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Melatonin: das Hormon, das uns beim Schlafen hilft

Melatonin: das Hormon, das uns beim Schlafen hilft

Melatonin ist ein Hormon, das die Zirbeldrüse erzeugt, eine kleine Drüse Es ist im Gehirn. Melatonin hilft bei der Kontrolle Schlafzyklus - Wachheit. Melatonin kommt in sehr geringen Mengen in Lebensmitteln wie Fleisch, Getreide, Obst und Gemüse vor. Es kann auch als Beilage in Apotheken und Fachgeschäften gekauft werden.

Inhalt

  • 1 Was ist die Funktion von Melatonin?
  • 2 Klinische Verwendungen von Melatonin
  • 3 Nebenwirkungen von Melatonin

Welche Funktion hat Melatonin?

Unser Körper hat eine eigene innere Uhr, die den natürlichen Schlafzyklus sowie die Wachstunden steuert. Zum Teil ist dies biologische Uhr Es steuert die Menge an Melatonin, die der Körper produziert. Normalerweise steigt der Melatoninspiegel in der Mitte und am Ende des Nachmittags an, bleibt die meiste Zeit der Nacht hoch und fällt dann von den ersten Morgenstunden ab.

Die Sonnenlicht beeinflusst die Melatoninmenge dass unser Körper produziert. In den Herbst- und Wintermonaten, wenn die Tage kürzer sind, kann unser Körper Melatonin früher oder später als gewöhnlich produzieren. Diese Änderung soll Symptome von verursachen saisonale affektive Störung oder Herbstliche Depression

Der natürliche Melatoninspiegel nimmt mit zunehmendem Alter langsam ab. Viele ältere Menschen werden sehr klein "Nickerchen”Tagsüber und nachts schlafen sie nicht so viele Stunden hintereinander.

Klinische Anwendungen von Melatonin

Wie wir erklärt haben, dient Melatonin dazu, die innere Uhr des Körpers einzustellen. In Tabletten wird es als Naturprodukt für verkauft Kampf gegen Schlaflosigkeit, aber es wird auch verwendet, um die Symptome von zu minimieren Jetlagfür Passen Sie die Schlaf-Wach-Zyklen an bei Menschen, deren Arbeitszeitplan sich ändert (Schichtarbeitsstörung), die es ihnen schwer machen, normal zu schlafen, und die Blinden dabei unterstützen, den Tages- und Nachtzyklus festzulegen.

Aber Melatonin kann für viele andere Erkrankungen verschrieben werden, manche Menschen verwenden Melatonin für Alzheimer-Krankheit oder Gedächtnisverlust (Demenz), die bipolare Störung, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD), Schlaflosigkeit verursacht durch Beta-Blocker-Medikamente die für Bluthochdruck verwendet werden, Stress, Depression, chronisches Müdigkeitssyndrom (CFS), Kopfschmerzen und viele andere Beschwerden.

Melatonin wird auch verwendet, um einige der Nebenwirkungen der Krebsbehandlung (Chemotherapie), einschließlich Gewichtsverlust, Nervenschmerzen und Schwäche, zu reduzieren.

Studien haben das gezeigt Melatonin kann Angstzustände reduzierenEs kann auch durch die Schleimhaut unter der Zunge absorbiert werden, weshalb es in Krankenhäusern zunehmend zur Beruhigung von Menschen eingesetzt wird, bevor eine Anästhesie zur Operation durchgeführt wird. Im Vergleich mit dem BenzodiazepineMelatonin, das in diesen Fällen bei der Behandlung von Angstzuständen weit verbreitet ist, verursacht keine nachfolgenden "Kater-Effekte". Es sind keine schwerwiegenden Nebenwirkungen bekannt.

Manchmal tragen Menschen Melatonin auf die Haut auf, um sich vor Sonnenbrand zu schützen.

Nebenwirkungen der Einnahme von Melatonin

In den meisten Fällen sind Melatoninpräparate in niedrigen Dosen unbedenklich. Bevor Sie jedoch etwas einnehmen, ist es ratsam, sich mit unserem Arzt in Verbindung zu setzen.

Kinder und schwangere oder stillende Frauen sollten Melatonin nicht einnehmen, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.

Melatonin hat einige Nebenwirkungen, Sie verschwinden jedoch schnell, wenn Sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels beenden. Diese Effekte können umfassen:

  • Abnahme der Körpertemperatur.
  • Lebendige Träume.
  • Morgens betäuben.
  • Kleine Blutdruckveränderungen.

Während der Einnahme von Melatonin ist es nicht bequem, schwere Maschinen zu führen oder zu bedienen.

Referenzen

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