umgehen. Wir wollen perfekte und schöne Tagebücher schreiben, wenn unser wirkliches Leben nicht so ist. Wenn wir über das reden können, worüber wir nie reden wollen, gelangen wir direkt zu den Dingen, die wir brauchen, um von einer leeren Seite aus zu arbeiten. “
  • "Wer bin ich jetzt?" Wiederum müssen wir diese Frage innerhalb von maximal zehn Minuten beantworten, basierend auf der Vorstellung, wer wir zuvor waren, mit 8, 16 oder 25 Jahren und wer wir jetzt sind. Es geht darum, die Unterschiede zwischen dem, was wir waren und dem, was wir jetzt sind, sowie die Fakten im Allgemeinen zu beschreiben, die uns hierher geführt haben.
  • "Dinge die ich liebe". Es geht darum, eine offene Liste darüber aufzustellen, was uns glücklich und glücklich macht. Diese Liste reicht von sehr wichtigen Ereignissen wie „Kauf eines neuen Hauses“ oder „Beförderung“ bis hin zu kleinen alltäglichen Ereignissen, die unwichtig erscheinen, die uns jedoch große Zufriedenheit bereiten, wie das Gefühl, das heiße Wasser in der Dusche oder in der Dusche zu spüren Geruch eines Parfüms, das wir mögen.
  • "Gespräche mit Ihrem 99-jährigen Ich". Es geht darum, uns mit 99 Jahren, guter Gesundheit und großer Weisheit vorzustellen. Stellen Sie sich vor, welchen Rat Sie Ihrem gegenwärtigen Ich geben würden, welche Dinge für den 99-Jährigen wirklich wichtig waren und worauf er Sie Ihrer Meinung nach in Bezug auf das, worauf Sie sich für den Rest Ihres Lebens mehr und weniger konzentrieren sollten, hinweisen würde.

Links von Interesse

Umgang mit Angst, Tragödie oder Herzschmerz - 4 Schritte von der Forschung. Eric Barker 2014. //time.com/3590308/deal-with-anxiety-tragedy-heartache/

5 Möglichkeiten, sich besser kennenzulernen. Margarita Tartakovsky,. //psychcentral.com/blog/5-ways-to-get-to-know-yourself-better/

So verstehen Sie sich besser: Schreiben Sie Ihre Gedanken auf. //www.finerminds.com/personal-growth/understand-yourself-better


Video: Selbsterkenntnis - Der Schlüssel zum Erfolg (Oktober 2021).