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Emotional beleidigende Beziehungen: Gaslighting

Emotional beleidigende Beziehungen: Gaslighting

Im Gegensatz zu körperlichem oder sexuellem Missbrauch emotionaler Missbrauch Es kann viel schwieriger sein, zu identifizieren und zu erkennen. Emotionaler Missbrauch ist vom Opfer in Bezug auf Menge und Dauer oft schwer zu bestimmen und tritt auch auf vielfältige Weise auf. Im Wesentlichen emotionaler Missbrauch es basiert darauf, tief verwurzelte Ängste der Ablehnung ans Licht zu bringen, Verlassenheit, Mangel an Verdienst, Schande und emotionale Labilität.

Gaslighting ist eine der Haupttaktiken bei emotionalem Missbrauch.

Inhalt

  • 1 Die Gasbeleuchtung
  • 2 Hauptgaslichttechniken
  • 3 10 Anzeichen von Gaslighting
  • 4 Phasen der Gasentwicklung
  • 5 Schlussfolgerungen

Gasbeleuchtung

Es soll beim Opfer viel Verwirrung und Selbstzweifel hervorrufen. Der Begriff basiert auf dem Stück von 1938 und später 1944 Film "Gas Light", in dem ein Ehemann versucht, seine Frau in den Wahnsinn zu treiben, indem er zu Hause die Lichter herunterlässt und diese Tatsache dann leugnet, wenn seine Frau sie verbalisiert. In spanischer Sprache wird es auch "make gas light" genannt und diese Form von psychischer Missbrauch Im Grunde genommen besteht es darin, falsche Informationen zu geben, um das Opfer an seinem Gedächtnis, seiner Wahrnehmung und / oder seinem Verstand zweifeln zu lassen. Dies kann von einfachen Ablehnungen durch den Täter reichen, dass bestimmte Ereignisse stattgefunden haben, bis hin zur Inszenierung seltsamer Situationen, um das Opfer zu desorientieren. Diese Art von Missbrauch veranlasst das Opfer, seine eigenen Gefühle, sein Gedächtnis, seinen Instinkt oder sogar seinen Realitätssinn in Frage zu stellen.

Sätze wie "du bist verrückt, das ist nie passiert", "Machst du Dinge falsch?"oder"du bist zu empfindlich", sind einige der in diesen Fällen verwendeten.

Haupttechniken der Gasbeleuchtung

Leute, die Gaslighting machen, wenden oft die folgenden Techniken an:

1. Sie erzählen eklatante Lügen

Sie wissen, was er sagt, ist eine Lüge. Er erzählt diese Lüge jedoch mit der Gewissheit, dass er es wirklich ist lässt dich zweifeln. Schaffen Sie mit dieser Einstellung einen Präzedenzfall und erzeugen Sie Zweifel und Unentschlossenheit.

2. Sie leugnen, jemals etwas gesagt zu haben, obwohl Sie Beweise haben

Sie wissen, dass er sagte, er würde etwas tun, und Sie wissen, dass Sie ihn gehört haben. Aber sie bestreiten es rundweg. Es bringt dich dazu, deine Realität in Frage zu stellen, vielleicht hast du das nie gesagt ... Und je mehr du es tust, desto mehr du hinterfragst deine Realität und akzeptierst ihre.

3. Sie benutzen, was dir nahe und teuer ist, um dich anzugreifen

Wissen Sie, wie wichtig Ihre Kinder für Sie sind, und wissen Sie, wie wichtig Ihre Kinder sind Identität und Ihr Selbstwertgefühl. Das könnte eines der ersten Dinge sein, die angreifen. Wenn Sie Kinder haben, könnte ich Ihnen sogar sagen, dass Sie diese Kinder nicht hätten haben sollen. Er wird Ihnen sagen, dass Sie nur dann eine würdige Person wären, wenn Sie keine lange Liste negativer Eigenschaften hätten. Er oder sie Greife die Basis deines Wohlbefindens an.

4. Ihre Handlungen stimmen nicht mit Ihren Worten überein

Was Sie sagen, bedeutet nichts, lassen Sie mich aufhören zu reden und Schau dir an, was er tut. Seine Taten sind aufrichtiger als seine Worte.

5. Verwenden Sie positive Verstärkung, um Sie zu verwirren

Zuerst sagt er, du sollst es nicht wert sein und dann lobt er dich für etwas, das du getan hast. Dies fügt ein zusätzliches Gefühl der Unruhe hinzu. Man denkt: "Na ja, vielleicht ist es nicht so schlimm." Aber es ist eine kalkulierte Strategie, dich immer wieder aus dem Gleichgewicht zu bringen, deine Realität in Frage zu stellen.

6. Sie wissen, dass Verwirrung die Menschen schwächt

Gasfeuerzeuge wissen das Menschen mögen ein Gefühl von Stabilität und Normalität. Ihr Ziel ist es, dies zu beseitigen und Sie werden sich ständig über alles wundern. Und die natürliche Tendenz der Menschen besteht darin, die Person anzusehen, die ihnen hilft, sich stabiler zu fühlen, und diese Person wird zum Gasfeuerzeug.

7. Verwenden Sie die Projektion

Projektion ist der Akt, unannehmbare Gefühle auf eine andere Person zu übertragen. Zum Beispiel wirft eine Person, die sich minderwertig fühlt, anderen vor, dumm oder inkompetent zu sein. Ziel der Projektion ist es, die eigene Verantwortung und Schuld auf eine andere Person zu übertragen. Opfer von emotionalem Missbrauch sind sich nicht immer bewusst, dass die Gefühle eines anderen auf sie projiziert werden, und interpretieren diese Gefühle als ihre eigenen.

8. Sie versuchen, die Leute gegen dich aufzubringen

Die Gasfeuerzeuge Sie sind Meister der Manipulation. Sie wissen, wie man die Leute findet, die auf ihrer Seite und gleichzeitig gegen Sie sind. Sie können Kommentare abgeben wie: "Diese Person weiß, dass es ihr nicht gut geht" oder "Diese Person weiß auch, dass Sie nutzlos sind". Denken Sie daran, dass dies nicht bedeutet, dass diese Leute diese Dinge tatsächlich gesagt haben. Ein Gasfeuerzeug ist ein zwanghafter Lügner. Wenn der Gaslighter diese Taktik anwendet, haben Sie das Gefühl, nicht zu wissen, wem Sie vertrauen sollen. Sie meiden Freundschaften und Ihre Welt ist dem Gaslighter ausgeliefert. Und genau das will er: Isolation gibt ihnen mehr Kontrolle.

9. Es wird andere glauben machen, dass Sie verrückt sind

Dies ist eines der effektivsten Werkzeuge des Gasfeuerzeugs, weil sie die Gleichgültigkeit anderer erreichen. Wisse das Wenn sie deine geistige Gesundheit in Frage stellen, werden die Leute dir nicht glauben wenn Sie ihnen sagen, dass sie Sie missbräuchlich behandeln oder außer Kontrolle geraten. Es ist eine Meistertechnik.

10. Sie sagen allen anderen, dass Sie ein Lügner sind

Allen anderen erzählen (Familie, Freunde oder sogar im soziale Netzwerke) Dass Sie ein Lügner sind, lässt Sie wieder Ihre Realität in Frage stellen. Dies ist eine weitere Manipulationstechnik. Es veranlasst andere, alle Ihre Informationen in Frage zu stellen und zu glauben, dass sie nicht wirklich "richtig" sind.

10 Anzeichen von Gaslighting

  1. Sie zweifeln ständig an sich.
  2. Beginnen Sie zu fragen, wenn Sie zu empfindlich sind.
  3. Sie fühlen sich oft verwirrt und haben Schwierigkeiten, einfache Entscheidungen zu treffen.
  4. Sie entschuldigen sich ständig.
  5. Sie können nicht verstehen, warum Sie so unglücklich sind.
  6. Sie entschuldigen oft das Verhalten dieser Person.
  7. Sie haben das Gefühl, dass Sie nichts richtig machen können.
  8. Sie fühlen sich oft nicht gut genug für andere.
  9. Sie haben das Gefühl, früher ein sicherer, entspannter und glücklicher Mensch zu sein.
  10. Du kommunizierst nicht wirklich mit deinen Freunden und deiner Familie, also vermeidest du es, Dinge zu erklären.

Gaslighting tritt normalerweise allmählich in einer Beziehung auf, so allmählich, dass Die Handlungen des missbräuchlichen Paares scheinen zunächst harmlos zu sein. Aber im Laufe der Zeit fühlt sich das Opfer verwirrt, ängstlich, isoliert und deprimiert und verliert sogar seinen Sinn für das, was wirklich passiert.

Gasläufe

Der Gaslighting-Prozess erfolgt stufenweise, obwohl die Stufen nicht immer linear sind und sich manchmal überlappen, was sich stark voneinander unterscheidet emotionale Zustände und psychologisch

Der Unglaube: Wenn das erste Anzeichen von Gaslighting auftritt, denken wir, dass das Verhalten zwischen uns und unserem Partner, Chef oder Freund seltsam oder anomal ist. Aber es ist ein Verhalten, das nicht isoliert, sondern mit der Zeit wiederholt wird.

Die Verteidigung: Das nächste Stadium ist das, in dem wir uns irgendwie gegen die Manipulation des Gasfeuerzeugs verteidigen. Zum Beispiel sagt Ihnen Ihr Chef, dass er mit Ihrer Arbeit nicht zufrieden ist und Sie nicht aufrüsten oder beauftragen wird. Du fragst ihn warum, aber anstatt das Problem anzusprechen, sagt er dir, dass du zu gestresst oder zu sensibel bist ... na ja, vielleicht gibt es eine Wahrheit, aber er antwortet nicht auf die Frage, warum nicht Es berücksichtigt Sie für diese Verbesserungen. Sie versuchen, mit ihm zu sprechen, um sich zu verteidigen und seinem Chef mitzuteilen, dass Sie nicht empfindlich oder gestresst sind oder dass Stress Ihre Arbeitsfähigkeit nicht beeinträchtigt. In dieser Phase ist der Missbrauchte verrückt danach, ein Gespräch zu führen und Dinge zu klären, und wiederholt in Gedanken wie auf einem endlosen Band die Argumente, die er ihm sagen wird. Der Täter vermeidet jedoch jede rationale Konversation, die zu einer klaren Erklärung und gegenseitigem Verständnis führt, und kehrt einfach zu verwirrenden Argumenten zurück, die das Opfer desorientierter machen.

Depression: Wenn wir dieses Stadium erreichen, bedeutet dies, dass wir einen bemerkenswerten Mangel an Freude erleben. Einige unserer gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen werden als Fremde empfunden und wir hinterfragen unsere Handlungen oder sogar unser Selbstverständnis. Wir schneiden uns immer mehr mit Freunden ab und reden nicht mit Leuten über diese Beziehung, um zu vermeiden, dass unsere "Fehler" aufgedeckt werden. Selten können Menschen ihre Besorgnis darüber äußern, wie sie sind und dass sie das Gefühl haben, behandelt zu werden, als ob sie wirklich ein Problem hätten.

Schlussfolgerungen

Mit dem GangslihgtingOpfer erkennen emotionalen Missbrauch nicht, wenn er geschieht. Letztendlich erzeugt Gaslighting ein tiefes Gefühl von Verwirrung, Inkompetenz und Angst.

Täter machen es den Opfern schwer, klar genug zu denken, um Schutzmaßnahmen für sich selbst zu ergreifen.

Es ist wichtig, dies zu berücksichtigen Menschen, die in ihrer Kindheit Opfer von emotionalem Missbrauch wurden, haben ein höheres Risiko, Opfer von emotionalem Missbrauch im Erwachsenenalter zu werden.

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